Eu sempre fui uma pessoa magra e praticante de esportes, mas uma alimentação vegana saudável me ajudou muito a melhorar minha composição corporal. Em mais ou menos 6 meses desci meu percentual de gordura de 12% para 6%, mantendo minha massa magra, e tenho mantido assim há mais de 5 anos. Graças à mudanças para hábitos mais saudáveis, principalmente alimentação.
Eu amei teu vídeo. Gosto da tua força vontade. Isso mostra as outras pessoas que é possível emagrecer nada desistir e que você está a fazer pela a sua saúde parabéns amei. Continua
Nossa! Sou iguaaaal! Adoro comida natural (tofu, verduras, legumes...), mas adoro, no msm grau, comida junk...hahahaha...Bom saber que nao sou a unica!! Preciso de academia tbm!😬 Nunca fiz nada! Sedentaria more..rsrs..Vai com tudo, Fabio!!!
Oi Fábio, também estou nessa luta, e como vc não espero ficar fitness, já fiz muitas dietas e virei sanfona, mas cansei disso, quero me alimentar melhor e por consequência perder peso. Tenho uma dica que aprendi recentemente e pode servir pra outras pessoas, talvez pareça banal ou simples, porém é o que está funcionando pra mim, que é combinar os ingredientes totais do dia, ter leguminosas(feijões), cereais (arroz integral, painço, o triticale, milho, pseudo cereais, como o amaranto, o trigo sarraceno e a quinoa ), sementes (Chia. linhaça, Girassol, gergelim) folhas e hortaliças(salada) com limão e azeite, legumes (chuchu, beringela, abobrinha, abobora,), raizes( mandioca, mandioquinha, batata, cenoura, batata doce, inhame), castanhas(nozes, castanha de caju ou do Pará, baru, pistache) e frutas. Parece muita coisa, mas é um de cada grupo nem sempre em todas as refeições, faço bem simples e rápido, como grãomelete, salada, legumes e suco ou fruta. Se faltar um ingrediente numa refeição, por exemplo a salada( que é muito importante pra saciar e ajudar a emagrecer) eu coloco pelo menos 1 x por dia. O corpo parece que entende que estamos comendo variado e completo de nutrientes e não precisa estocar. Finalmente aprendi que antes ficava tão preocupada com as proteínas e acabava comendo muito mais leguminosas pra suprir essa "necessidade" e deixava de lado as outras que não gosto tanto como a salada, que o corpo entende que está faltando e não libera o estoque, portanto não emagrece e ainda causa mais gases.
A gordura no figado pode ser bebida alcoólica e açúcar são os piores. E outra coisa aconselho fazer exercícios todos os dias você pode naqueles dias que não vai academia fazer uma caminhada nem que seja 30 a 40 minutos por dia você vai ficar com as pernas mais fortes e vai conseguir fazer mais na academia.
O que deixa as pernas fortes é musculação, que tbm é o indicado para perde de gordura. Caminhada é aeróbico, é bom fazer tbm mas o foco deve estar na musculação.
Muito bom!!! FÁBIO DO CÉU!!!Eu também preciso emagrecer, urgente! Vou procurar a nutricionista que você indicou, se tiver mais especialistas para indicar, seria ótimo! Estou animada com seu vídeo. Obrigada 🙏🏼
Olá Fábio, tudo bem? Meu marido também teve um problema na academia e precisou ir para o hospital ele não é adepto a academia e vem travando uma batalha para emagrecer. E não tem sido fácil força pra você!!! E sem se machucar rsrs😊
Muito bom, parabéns pela iniciativa. Eu já tinha comentado em outro vídeo da ideia que eu me passou de começar junto, mesmo não sendo fã de puxar ferro, também, mas não segui. Tô mais inclinado a compra uma bike e pedalar por aí... vamos ver... Abç!
Já estava em um processo de emagrecimento (vacilando sempre) mas ainda sim emagrecendo aos poucos, quando você começou o projeto estava com 111 tbm e minha altura é 1,81 tbm kkk hoje estou com 107 mas esse vídeo já faz alguns dias, devo ter ficado pra trás 🤣
Desde que eu retomei o veganismo eu também decidi estabelecer hábitos saudáveis de vida. Particularmente eu tive mesmo a intenção de evidenciar para as pessoas (sobretudo as pessoas próximas) que é possível ter uma alimentação 100% vegetal e ser saudável; descontruindo também, de alguma forma, os estereótipos equivocados. Sei que o veganismo é uma filosofia que engloba questões bem mais profundas e sensíveis, mas entendo que a alimentação não deve ser descuidada, por isso fiz questão de dar uma atenção especial a ela e aos hábitos saudáveis. Então tenho feito corridas no parque regularmente, ido à academia e estou me sentindo ótimo. Talvez esteja apenas com um pouco de dificuldade de ganhar peso (estou com 66,5), inclusive acabei perdendo nesse processo. Minha rotina alimentar é: de manhã eu tomo proteína isolada num batida com frutas, geralmente, depois almoço, faço um lanche pequeno à tarde, janto. Não sei, talvez precise repetir a dose da proteína à tarde. Dicas e trocas são sempre bem-vindas. Grande a abraço a todos! 😊
Eba, atualizações! Interessante você falar sobre sua vitamina D estar baixa… Acredita que, em todos esses anos como vegana, essa é a única vitamina que preciso suplementar sem pausa? B12 por aqui está mais de 1000 também! 💪🏻🌱 Boa sorte no projeto.
compartilha os resultados dos seus exames com nos, se nao for pedir demais, fabio. sou vegano e estudante de nutricao na ufv e adoro ficar analisando os resultados alheios kkkkkk abraço
Fiz um US abdominal ontem 😁 "ta chique no urtimo"👏👏👏💯💯 Porém o senhor colesterol, não está alto mas o médico pediu para eu tomar um medicamento. O restante está tudo Ok. Enfim ninguém é perfeito né? Parabéns Fábio esse é o caminho.👏👏👏👏💚🌱🏃🏋️🤾🚴🕺💃👯
É assim mesmo... estava para marcar teste de esteira e acabei torcendo o joelho... depois de 3 meses, quase marcando o teste novamente, ele vai com tudo na quina da mesa... mas a urucubaca passou e acabou saindo esse exame!
Parece eu, cara...😅 mas não desista, e presta atenção se sua falta de equilíbrio não seria osteoporose, msm.sendo jovem tem até adolestes tb estão tendo mta osteoporose pelo modo de vida... veja lá sua Vit D...tomar sol e se necessário ingerir vit D
Eu também estou com este propósito já esmagreci cinco quilos depois que parei de comer derivados de animais não tenho mais vontade de comer coisas da padaria , estava com 92 agora estou com oitenta e cinco oscilando quero ficar com 60 kilos eu tenho um metro e meio, e minhas pernas e meu pé vai agradecer 😂😂😂😂😂
Oi Fabio, dei uma olhada no instagram da sua nutri e fiquei surpresa em vê-la promovendo ovos como ótima fonte de proteína, sugerindo queijo na pizza e considerando manteiga e margarina como parte da alimentação. Só isso já mostra o quanto ela está despreparada sobre o que é alimentação saudável e como orientar na questão do emagrecimento. Fora que ela também não aparenta ter hábitos saudáveis. O que te motivou a escolher ela?
@IsaacDavi-sy2wr extremamente restritiva? totalmente leigo? Primeiro que uma dieta vegana integral está muito longe de ser restritiva e isso mostra a sua ignorância no assunto. Segundo que não precisa ser nenhum gênio, muito menos nutricionista pra aprender nutrição e musculação e ter ótimos resultados, como mostro todos os dias. Diferente de muitos nutricionistas que estão muito acima de um peso saudável, promovem alimentos de origem animal que são péssimos pra saúde e passam planos alimentares super baixo em caloria, deixando os clientes passando fome e sem resultados. Depois de 1 mês ele perdeu 1kg, complicado hein.
@IsaacDavi-sy2wr o Fabio está promovendo uma nutricionista que diz que ovo é ótimo, recomendando queijo e manteiga, produtos extremamente não saudáveis e cruéis aos animais. Se ela entendesse bem de nutrição, nem recomendaria esse tipo de coisa e se tivesse uma postura ética, muito menos. Estou questionando porque ele escolheu ela e a está promovendo nesse quadro que é feito por um vegano, para veganos. Ao menos poderia ter escolhido uma profissional vegana, não acha? Não sei nem porque estou discutindo algo tão óbvio com outro vegano, se é que vc é vegano mesmo.
@IsaacDavi-sy2wr e desculpa mas vc precisa passar algumas horinhas estudando nutrição porque só falou baboseira 🫣 ta querendo pagar de espertão mas tá claro que vc tá bem perdido no assunto nutrição e veganismo.
“sou diagnosticado com anorexia, por isso sei mais que vc sobre nutrição”, que lógica hein! Realmente discordamos bastante sobre veganismo, pois o Fabio poderia muito bem fazer parceria com uma nutricionista que não promova alimentos vindos de exploração animal. Não faz sentido algum. Vou encerrar por aqui a conversa pq vc tá bem longe de estar apto a discutir o que eu inicialmente comentei ao Fabio.
Infelizmente no momento só posso fazer alongamento, mobilidade e hidroginástica, então é o que estou fazendo 3x por semana. O problema é que ai vou demorar mais pra emagrecer, to com sobrepeso e precisando perder 20kg.
Fabinho. Burgers e pizzas veganas, somente 1x/ mês. Frutas e sucos de frutas até as 4 da tarde. Arroz, batatas assadas e Saladas cruas a noite. Exercícios físicos, ex ciclismo pelo menos nos fins de semana
Fábio, compartilha conosco qual B12 vc suplementa por favor? Já fui em várias nutris e já tomei de tudo quanto é tipo, chego no máximo em 550. Ajuda por favor? 🥹
Aí Fábio! Se quiser potencializar o emagrecimento sem sofrer e sem perder muito tempo, foca em Bike! 40 minutos diários pedalando de boas podem te ajudar a perder quase meio kg(ou até mais) por semana! Mas tem que pedalar na rua, Bike de academia é muito chato! Abraço!
É o que eu falo... Quando sai algo parecido com quem come carne, os veganos enchem a boca para falar que é por causa dos alimentos de origem animal que carne, ovos, peixes e etc são fonte de colesterol e quem come não é saudável. Temos aqui um vegano com gordura no fígado e obesidade I ou II (N sei a altura do Fábio)... O que quero dizer com isso que ser vegano não é mais saudável que ser "onívoro tradicional" e nem vice versa. Ser saudável é escolha alimentar e estilo de vida. Conheço diversas pessoas que comem carne e tem péssima saúde e tb que não comem carne e tb tem péssima saúde. E conheço diversas que comem carne e que não comem e tem uma excelente saúde. Pois vai muito além de comer carne ou não, é alimentação como um todo, atividade física, estilo de vida, sono, estresse e etc....
Verdade que tem mtos veganos Ogros sim, inclusive tinha ou ainda tenha no Facebook o canal :OGROS VEGANOS, lá o pessoal joga receitinhas de brigadeiros,,doce , tudo vegano...porém tb tem turma da maromba vegana e os saudáveis tb... mas na boa deixar a carne ainda é mais saudável do que manter, mas veganismo não se resume à saúde, vai mto além, pesquisar antes de tudo aprofundadamente o que é veganimso , e sobre uma das fundadoras do veganismo Nina Rosa, blz?! Abs ps. A intenção do veganismo não é ser saudável, a saúde deve ser intenção de qq pessoa ...
Proteína animal, gordura saturada e colesterol são péssimos pra saúde, ligados às maiores causas de morte: doença cardíaca, câncer, doença renal, etc. Recomendo dar uma olhada no livro O Estudo da China de T Colin Campbell, parece que tem tbm um documentário. Tem também o Forks Over Knives que é ótimo pra aprender o porquê comer produtos de origem animal não é saudável, não importa se vc é magro ou gordo.
Seu comentário não faz sentido. Longe de mim comparar as duas coisas, mas é como você dizer que "conhece pessoas que fumam um cigarro por semana e são saudáveis". A maioria dos produtos de origem animal objetivamente tem malefícios para a saúde, ainda que não sejam nenhum grande vilão (a maioria), então não importa se um onívoro tradicional é saudável ou não, se ele não estivesse consumindo a maioria dos produtos de origem animal, ele seria MAIS saudável. Não importa se alguém que fuma um cigarro por semana e faz diversos exercícios, além de comer bem, é saudável. Fumar esse um cigarro não é saudável, e ele seria mais saudável se não o fizesse.
@@luc_clemente como tapioca , batata doce rosada e ou pão sem glúten... qto tempo vc largou o pão francês ou pães em geral? E vc come outras massas durante as refeições?
Pra mim apareceu um anúncio do Swift, empresa de açougue, tá certo isso? Tem como escolher o que aparece para seu público? Até pq aqui não tem muito público pra isso né kkk
PATROCÍNIO (prestigie quem investe em conteúdo vegano):
🛒 Loja Plantlab: www.theplantlab.com.br
✂ Cupom para 15% de desconto: FABIO15
👽 Instagram: instagram.com/plantlabfoods
--
🩺 Dr Eric Slywitch
Médio Nutrólogo (CRM 105231)
Interpretação Avançada de Exames Laboratoriais - Av Metabólica e Nutricional
Doutor e mestre em Nutrição (Unifesp) e Nutrologia (RQE 30781)
Instagram: instagram.com/drericslywitch
Site: www.ericslywitch.com
--
🍎 Fernanda Rodrigues
Nutricionista (CRN 32245)
Instagram: instagram.com/ferodriguesnutri
--
Fabio eu tenho uma dúvida,Vegano bate "gloriosa"?
Eu sempre fui uma pessoa magra e praticante de esportes, mas uma alimentação vegana saudável me ajudou muito a melhorar minha composição corporal. Em mais ou menos 6 meses desci meu percentual de gordura de 12% para 6%, mantendo minha massa magra, e tenho mantido assim há mais de 5 anos. Graças à mudanças para hábitos mais saudáveis, principalmente alimentação.
Parabéns, Fábio! Tua iniciativa é um grande incentivo!
O Fábio será o "Marcos Mion do Veganismo" 😂😅
Bora projeto Fábio 🗝️🔑 nosso Serjão do bem
estar animal
a idéia é gostar das coisas que nos fazem bem
Esse projeto tá muito legal, força ai!
Que bacana, Fábio! Na torcida por vc e na expectativa pra acompanhar o projeto 👏🏼👏🏼👏🏼
Eu amei teu vídeo. Gosto da tua força vontade. Isso mostra as outras pessoas que é possível emagrecer nada desistir e que você está a fazer pela a sua saúde parabéns amei. Continua
Quando batermos a meta, DROBRAMOS A META
Vai ser projeto 4 dígitos, para ganhar, de lavada, o recorde mundial de pessoa mais pessada
¹⁷⁷¹
Minha resposta sumio
¹⁷⁷²ᵇ
@@aloi4Isso está acontecendo comigo , minhas interações com os participantes estão sumindo😢
O importante é sempre estar em movimento. Foco na saúde!!!
Nossa! Sou iguaaaal! Adoro comida natural (tofu, verduras, legumes...), mas adoro, no msm grau, comida junk...hahahaha...Bom saber que nao sou a unica!! Preciso de academia tbm!😬 Nunca fiz nada! Sedentaria more..rsrs..Vai com tudo, Fabio!!!
Oi Fábio, também estou nessa luta, e como vc não espero ficar fitness, já fiz muitas dietas e virei sanfona, mas cansei disso, quero me alimentar melhor e por consequência perder peso. Tenho uma dica que aprendi recentemente e pode servir pra outras pessoas, talvez pareça banal ou simples, porém é o que está funcionando pra mim, que é combinar os ingredientes totais do dia, ter leguminosas(feijões), cereais (arroz integral, painço, o triticale, milho, pseudo cereais, como o amaranto, o trigo sarraceno e a quinoa ), sementes (Chia. linhaça, Girassol, gergelim) folhas e hortaliças(salada) com limão e azeite, legumes (chuchu, beringela, abobrinha, abobora,), raizes( mandioca, mandioquinha, batata, cenoura, batata doce, inhame), castanhas(nozes, castanha de caju ou do Pará, baru, pistache) e frutas. Parece muita coisa, mas é um de cada grupo nem sempre em todas as refeições, faço bem simples e rápido, como grãomelete, salada, legumes e suco ou fruta. Se faltar um ingrediente numa refeição, por exemplo a salada( que é muito importante pra saciar e ajudar a emagrecer) eu coloco pelo menos 1 x por dia. O corpo parece que entende que estamos comendo variado e completo de nutrientes e não precisa estocar. Finalmente aprendi que antes ficava tão preocupada com as proteínas e acabava comendo muito mais leguminosas pra suprir essa "necessidade" e deixava de lado as outras que não gosto tanto como a salada, que o corpo entende que está faltando e não libera o estoque, portanto não emagrece e ainda causa mais gases.
A gordura no figado pode ser bebida alcoólica e açúcar são os piores. E outra coisa aconselho fazer exercícios todos os dias você pode naqueles dias que não vai academia fazer uma caminhada nem que seja 30 a 40 minutos por dia você vai ficar com as pernas mais fortes e vai conseguir fazer mais na academia.
O que deixa as pernas fortes é musculação, que tbm é o indicado para perde de gordura. Caminhada é aeróbico, é bom fazer tbm mas o foco deve estar na musculação.
Bora!!! Pra cima, Fabião!
Muito bom!!! FÁBIO DO CÉU!!!Eu também preciso emagrecer, urgente!
Vou procurar a nutricionista que você indicou, se tiver mais especialistas para indicar, seria ótimo!
Estou animada com seu vídeo. Obrigada 🙏🏼
Assistindo o vídeo tomando meu smoothie com
Plantlab! Eu amo ❤😅
A esposa do Fabio é uma mulher de sorte, o cara parece ser tão de boas, parece aquelas pessoas que nada tiram a paz delas.
Excellent!!! Meta … foco na Meta!! 🙏🏿👊🏿
Olá Fábio, tudo bem? Meu marido também teve um problema na academia e precisou ir para o hospital ele não é adepto a academia e vem travando uma batalha para emagrecer. E não tem sido fácil força pra você!!! E sem se machucar rsrs😊
Vou começar junto contigo
Excelente ,vai em frente,a saúde é número um ,boa sorte para sua jornada 👍
Torcendo por você, saúde é tudo.
Boa tarde Fábio
Muito bom, parabéns pela iniciativa. Eu já tinha comentado em outro vídeo da ideia que eu me passou de começar junto, mesmo não sendo fã de puxar ferro, também, mas não segui. Tô mais inclinado a compra uma bike e pedalar por aí... vamos ver... Abç!
Já estava em um processo de emagrecimento (vacilando sempre) mas ainda sim emagrecendo aos poucos, quando você começou o projeto estava com 111 tbm e minha altura é 1,81 tbm kkk hoje estou com 107 mas esse vídeo já faz alguns dias, devo ter ficado pra trás 🤣
Vai dar tudo certo, Fabio! Parabéns pela iniciativa
Muito legal esses vídeos 😊
Acho que eu devia fazer um projeto pra cozinhar mais. Destesto ficar na cozinha, mas se eu não cozinhar, não como direito 😅
Meus parabéns Fábio
Desde que eu retomei o veganismo eu também decidi estabelecer hábitos saudáveis de vida. Particularmente eu tive mesmo a intenção de evidenciar para as pessoas (sobretudo as pessoas próximas) que é possível ter uma alimentação 100% vegetal e ser saudável; descontruindo também, de alguma forma, os estereótipos equivocados. Sei que o veganismo é uma filosofia que engloba questões bem mais profundas e sensíveis, mas entendo que a alimentação não deve ser descuidada, por isso fiz questão de dar uma atenção especial a ela e aos hábitos saudáveis. Então tenho feito corridas no parque regularmente, ido à academia e estou me sentindo ótimo. Talvez esteja apenas com um pouco de dificuldade de ganhar peso (estou com 66,5), inclusive acabei perdendo nesse processo. Minha rotina alimentar é: de manhã eu tomo proteína isolada num batida com frutas, geralmente, depois almoço, faço um lanche pequeno à tarde, janto. Não sei, talvez precise repetir a dose da proteína à tarde. Dicas e trocas são sempre bem-vindas. Grande a abraço a todos! 😊
Eu acho que você deveria consultar uma nutricionista.
@@vanice4115 isso é bem importante!
Lindo vídeo! ❤
O mais difícil é manter
Marcha fabão
Acompanhando essa série pq engordei 16kg e tbm preciso emagrecer 🥺
Eba, atualizações! Interessante você falar sobre sua vitamina D estar baixa… Acredita que, em todos esses anos como vegana, essa é a única vitamina que preciso suplementar sem pausa? B12 por aqui está mais de 1000 também! 💪🏻🌱 Boa sorte no projeto.
Oieeee, qual você suplementa por favor? 🥹
@@Sgabgu oi! Atualmente estou tomando a VegD, da Myralis, mas sempre mudo de marca. Todas são boas e eficazes. ☺️
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Qual o melhor sabor da plant lab?
🎉🎉🎉
Legal
Boa sorte Fábio
🌱🌱🌱
compartilha os resultados dos seus exames com nos, se nao for pedir demais, fabio. sou vegano e estudante de nutricao na ufv e adoro ficar analisando os resultados alheios kkkkkk abraço
To na mesma que você, só que eu to com 102. Boraaaa 🚀
Fiz um US abdominal ontem 😁 "ta chique no urtimo"👏👏👏💯💯
Porém o senhor colesterol, não está alto mas o médico pediu para eu tomar um medicamento. O restante está tudo Ok.
Enfim ninguém é perfeito né?
Parabéns Fábio esse é o caminho.👏👏👏👏💚🌱🏃🏋️🤾🚴🕺💃👯
É assim mesmo... estava para marcar teste de esteira e acabei torcendo o joelho... depois de 3 meses, quase marcando o teste novamente, ele vai com tudo na quina da mesa... mas a urucubaca passou e acabou saindo esse exame!
Parece eu, cara...😅 mas não desista, e presta atenção se sua falta de equilíbrio não seria osteoporose, msm.sendo jovem tem até adolestes tb estão tendo mta osteoporose pelo modo de vida... veja lá sua Vit D...tomar sol e se necessário ingerir vit D
Eu também estou com este propósito já esmagreci cinco quilos depois que parei de comer derivados de animais não tenho mais vontade de comer coisas da padaria , estava com 92 agora estou com oitenta e cinco oscilando quero ficar com 60 kilos eu tenho um metro e meio, e minhas pernas e meu pé vai agradecer 😂😂😂😂😂
BOA FABÃO
Oi Fabio, dei uma olhada no instagram da sua nutri e fiquei surpresa em vê-la promovendo ovos como ótima fonte de proteína, sugerindo queijo na pizza e considerando manteiga e margarina como parte da alimentação. Só isso já mostra o quanto ela está despreparada sobre o que é alimentação saudável e como orientar na questão do emagrecimento. Fora que ela também não aparenta ter hábitos saudáveis. O que te motivou a escolher ela?
@IsaacDavi-sy2wr extremamente restritiva? totalmente leigo? Primeiro que uma dieta vegana integral está muito longe de ser restritiva e isso mostra a sua ignorância no assunto. Segundo que não precisa ser nenhum gênio, muito menos nutricionista pra aprender nutrição e musculação e ter ótimos resultados, como mostro todos os dias. Diferente de muitos nutricionistas que estão muito acima de um peso saudável, promovem alimentos de origem animal que são péssimos pra saúde e passam planos alimentares super baixo em caloria, deixando os clientes passando fome e sem resultados. Depois de 1 mês ele perdeu 1kg, complicado hein.
@IsaacDavi-sy2wr o Fabio está promovendo uma nutricionista que diz que ovo é ótimo, recomendando queijo e manteiga, produtos extremamente não saudáveis e cruéis aos animais. Se ela entendesse bem de nutrição, nem recomendaria esse tipo de coisa e se tivesse uma postura ética, muito menos. Estou questionando porque ele escolheu ela e a está promovendo nesse quadro que é feito por um vegano, para veganos. Ao menos poderia ter escolhido uma profissional vegana, não acha? Não sei nem porque estou discutindo algo tão óbvio com outro vegano, se é que vc é vegano mesmo.
@IsaacDavi-sy2wr e desculpa mas vc precisa passar algumas horinhas estudando nutrição porque só falou baboseira 🫣 ta querendo pagar de espertão mas tá claro que vc tá bem perdido no assunto nutrição e veganismo.
“sou diagnosticado com anorexia, por isso sei mais que vc sobre nutrição”, que lógica hein! Realmente discordamos bastante sobre veganismo, pois o Fabio poderia muito bem fazer parceria com uma nutricionista que não promova alimentos vindos de exploração animal. Não faz sentido algum. Vou encerrar por aqui a conversa pq vc tá bem longe de estar apto a discutir o que eu inicialmente comentei ao Fabio.
Estranho isso...
👏👏👏
Baixa ferritina teria ligação com baixa vitamina D? 🤔
Infelizmente no momento só posso fazer alongamento, mobilidade e hidroginástica, então é o que estou fazendo 3x por semana. O problema é que ai vou demorar mais pra emagrecer, to com sobrepeso e precisando perder 20kg.
Go vegan! 💚
Fabinho. Burgers e pizzas veganas, somente 1x/ mês. Frutas e sucos de frutas até as 4 da tarde. Arroz, batatas assadas e Saladas cruas a noite. Exercícios físicos, ex ciclismo pelo menos nos fins de semana
😊
Ai eu tb sou assim, gosto dos saudáveis, mas gosto tb dos não saudáveis
Se cuida,vc não pode ficar doente
Fábio, compartilha conosco qual B12 vc suplementa por favor? Já fui em várias nutris e já tomei de tudo quanto é tipo, chego no máximo em 550. Ajuda por favor? 🥹
Aí Fábio! Se quiser potencializar o emagrecimento sem sofrer e sem perder muito tempo, foca em Bike! 40 minutos diários pedalando de boas podem te ajudar a perder quase meio kg(ou até mais) por semana! Mas tem que pedalar na rua, Bike de academia é muito chato! Abraço!
Aproveita que tá fazendo vários exames e faz um ultrassom do ombro...pode ser uma ruptura do tendão do supraespinhal
É o que eu falo... Quando sai algo parecido com quem come carne, os veganos enchem a boca para falar que é por causa dos alimentos de origem animal que carne, ovos, peixes e etc são fonte de colesterol e quem come não é saudável.
Temos aqui um vegano com gordura no fígado e obesidade I ou II (N sei a altura do Fábio)... O que quero dizer com isso que ser vegano não é mais saudável que ser "onívoro tradicional" e nem vice versa. Ser saudável é escolha alimentar e estilo de vida. Conheço diversas pessoas que comem carne e tem péssima saúde e tb que não comem carne e tb tem péssima saúde. E conheço diversas que comem carne e que não comem e tem uma excelente saúde. Pois vai muito além de comer carne ou não, é alimentação como um todo, atividade física, estilo de vida, sono, estresse e etc....
Verdade que tem mtos veganos Ogros sim, inclusive tinha ou ainda tenha no Facebook o canal :OGROS VEGANOS, lá o pessoal joga receitinhas de brigadeiros,,doce , tudo vegano...porém tb tem turma da maromba vegana e os saudáveis tb... mas na boa deixar a carne ainda é mais saudável do que manter, mas veganismo não se resume à saúde, vai mto além, pesquisar antes de tudo aprofundadamente o que é veganimso , e sobre uma das fundadoras do veganismo Nina Rosa, blz?! Abs ps. A intenção do veganismo não é ser saudável, a saúde deve ser intenção de qq pessoa ...
Proteína animal, gordura saturada e colesterol são péssimos pra saúde, ligados às maiores causas de morte: doença cardíaca, câncer, doença renal, etc. Recomendo dar uma olhada no livro O Estudo da China de T Colin Campbell, parece que tem tbm um documentário. Tem também o Forks Over Knives que é ótimo pra aprender o porquê comer produtos de origem animal não é saudável, não importa se vc é magro ou gordo.
Seu comentário não faz sentido. Longe de mim comparar as duas coisas, mas é como você dizer que "conhece pessoas que fumam um cigarro por semana e são saudáveis". A maioria dos produtos de origem animal objetivamente tem malefícios para a saúde, ainda que não sejam nenhum grande vilão (a maioria), então não importa se um onívoro tradicional é saudável ou não, se ele não estivesse consumindo a maioria dos produtos de origem animal, ele seria MAIS saudável. Não importa se alguém que fuma um cigarro por semana e faz diversos exercícios, além de comer bem, é saudável. Fumar esse um cigarro não é saudável, e ele seria mais saudável se não o fizesse.
A própria OMS já confirmou com diversas pesquisas que carne é cancerígena...
Projeto 2 Dígitos
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Cadê o cariani vegano,. cadê?
É o universo conspirando para o sedentarismo 😅
O dr Eric não recomendou vc parar de consumir alimentos inflamatórios (glúten, açúcar, álcool, transgênicos...)?
#batata
#GoVegan #govegan
Músculo é saúde, em uma recuperação a musculatura vai pro saco para nos curar. Deixa eu ver o resto do vídeo rsss
Seria legal voce procurar uma nutricionista especialista em nutrição vegana, as que passei e nao eram as dietas nao eram nada adequadas
Nunca me preocupei com ferro kkkk
Eu pensando que tu tava doando sangue aushuash (fica a dica)
No passado eu doava mesmo, mas faz anos que não doo.
Pão francês é o que.mata a dieta...Pão detona tudo... pq esse vício em Pão?! Larguei ainda bem! Meu peso caiu consideravelmente
Você substitui comendo oq? Eu larguei o pão, tô comendo tapioca, mas não emagreci nada ainda, pelo contrário. 😢
@@luc_clemente como tapioca , batata doce rosada e ou pão sem glúten... qto tempo vc largou o pão francês ou pães em geral? E vc come outras massas durante as refeições?
Pra mim apareceu um anúncio do Swift, empresa de açougue, tá certo isso? Tem como escolher o que aparece para seu público? Até pq aqui não tem muito público pra isso né kkk
Quem "faz academia" é o engenheiro e o pedreiro. Vc vai treinar kkkkkk na academia.
👏👏👏👏👏