안녕하세요, 살빼남 선생님! 올려주시는 영상들 전부 잘 보고 있습니다!! 특히 탄수화물에 대해 다뤄주시는 영상들은 다이어트에 굉장히 많이 참고하고 있어요🥹❤ 개인적인 질문을 남겨도 괜찮다면 예전 영상 중에서 음식은 식이섬유 > 지방 > 탄수화물 순으로 섭취하는 것이 좋다고 알려 주셨는데, 이 순서를 통해서 혈당 조절 효과를 보려면 혹시 식이섬유를 최소 몇 g 정도 섭취해 주어야 할까요? 현재는 하루 첫 끼마다 아보카도를 하나씩 먹어주고 있습니다..
![ตีสิบเดย์ [FULL] | เปิดใจ "อาจารย์ เบียร์ ฅนตื่นธรรม" นักสนทนาธรรมสายดุดัน!](http://i.ytimg.com/vi/vqaBI_mnoDk/mqdefault.jpg)
원장님, 새 해 복 많이 많이 받으셔요!!!
선생님 성시경하고 스윙스 닮으셨어요!
눈 성시경 입 스윙스
😃
에헤이~~~~~~~ㅜㅜ
ㅋㅋㅋ 그럼 성스윙스?
ㅋㅋㅋ
메뉴를 보니 식욕이 더 땡기네요 ㅜㅜ 참고하고 메뉴 결정할게요~^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
참기름이며 버진 엑스트라 올리브유 많이 먹었는데 다이어트에 안좋은거였나요?ㅠㅠㅠ
원장님 개인 취향이 너무 많이 반영된 월드컵이네요ㅋㅋ
생각보다 샌드위치가 다이어트할때 약간 식단 물릴때 안심하고 먹기 좋은것같아요! 통밀빵사용하고, 요즘은 제로소스(케찹,마요네즈,머스타드,스리라차 등)들이 너무 잘나와서 야채도 많이 먹을 수 있고, 닭가슴살 찢어서 스리라차에 버무려서 핫치킨 샌드위치해먹으면 맛있어요! 단맛이 부족하면 알룰로스 추천👍
탄수화물 요리 월드컵 진짜 유용하네요😂
도움이 되셨다니 감사합니다
참치김치찌개랑 현미밥 같이 먹는 건 어떤가요?
소스만 빼도 웬만큼 다 괜찮은 것 같아요. 소스에 설탕이 많이 들어가요.
이 컨텐츠가 젤 재밋어용 ㅎㅎ
월드컵 시리즈 너무 유익해요~!!
선생님 다이어트에 대한 궁금증이 있습니다!
예전 영상에서도 달걀 영상이 있고 프라이든 삶든 좋은건 알겠는데
혹시 날달걀을 먹는 건 어떤가요?
일본은 날달걀도 밥에 비벼먹는다는데 뭐 어디 프로그램에서는 식중독 위험이 있다고 하고... 뭐가 맞나요?
월드컵 시리즈 더 해주세요 너무 재밌어요🥹
커스텀과 양 차이로 순위는 뒤집힐수밖에 없겠네여
이런 컨텐츠 너무 좋아요!
샌드위치 통밀빵에 저당 무가당 대체당 소스 쓰면 되지 않나요??
안녕하세요, 살빼남 선생님! 올려주시는 영상들 전부 잘 보고 있습니다!! 특히 탄수화물에 대해 다뤄주시는 영상들은 다이어트에 굉장히 많이 참고하고 있어요🥹❤ 개인적인 질문을 남겨도 괜찮다면 예전 영상 중에서 음식은 식이섬유 > 지방 > 탄수화물 순으로 섭취하는 것이 좋다고 알려 주셨는데, 이 순서를 통해서 혈당 조절 효과를 보려면 혹시 식이섬유를 최소 몇 g 정도 섭취해 주어야 할까요? 현재는 하루 첫 끼마다 아보카도를 하나씩 먹어주고 있습니다..
해당 순서는 용량에 상관없이 유리합니다 ㅎ
잘 보고 가여
비빔국수 위험한듯
아니 도넛이 비교대상이 되는구나...!?
결론: 한식(집밥)을 먹어라
메밀소바랑 초밥 조합은 어떤가요?! 나름 단백질인 회가 들어가니 괜찮을까요? 밥 때문에 탄수 초과일 거 같기도 하지만...
탄수화물
🍔 햄버거고탄수화물인데살이찜
아 도넛 먹고싶다