앗 어제 댓글로 문의하시더니 오늘 하고 가셨군요!!ㅎ 등산후기? 댓글 감사합니다👍 등산시나 등산후 열감 부종이 생기는 급성염증 반응시에는 냉찜질을 추천드리고 그 외에 평소에는 주기적인 온찜질을하시면 도움이되리라 생각합니다 나중에 무릎 셀프마사지 영상올려드릴게요 좋은주말되셔요!!!ㅎ
안녕하세요 필라테스하는 물리치료사 람PT입니다. *키네시오 테이핑요법이란? 환자를 치료할 목적으로 개발된 천 테이프로 급, 만성적인 정형외과 질환을 치료하는 데 주로 사용되는 비약물 치료입니다. 환자의 통증 완화 및 재부상의 위험 감소, 연조직의 구조물을 강화시켜 일정하게 장력을 유지하며 안정성을 향상, 근기능을 개선, 고유수용성 감각의 향상에 영향을 미치고 상해 예방 및 손상된 근육, 관절의 기능 개선에 효과적입니다. 이완된 근육이든 수축된 근육이든 원상태로 돌아가려고 하는, 근육의 항상성 원리를 이용하여 근력 저하 및 근육의 경련, 긴장을 정상화하고 혈액, 조직액, 림프액의 순환을 개선하여 통증을 완화시킵니다. 이와 같은 항상성을 이용한 테이핑은 통증 완화에 효과적이며 특히, 근관절통에 많이 적용되니 일상생활 하실때 무릎에 붙이시고 위에 보호대를 착용하셔도 되고 테이핑만 착용하셔도 보호대보다 고정 효과는 약하지만 눈에 훨씬 덜띄고 치료효과도있어 통증이 완화되어 추천드리는 방법입니다🤗 시청해주신 모든 분들께 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요 댓글감사합니다😊 자전거를 타면 무릎이 아프신건 정상적인 반응은 아닙니다ㅜㅜ 자전거 안장높이 등 자전거 사이즈가 자신한테 맞는것인지 자전거를 타면 통증을 유발하는 원인이 무엇인지 꼭 체크해보시는게 좋을꺼같습니다!! 무릎안쪽이 심하게 아프시다면 주사치료와 병행하시게 효과가 빠르실 수 있습니다 테이핑을 떼실때 털 방향대로 떼시거나 샤워시 물에 젖혀 떼어주시면 좀 더 수월하니 참고해주셔요ㅎㅎ
안녕하세요 영상 보고 너무 도움되서 좋아요 누르고 가요!! 제가 왼쪽 무릎이 안쪽에 움푹 파인 쪽이 특정 자세를 취하면 찌릿찌릿 아픈데요 이것도 안쪽이라고 생각하면 되나요? 그리고, 축구할 때 붙여도 되나요? 마지막으로 오른쪽 무릎은 안 아픈데 축구할 때 그냥 테이핑 붙이려 하는데 이때는 그냥 전형적인 테이핑이 나을까요 아니면 안쪽 전용이 나을까요? 이상 물음표 살인마였습니다…ㅜㅜ 좋은 밤 되시고 채널 대성하세용!
1. 네 무릎 안쪽이라 생각하시면 될꺼 같아요 2. 축구는 안하시는게 좋지만 하실꺼면 고정으로 많이 붙이시는게 좋아요 3.안아프신쪽은 상태에 따라 다르겠지만 체형을 알 수가 없어 전형적인거 붙이시거나 통증이 없으시기때문에 무릎 아대같은거 사셔서 착용하셔도 될꺼같습니다!ㅎㅎ 감사합니다 자주놀로오세오!
X형 다리라고 해도 케이스마다 다달라서 가까운 병원에 내원하셔서 객관적인검사로 현상태에대한 전문의에 진단을 받으시는게 좋습니다.ㅠㅠ 영상은 무릎 안쪽에 통증을 느끼시는 분들은 대상으로진행되는 테이핑요법으로 안쪽 통증이실 경우 적용가능하며ㅠㅠ 등산시 통증이 유발되시는 경우 테이핑적용시 통증의 완화나 약간의 고정 효과가 있을 수 있으나 개인적인 의견으로는 등산을 삼가하시는게 좋으실꺼같습니다😭
와!!! 선생님 저 이거 효과 완전 좋은데요? 통증이 사라졌어요! 등산하는 내내 이렇게 여유로웠던게 얼마만인지 ㅠㅜ 물론 내려와서 좀 있으니 조금 아프긴 하네요. 병원은 가봐야겠지만 너무 감사드려요 ㅠㅠ
앗 어제 댓글로 문의하시더니 오늘 하고 가셨군요!!ㅎ 등산후기? 댓글 감사합니다👍 등산시나 등산후 열감 부종이 생기는 급성염증 반응시에는 냉찜질을 추천드리고 그 외에 평소에는 주기적인 온찜질을하시면 도움이되리라 생각합니다 나중에 무릎 셀프마사지 영상올려드릴게요 좋은주말되셔요!!!ㅎ
확실히 테이핑 붙였으때와 안붙였때 차이가많이나요 좋아요~^^
안녕하세요
필라테스하는 물리치료사 람PT입니다.
*키네시오 테이핑요법이란?
환자를 치료할 목적으로 개발된 천 테이프로
급, 만성적인 정형외과 질환을 치료하는 데 주로 사용되는 비약물 치료입니다.
환자의 통증 완화 및 재부상의 위험 감소, 연조직의 구조물을 강화시켜 일정하게 장력을 유지하며 안정성을 향상, 근기능을 개선, 고유수용성 감각의 향상에 영향을 미치고 상해 예방 및 손상된 근육, 관절의 기능 개선에 효과적입니다.
이완된 근육이든 수축된 근육이든 원상태로 돌아가려고 하는, 근육의 항상성 원리를 이용하여 근력 저하 및 근육의 경련, 긴장을 정상화하고 혈액, 조직액, 림프액의 순환을 개선하여 통증을 완화시킵니다.
이와 같은 항상성을 이용한 테이핑은 통증 완화에 효과적이며 특히, 근관절통에 많이 적용되니 일상생활 하실때 무릎에 붙이시고 위에 보호대를 착용하셔도 되고 테이핑만 착용하셔도 보호대보다 고정 효과는 약하지만 눈에 훨씬 덜띄고 치료효과도있어 통증이 완화되어 추천드리는 방법입니다🤗
시청해주신 모든 분들께 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다
감사합니다..혼자할수잇는 간단한 어깨테이핑 아시면 부탁드려요~ 어깨는 혼자하기어려워서 ㅠ 극상근파열등 회전근개파열인경우 테이핑방법은 유튜브에많은데...혼자간 간단히 하는방법이궁금합니다~
테이핑 모서리 잘라주면 잘 안떨어지죠 ㅋㅋ 꿀팁 좋네요 ㅎㅎ
😊👍테이핑 시리즈올리는중에요ㅋㅋㅋ감사합니당
오 항상 감사해요😁
대박 붙이자마자 무릎 훨씬 편안해요.....감사합니다~!! ㅜㅜ
오!! 다행이에요저도기쁘네요 후기댓글감사합니다🤗🤗
오늘 바로 따라해보겠습니다
ㅎㅎ네 건강한 하루되세요
좋은 정보 감사합니다❤️
💕💕💕
와 이쁘기도하지만 설명이 팍팍귀어들어오네요 삼종셋트 누릅니다
앗 감사합니다ㅎㅎ 자주 놀러오세요!!
영상 잘봤습니다 오늘은 난이도가 좀 있네요 ㅠㅠ 다음에 무릎 아플때 해봐야겠어요^^
무릎아프지마셔요😊💪
조만간 한라산 가는데 큰 도움될듯요~^^
조심히 잘다녀오셔요!ㅎㅎㅎㅎ
화질좋은데요 ~
🤗🤗🤗
정말 필요한 영상이었는데 정말 감사합니다.
자전거를 타면 종종 통증 때문에 아주 고생하는 일이 있습니다.
사실 좀 무섭기도 하네요.
약국에 들려서 테이프부터 구매해야겠네요. 그나마 다릿털이 적어서 다행이네요. 수북한 분들은 지옥이겠는데요. ㅎㅎ
안녕하세요 댓글감사합니다😊 자전거를 타면 무릎이 아프신건 정상적인 반응은 아닙니다ㅜㅜ 자전거 안장높이 등 자전거 사이즈가 자신한테 맞는것인지 자전거를 타면 통증을 유발하는 원인이 무엇인지 꼭 체크해보시는게 좋을꺼같습니다!! 무릎안쪽이 심하게 아프시다면 주사치료와 병행하시게 효과가 빠르실 수 있습니다
테이핑을 떼실때 털 방향대로 떼시거나 샤워시 물에 젖혀 떼어주시면 좀 더 수월하니 참고해주셔요ㅎㅎ
@@pt3885 친절하게 답글을 달아주셔서 무엇보다 감사합니다.
잘 조절하면서 운동해 보겠습니다. 덜 고통스런 제거방법을 알려주셔서 감사해요.. ^^
ㅎㅎ집에있는데 참 유용하네요 ㅎㅎ근데뽑을때....털ㅋㅋ🤣🤣
ㅋㅋㅋㅋ맞아용 떼실때 물 묻히고 떼시거나 털이 난 방향으로 떼셔야지 반대로떼시면 아파요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ🤭🤭
ㅋㅋㅋㅋㅋ 땔수도, 안땔수도 없는 자학의 시간이죠 ㅠㅠ
자학의ㅋㅋㅋㅋㅋ😭
테이핑 한 5가지해봤는데 이게 젤 낫네요
♡
안녕하세요 영상 보고 너무 도움되서 좋아요 누르고 가요!! 제가 왼쪽 무릎이 안쪽에 움푹 파인 쪽이 특정 자세를 취하면 찌릿찌릿 아픈데요 이것도 안쪽이라고 생각하면 되나요? 그리고, 축구할 때 붙여도 되나요? 마지막으로 오른쪽 무릎은 안 아픈데 축구할 때 그냥 테이핑 붙이려 하는데 이때는 그냥 전형적인 테이핑이 나을까요 아니면 안쪽 전용이 나을까요?
이상 물음표 살인마였습니다…ㅜㅜ
좋은 밤 되시고 채널 대성하세용!
1. 네 무릎 안쪽이라 생각하시면 될꺼 같아요
2. 축구는 안하시는게 좋지만 하실꺼면 고정으로 많이 붙이시는게 좋아요
3.안아프신쪽은 상태에 따라 다르겠지만 체형을 알 수가 없어 전형적인거 붙이시거나 통증이 없으시기때문에 무릎 아대같은거 사셔서 착용하셔도 될꺼같습니다!ㅎㅎ 감사합니다 자주놀로오세오!
네 답변 감사합니다~!!!!!
테잎...색을 다른걸로 해주심 잘보일것..같쑴니당 ㅠㅠ
앗 참고할게요 감사합니다 통통알밤님😊
저는 x형 다리인데요 요즘 등산하면서 무릎이 많이 아파 찾아 들어오게 되었어요.
저 같은 경우에도 설명 해주신데로 하면 될까요?
X형 다리라고 해도 케이스마다 다달라서 가까운 병원에 내원하셔서 객관적인검사로 현상태에대한 전문의에 진단을 받으시는게 좋습니다.ㅠㅠ
영상은 무릎 안쪽에 통증을 느끼시는 분들은 대상으로진행되는 테이핑요법으로 안쪽 통증이실 경우 적용가능하며ㅠㅠ 등산시 통증이 유발되시는 경우 테이핑적용시 통증의 완화나 약간의 고정 효과가 있을 수 있으나 개인적인 의견으로는 등산을 삼가하시는게 좋으실꺼같습니다😭
@@pt3885 네 ㅠ 감사합니다
2:20
안녕하세요
테이핑하고 하루되엇는데 간지럽고 물집같은게 생겻는데 방법이 없나요
테이핑허고 싶은데
ㅜ ㅜ 좋은데 테이핑을 많이쓰는게흠이네요 양쪽다해야돼서 ㅜ 험.. 중요한날엔 이걸로 해볼게요
맞아요ㅠㅠㅎㅎ 테이핑 조금 쓰는 버전도 올려볼게요ㅎㅎ
통증부위 피해서 붙여야하나요 아니면 위에 붙이나요?
목적에 따라 다르긴하지만 통증 완화 효과는 통증부위를 덮게 붙이시는게 좋으세요!ㅎㅎ
테이프 너비 사이즈가 어케되나요?
너비 5cm 사용했어요ㅎㅎ
테이핑하고 1,2일 유지해도 된다고 하셨는데 그럼 테이핑 한채로 운동이랑 샤워랑 다 해도되나요??
네ㅎㅎ 근데 샤워하고 물 마르는데 몇분 걸려요
지금보니 이름도 테이핑 하셨군요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ테이핑 좋아해요 😁🙌
(마지막 단계)는 고정하는 이유에서 당겨서 붙이는건 알겠는데 그 전단계 즉 (바깥쪽 근육 붙일때) 만 살짝 당겨서 붙이는 이유는 뭘까요?
다시말해 살짝 당겨서 붙이는 부위가 두개인데 마지막 전 단계를 질문하는거예요~^^;;;
아ㅎㅎ 영상에서는 무릎 안쪽 통증이라서 무릎 바깥쪽 길항근 근육 약간 잡아서 무릎 안쪽이 눌리지않게 써포트 들어가게 붙여준 방법이에요ㅎㅎ 무릎앞쪽 또는 가운데 아니면 바깥쪽도 아프신분들은 두개다 주름지게 붙이셔도 되어요🤗
@@pt3885 바쁘신와중에도 상세히 답글 주셔서 진심 감사드립니다^^
하나 하나 잘 배우겠습니다
앞으로도 테이핑강좌 많이 많이 올려주세요
설명이 정말 군더더기 없이 귀에 쏙쏙 들어옵니다~~~
같은색이라 잘안보여요
살색말고 잘보이는 색상으로 해주시지 ㅡㆍ,ㅡ