Probé los 10 métodos más extremos para dormir 😴💤
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
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¡Hola a todos los que me siguen en Browney en español! 👋 Hoy estoy muy emocionado porque decidí probar los 10 métodos más extremos para dormir. 😴💤 Siempre me he preguntado qué tan efectivos son estos métodos, así que decidí experimentar con ellos durante los próximos 10 días. Algunos son bastante extremos, pero estoy dispuesto a descubrir cuál es el mejor para mí.
Bienvenidos a Browney en español, donde exploramos todo sobre el sueño y cómo mejorar nuestra calidad de descanso. Mi misión es probar métodos inusuales y compartir mis experiencias con ustedes para que juntos podamos descubrir qué funciona mejor.
Durante esta aventura, me sumergí en diferentes enfoques, desde dormir desnudo hasta el uso de cinta para la boca y duchas de contraste. ¡Sí, lo intenté todo! Dormir desnudo, según dicen, ayuda a regular la temperatura corporal y mejora la calidad del sueño. Aunque al principio me sentí un poco incómodo, terminé teniendo un sueño profundo y reparador.
Luego, probé la cinta para la boca, una técnica que promueve la respiración nasal y puede reducir el ronquido. Sin embargo, mis compañeros de experimento tuvieron opiniones divididas y algunos incluso la perdieron durante la noche.
Las duchas de contraste fueron una experiencia interesante. Alternar entre agua fría y caliente antes de dormir puede ayudar a relajar el cuerpo y mejorar la calidad del sueño. Aunque al principio fue desafiante, terminé sintiéndome más relajado y preparado para dormir profundamente.
Otro método que probé fue el uso de melatonina, una hormona natural que promueve el sueño. Aunque me hizo sentir muy cansado rápidamente, algunos efectos secundarios como sueños extraños y confusión me hicieron dudar de su uso a largo plazo.
Finalmente, exploré la lectura antes de dormir. Descubrí que sumergirme en un libro me ayudó a desconectar del día y preparar mi mente para un sueño tranquilo. Sin embargo, esto también resultó en sueños intensos para mí, algo a considerar para aquellos que buscan un método más relajante.
Cada método tiene sus pros y contras, y lo que funciona para mí puede no ser lo ideal para todos. ¡Pero eso es lo emocionante de estos experimentos! Quiero animarlos a que prueben estos métodos por ustedes mismos y compartan sus experiencias conmigo en los comentarios. No olviden suscribirse para más contenido sobre sueño y bienestar en Browney en español. ¡Nos vemos en el próximo video!
¡Gracias por acompañarme en este viaje hacia un mejor descanso! 🌙💤
Capítulos:
00:06 Explicando los métodos
04:42 Tomando una ducha fría por 1 minuto
06:46 Estirándome antes de dormir
11:30 No me siento listo
14:29 Leyendo Harry Potter
20:28 Tomando una ducha caliente
22:40 La mejor rutina
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Hola, soy Browney. Bienvenidos a mi nuevo canal en español.
Me considero un apasionado del fitness y del entrenamiento funcional, pero también soy un chico común y corriente al que le gusta divertirse.
Por eso pensé: ¿por qué no hacer del fitness algo divertido?
En este canal encontrarán toda clase de retos divertidos y descabellados, dentro y fuera del gimnasio.
Confío en que mantenernos motivados es la mejor manera de lograr nuestros objetivos deportivos para sentirnos mejor.
Aquí jamás se aburrirán de entrenar.
En mis videos encontrarán desde dominadas sin manos o consumir 20.000 calorías en un día hasta transformaciones increíbles, consejos nutricionales y un vistazo a los mejores gimnasios caseros… Y esto es solo una pequeña muestra de lo que tengo para ustedes.
Sin más que decir… ¡Vamos a entrenar!
Para cualquier pregunta o comentario, contacta a mi agente: michelangelo.f@theinfohana.com
¿Has probado alguno de estos métodos extremos para dormir? 💤 Cuéntame cuál te parece más interesante
Yo he hecho todo
Estan burnos pero no vivo solo y no puedo hacerlo aveces😅
No
Yo probé todos
5 M ta bien👍🏾
0:29 Le dice a su arma "descansa....mantente duro" XDD
crei que era el unico en notarlo jaja
@@alguienrandom9859yo también
Se lo estaba diciendo al rifle 🤑
ajajajjaja
5:27 se su armota encerrada
Mantente duro
Que bueno😂😂😂😂😂😂
XD😂
No entendi😅
Entendi, stay... 😊
JAKJAJAJA
Lo de pasar de agua fría a agua caliente no lo recomiendo, mi abuela tuvo una parálisis en el rostro por eso, cambiar la temperatura del cuerpo tan rápido, puede afectarte
en realidad puedes hasta morir por el cambio de temperaturas muy bruscas y que tu cuerpo no pueda regularizarse
Es muy cierto es malo el cambio brusco de temperatura de caliente a frio repentino
@@koulsyoer9563 De verdad???, Yo vi un video de un boxeador (canelo) y hizo eso ya queria yo también intentar gracias por comentar
Omg enserio? Justo lo quería probar, que miedo
@@Alexa-ht3ccno te lo recomiendo, por qué si es peligroso, incluso los que se bañan siempre con agua helada terminan estériles, con problemas de todo tipo, hipotermia, quemaduras por frío, gangrenacion de algunos miembros, parálisis, incluso lo que muchos por aquí han comentado, la propia muerte, mejor método, sin ropa, la leche con galletas, hacer ejercicio, pero para nada se tomen medicamentos sin que el médico lo ordene, tampoco lo del cambio brusco de temperatura y otros métodos que pongan en riesgo la salud, física y mental de uno.
0:12 opa
Comenzamos fuerte 🥵
En realidad no hacia falta quitarse el Yin 😂
jajaja debio dejarlo para el ultimo
Depra😠
1:01 la chica xDDD
Lit XD
𝚀𝚞𝚎 𝙷𝚎𝚊𝚍 𝚜𝚑𝚘𝚝 𝚕𝚎𝚍𝚒
Si pobre
Browney porfavor traduce la app de 90 dias al español ya llevo un par de videos en el canal original y este diciendolo porfavor.
Apoyen este comentario para que lo vea
Si porfa
Si
Porfa
No seas malito
Porfa
Falto la de Vladimir
💀💀💀
Una manuela y a dormir 👻👻😂
Esa es buena 😂
Jajajajjaja la mejor.
Exacto es la mejor
Hace mucho no me gustaba tanto un video de TH-cam, ahora voy a encontrar mi rutina, gracias.
Yo viendo esto alas 12 de la noche en vez de dormir 💤
Yoo
YO ESA
Yo igual
YO, Y SON LAS 3 D LA MAÑANA 😰..
@@Saralxzz 4...
5:27 Arma Suelta
18:46 si sirve el método
Este sí es contenido de calidad...Browney, te has ganado una suscripción de parte mía 🗿
Happy 5 million Browney!!! :D
¡Gracias por tu apoyo increíble! 🎉💪
@@BrowneyEspanolholiiii haz una traducción en la aplicación plssss
@@BrowneyEspanol hola
para cuando el video de como despertar?
O no hermano
cristo te ama
Felicidades por los 5 millones 🎉 eres mi influencer fitness favorito! Tu y arjen sigan asi amo sus videos y los apoyo con todo sigan haciendo esto que llegaran lejos los adoro muchachos sigan asi! Que los voy a estar apoyando gracias por la motivación y el entretenimiento que nos dan se les agradece de corazón 💗
¡Gracias por tu apoyo increíble! 🎉💪 Nos alegra saber que te gustan nuestros videos de ejercicios y retos. Seguiremos trabajando duro para traerte más contenido motivador y entretenido. ¡Gracias de corazón por estar con nosotros en este viaje! 💗
¿Que aplicaciones usaste en el video?.
Osea la de la rutina de estiramiento y para ver tu estado de sueño.
Mi rutina es: Me aviento a la cama y sin darme cuenta ya desperte y es de día, y por alguna extraña razón tengo enegia de nuevo.
Quisiera
@@Crichristian8w_qlk Si, tengo mucha suerte.
Eso es porque te cansas durante el día bro, si no es por eso tienes algo que muchos queremos de verdad que el insomnio no se lo deseo a nadie.
@@Cris-ez1yx Justo hoy estuve 16 horas sin dormir, dormí 3 y me desperté de nuevo. No tengo sueño
20:18 siuu
Yo viendo ésto a las 4M
Como yo
Yo a las 1AM xDD
Yo alas 6 am 😅
Igual cabron😂
1 mes después pero tmb a las 4 a.m jajaj
Conocí este canal hace 1 semana, y no he parado de ver sus videos, son geniales!!!
The first comment in English although I am from LATAM, greetings from the Dominican Republic ❤
Osea eres dominicano/a y hablas inglés
@@cubonogeometrico693 Simon brother
@@cubonogeometrico693 también en Español
Me encanta el toquemexicani
@@Soy_chino24Pero en tu nombre dice que eres chino
Yo tomé una pastilla para el acné, y tenía miedo porque tenía varios efectos secundarios posibles, entre ellos, Esquizofrenia, por suerte no pasó nada y se me fué el acné, ahora te veo junto a ignacio un amigo que me acompaño durante el tratamiento 😂
Como se llamaba la pastilla?
El método de la ducha fría es interesante, lo he estado haciendo cada semana y he dormido como nunca
¡Qué genial que estés probando la ducha fría! 🚿❄️ Nos alegra saber que te está ayudando a dormir mejor. Sigue así, ¡continúa experimentando y compartiendo tus experiencias!
¿Eso no es como muy peligroso?
@@Valentin_D2porque sería peligroso
@@albertorupere1297 No lo sé, por eso pregunto, me imagino que el cambio brusco de temperatura supone un peligro.
@@Valentin_D2tampoco vas a estar media hora duchandote con agua fría, debes hacerlo rápido, 2 a 5min es suficiente.
Y si hace todos antes de dormir?
Explain your chaquetiada
@@Trikitrakatelas777 Habla Español (Latino)
@@Isaac-_-Elmascapitoxdintentalo tú y nos cuentas
@@Coltrane2468 ok
@@Coltrane2468 OK lo voy a hacer
1:03 muy épico
2:36 EXCITACIÓN🗣️🗣️
Xd
Muy buen video 🔱
En mi casó lo que siempre hago es leer o medito escuchando música 🎼 LOFI BEATS y rápido me duermo 😴
1:03 Pobre chica 🤣
F
Yo duermo con el ruido del ventilador me ayuda a dormir
YO IGUAL SOBRE TODO LOS DE COSTCO
JAJJAJAJAJAJAJAJA
Yo igual pero con el aire acondicionado
Yoo y tengo aire acondicionado pero nesecito mi ventiladorrr
Jajajajaa, lo intentaré xD
Poca broma está bueno el vídeo interesante, sube más por favor así
¡Nos alegra que te haya gustado el vídeo! 😊💪 Estaremos subiendo más contenido pronto, ¡mantente atento y gracias por tu apoyo!
Comenzamos duros muchachos 💪🏻
Cómo monitorea sus ciclos de sueño y descansos ?
Tal vez es alguna aplicación que se sincroniza con algún aparato en contacto con el cuerpo, supongo
1:12 Jeje ojo con los sueños húmedos😂
Mi mama me lee la Biblia y luego deja una luz encendida o no y luego canto en mi mente muy suave luego me relaja y me duerme y no sueño
El metodo es mio lo llamo :el cuento
Ala bestia crack yo lo quiero intentar😅 se nota que si sirve
El mejor método 😎
falto la de vladimir
XD
Xd
XD
XDDD
Esa no falla, como mucho a la tercera ya te da sueño 🤣
Hice el método de agua muy caliente y luego meterme a agua super fría y terminé con la cara doblada eso es parte del proceso? 🤔
Cuando vídeo con andoni?
Solamente los reales saben que brownie es estado unidense no español
De hecho es holandés 😅
@@rampaguethunder9085tan mrk es obvio qué no es de habla hispana no es necesario seguirlo en el video se delata
@@rampaguethunder9085no es estadounidense xd es de países bajo
EL EDITOR DE UVE?
Holaaaaa, lo del ruido blanco, lo intentare para dormir pero en mi caso las veces que lo he escuchado me ayuda para la concentracion y eso me ayuda mucho a no distraerme, gracias browney por los metodos 👍🏼
17:50 mi primera vez, y lo disfruté 🤨🤨
Como¿
Para dormirte mas rapido aplica la de bladimir...y recuerda no hay insomnio que aguente 3
Esa no sirve, si hago eso, llego despierto hasta las 12 del mediodía, el que se inventó ese mito era un tonto.
Cual es?
@@imKillerBee1911siquiera lo has probado almenos una vez o q
Si estas en desarrollo, estirarse antes de dormir relaja los músculos y favorece el aumento de estatura
0:14 imaginate el editor que tuvo que censurar eso 💀
Bro no lo había pensado💀
Hermano a lo bien lo edita el, o imaginate que el editor grabara a el sin la manta haciendose una 🗿
@@Fushigurito139 o que fuese editora🥵.
@@Fenrir1841. Xd
Hola, me encanta este vídeo :) saludos?
Saludos (:
Grande que el canal en español tenga más subs que el canal original 🥲😂❤
Felicidades ya tienes 5 millones
Browney sos el mejor felicidades por el contenido que haces tu contenido es buenísimo
Recomiendo que estiren y luego hagan el método militar
¡Gracias por tu recomendación! 💪🌙 Estirar y seguir el método militar puede ser una excelente combinación para mejorar el sueño. ¡Vamos a probarlo juntos!
@@BrowneyEspanolHablas como ChatGPT
Dónde puedo ver videos de estiramientos?
@@leonelsiles3396 y podes buscar videos acá en TH-cam pq hay varios tipos de estiramientos
El metodo 4, 7, 8 una vez me ayudo a dormir cuando crei que era imposible, tenia un insomnio de la gran y me quede dormida mientras lo hacia :)
Dormí sin ropa la cuando te levantas la esposa y ese palo entre la sabanas 😂😂😫🤣
Mantente duro 🔥 empezamos fuerte
Yo creo que si en todos los metodos estuvieron aveces con la luz mas apagada o antes de dormir se veian una serie de algo pues es como que va perjudicar algo su sueño, tendrian q probar cada metodo haciendo exactamente lo mismo antes de dormir, digo esto por el ultimo metodo de las galletas y leche cuando browney se puso a ver una pelicula antes de dormir con luz azul en medio de la habitacion
¡Gracias por tu sugerencia! 🌙🍪 Es importante considerar cómo afecta el entorno antes de dormir al probar diferentes métodos. Vamos a tener en cuenta tus comentarios para futuros videos. ¡Gracias por tu apoyo y por seguirnos!
Yo me duermo cuando veo una serie no duro ni un capitulo
2:35 EXCITACION 🗣️🗣️🗣️🗣️🗣️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤟🤟🤟🤟🗿🗿🗿🗿🗿💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
20:18 siu 💪
Yo antes de dormir, muchas veces que no tengo sueño me pongo a escuchar en mi móvil ASMR y me relaja y me acabo durmiendo muchas veces hasta con el móvil encendido
Cual es la app qué utilizas
estoy buscando lo mismo😢
Ese "morir" me mato literal 😂😂9:05
2:35 EXITACION 🗣️
prueba la melatonina de marca olly son gomitas
llevo un buen tiempo con ellas y no tengo adiccion a ellas
No me hace falta ese ruido para algo tengo el ventilador jajaja
Ahora tengo una duda Qué es más recomendable bañarse uno con agua fría y posteriormente hacer estiramiento o hacerla al revés.
Muchas gracias bendiciones éxitos
¡Buena pregunta! 🚿❄️🧘♂️ Ambas opciones tienen beneficios. Algunos prefieren la ducha fría antes para despertar y luego estirar, mientras que otros encuentran que estirarse primero los prepara mejor para el baño frío. ¡Prueba ambas y ve cuál te funciona mejor! ¡Gracias por tu apoyo y buenos deseos! 💪
yo utilizo el metodo militar
y no me levanto hasta el dia siguiente
duermes como un bebe
hola browney me preguntaba si podias hacer un video de como marcar tus venas en las manos y brazos sin entrenar soy un gran fanatico te veo desde chico
Pobre editor xd
JAJAJAJA
🌚
Yo siempre escucho musica con audífonos y me quedo dormida súper rápido eso sí lo que pienso es en la letra de la canción ya que así no llego a pensar en alguna cosa mala y me estrese.
Bro se le ve el amigo💀 5:25
Hagan la de estiramientos, la del agua caliente y fria es peligroso, puede ocasionar paralisis
No, el agua fria es bueno
Fria no helada y meterte lentamente para que el cuerpo se acostumbre.
Con eso es nula la probabildad
Hay estudios que hablan sobre las consecuencias de dormir desnudo, una de ellas más probabilidad de IVU
Que es IVU?
@@Zakamoco34 Creo que es Infección de Vías Urinarias
Que es IVU?
Me quede con las ganas de ver que hicieran todos al mismo tiempo
La mejor forma de dormir es chaquetearse👍
Confirmo
¿Lo crees?
@carloshp-wo7xf jalar tu palanca entiendes
eso te jode el cuerpo
@@EGOISTA_YXZde hecho el pito es un músculo y al entrenarlo se hace mas grandes🧠🧠🧠
Buenas noches ya que descubrí este canal voy a intentarlo todo incluso suscribirme😮
Yo viendo esto a las 7:21 am sin haber dormido nada.
Interesante
Yo suelo dormir más rápido con música mas alta, ayuda a ignorar otros ruidos y al acostubrarte es muy cómodo, o dormír con una mascota, siento que el calor es mas cómodo y duermes mas fácil
Como se llama la app que uso para regular su sueño?
X2
cuál es?
Gracias me salvaste, son las 4:02 am
5:04 que estaba grabando ?
3:33 :O pense que era el unico que tomaba agua de la canilla aunque tenga para tomar normalmente. Esta fresquita👍
Si esta frequita
@@marielabulacio1109 XD
y si hago todo?🥵
Podrías caer en coma
@@reinaldolg yo no tu abuelo si
Antes de Aser todo te dormíras
Si haces todo te dormiras 0.0000000000000000000000000000000000001 milésima de segundo después de acostarte💀
Estirarte des nd😅, ok
Yo que sufro de insomnio he intentado varios pero no conocía algunos de los que estan aqui, asi que lo uniré a mi rutina y en definitiva me demorare pero cuando llegue a la cama espero lograr dormir.
Yo viendo esto sin poder dormir
4:45 todo se encogio XD
Yo viendo esto a las 4am XD
YO TAMBIEN JAJAJA
Recuerda, mantente duro
Echo en falta un cuadro comparativo final de resultados de todos los participantes. Muy buen video y muy buen canal!!
Sonidos de lluvia en japon recomendadisimo para dormir 🐀
Bañarme, estirar, hacer ejercicio y el militar me han funcionado muy muy bien.
xd buen video, tu tranquilo yo nervioso
JAJAJAJA
alguien más notó que su rostro y ojos fueron mejorando según pasaba el vídeo?? es una clara señal de que los métodos en el video si le funcionaron
Falto la infalibe y efetiva de vladimir
Método 11. Ejercicio intenso antes de una ducha caliente cómoda 30 mins antes de dormir y dormir con el ventilador puesto para sentir una brisa fresca que te deja como un bebé
18:08 4-7-8? Yo prefiero 4-3-3 la verdad
Ysi me duermo con la cinta en la boca desnudo y antes me tomo una ducha caliente y fría y estiró y me tomo la pastilla?
Cuidado que no despiertes
6:30 yo no tengo agua caliente ;(
Yo duermo con aire acondicionado,y como suele hacer un ruido similar al del ruido blanco,me ayuda a dormir,y creo que es porque cuando en nuestra habitacion no hay sonido,pensamos en algo random,pero al escuchar el ruido blanco y enfocarme en el me relajo y duermo mas rapido,cuando pensamos o nos enfocamos en una sola cosa nos relajamos,por eso,cuando escuchamos los autos,pajaros,personas y demas sonidos de nuestro entorno nos mantenemos alerta
El camarofaro Mirando como se baña
Gracias bro me ayudo a dormir 😂
5 millones ya wow felicidades🤩🙏
¡Muchas gracias por tus felicitaciones! 🎉🤩🙏 Nos alegra mucho alcanzar esta meta con tu apoyo. ¡Seguiremos trabajando duro para traerte más contenido que disfrutes!
Did you hire a Spanish guy to translate your video from English to Spanish or you did it using AI
Please reply me this can help me to grow my channel
Que humilde Alanencuatro probando metodos pa dormir
No sé parece jajaja
Alanecuatro no le llega ni a los talones
@@GL-ARMANCO es que alanecuatro es muy musculoso para browney jajaja
Lo hice el de metodo de militar en el baño y me quede dormido en el baño