Hướng Dẫn Thiền Định Cơ Bản: Điểm Khởi Đầu Cho Hành Trình Tâm Linh | BA Universe
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 มิ.ย. 2024
- Mọi đóng góp cho kênh(donation) xin vui lòng gửi về STK: 1031911338 - Ngân hàng Vietcombank - DONG THI HONG
Bạn đang sẵn sàng bắt đầu hành trình khám phá tâm linh của mình? Video "Hướng Dẫn Thiền Định Cơ Bản" sẽ là điểm khởi đầu hoàn hảo cho bạn! Trong video này, chúng ta sẽ dẫn dắt bạn qua những bước đơn giản nhưng mạnh mẽ của thiền định.
Bạn sẽ khám phá cách thiền định có thể mang lại sự bình an và cân bằng cho tâm hồn, làm dịu đi những suy nghĩ rối bời và giúp tăng cường sự tập trung. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn thông qua các kỹ thuật cơ bản, từ hơi thở đến tập trung vào ý thức hiện tại, giúp bạn tạo ra một môi trường tinh thần thấp nhất và yên bình nhất để bắt đầu.
Nếu bạn đang tìm kiếm cách để khám phá và nâng cao sức mạnh bên trong mình, thì đây chính là video bạn không nên bỏ lỡ! Hãy cùng nhau bắt đầu hành trình thiền định và khám phá sự kỳ diệu của tâm linh!
Tham gia làm hội viên của kênh này để được hưởng đặc quyền:
/ @bauniverse
© Video được xây dựng bởi BA Universe. Không upload dưới mọi hình thức.
- Chúng tôi không sở hữu hoàn toàn những tư liệu được tổng hợp trong video này. Nó thuộc về những cá nhân hay tổ chức đáng được tôn trọng.
- Nếu như bạn cảm thấy video do chúng tôi xây dựng lên có chứa các tư liêu có bản quyền. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi.
- We do not fully own the material compiled in this video. It belongs to individuals or organizations that deserve respect.
- If you feel that the video we built contains copyrighted material. Please contact us immediately.
© Music license: / @keysofmoonmusic
• Voice of Eternity - In...
/ worldwidebeats
License: creativecommons.org/licenses/...
Music: Keys of Moon Music - Voice of Eternity
♥Facebook : / dh.bauniverse
♥Tiktok:www.tiktok.com/@bauniverse?is...
♥Email: lienhe.bauniverse@gmail.com
#BAUniverse #tâmlinh #thứctỉnh #thiền #thiềnđịnh #hướngdẫnthiền
Xin cảm ơn Ba cảm ơn mẹ thiên nhiên ❤🎉cảm ơn hành tinh và chúng ta còn hướng tới những vì sao mà đời này kiếp này tôi bạn chúng ta phải đi vào cuộc sống này cho cả con cháu chúng ta nữa ❤🎉AMEN
Cảm ơn bạn đã chia sẻ! Những lời cảm ơn của bạn thật sâu sắc và ý nghĩa. Việc tri ân mẹ thiên nhiên, hành tinh và những điều mà chúng ta đang hướng tới không chỉ cho hiện tại mà còn cho các thế hệ tương lai là một điều vô cùng quan trọng.
Cầu chúc cho tất cả chúng ta sẽ luôn có ý thức bảo vệ và trân trọng thiên nhiên, để lại một di sản tốt đẹp cho thế hệ mai sau. AMEN.
Mình củng mới tập thiền vài tuần trở lại đây.ngồi tư thế bán kiết già.nhưng không thẳng lưng củng không cố điều chỉnh hơi thở sao cho đều.mà hơi cúi người xuống 1 tí cảm giác thoải mái. Thả lỏng và Niệm A Di Đà Phật như cách điều hòa hơi thở tự nhiên.thì rất nhanh rơi vào trạng thái cảm nhận tê tê thoải mái 2 bên lưng chạy lên đầu .gần như trống rỗng và gần như không cảm giác thấy lồng ngực thở hơi xuống đan điền.rất chậm gần như ko còn cảm giác được hơi thở mà mình điều hòa.chỉ còn tai nghe âm thanh xung quanh.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ trải nghiệm thiền của mình. Những cảm giác bạn mô tả cho thấy bạn đã đạt được một trạng thái thiền định sâu, nơi cơ thể và tâm trí trở nên thư giãn và hòa hợp.
Việc bạn cảm nhận được sự tê tê thoải mái, gần như không cảm giác về hơi thở và chỉ còn tai nghe âm thanh xung quanh là những dấu hiệu tốt cho thấy bạn đã đạt được một trạng thái thiền định sâu sắc. Điều này có thể mang lại nhiều lợi ích về mặt tinh thần và thể chất, giúp bạn cảm thấy thư giãn và bình an hơn.
Dưới đây là một số gợi ý để tiếp tục duy trì và phát triển thực hành thiền của bạn:
1. **Tư Thế Thiền:** Dù bạn cảm thấy thoải mái khi hơi cúi người, hãy cố gắng duy trì lưng thẳng một cách tự nhiên mà không gồng lên. Việc này giúp duy trì sự lưu thông năng lượng tốt hơn và giảm căng thẳng cho cột sống.
2. **Hơi Thở Tự Nhiên:** Hơi thở tự nhiên và thoải mái là điều quan trọng trong thiền. Bạn đã làm rất tốt khi không ép buộc điều chỉnh hơi thở. Hãy tiếp tục thả lỏng và để hơi thở tự nhiên dẫn dắt bạn vào trạng thái thiền định sâu hơn.
3. **Niệm Phật:** Việc niệm A Di Đà Phật giúp bạn tập trung và điều hòa hơi thở tự nhiên. Đây là một phương pháp thiền tuyệt vời, kết hợp giữa sự tập trung và thư giãn.
4. **Lắng Nghe Cơ Thể:** Hãy luôn lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh tư thế nếu cần thiết để tránh bất kỳ sự căng thẳng hoặc đau nhức nào.
5. **Tiếp Tục Thực Hành:** Sự kiên trì và đều đặn trong thực hành thiền là chìa khóa để đạt được những lợi ích lâu dài. Hãy tiếp tục duy trì thực hành hàng ngày và theo dõi những thay đổi tích cực trong cơ thể và tâm trí của bạn.
6. **Chia Sẻ Trải Nghiệm:** Đừng ngần ngại chia sẻ những trải nghiệm của mình với cộng đồng thiền hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người có kinh nghiệm. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy được ủng hộ mà còn có thể học hỏi thêm nhiều điều mới.
Chúc bạn tiếp tục có những trải nghiệm thiền định sâu sắc và đạt được sự bình an, hạnh phúc trong cuộc sống. Cảm ơn bạn đã chia sẻ với BA UNIVERSE!
@@Bauniverse cảm ơn bạn...nhưng chia sẽ của bạn rất bổ ích.mình đang cố gắng tập từng ngày.
cảm ơn BA
nam mô a di đà phật
🙏🙏🙏
Cám ơn rất nhiều. Nhg cho hỏi là sao có 1 nội dung khoảng 20p mà lại phát lặp đi lặp lại thành video hơn 3h đồng hồ là sao nhỉ ?
Bạn ơi, mình bị cong vẹo cột sống từ nhỏ. Khi ngồi thiền, cột sống cũng o thể thẳng. Vậy có ảnh hưởng gì đến việc tu thiền ạ?
Chào bạn,
Không sao cả nếu bạn bị cong vẹo cột sống và không thể ngồi thẳng khi thiền. Điều quan trọng nhất trong việc tu thiền là tâm trí của bạn, không phải là tư thế hoàn hảo của cơ thể. Dưới đây là một vài lời khuyên có thể hữu ích cho bạn:
1. **Tư thế thoải mái**: Hãy chọn một tư thế ngồi mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Bạn có thể ngồi trên ghế, sử dụng gối tựa lưng hoặc ngồi trên sàn với gối dưới hông để hỗ trợ.
2. **Sử dụng dụng cụ hỗ trợ**: Có thể sử dụng đai hỗ trợ lưng hoặc các dụng cụ khác để giúp duy trì tư thế ngồi lâu mà không bị đau.
3. **Thiền nằm**: Nếu việc ngồi thiền quá khó khăn, bạn có thể thử thiền nằm. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không ngủ quên và vẫn giữ được sự tỉnh táo.
4. **Hơi thở và tâm trí**: Tập trung vào hơi thở và tâm trí của bạn. Dù tư thế của bạn không hoàn hảo, việc giữ cho tâm trí tỉnh táo và hơi thở đều đặn là quan trọng nhất.
5. **Tư vấn chuyên gia**: Nếu có thể, bạn nên tìm đến sự hỗ trợ của một người hướng dẫn thiền hoặc một chuyên gia về xương khớp để nhận được các lời khuyên phù hợp nhất cho tình trạng của mình.
Hãy nhớ rằng, mục đích của thiền là tìm sự bình an và tĩnh lặng trong tâm hồn, không phải là một tư thế hoàn hảo. Chúc bạn tu thiền vui vẻ và đạt được nhiều lợi ích!
Cảm ơn bạn nhiều ạ. 🙏🙏🙏
Mọi người cho em hỏi là mình ngồi kiết già 30p trở lên lúc ngồi thì không cảm thấy khó chịu lắm nhưng khi xả thiền thì tê kinh khủng như mất tiêu cái chân lun cỡ 3-4p thì đỡ thế thì như vậy có ảnh hưởng hay sai ở đâu không ạ
Thiền 1 tiếng 30 phút trở lên mới lo, 30 phút ko có gì
Cảm ơn bạn đã chia sẻ trải nghiệm của mình. Việc cảm thấy tê chân sau khi ngồi thiền, đặc biệt trong tư thế kiết già, là điều khá phổ biến, nhất là khi ngồi trong thời gian dài. Dưới đây là một số gợi ý để giúp bạn giảm bớt tình trạng này và duy trì thực hành thiền một cách thoải mái hơn:
1. **Thả Lỏng và Điều Chỉnh Tư Thế:** Khi ngồi thiền, cố gắng giữ cho cơ thể thả lỏng và không quá căng cứng. Đảm bảo rằng bạn ngồi thẳng lưng nhưng không gồng, để các cơ không bị căng thẳng quá mức.
2. **Sử Dụng Đệm hoặc Gối Thiền:** Sử dụng một đệm hoặc gối thiền để nâng cao hông và hỗ trợ cột sống. Điều này giúp giảm áp lực lên chân và có thể giảm tình trạng tê.
3. **Giãn Cơ Trước và Sau Khi Thiền:** Thực hiện một vài động tác giãn cơ nhẹ nhàng trước và sau khi thiền để tăng cường tuần hoàn máu và giảm thiểu cảm giác tê.
4. **Tăng Dần Thời Gian Ngồi:** Nếu bạn mới bắt đầu, hãy tăng dần thời gian ngồi thiền. Bắt đầu với 10-15 phút và dần dần tăng lên. Điều này giúp cơ thể làm quen và giảm nguy cơ bị tê chân.
5. **Thay Đổi Tư Thế:** Nếu tư thế kiết già gây tê, bạn có thể thử tư thế bán kiết già hoặc tư thế ngồi khác như ngồi trên ghế. Mục tiêu là giữ cho cơ thể thoải mái và thả lỏng.
6. **Xả Thiền Chậm Rãi:** Khi xả thiền, hãy làm điều này một cách chậm rãi. Trước khi đứng dậy, hãy nhẹ nhàng cử động ngón chân, bàn chân và mắt cá chân để khôi phục tuần hoàn máu.
7. **Theo Dõi Cơ Thể:** Luôn lắng nghe cơ thể mình. Nếu cảm giác tê kéo dài hoặc gây khó chịu, hãy điều chỉnh tư thế hoặc thời gian ngồi thiền để đảm bảo sức khỏe và sự thoải mái.
Cảm giác tê sau khi thiền không phải là điều bất thường, nhưng quan trọng là phải làm sao để bạn cảm thấy thoải mái và không gây hại cho cơ thể. Chúc bạn tìm được sự thoải mái và tiếp tục thực hành thiền một cách hiệu quả. Cảm ơn bạn đã chia sẻ với BA UNIVERSE!
Cho mình hỏi với ạ : ngồi Thiền khi ngồi Kiết Già và không ngồi Kiết Già sẽ có kết quả khác nhau như thế nào ạ ?
Quan trọng là Tâm trống rỗng.
quan sát hơi thở ra vào.
quan sát xúc cảm trên cơ thể từ đầu xuống chân.
hình tướng bên ngoài có thể ngồi kiết già hoặc bán già hoặc ngồi chân trong chân ngoài.
không ảnh hưởng gì đến việc "quan sát hơi thở" + giữ Tâm Thanh Tịnh nha bạn, với hiểu biết của mình là vậy.
Chúc An Vui 🌼
Việc ngồi thiền có thể đạt được hiệu quả tốt dù bạn ngồi kiết già hay không ngồi kiết già, miễn là bạn cảm thấy thoải mái và duy trì được tư thế ngồi lâu dài. Tuy nhiên, có một số điểm khác biệt nhỏ mà bạn có thể cảm nhận được:
1. **Ngồi Kiết Già**:
- **Ổn định hơn**: Tư thế kiết già (lotus position) giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn, từ đó tạo nền tảng vững chắc cho quá trình thiền định.
- **Tập trung tốt hơn**: Do tư thế này yêu cầu sự cân bằng và ổn định, nó có thể giúp bạn dễ dàng tập trung hơn vào hơi thở và quá trình thiền.
- **Lưu thông năng lượng**: Một số người tin rằng tư thế kiết già giúp lưu thông năng lượng tốt hơn trong cơ thể.
2. **Không Ngồi Kiết Già**:
- **Thoải mái hơn**: Nếu bạn không quen với tư thế kiết già, ngồi thoải mái (như bán già hoặc ngồi trên ghế) sẽ giúp bạn dễ chịu hơn, tránh đau nhức và khó chịu.
- **Linh hoạt hơn**: Bạn có thể thiền ở bất kỳ đâu, bất kỳ lúc nào mà không cần chuẩn bị quá nhiều.
- **Giảm căng thẳng cơ**: Ngồi thoải mái giúp giảm áp lực lên đầu gối và mắt cá chân, phù hợp với những người có vấn đề về khớp.
Quan trọng nhất là bạn cảm thấy thư giãn và có thể duy trì tư thế trong suốt quá trình thiền định. Hãy thử cả hai cách và chọn lựa phương pháp phù hợp nhất với cơ thể và tâm trạng của bạn.
Cảm ơn hai bạn nhiều ạ
Tốt nhất khi nào thành tựu bát chánh đạo thì ngồi thiền sẽ thành công
@@mithoamelnangluongtichcuc Thành Tựu Bát Chánh Đạo mà không Thiền làm sao mà thành được nhỉ ???
Thiền là kênh đưa ma quỷ vào linh hồn. Sự thoải mái hay cảm giác tự kiểm soát là nhất thời.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ quan điểm của mình về thiền. Đây là một chủ đề gây tranh cãi và có nhiều góc nhìn khác nhau.
Có những người cho rằng thiền là một phương pháp hữu ích giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, mang lại cảm giác bình an và tự kiểm soát. Họ tin rằng thiền giúp họ giảm căng thẳng, tập trung tốt hơn và kết nối sâu sắc hơn với bản thân.
Tuy nhiên, cũng có những người, như bạn, lo ngại rằng thiền có thể mở cánh cửa cho các thế lực tiêu cực ảnh hưởng đến tâm hồn. Những lo ngại này thường dựa trên nền tảng tôn giáo và niềm tin cá nhân.
Quan trọng nhất là mỗi người cần tìm ra phương pháp phù hợp với bản thân mình và tôn trọng các quan điểm khác nhau. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với thiền, có nhiều phương pháp khác để đạt được sự bình an và tự kiểm soát, chẳng hạn như cầu nguyện, tập yoga, hoặc thực hiện các hoạt động sáng tạo.
Chúc bạn luôn tìm thấy sự bình an và hạnh phúc trong hành trình tâm linh của mình. Nếu bạn muốn thảo luận thêm hoặc có bất kỳ câu hỏi nào khác, đừng ngần ngại chia sẻ nhé!
@@Bauniverse bạn nói đúng- theo quan điểm của con người.
Trên thực tế con ngừoi quá bé nhỏ, một cơn gió, một con lũ, một tia sét… cũng có thể thổi bay con ngừoi đi. Con người không tự kiểm soát được gì cả, một vài sự kiểm soát nhỏ chỉ là sự tự huyễn hoặc lừa cảm giác. Tận cùng, con ngừoi hoặc phải dựa vào sức Ma quỷ, hoặc sức Chúa.
Nghe giọng ad hay phết nhỉ,xin Facebook ad với 😅