Как правильно держать за гирю в упражнении рывок
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Отчего происходит срыв мозолей при рывке и другие нюансы. Показываем и рассказываем, как правильно работать со снарядом: правильное положение рук и сбрасывание на фаланги. Рациональная техника выполнения упражнения поможет предотвратить травмы и развить хват.
Приятно видеть что кто то относится к спорту с любовью! Говоря открыто , бесплатно , честно! Этим самым давая необходимый уровень развития для новых поколений!
Валентина мир Божий вам 🖐️, как всегда во время и в 🎯
Здравствуйте , спасибо Вам большое Валентина
Валентина здравия вам и вашей семье и вашим ученикам всё очень доступно для простого обывателя и ясно ,ждём от вас и ваших учеников видео с трнеровок ,всех благ вам железная леди 😊😊😊
Набрёл на ваше видео, вообще класс. Я искал толчок, технику выполнения, но никто в ютубе внятно не мог объяснить. Хотя именитые спортсмены. У вас класс. У вас дар тренерский, у вас тренера хорошие были. Посмотрев технику толчка у вас, я наконец то понял, этот второй присед как получается. Спасибо большое. Вы молодец.
Спасибо большое, о сложном Просто говорить нужно легко иначе дети не поймут что делать нужно
Приятная женшина молодец так держать!
Валентина, огромное вам спасибо за вашу работу!
Спасибо Вам, что обратили внимание на важный аспект. Очень мало видео о том, как правильно держать гирю.
Как всегда отличное видео!
Спасибо большое!
Красота и сила. Добрый комментарий в поддержку канала.
Спасибо.
Валентина, я вот решил заниматься гирей и стартанул сразу с 32 кг, (я не новичок в спорте, до этого борьба была и плавание, так же тренажерный зал), проблема моя в том что я отбиваю предплечье во время заброса на грудь, что делать помогите?
@@romeo7852 учится правильному запросу вокруг предплечья. На канале есть видео плсвещеное Сбросу-забросу гири или гирь на грудь.
Отличные наработки!
Благодарю
Гром-баба..
Спасибо👍🏆
Валюша, у меня крепкие пальцы и гирю в основном я держу пальцами, да как ты показываешь, я называю обезьяной хват!!!
Благодарю!
Спасибо!
Здравствуйте! А я вот, когда начинаю делать упражнения с гирей (у меня только 32-шка), то не делаю разминку. Видать, думаю, что не хватит сил сделать все упражнения (25). Но, к счастью, хватает! Начал заниматься с гирей с января этого года, поначалу было тяжело, неудобно брать, держать гирю... Но, хорошо что не забросил её и сейчас не жалею об этом! Спасибо за ваши видео! Здоровья вам и вашим близким.
Без разминки можно порвать себе что-нибудь, тем более с 32-шкой...
@@akm6156 хорошо. Учту это. Если честно, не думал об этом. Спасибо.
@@denisfaizov иной раз так лень разминаться, но заставляю себя. Как говорится, лучше размяться и не потренироваться, чем потренироваться не размявшись. ;-)
@@akm6156 теперь буду руководствоваться этой фразой! Спасибо. Жим, рывок пока не могу делать из-за веса гири. Делаю пока что подготовительные упражнения. Но на пути к этому. Делаю упражнения с гирей через день. Веду "график". К каким-то упражнениям прямо во время выполнения упражнений добавляется количество повторений, к каким-то нет. Не знаю кому как, гиря мне нравится. Брат занимается футболом, говорит, что ему гири не нравятся! Гантели лучше для него!
Идете моим путем! Поздравляю! Через пару месяцев заболит плечо (или еще чего), боль начнет прогрессировать, и гиря пойдет жить в дальний угол. Потом годик-полтора восстановление, и если желание еще не пропадет снова начнете заниматься с гирей. Но уже с разминкой.
Ндравится першпектива? И это я с полуторапудовкой еще, при собственном весе, на тот момент, 95.
Так что не дурите - минут десять отдайте разминке. Пусть и не идеальной. Но хоть немного себя обезопасите.
Ягмод, гири єто самьій трамвоопасньій фитнесс...
Правильно гирю держать- РУКОЙ!!!).Шучу, Валентина вы молодец, очень хороший и грамотный тренет
...))) согласна, рукой - причём согласно правил попеременно 😁😅