Nossa, amigo obrigada mesmo Suas dicas me ajudaram muito, o que adianta ter um relógio bom e não saber programar meus treinos, suas dicas me ajudaram muito valeeeeu ❤❤❤
Oi tudo bem? Você sabe qual relógio tem como objetivo de treino um treino anterior? Onde ele pode ficar te alertando se vc está mais rápido ou mais devagar em relação a um treino seu anterior.... Obrigado
Excelente vídeo, tenho uma dúvida: Logo após eu colocar o aquecimento eu teria que colocar um repouso e após, na sequencia, o esforço(tiro). Creio que se eu não fizer dessa forma o relógio já irá iniciar o esforço(tiro) logo após o aquecimento. Se poder explicar lhe serei grato.
Olá Roy! Você pode escolher no momento de preparar o treino se ele sai do aquecimento automaticamente para o treino ou pause e você dê o início manual.
Boa tarde tenho uma duvida nesses tiros de 800 metros como consegue ver o tempo que fas meses tiros de 800 metros, o meu problema é esse não consigo ver os tempos. Um abraço
Vc tem que configurar no perfil de esporte a métrica que deseja. Salva e no treino fraseado programar com o mesmo perfil de esporte que colocou para 800
Essas métricas você consegue alterar conectando o relógio pelo PC. Vem alguns ritmos de Z1 a Z5 como padrão, mas aí você consegue alterar lá conforme a sua realidade. Mas tem que ser no PC, pelo app do celular não tem como alterar, salvo engano.
Qndo passo o treino pra o app, só consigo ver a média do ritmo em cada km. Se eu faço tiro de 700m, como faço pra ver no app como ficou a média do meu ritmo em cada tiro?
@@ProEliteCorridadeRua no seu vídeo vc já tinha feito uma atividade e colocou depois o intervalado ele só sincronizar assim é? Porque eu fui colocar hj para fazer o intervalado para que ele saísse do aplicativo para o relógio e ele não tava sincronizando de jeito nenhum será que tá faltando alguma configuração no celular para que ele reconheca?
@@ProEliteCorridadeRua meu jovem consegui fazer aqui eu tenho que criar na aba favorito e não em clicar dentro da data que pretendo fazer . clicando na data e criando ele não tava sincronizando só sincroniza quando eu seleciono a pasta favoritos valeu!!!!
Olá Elvis! Observa se quando foi treinar selecionou certo o treino "favorito". Pois la dentro do Polar Flow e deve mostrar certinho as parciais de cada volta.
Olá Vinicius As zonas podem ser editadas no serviço web Flow. É possível personalizá-las individualmente para cada perfil de esporte em que estão disponíveis. Para editar as zonas, entre no serviço web Flow e clique no seu nome no canto superior direito. Escolha Perfis de Desporto (Perfis de Esporte) e o perfil de esporte que você deseja editar. As zonas podem ser definidas em Definições de Velocidade/ritmo (pace). Depois de editar as zonas, sincronize-as com o dispositivo de treino usando o FlowSync. Espero ter ajudado 😀
Tipo de corrida um a vez por semana , meses , duas vezes na semana?. Fazer barra, tipo de pau de chinelos . O intervalo de cada deve ser quanto minutos ! . A minha massa corporica de 53 .
Salvou a minha vida!! Eu já estava achando que meu relógio não tinha essas funções!! Já estava pensando em vender e comprar outro… rsrs Obrigada!!
Tutorial simples e fácil de seguir. Obrigado!
Nossa, amigo obrigada mesmo
Suas dicas me ajudaram muito, o que adianta ter um relógio bom e não saber programar meus treinos, suas dicas me ajudaram muito valeeeeu ❤❤❤
Valeu! Ajudou bastante!!
Caracaaa, valeu colega, o meu polar chegou ontem e tava perdidão aqui. Seu video ajudou muito, valeu mesmo, gratidão
Muito Bom !
Adorei ... me ajudou muito 👏👏👏👏👏👏
Ajudou muito.. obrigado
Obrigado, excelente vídeo
Oi tudo bem? Você sabe qual relógio tem como objetivo de treino um treino anterior? Onde ele pode ficar te alertando se vc está mais rápido ou mais devagar em relação a um treino seu anterior.... Obrigado
Valeuuu!!! Muito obrigada 🙏
Como faço para puxar o treino do Training Peaks para o Polar?
O contrário é fácil depois de um treino intervalado...
Ok. Mas tem como ver o treino faseado no celular?. Parabens pela iniciativa.
Como eu posso ver quais são as minhas zonas de frequência cardíaca registradas no relógio?
ola! eu queria programar um treino de fartlek, mas queria tirar essa parte de aquecimento, como faço isso?
Entra no Polar Flow pelo computador e ele te da opção de excluir esta etapa de aquecimenti.
Eu consigo configurar eo inves de z1 z2... Para 04:15 a 4:25 por exemplo
Vc sabe o que ele quer dizer esse z1 e Z2?!
E POSSIVEL fazer planilha de treino para musculação? Se sim, faz um vídeo amigo
Infelizmente não é possível 🙁
Excelente vídeo, tenho uma dúvida: Logo após eu colocar o aquecimento eu teria que colocar um repouso e após, na sequencia, o esforço(tiro). Creio que se eu não fizer dessa forma o relógio já irá iniciar o esforço(tiro) logo após o aquecimento. Se poder explicar lhe serei grato.
Olá Roy! Você pode escolher no momento de preparar o treino se ele sai do aquecimento automaticamente para o treino ou pause e você dê o início manual.
Boa tarde tenho uma duvida nesses tiros de 800 metros como consegue ver o tempo que fas meses tiros de 800 metros, o meu problema é esse não consigo ver os tempos.
Um abraço
Vc tem que configurar no perfil de esporte a métrica que deseja. Salva e no treino fraseado programar com o mesmo perfil de esporte que colocou para 800
Olá! Dá para fazer isso com o ignite? Obrigada!
Sim. Só seguir o mesmo passo a passo do vídeo e sincronizar. Eu utilizo o Ignite.
@@RafaelSilva-ui9jt obrigada!
Olá Renata! Sim, você consegue fazer pelo aplicativo e computador também. Bons treinos!
o que exatamente é velocidade z4 por exemplo? qual ritmo ele define?
Essas métricas você consegue alterar conectando o relógio pelo PC. Vem alguns ritmos de Z1 a Z5 como padrão, mas aí você consegue alterar lá conforme a sua realidade. Mas tem que ser no PC, pelo app do celular não tem como alterar, salvo engano.
Eu sei programar... mas quero saber como sair as parciais separadas??? Num treino como vc programou, no meu sairia km a km
Oi Eliane, fizemos um vídeo para ajudar nessa sua duvida: th-cam.com/video/FAuGZ9nVID8/w-d-xo.html
Qndo passo o treino pra o app, só consigo ver a média do ritmo em cada km. Se eu faço tiro de 700m, como faço pra ver no app como ficou a média do meu ritmo em cada tiro?
th-cam.com/video/FAuGZ9nVID8/w-d-xo.htmlsi=qNLuVet-fI7JfcGz
Polar RC3 gps dá para passar p celular tbem ?
Eu tenho um polar pacer eu fiz todo Paso a passo agora eu faço como para que esse treino vá para o relógio eu tenho que sincronizar ele é?
Sim, sincronizar seu relógio com o polar Flow. Em seguida você seleciona a modalidade e encontra o treino em favoritos.
@@ProEliteCorridadeRua no seu vídeo vc já tinha feito uma atividade e colocou depois o intervalado ele só sincronizar assim é? Porque eu fui colocar hj para fazer o intervalado para que ele saísse do aplicativo para o relógio e ele não tava sincronizando de jeito nenhum será que tá faltando alguma configuração no celular para que ele reconheca?
@@ProEliteCorridadeRua meu jovem consegui fazer aqui eu tenho que criar na aba favorito e não em clicar dentro da data que pretendo fazer . clicando na data e criando ele não tava sincronizando só sincroniza quando eu seleciono a pasta favoritos valeu!!!!
Nao tem app. É so no pc?
Serve para o polar m200?
amigo.. não aparece para mim os valores dos tiros.... só aparece de km em km...oq faço??
th-cam.com/video/FAuGZ9nVID8/w-d-xo.htmlsi=qNLuVet-fI7JfcGz
Eu fiz treino de tiros criando pelo app, mas depois do treino não aparece os tempos dos tiros.
Olá Elvis! Observa se quando foi treinar selecionou certo o treino "favorito". Pois la dentro do Polar Flow e deve mostrar certinho as parciais de cada volta.
Onde eu mudo a zona de treino ?
Olá Vinicius
As zonas podem ser editadas no serviço web Flow. É possível personalizá-las individualmente para cada perfil de esporte em que estão disponíveis. Para editar as zonas, entre no serviço web Flow e clique no seu nome no canto superior direito. Escolha Perfis de Desporto (Perfis de Esporte) e o perfil de esporte que você deseja editar. As zonas podem ser definidas em Definições de Velocidade/ritmo (pace). Depois de editar as zonas, sincronize-as com o dispositivo de treino usando o FlowSync.
Espero ter ajudado 😀
Qual esse polar?
Olá Joel. O relógio é o Polar Vantage M
O seja passo a passo .
como podemos ajudar?
Ola !
Já estou mim familizado com relógio !, Só programa o as atividades físicas . Um exemplo em só do um corrida ! Já Corrê km 4 .
Tipo de corrida um a vez por semana , meses , duas vezes na semana?. Fazer barra, tipo de pau de chinelos . O intervalo de cada deve ser quanto minutos ! . A minha massa corporica de 53 .
Vá olhar novamente o vídeo nem.