5 ALMUERZOS VEGANOS POR MENOS DE 1,50 € | Día 1: tortilla de espinacas con setas y verduras
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ธ.ค. 2024
- Este es el primero de cinco vídeos que nacen con un objetivo: desmentir el prejuicio de que llevar una dieta vegana es costoso para nuestro bolsillo y que cocinar platos veganos completos y variados es difícil. En este primer capítulo os mostramos unas deliciosas tortillas de espinacas rellenas con verduras frescas, hummus casero y setas.
INGREDIENTES:
Para la tortilla:
250 g harina
110 g agua
25 g aceite
5 g sal
40 g espinacas
Para el relleno:
50 g hummus de garbanzos
300 g setas
½ cebolla
¼ achicoria roja
2 zanahorias
20 g salsa soja
Orégano
Pimentón
Pimienta negra
10 g perejil
Ajo
Para 250g de tahini casera:
250 g sésamo
Para ~ 200g hummus:
150 g garbanzos
2 cucharadas tahini
zumo ½ limon
1 diente ajo
1 chorrito aceite
Comino
Pimentón
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Simple, riquísimo y barato, qué más se puede pedir! Se nota que os lo currais un montón y se agradece el contenido de calidad. Seguid así!
Muchísimas gracias 🧡🧡 Nos hace muy felices que se perciba todo el trabajo que hay detrás, nos anima mucho 🥰🥰
@@elpisovegano me fascina tu canal. Gracias por el amor que le ponen a sus recetas. Vivo en Rochester NY .
Rica receta. Preciosa la vajilla. Gran idea la serie. Gracias por todo vuestro trabajo.
Muchísimas gracias 🥰🥰💚
😊😊😊😊😊 los Adoro chicos, se siente las ganas de enseñar a los demás. Me dais mucha paz. Me quedo relajada y con muchas ganas de hacerlo. Saludos chicos un abrazo fuerte
Muchisimas gracias por el comentario, nos encanta transmitir paz y que nuestros vídeos relajen. Un gran abrazo 🥰🥰
No me canso de ver sus videos y shorts!! 🥰🥰. Ustedes hacen que lo sencillo se vea maravilloso y especial!! Me encanta los tips que comparten del proceso, creo que los hace más únicos y especiales 🥰. Por favor, no dejen de hacer videos, parece que hace ya varios meses no suben uno. Aunque los shorts también están geniales! 👍. Saludos 💚💚
Hola 💚 muchísimas gracias por tus palabras 🥰 en enero llegarán vídeos nuevos, durante estos meses hemos subido muchísimo contenido a Instagram y hemos estado trabajando en un curso que saldrá en dos semanas, no hemos tenido ni un momento para poder hacer vídeos para TH-cam 🥹 tenemos muchas ganas de volver 💚💚💚
Escucharlos me da mucha paz 😝
Nos alegra mucho leer esto 🥰 Nos gusta transmitirla 🌷
Muchas gracias! Son unos genios!!! 😍😍✨🌟
Muchísimas gracias 🌱🌷🧡
Espectacular! 💚👌🏻
Muchísimas gracias 💚🥰
Los encuentre en TikTok debo confesar que no soy vegana , pero siempre busco platillos veganos hace un par de años me diagnosticaron Artritis y me aconsejaron no comer carne rojas. algunos platillos suyos ya los prepare y aunque no todos mis familiares comen de vez en cuando quieren probar y quedaron encantados con sus recetas , decidí buscarlos en TH-cam y los encontré les quiero dar las gracias por su contenido, y esas voces tan relajantes. La receta del seitan que tienen en TikTok me quedo deliciosa voy a seguir haciendo más recetas suyas voy hacer la del tahini que aquí donde radico es caro de nuevo Gracias
gran video 🥰🥰
Muchas gracias 🌷🧡🧡🧡
Que ganas❤
Esperamos que te gusten 🥰🥰
Muchas gracias por vuestro trabajo. Quería preguntaros por la salsa tahini: veo que la vuestra es ligera. Yo cuando la hago en casa obtengo un espesisimo puré. Muy rico, eso sí. Hace mucho q la hago y siempre me queda igual. Al ver la vuestra he pensado que tal vez la diluís un poco, pero no he querido experimentar a echarle agua, por si me la cargo... Qué opináis al respecto? Gracias.
Hola ☺️ tienes que batirla mucho más, si tuestas bien las semillas sacan mucho aceite. Si sigue quedándote muy espesa añádele un poco de aceite de sésamo o de oliva, si le añades agua no la puedes conservar más de 3-4 días, pero con aceite te dura meses 🥰
Muchísimas gracias por la respuesta. Lo pondré en práctica. Me habéis ayudado. Saludos y gracias por todo vuestro trabajo.
Que graaan plato, para nosotros aca que somos de comer bastantito 😅. ❤
Nosotros igual ☺️☺️ Con estas dosis salen porciones muy satisfactorias 💚 Muchas gracias 🌷🌷
❤❤❤❤❤❤
🌸🌸🌸🌸🌸
¡Qué buena pinta! Se puede usar otro tipo de harina, verdad?? :) Grazie :)
Sí, ajustando un poquito la cantidad de agua. Se pueden hacer con harina integral, con harina de maíz muy muy fina y harinas de legumbres ☺️ Con harinas sin gluten no saldrán tan suaves, pero salen buenas 🧡
Me encantaaaa ✨
Muchas gracias 🥰🥰🧡🧡
❤ hola franchesca y eduardo, me gustaria saber que harina habeis utilizado? Soy nueva por aqui y estoy buscando opciones veganas para mi alimentacion, Gracias me encantan vuestros videos ❤🎉
Hola 🥰 se trata de harina común, para hacer estas tortillas con otras harinas haría falta añadir algunos ingredientes más 💚 Bienvenida 🌷🌷
Y que podemos hacer, para ser veganos los que somos alérgicos a las legumbres y frutos secos?
Popeye aprueba este vídeo
Jajajaja es la receta preferita de Olivia 🥰🥰
👍👍👍👌👏👏👏👏
🧡🧡🧡🧡
Me encanta pero no me han salido las tortillas!!!
¿Cómo que no? 😕 ¿qué harina has usado?