Trucos: 1. Cueste lo que cueste no posponer la alarma 2. Exponerse a la Luz 3. Hidratarse al despertar 4. No beber café menos de 8 horas antes de dormir 5. Reducir exposición a la Luz azul +1 hora
@@julianalvarezbolivar7307eso es muy bueno,por lo menos te apasiona leer,intenta buscar alguna otra cosa que hacer en su reemplazo a la hora antes de dormir
Gracias por esos consejos ,de verdad que ya habia escuchado lo de pantallas una hora antes de dormir apagalas, y una hora después de derpertarte enciendelas👀. Podemos mejorarar este mundo,y se puede empezar dando el buen ejemplo a quienes nos rodean,no es tarde mejorar muchachos, ánimo ;)❤️
1:00 mi madre me llevó al psicólogo porque siempre me despertaba a la misma hora ni un minuto más ni un minuto menos, y ahora resulta q es algo normal provocado por la alarma😅
@@maxpower3914 a eso me referia yo, la gran mayoría de personas tienen trabajos en los que entran entre las 6 y las 9, y para eso, te tienes que levantar antes de que salga el sol
@@maxpower3914 Ya eso depende de las reglas que usted ponga en su casa. A pesar de que son adolescentes, son menores de edad y tienen la capacidad de entender que otra persona necesita dormir o descansar. 👍🏻 "Mi casa, mis reglas". 👌🏻☑️ No se dejen dominar de esta generación de cristal que va subiendo que creen que todo se le debe permitir, sino todo es maltrato psicológico y que si no me complaces en todo mis caprichos, no me quieres. ¡Amor no quita conocimiento! ❤️↔️🧠
Sin café mejor destruye tus riñones y adictivate con creatina, que importa que el café sea rico, antiestresante , vasopresor antioxidante y la mejor bebida para socializar
No pues ya empezamos mal.. porque la alarma la pongo en modo no interrumpir... Y aparte aquí donde vivo ya es tiempo de lluvia y da más hueva levantarse la verdad... Pero aun así lo seguiré intentando... :\/
@@user-kj3ef9qr3f a ok pues un gusto... Y si como mencionas aquí en México había dos estados con sequía desde hace años y pues cuando pasó el huracán hasta dieron gracias a Dios por qué mando lluvia... Y fue una bendición... Saludos 🇲🇽🙌🏻🇨🇱 hermana chilena... ✝️🙏🙌🏻
![[UNCUT] ชาวบ้านถาม “นายกอุ๊งอิ๊งค์” ประชาชนมีกิน มีใช้ กี่โมง? I คนดังนั่งเคลียร์ I 16 ส.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/tKZvOzLIJJc/mqdefault.jpg)
Cómo bajar Por qué dormimos GRATIS:
th-cam.com/video/T943gE9BSbU/w-d-xo.html
Trucos:
1. Cueste lo que cueste no posponer la alarma
2. Exponerse a la Luz
3. Hidratarse al despertar
4. No beber café menos de 8 horas antes de dormir
5. Reducir exposición a la Luz azul +1 hora
Viéndolo a las 2:00 a.m desde el celular
😂😂😂😂😂
😂😂
Pues al menos al hacer click, será porque quieres mejorar y no quedarte en ese ciclo vicioso... Ánimo amigos ;)👀❤️
Eso es falta de disciplina
@@IORIYAGAMI32 trabajo en turno nocturno amigo xd parece que solo se puede trabajar de día para algunos
Lean un libro antes de dormir. Yo lo hacia, leia a oscuras con una linterna y luego de eso me daba mucho sueño y quedaba dormida
Es malo hacerlo de esa manera, es mejor en las mañanas y en la tarde antes de que oscurezca, las luces en las noches son muy malas
Lo del libro supongo que no es para todos yo me entretenía tanto leyendo que me desvelaba más
@@julianalvarezbolivar7307eso es muy bueno,por lo menos te apasiona leer,intenta buscar alguna otra cosa que hacer en su reemplazo a la hora antes de dormir
@@julianalvarezbolivar7307yo 😞
No creo q sea bueno para mi 😭, de hecho estoy viendo este video por que me desvelo siempre leyendo. :c
Consejo #7:
No tengas deudas si no tienes como pagarlas. 👌🏻👍🏻
Gracias ❤
Es muy cierto eso bro
Como no se avía ocurrido. Antes
Entonces la próxima vez que alguien me quiera encajar una tarjeta de crédito le romperé los dientes. 👍😁
El vicio a las pantallas es peor si uno llega tarde de trabajar y no quiere irse a la cama sin algo de ocio para distraer la mente, pero es solo peor.
Acaso me espías?!😢😢😢 La neta necesito cambiar
Para eso están los libros
Gracias por esos consejos ,de verdad que ya habia escuchado lo de pantallas una hora antes de dormir apagalas, y una hora después de derpertarte enciendelas👀. Podemos mejorarar este mundo,y se puede empezar dando el buen ejemplo a quienes nos rodean,no es tarde mejorar muchachos, ánimo ;)❤️
Yo viéndolo 5 minutos antes de dormir ☠️😑 3:53
Lo que necesitaba para empezar mis mañanas con el pie derecho, gracias por los hábitos, eres un gran youtuber, sigue así❤❤
Yo viendo esto a las 3:00 a.m😢
Excelentes conselhos.
Muchas gracias 🎉
1:00 mi madre me llevó al psicólogo porque siempre me despertaba a la misma hora ni un minuto más ni un minuto menos, y ahora resulta q es algo normal provocado por la alarma😅
Lo voy a poner en práctica hoy mismo, nunca descanso por completo ☺️
Gracias POR ESOS Datos 😊
1:49 con el sol que hace en cuba , tengo mas vitamina D que segundos vividos
Jajajajs
Tengo 12 años lo puedo hacer?
Si, así que recuerda no beber más de una taza de café al día. 😉👍
Y tampoco se martuben y tendrán más energía!
Nunca había pensado en la importancia de la luz natural al despertar. Definitivamente, voy a abrir mis cortinas más temprano. 🌞
Hago el uno ,dos y algunas otras cosas. Buen sueño 😴
Esto es verdad, yo los sigo
terminé de ver el vídeo justo una hora antes de dormir jaja, gracias
Que luz natural, si todos los trabajos de mañana son de levantarse de madrugada
Entro a trabajar a las 06:00 de la mañana y para llegar a esa hora tengo que salir a las 05:00. 😫
@@maxpower3914 a eso me referia yo, la gran mayoría de personas tienen trabajos en los que entran entre las 6 y las 9, y para eso, te tienes que levantar antes de que salga el sol
Viendolo desde las 10 pm
Consejo N6
NO TENGAS HIJOS PEQUEÑOS 😂😂
Ahí está jaja 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@jorgemaciel1383No es fácil dormir si se tienen hijos pequeños. 🤨👌🏻👍🏻
Bueeee....cualquiera....
@faithhope6069 tampoco si tienes hermanas adolescentes que están todos el día con el equipo de música a todo volumen. 🎵😵🎵
@@maxpower3914 Ya eso depende de las reglas que usted ponga en su casa. A pesar de que son adolescentes, son menores de edad y tienen la capacidad de entender que otra persona necesita dormir o descansar. 👍🏻
"Mi casa, mis reglas". 👌🏻☑️
No se dejen dominar de esta generación de cristal que va subiendo que creen que todo se le debe permitir, sino todo es maltrato psicológico y que si no me complaces en todo mis caprichos, no me quieres.
¡Amor no quita conocimiento! ❤️↔️🧠
SALUDOS...
Mi alarma es el canto de pajarillos para despertar contenta ❤
Media hora antes de dormir: el salto del tigre 🐅
genial , son las 3: 34 a.m
4:14 en 20 minutos voy a dormir >:)
Buen momento para ver el vídeo a la madrugada 😼
No hay que despertarse de sopetón, hay que hacer ejercicios de estiramiento y tomar magnesio para evitar calambre ETC.
Consejo único: coloca una alarma a todo volumen con música de reguetón lejos de tu cama.
Música de peluquería noooooooo..
Lo voy a probar
wow
Kisiera dormir 😴 temprano y aki estoy mirando este video hay Dios
viéndolo a las 3 y media y con el móvil
0:48
Que amuletos utilizaste
me despierto en la madrugada, casi todos los consejos son cuando hay sol, solo lo de usar el cel puedo hacer
Viendolo a las 12 de la noche
Soy la única que le parece que Roberto se parece William
Yo viendo esto 3 minutos antes de dormir:
Que buenos consejos 👌😎
Yo viendolo a las 5:30 am
Y dónde consigo el gato
Es nesesario el resorte?
Con que esta es la manera
Este video ya lo habían subido, no?
sabes lo graciosos que estoy viendo este vídeo a las 0:48 de la mañana
Hago todo y igual sigo durmiendo mal xd
3:38 am sábado 13 de julio del 2024
Yo gracias a Dios tomó café y duermo y no dejo el celular debajo de la almohada por qué la vibración del celular asé daño
Yo viendo este videos a las 11 de la noche 💀 💀💀
Yo viendo esto a las 5:48 am 😢
Yo duermo ala 8:00
Quien más lo ve a la 1 am
y con 30 grados ?
Cómo cuando te tienes que levantar a las 7am y no hay sol😐
Sin café mejor destruye tus riñones y adictivate con creatina, que importa que el café sea rico, antiestresante , vasopresor antioxidante y la mejor bebida para socializar
Y como vivire sin cafe con pan en la noche
Yo viendo en el celular esto a las 00:54 💀
Yo viendo este video a las 4 am sin poder dormirme
Aquí viendo un vídeo de cómo dormir y despertar temprano a las 3 am
Xd
"Tienes que apagar las pantallas 2 horas antes de dormir" yo viendo este video 15 minutos antes de dor,ir
es raro q este viendo esto xq en mi país son las 11 : 31 de la noche
Gracias William aftom por tus consejos y no finjas ser roberto
Yo viendo que el video dice que 1 hora ante apague el dispositivo y yo usando la IPad para ver el video: 🤡
Nooo donde esta mi anuncio de habitos atomicos😢
Yo abro la ventana y sigue siendo de noche.!!!
Gente hoy se duerme a las 11:57
Abre la ventana para que le entre luz y a la hora que yo me levanto todavía es de noche 😐
yo ni siquiera la pospongo, la escucho y la apago JASJAJAJAJ
Yo sí no tomo café, no duermo..😢😢😢
Okay son las 3 am Yo sé que esto me va a servir en mi vida hoy no
🤣🤣🤣
😂
Aiuda se que no tiene que ver pero estoy medio traumada con el dreamcore
.
a mi la alarma no me funsiona XD no la escucho ensima tiene un ruido el coso ese XD y los pongo al cien Xd jsjf
No pues ya empezamos mal.. porque la alarma la pongo en modo no interrumpir... Y aparte aquí donde vivo ya es tiempo de lluvia y da más hueva levantarse la verdad... Pero aun así lo seguiré intentando... :\/
De dónde eres, ya que mencionas la lluvia? 🌧😄
@@user-kj3ef9qr3f pues de aquí de México... Tu igual.?🙌🏻
@@angelromero472 Hola! Soy de Chile. Y aquí hubo mucha lluvia días atrás, después de una larga sequía. 🇨🇱☺️
@@user-kj3ef9qr3f a ok pues un gusto... Y si como mencionas aquí en México había dos estados con sequía desde hace años y pues cuando pasó el huracán hasta dieron gracias a Dios por qué mando lluvia... Y fue una bendición... Saludos 🇲🇽🙌🏻🇨🇱 hermana chilena... ✝️🙏🙌🏻
No te rindas amigo,vamos en camino a convertirnos en personas que mejorarán este mundo,y podemos empezar dando el ejemplo a quienes nos rodean ;)❤️