Можу додати. Дуже важливо щоб біцепс ноги мав достатню "функціонально довижну". Якщо він скорочений (слабкий), навантяження піде на низ спини, скільки ви її б не тримали рівно. І якщо там вже є спазм чи гіпер тонус (а він є, бо у вас укорочений біцепс ноги) то велика вирогідність загострення больового синдрому у спині. Корочше не раджу виконувати цю вправу доти, доки ви не ростягнете біцпс ноги так, що б вільно нахиляти корпус виключено у тазовому сулглобі (тобто рівні коліна і пряма спина) до кута 90 градусів чи нижче.
Дякую Вам! Дуже корисно!
Велике Дякую!
Гарний монтаж відео
❤❤❤
Інформативне відео
побільше таких!
Дякую!
Вiтаю,розберiть верхню тягу однiею рукой.
Можу додати. Дуже важливо щоб біцепс ноги мав достатню "функціонально довижну". Якщо він скорочений (слабкий), навантяження піде на низ спини, скільки ви її б не тримали рівно. І якщо там вже є спазм чи гіпер тонус (а він є, бо у вас укорочений біцепс ноги) то велика вирогідність загострення больового синдрому у спині. Корочше не раджу виконувати цю вправу доти, доки ви не ростягнете біцпс ноги так, що б вільно нахиляти корпус виключено у тазовому сулглобі (тобто рівні коліна і пряма спина) до кута 90 градусів чи нижче.
Дякую за доповнення!
Чего😂😂😂у кого укороченный бицепс бедра..у автора? Вы на приколе?😂😂😂
Розкажіть, будь ласка, ще про тягу з підлоги як робив Шварценегр, в чому суть, користь і ризики.
Зараз ця версія трохи популяризується
Попробуйте сделать и все вопросы отпадут...опять таки срывать с пола или не касаться пола ..много вариантов@@vg3853