韓國idol網紅都在做的普拉提：練了半年後我的身材發生了這些變化🤯太神奇了丨Shiyin 十音

[@蒸个蛋]

美国这边好多普拉提club都是那种快课，一推人，然后去了也不管你是什么水平什么基础，上来就跟着一通拉一通练，动作根本不对老师也不管。去过几次都觉得很痛苦…然后约私教老师或者小班授课，又都是只在周中开班，没办法请假翘班去上课😢一直没有找到好的学习渠道唉

[@CCTyy]

運動真的很重要
頹廢的好陣子開始腰酸背痛
又回去健身上空中瑜珈覺得身體真的好很多
雖然真的很辛苦但真心覺得運動投資報酬率非常高！

[@kalin0915]

真的神奇~ 我明天才要去上我生平第一堂普拉提課, 就發現我漏看十音的這支影片! 現在對明天要上的課擔憂就小一點了, 謝謝十音分享😘

[@沙也佳-o3t]

麻煩十音様我小時候不知道腰怎麼傷過。至今偶然痛的行動不方便，去醫院查不出，練習普拉提可以嗎？我的腰左邊里應該是有個嗟嗟按摩20年都按不掉。

[@vajrachou408]

這套工具哪裡買??

[@陳淏]

好美😍

[@mjsr000]

好久没看十音漂亮了不少，以前的油腻没了，运动就是好

[@mochi.s2k]

美国这边的普拉提馆都好一般 😂 器械都和国内差好多啊

[@guiyuanzhang9055]

确实身材好，十分漂亮

[@marnerpoppy7067]

十音从不回油管评论，抖音还经常回

[@chenkarenina4299]

mcn代发的吧，大概她自己不翻墙

[@jinliangliu8853]

最健康，最靠谱的减肥方法就是运动十音加油❤️

[@cindyyalin7130]

原来十音之前练艺术体操难怪气质这么好

[@leeyvonne993]

請問你一週上幾堂課

[@jun.w_]

難怪十音的體態那麼好！

[@IcemaninJapan]

在墙外居然刷到了十音哈哈哈

[@albertwang5974]

普拉提：拉皮条，练肌肉！

[@陳淏]

发育了发育了

[@elisesmileeveryday8158]

練了兩堂好玩 我普拉提 瑜伽 健身跑步游水什麼都做

[@charles88]

皮拉提斯運動訓練 鍛鍊塑造體型

[@kykymky]

最少三年幾前已經話流行，國內/十音是2G網嗎？

[@無極限-e8k]

要器械的話，我可能PASS

[@癲子圍觀]

隆胸？没看出来呀😅
还是YVR 😔

[@kennou7619]

你那还要买个床呀

[@Bloomberg100]

中植 …

[@waikitkingstonpoon74]

身材窈窕

[@liudavid1756]

我觉得胸围变大是男朋友的功劳🤣🤣

[@yusun7447]

法国早就开始了。

[@吳月意]

還好用快轉

[@SurgerTan]

来看美女拉，现在要学会整活，不然正规做视频没有人看