从熬桩的误区中走出来，避免站桩伤害，抱神以静，形将自正，站桩问题解答（二）

[@张先生-x1v]

“有志不在年高”，“英雄不问出处”。世外芸庄，深得大道。做为一个苦求十载而不得的初学者，老师的视频，令我大为受益。无处打赏，在此表达感恩之情。

[@taichiyun]

很高兴帮到您，欢迎您🙏🙏🙏🌹😊

[@SC-oh3lq]

每次解說都是深入淺出，受益匪淺！感恩🙇‍♂️🙏

[@jarshilong1635]

站樁訣竅都被老師無私點破👍受益良多🙏🙏🙏

[@taichiyun]

很开心帮到您🌹🌹🌹😊

[@chunyuezhang1384]

大道至簡！芸庄絕對是大師級的！我感覺過身體自己的自動調節，非常舒服。

[@andrewpao2742]

感謝簡單卻有深奧的解述引導尊守自然法則。深信這道理是放諸四海而皆準的，由運動，養生，做人到治家，治國。只希望多些人觀看受益，了解一切的互動關係而不可專制強求。

[@lampoonkin4053]

老師！指導本來很高深，但很容易明白，很自然實用！多謝老師！林

[@taichiyun]

😊🙏🙏🙏🌹

[@kittyhokittyho5020]

每次收到芸师傅的视频都特别开心😄，又长知识了，感恩师傅🙏🌹

[@taichiyun]

欢迎您，祝您开心健康😊🌹🙏

[@happycheongmilo]

多謝分享站樁的經驗，高遇到上述問題，卽時調節，便可舒緩。這樣又可多站一會，享受更多時間！

[@taichiyun]

是的，及时调整😊😊😊🌹

[@tliap1030]

感覺自己正在經歷視頻裡所講的階段，自己的心得是七分放鬆三分留意而不刻意，然後輕放在呼吸上，到了某個階段身體會自我行動，不管是外型的站立.抱圓.屈膝甚至放鬆順序.無序.氣動全身肌肉的抖跳動，只需當個旁觀者就行，當身體需要我注意某個部位或點時，在適時的參與一下它會讓你知道，或者說連我的意念都是身體在控制的，"我"只是輔助主宰讓給身體，且身體能感覺到喜悅滿足感而沒有熬樁的感覺。補充一點末學覺得至關重要的站樁前提，將自己認知所學歸零，一切反而會更順利。感謝視頻老師的說明，讓我確信這築基的方向沒錯。

[@taichiyun]

给您点赞👍👍👍

[@胡滬明]

有功夫之言，佩服! 感謝妳每輯視頻深入淺出的說明!!!

[@taichiyun]

🙏🙏🙏😊🌹

[@sjadam007]

老師講出了站樁的真理。感恩。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@chuanhoonglai6259]

谢谢师傅，受教了，对站桩感悟有加身了。

[@taichiyun]

非常感谢您的支持🙏🙏🙏😊祝您健康快乐🌹

[@cpnewali]

老師講解到最關鍵的內在,非常認同讚佩!

[@taichiyun]

谢谢鼓励😊🙏🌹

[@michaelho3870]

讲的真好，很透彻，很特别，受教。谢谢🙏

[@taichiyun]

谢谢鼓励🌹🙏😊

[@amaryllisexe7732]

看到這頻道，身心真是太歡喜了👍

[@taichiyun]

谢谢😊🙏

[@國典黃]

感恩您。謝謝您。有您真好。阿彌陀佛

[@taichiyun]

感谢您😊🙏

[@abcabc6216]

謝謝老師！看完又增加了站椿知識，很期待老師下次的視頻啊！🙏🙏

[@taichiyun]

好的我加油😊🌹🌹🌹🙏

[@pohsengwong4339]

感谢🙏🙏🙏
感恩👍👍👍
师父💓

[@taichiyun]

🙏🙏🙏🌹😊

[@張永安-d8p]

老師：感恩！謝謝您！

[@taichiyun]

😊🌹🌹🌹🙏

[@daviddamosm]

老师讲的真好!我就是在慢慢调节,但是注意力在肩了,腿就变形了......今天听了这节课,大概知道:让身体自调,舒服为准.谢谢老师!

[@taichiyun]

🌹🌹🌹🙏😊

[@慧-i2c]

您說得太對了，聽我們的身體，調整再調整

[@taichiyun]

🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@patrickng1591]

受教了，多謝老師

[@jingyunbu1162]

非常感谢，这集就是纠错本

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@jamesho9670]

先點讚再說。

[@taichiyun]

谢谢您🌹🙏😊

[@Li-bn2tw]

感恩传授!!! 谢谢😁🙏🙏🙏🙏🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@陳鏡元-b4l]

感恩您的教學~

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@sujanwang9481]

感恩老师，初学站桩，受益匪浅，幸好听到您的视频，避免自己走弯路。感恩把这么好的东西无私分享出来。我开始站桩的时候，半小时就大汗淋漓，头发都湿了，现在多数时候，半小时都不出汗，不知道是什么原因，是不是该增加时长了。谢谢。

[@taichiyun]

很高兴能帮到您，祝您健康，时间长短在于自己的感觉，如果您很享受，就可以增加时间，但最多不要超过一个小时，久立伤骨😊🙏🌹🌹🌹

[@jennielai2583]

請問你站了多久後才沒有再大汗淋漓？因為我現在初學也是從5分鐘後開始大汗淋漓，也不知道是為何会這樣，是否應该继續站下去就不再流大汗呢？很斗结 !😢

[@HUILING1211]

神真实啊，这么真实！

[@辣根]

心静最难得，心经可引路，祝福各位都得无我，无功，无名，无色。

[@taichiyun]

😊🙏🌹

[@copleyyouthservices7979]

Hello , 谢谢你的解释

[@taichiyun]

😊🙏🙏🙏🌹

[@TY-gi7pt]

個人愚見，能夠抱夢入神，便是神之又神，甜美之極？意想不到的效果…心神安逸，身心舒泰，長命百歲。

[@taichiyun]

😊😊😊🌹🙏

[@cindawong4786]

❤

[@cheunglikhan3898]

有道理！

[@taichiyun]

😊🌹🌹🌹

[@SoundArmonicoTaijiBambini2987]

小提醒蘊含著大道理，做中學，不斷調整自己，最終滴水匯成大江海!

[@taichiyun]

👍🌹🌹🌹🙏

[@HUILING1211]

静心抱神！调一下稳一下！不要追逐！

[@laulau774]

主持人:要閉目？或微張嗎？靜心閉目時，身體會不由自主微動，怎辦？多謝賜教。

[@taichiyun]

微张，闭目都可以，看您适应哪种，身体微动是自我调节结构，静观就可以了，但如果幅度大频率高就要平和心气，调整下，不能太动

[@laulau774]

@@taichiyun 不由自主，只微動。
唔該哂。😄

[@黄力-d1r]

🙏🙏🙏

[@kw-uk9wb]

請問如何呼吸？

[@weshhe5508]

这丫头有道！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@kfc6499]

請問老師站桩和八段錦以及打太極拳有無前後順序？謝謝！

[@c0179614]

我想向你學習.

[@xiaohe7457]

请问博主， 在站的过程中如果两手下垂了， 要不要把他们拉回到胸部位置啊？还是任手臂自然下垂，或许会到身体两侧呢

[@taichiyun]

要尽量端住，端着手臂的目的是训练抬而不浮，沉肩坠肘的能力，😊🙏

[@xiaohe7457]

感谢博主回复

[@yanhuachen8632]

🙏❤️🙏

[@msms5910]

老師如果站樁五分鐘後開始大汗淋漓 是否可以繼續站下去呢？ 我在家裏穿著運動衣服 沒有開冷氣或風扇站樁的！ 不知道是否每個人都一樣 有這個經驗？

[@taichiyun]

如果身体虚，就不要站了，说明身体气血失衡了，调整下状态再站，如果身体不虚，只是因室内温度高，可以在站桩时调整下身心状态，比如结构错误造成的肌肉紧张，和内心浮躁造成的憋闷都会让你出汗，

[@KKChan966]

有時真的站著站著就差點睡著了呢。😄

[@taichiyun]

内动调整就会好些😊🙏

[@KKChan966]

​@@taichiyun 謝謝, 請教何謂内动调整呢?謝謝

[@jimmyzhang1884]

老师，您好，请问”抱神以静，形将自正“同样适用于打坐吗？谢谢。

[@taichiyun]

是的，打坐就是要让神气充盈，撑拔身体，这样才不会疲倦，神清气爽，少烦恼，见自然

[@jimmyzhang1884]

@@taichiyun 那如果我神气不足，脊柱无法挺直，那应该努力挺直呢，还是顺其自然以静心为主呢？感觉努力挺直，注意力就容易放在腰上，难以静心。

[@taichiyun]

挺直和摆正是两回事，挺直是肌肉强行牵拉的骨骼结构，虽然直了，但不一定是正确的结构，会疲劳，打坐，首先要像摆积木一样摆正身体，然后就是平和心气，当身体摆正了，心气平和了，气脉就顺畅了，气脉顺畅就会神气饱满，反过来会在身体深处撑拔矫正身体，这就是抱神以静，形将自正的道理，而整个过程就是打坐要揣摩训练的基本功，

[@jimmyzhang1884]

@@taichiyun好的，谢谢老师指点。

[@Joyce-ro9cw]

谢谢老师的详细讲解，我刚开始跟您的音频学习站桩。请问晚上7-8点可以站桩吗？ 我试了一下觉得晚上很难站稳，是不是我不适合晚上站

[@taichiyun]

晚上可以站桩的，能安心的时间就是适合的时间！

[@Joyce-ro9cw]

@@taichiyun 谢谢您的回复，我目前早上起床后站桩比较舒服，我再摸索看还有没别的时间段

[@Joyce-ro9cw]

老师，我跟练了2-3周，现在可以站15-20分钟，好像有气感，请问我如何知道站得是否正确，是轻松还是有气感？ 我的腿和背有气涌动的感觉，请问这是正常的吗？ 还是姿势需要调整？ 谢谢您❤

[@apma6234]

老師，感謝你的講解，想問一下，站椿時，眼睛是打開還是閉着？

[@taichiyun]

这里有说明th-cam.com/video/uj4CAavlnJU/w-d-xo.html

[@陳嬌迪]

請問老師站樁結束時要不要有收功式？

[@taichiyun]

这里有详细讲解 th-cam.com/video/epY5j-1_6ks/w-d-xo.html

[@AK-ge9ml]

請問站久了腳底板痛，站不了太久，怎麼改善？謝謝🙏

[@taichiyun]

要在脚掌和脚跟间调整负重🌹🙏

[@AK-ge9ml]

@@taichiyun 感謝您抽空回覆，我再嘗試看看🌹

[@ngip3118]

每次站椿半小时，但出很多汗，汗由手尖滴到地上，这正常吗？

[@taichiyun]

如果天气热正常，如果不是，说明体虚，也是身体正常反应，注意少看手机，按时睡觉，少耗多养

[@simonlin7607]

請問老師：
為何我現在站樁時，双腿會不自主抖動？以前練習不會抖，確認不是腿酸，也可以刻意讓它不抖，放鬆時又開始抖。

[@taichiyun]

主要腿部力量需要进一步训练😊🙏🌹

[@simonlin7607]

老師：謝謝回覆。
我從事登山20年，最近10年幾乎每天背背包，內裝40斤物品，走山路1小時。
最近一年，開始每天在山頂上練站樁30分鐘，前半年站30分鐘沒感覺，腳不會抖。
後來站20多分鐘後，腿會抖幾秒鐘。再來抖的時間變長，次數也增加，也發現可以控制讓它不抖。
再後來站不到2分鐘就開始抖，
每次站樁30分鐘結束，並未感覺腿酸。
我上山依然背40斤物品上山，應該不是腿力問題。不自主抖動正常嗎？有無其他原因？

[@Sir-Star]

你的胯关节可能需要调整

[@l_wong]

Xiexie

[@taichiyun]

😊🙏🌹

[@葉品偵]

自律神經

[@辣根]

心静最难得，心经可引路，祝福各位都得无我，无功，无名，无色。

[@taichiyun]

😊🙏🌹