Bonjour Christophe, Super vidéo, je vie en Martinique, je fais de hypoglycémie réactionnelle sévère depuis un ans, pas de diabète n'y autre maladie . J'ai été hospitalisé une semaine, suivi par un endocrinologue il y a 6 mois, ce médecin ma conseillé de ne plus consommé de sucre rapide évidemment ,mais aussi d'éviter les en-cas entre les repas, car selon lui c'était comme donner sa dose à un drogué en manque ! J'ai suivi ces conseils et 6 mois sans aucune amélioration.je fait des hypoglycémie toute les 3h après un repas ! Horrible à vivre ! Tout le temps au bout du rouleau ! Bref, depuis une semaine j'ai décidé de ne plus écouter ces conseil et de fractionne mes repas! Depuis c'est le jour et la nuit, je reprends vie ! Les amandes sont top! elle accompagne mes en-cas et depuis je resens une net amélioration . Je comprends pas comment un médecin peut donner de si mauvais conseil ! 6 mois d'épuisement. .. Ma question est: Avec le temps peu on retrouvé une stabilité naturel ? Depuis un an, je bois plus d'alcool, plus de café, aucun sucre rapide. .. Et je me nourrir comme tu l'explique si bien dans ta vidéo.
Bonjour Julien, Merci beaucoup pour ton commentaire. Je vois que tu es très sensible aux hypoglycémies réactionnelles. Déjà bravo à toi d'avoir trouver un moyen de les limiter. Le meilleur conseil que je pouvais te donner c'est de t'écouter et de tester ce qui fonctionne pour toi. Quand ça ne donne pas de résultat il faut essayer autre chose. Et c'est ce que tu as visiblement choisi de faire donc un grand bravo pour ça. Notre corps est une machine formidable qui a une excellente capacité d'adaptation, je suis convaincu qu'en adoptant de bonnes habitudes alimentaire en accord avec ton ressenti, tu finiras pas retrouver la stabilité que tu espère. D'autant que tu dis ne pas avoir de maladie particulière. En tout cas courage à toi dans ce parcours, n'abandonne pas et surtout écoute toi. Merci infiniment pour ton soutien et passe une excellente fin d'année et un très bon réveillon du 31 bien au chaud en Martinique :) A bientôt
Trop de café et le stresse provoquent l'hypoglycémie pour moi.. Mais également l'effort physique et même le temps froid... La meilleure façon d'éviter cela est de repartir l'apport alimentaire et glycémique en plusieurs repas 4 à 5 par jour mais surtout en petites quantités
Bonjour et merci pour ton commentaire. Tu as raison la caféine est connu pour augmenter la sécrétion d'adrénaline et le stress quant à lui augmente le taux de cortisol, ces hormones sont toutes les deux hypoglycémiantes donc pas étonnant que ça te fasse des hypoglycémies. Le sport et le froid consomme de l'énergie et la principale ressource que le corps utilise pour lutter c'est le glucose dans le sang, et si l'effort ou l'exposition au froid dure trop => risque d'hypo Je te rejoins parfaitement sur le fait qu'il est important de répartir son apport énergétique tout au long de la journée. Par contre pour le nombre de repas il y a plusieurs écoles, le mieux est de choisir ce qui marche le mieux pour toi et c'est ce que tu as choisis de faire visiblement avec 4 à 5 repas. Excellente journée à toi et merci pour ton soutien
Bonjour dites moi svp il y pas de médicament pour ça ? Ça m'épuise je risque de perdre mon boulot. J'ai tout le temps des aliments sucrés sur moi c'est très stressant
Il n'existe pas à ma connaissance de traitement médicamenteux pour éliminer les hypoglycémies (à part les injections de glucagon chez les personnes diabétiques). Il existe peut-être une cause pathologique qui explique les hypoglycémies fréquentes et sévères, je vous recommande de consulter un spécialiste. Sinon si vous êtes en bonne santé, le mieux est de limiter les aliments qui ont un fort indice glycémique et qui causent des pic de sécrétion d'insuline. Et donc font faire une hypoglycémie derrière. Bon courage 💪🏽
@@ChristopheSPIREAT merci beaucoup d'avoir répondu coach je suis Africain Ivoirien et mon entourage se moque et pense que j'exagère. Svp je peux prendre une datte après le repas de l'après midi et du pain les matins? Au fait chez nous il y a très peu de chocolat noir à plus de 70% de cacao
Bonne question, En théorie, la ménopause n'a pas d'influence sur la glycémie d'une personne en bonne santé par ailleurs. Donc les recommandations pour limiter les pics d'insuline ne changent pas. Par contre, la baisse de la production de la progestérone et des œstrogènes liée à la ménopause, peut jouer sur la sensibilité à l'insuline. Si c'est le cas, ça peut être un signe de pré-diabète. Par simple précaution, il pourrait être intéressant de faire un dépistage. Je ne connais pas votre âge, mais aujourd'hui 50% des diabétiques de plus de 65 ans seraient méconnus. Excellente journée.
Bonjour Merci pour cette vidéo :) Je suis sujette à cela depuis 1 an passer , suite à la maladie de lyme C’est très fatiguant tous les jours Cela dépend des jours mais dès que je mange un aliment ! Gras ou trop par rapport à d’habitude terminer tremblement grosse tachycardie l’horreur
Courage avec la maladie de Lyme. J'imagine qu'elle est chronique si ça dur depuis 1 an. Je sais que ce n'est pas évident. Bonne journée et courage à toi, dans ton cas le mieux reste de maîtriser les quantités qui vont bien pour toi pour éviter les crises.
C'est une très bonne vidéo. Je ne sais pas si c'est une coincidence, mais elle est exactement construite, avec les mêmes arguments et dans le même ordre, que la vidéo d'Anne Sophie à ce sujet. T'es-tu inspiré de son travail ?
Merci beaucoup pour ton commentaire 🙏🏽. Cependant je ne connais pas Anne Sophie. En toute transparence l'idée de cette vidéo m'est venu d'un article que j'ai lu dans un magazine auquel je suis abonné. J'ai ensuite fait des recherches complémentaires pour étoffer et construire ma vidéo. On a peut être la même source ;) Excellent weekend de Pâques et à très vite
Bonjour..j'ai une crise deperglisime...dun seule coup...3 grammes de sucre...vertige vomissements. Sachant que j'ai pas le diabète....ça vient de quoi merci
Bonjour et merci pour ton message. J’ai pas bien compris. Mais si c’est des crises d’hypoglycémie réactionnelle, je te recommande de limiter les aliments à index glycémiques faibles afin de limiter les pics de sécrétion d’insuline. Courage à toi 💪🏽
Merci pour cette vidéo Je fais des hypoglycémies depuis 2 ans (après la covid), sachant que ya aucun problème organique, au début elles étaient sévères mais maintenant elles sont entre 0.7 et 0.5 g/l Parfois je ressens les symptômes d hypo mais quand je mesure la glycémie je trouve des valeurs normales. Docteur je veux savoir est-elles chroniques ??
Salut Jean, Tu as raison, le riz blanc et les pâtes blanches (non complètes) ont un indice glycémique (IG) élevé. Ce qui fait que quand on mange ces aliments seuls, la glycémie augmente très vite. L'idéal est d'avoir un repas qui a en moyenne une IG basse en incluant des fibres, des protéines et/ou des bonnes graisses.
bonjour, ça fait maintenant 4 ans que je souffre d’hypoglycémie… je suis maintenant en terminale et elle sont de plus en plus fréquentes. Cela peut être du aux hormones, au stresse ? J’en fait presque tous les jours vers 11:30-12:00 pourtant je mange presque tous les matin avant d’arriver au lycée ( eau+ pain beurre confiture) ou à 8h avant que les cours débutent ( un fruit + eau+ des biscuits ) et à 10h durant ma pose je me prends un fruit ( cela dépend des saisons). Mais je comprends pas, j’ai l’impression que quand je mange le matin je vais me sentir encore moins bien que si je ne mange pas. Depuis le début de mon année scolaire j’ai déjà fait 4 pertes de connaissance au lycée et le personnel enseignant pense que je me nourris pas assez parce que je suis très fine ( mais c’est ma corpulence; je fais 1m58 pour 44kg). De plus à chaque fois que la « crise » ( les premiers symptômes) arrive, je suis obligé de manger quelque chose… malheureusement en plein cours c’est compliqué surtout en ce moment à cause des restrictions sanitaire, tous les profs ne comprennent pas car pour eux je ne suis pas diabétique. Aurais tu des conseils à me donner, pour contrôler ma glycémie et surtout faire comprendre aux profs s’il te plaît. Charlotte
Bonjour Charlotte, Merci beaucoup pour ton partage. C'est quelque chose que je connais très bien. J'étais dans ton cas au lycée. Je faisais très souvent en hypoglycémie et je faisais régulièrement des malaises. Et comme toi je croyais bien petit déjeuner, céréales, jus de fruits, confitures, etc. Et justement, c'était la source de mon problème. Je mangeais trop sucré et comme je l'explique dans ma vidéo, je faisais des hypoglycémies réactionnelles à cause de ça. Quand j'ai commencé à manger moins sucré le matin, ça a changé ma vie. Je serai ravi d'en discuter avec toi si ça t'intéresse. Et on pourrait aussi parlé de ta corpulence qui est dans la zone de la maigreur, je pourrai te proposer des choses pour t'aider à te sentir plus énergique. Je te dirai aussi comment expliquer ta situation à tes profs. Ce n'est pas forcément signe de diabète et la seule hormone qui peut jouer ici, c'est l'insuline et ça aussi on pourra en parler. N'hésite pas à choisir un créneau ici 👉🏽 calendly.com/christophespireat/entretien-prive Ça ne t'engage à rien du tout. À très vite et courage avec tes hypoglycémies.
Le premier entretient est gratuit et sans engagement . Après si tu souhaite qu’on travaille ensemble on pourra choisir le suivi qui te convient le mieux 💪🏽
Coucou j’ai la même chose tu peux m’envoyer ton snap ou insta pour en parler defois le matin je mange très banane jus presse 3heure plus tard j’ai la tête grave qui tourne si je mange pas faiblesse fatigue j’arrive pas à me concentrer
Merci bcp pour lexpli , moi c'est après le jeune , bon je mange très bien au moment du repas je prends mon dessert mon cafè puis , 2 ou 3 heures après c la chute je me retrouve avec une glycèmie de 0.50 g/l à 0.70 g/l . Voila je suis vraiment confuse!
Avec plaisir. Est-ce que tu manges très sucré pour rompre le jeûne ? Peut-être commencer par des aliments riches en fibres, en protéines ou en (bonnes graisses) comme des oléagineux, oeuf, poisson viandes ou des légumes secs (comme des choses à base de poids chiches, lentilles, etc.) Puis un fruit peu sucré pour les fibres. L'idée est d'éviter de faire un pic d'insuline à la sortie du jeûne surtout que le corps y est particulièrement sensible quand on a été a jeun pendant longtemps. A très bientôt et prends soin de toi 💪🏽
Voila je suis sous corticoides ainsi que sous lysanxia et je fais des hypoglycémies le matins je trouve 0.68 a jeun ça me fait peur je ne sais quoi faire merci
Salut, Si tu es en hypoglycémie à jeun le matin, il ne s'agit pas d'hypoglycémie réactionnelle dont je parle dans cette vidéo. Il a été montré que les corticoïdes augmentent les risques d'hypoglycémie. Mais je te recommande quand même d'en parler à ton médecin et faire les tests de glycémies au cas où. Bon courage à toi
Ce test permet de mesurer la réponse glycémique après la prise de repas et détecter un éventuel diabète. Ça peut expliquer les hypoglycémies à répétition donc éventuellement intéressant 👍🏽
@@ChristopheSPIREAT Très intéressant car 3 heures après une boisson sucrée ma glycémie est à 35 ! car mon insuline ne descend pas... .alors on prend du sucre et on boucle dans ce cycle ....Il faut en sortir via des aliment à IG bas (dans mon cas)
Merci pour ce témoignage. Je sais que les hypoglycémies peuvent être très handicapantes chez certaines personnes. Maintient une alimentation à IG bas et je suis sûr que ça ira beaucoup mieux 🤞🏽
Le gras est utile au fonctionnement du corps et si on consomme trop peu de bon gras, on risque des troubles assez embêtant comme une immunité ralentie, des douleurs musculaires, dépression, dermatites (irritations sur la peau), cheveux secs, gencives gonflées, etc. Par contre, les sucres ajoutés ne sont absolument pas essentiels au fonctionnement du corps. Donc quitte à choisir, je préfère garder le gras. D'autant que le gras alimentaire n'influe pas sur la glycémie, et qu'il n'impacte quasiment pas la prise de poids (c'est principalement le sucre exédentaire qui est stocké sous forme de graisse).
Avec plaisir 😁 L’idéal c’est de manger les Oléagineux un peu avant le repas sucré pour optimiser l’impact positif des fibres sur la glycémie. Mais pendant ça marche aussi. Surtout di ton bol alimentaire est varié 😉 A très bientôt
Bonjour moi je fais de l ypoglycemie à répétition je dois avoir tjr sur moi des aliments sucré. C est terrible je suis épuisée mon médecin ne me donne aucun conseil il me dit c est psychologique la je suis un psy aucune amélioration j ai peur pour ma santé ça fais 2 ans qe ça dure je sais pas quoi faire. Merci de me donner vos conseils svp.
Bonjour et merci pour ton commentaire. Je sais bien que ce n'est pas facile à vivre des hypoglycémies à répétition. Il n'y a pas de raison de s'inquiéter si tu n'as pas de pathologie par ailleurs. Je peux te proposer un test à faire pour tester la réaction de ton corps et il y a de fortes chances pour que ça t'aide à comprendre et à améliorer ton état. Pour l'exercice essaie de limiter au maximum ta consommation de sucre pendant 1 ou 2 jours (ne t'inquiète pas ton corps sais très bien se passer de sucre si tu es en bonne santé) et tu remarquera surement une amélioration. Je te souhaite une excellente journée et du courage.
Salut je suis dans le cas depuis deux mois c'est terrible je prend deux bonbons et ça se calme mais lendemain ça reprend j'ai fait tout les tests pas de diabète. Je fais un travail très stressant il y pas un médicament pour ça ?
Bonjour super vidéo merci ça m'arrive d faire des hypoglycémies réactionnelles j cherche à introduire des acides gras et protéines comme source d'énergie pour remplacer les sucreries mais mon soucis est q j suis végétarienne tout ce que j consomme s résume à des fruit et légumes donc c'est pas si facile q ça
Merci beaucoup pour ton message, Le fait que tu sois végétarienne est parfaitement compatible avec le fait de rajouter des acides gras et des protéines à ton alimentation. Tu en consommes sûrement déjà mais les légumes secs sont très riches en protéines (pois chiches, haricots, etc.) ou le tofu, les protéines de soja, etc. Il faut bien penser à diversifier intelligemment tes aliments protéinés pour avoir tous les acides aminés essentiels dont ton corps à besoin. Ensuite les oléagineux comme les amandes, les noix, le lin ou les noisettes t'apporteront les bonnes graisses. En tout cas bravo à toi de faire attention à ton alimentation, et n'hésite pas à regarder mes autres vidéos si tu souhaites en apprendre plus. Bon courage avec tes hypoglycémies réactionnelles, ce sera bientôt de l'histoire ancienne ;) A très vite Christophe
Salut Christophe Aujourd'hui j'ai eu tous ces malaise que vous venez de sité J'ai commencé par la fatigue les bouffées de chaleur du coup je ne suis évanouie Quand je me suis retrouvé un peu j'ai commencé à vomir Esque c'est l'hypoglycemie?
C'est difficile à dire sans connaître votre contexte. Mais si ces symptômes faisaient suite à un repas riche en glucides à IG élevée, alors il y a de fortes chances que ça soit une hypoglycémie réactionnelle. Dans tous les cas, je vous recommande d'adopter le plus possible une alimentation à IG bas. Excellente continuation
Bsr Christophe ben je suis diabétique de type 1 depuis 11 ou 12 ans mais depuis quelques temps j'ai des crises genre épilepsique d'après les gens quand je pique des crises j'ai du mal à me contrôler genre je me cogne contre le mur truc du genre mais après m'avoir donner du sucre et de l'eau je redeviens normal mais j'ai jamais eu dépylepsie je doit allez a l'hôpital pour voir le médecin je voulais vous demander si c'est des réactions normal quand on saute un repas merci de répondre ???
Bonsoir, Merci pour ton commentaire. Alors en temps normal, sauter un repas ne cause pas le genre de crise que tu décris. Par contre, comme tu es diabétique de type 1 tu dois surveiller ta glycémie de très près (c'est pas moi qui vais t'apprendre ça). Donc en sautant un repas, tu peux être en hypoglycémie sévère. C'est peut-être cette hypoglycémie qui causent chez toi des réactions incontrôlées. Sans analyse poussée c'est tout ce que je peux te dire, le mieux c'est de voir si tes réactions arrivent en même tant qu'une éventuelle hypo. Certains hôpitaux peuvent te proposer quelques tests en ce sens. En tout cas je te souhaite beaucoup de courage pour trouver une solution.
Il y a plein de raison qui peuvent expliquer une glycémie élevée en dehors du diabète. Par exemple, il est tout à fait normal pour tout le monde d'avoir un taux élevé après le repas. Ou encore en cas de stress intense, on a un pic d'hormones comme les catécholamines ou le cortisol qui sont des hormones hyperglycémiantes : dans la nature sauvage, c'est un moyen de nous préparer à la fuite ou au combat en cas de danger. Je ne parle pas des autres troubles de santé, comme le trouble métabolique qui peuvent entrainer une glycémie élevée même chez les personnes non diabétiques. J'espère avoir répondu à ta question.
Bjr,est ce que manger 3 dates (les grosses moileuse très sucrés peuvent déclencher une hypo 30min après? Pouls au repos à 110 sensation de stress et de malaise pendant 30,40min
Salut, Les dattes sont des fruits extrêmement sucrés. 3 grosses de dattes c’est environ 25g et si tu n’as rien mangé d’autre ça peut te faire un pic de glycémie suivi d’une hypoglycémie réactionnelle peu après. La durée dépend de chacun, chez toi ça peut être 30 minutes. L’idéal est d’abaisser l’index glycémique de ce que tu manges. Tu peux regarder cette vidéo sur le sujet 👉🏽 th-cam.com/video/JsxDPx7CbV8/w-d-xo.html (c’est une de mes premières vidéos, alors sois indulgent sur la qualité 😊). Très bonne journée à toi et à très vite 👋🏽
L'hypoglycémie réactionnelle fait suite à un pic d'insuline suite à une alimentation trop riche en glucides à IG élevée responsable d'un pic de glycémie.
Hello et merci pour ton message. Tu me me contacter directement sur instagram : instagram.com/christophespireat/ Ou prendre RDV directement depuis mon agenda : calendly.com/christophespireat/entretien-prive J'ai hâte de discuter avec toi 🙏🏽
Bonjour jai une glycemie de 4,7 mg/l tout le temps je me reeille le matin aec la bouce seche des fourmillements au pied droit et la journée des aigreurs et je ne mange pas assez et pas assez faim est ce que cest des signes dhypoglycemie?
Une glycémie considérée comme "normale" à jeun devrait se situer entre 80mg/L et 120mg/L. Une valeur de 4,7 mg/L correspondrait à une hypoglycémie très sévère et normalement le corps possède des mécanismes pour empêcher la glycémie de tomber si bas (sauf pathologie). Assurez-vous que votre appareil de mesure est bien calibré. Par contre, si le résultat est affiché en mmol/L alors dans ce cas, vous êtes dans une fourchette normale de glycémie, et vous ne devriez pas ressentir de symptômes de l'hypoglycémie. Tenez-moi au courant
Bonjour Francoise, Merci beaucoup pour ce commentaire. C'est vrai que je parle vite, c'est effectivement quelque chose que j'avais identifié. Peut-être est-ce l'excitation de partager :) Je travaille sur mon débit de parole au fil du temps pour rendre mes vidéo plus digestes. Encore merci pour ce retour, ça m'aide à m'améliorer.
![[AVS] Je vous montre comment mesurer votre glycémie ! - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/9AR7pE2-kbw/mqdefault.jpg)
![[AVS] Je vous montre comment mesurer votre glycémie ! - Dr Réginald Allouche](/img/tr.png)
Bonjour Christophe,
Super vidéo, je vie en Martinique, je fais de hypoglycémie réactionnelle sévère depuis un ans, pas de diabète n'y autre maladie . J'ai été hospitalisé une semaine, suivi par un endocrinologue il y a 6 mois, ce médecin ma conseillé de ne plus consommé de sucre rapide évidemment ,mais aussi d'éviter les en-cas entre les repas, car selon lui c'était comme donner sa dose à un drogué en manque ! J'ai suivi ces conseils et 6 mois sans aucune amélioration.je fait des hypoglycémie toute les 3h après un repas ! Horrible à vivre ! Tout le temps au bout du rouleau !
Bref, depuis une semaine j'ai décidé de ne plus écouter ces conseil et de fractionne mes repas! Depuis c'est le jour et la nuit, je reprends vie !
Les amandes sont top! elle accompagne mes en-cas et depuis je resens une net amélioration . Je comprends pas comment un médecin peut donner de si mauvais conseil ! 6 mois d'épuisement. ..
Ma question est: Avec le temps peu on retrouvé une stabilité naturel ?
Depuis un an, je bois plus d'alcool, plus de café, aucun sucre rapide. ..
Et je me nourrir comme tu l'explique si bien dans ta vidéo.
Bonjour Julien,
Merci beaucoup pour ton commentaire.
Je vois que tu es très sensible aux hypoglycémies réactionnelles. Déjà bravo à toi d'avoir trouver un moyen de les limiter. Le meilleur conseil que je pouvais te donner c'est de t'écouter et de tester ce qui fonctionne pour toi. Quand ça ne donne pas de résultat il faut essayer autre chose. Et c'est ce que tu as visiblement choisi de faire donc un grand bravo pour ça.
Notre corps est une machine formidable qui a une excellente capacité d'adaptation, je suis convaincu qu'en adoptant de bonnes habitudes alimentaire en accord avec ton ressenti, tu finiras pas retrouver la stabilité que tu espère. D'autant que tu dis ne pas avoir de maladie particulière.
En tout cas courage à toi dans ce parcours, n'abandonne pas et surtout écoute toi.
Merci infiniment pour ton soutien et passe une excellente fin d'année et un très bon réveillon du 31 bien au chaud en Martinique :)
A bientôt
@@ChristopheSPIREAT ok Christophe, et encore merci pour tes précieux conseils.
Bonne fête
Merci beaucoup et avec plaisir 🙂
Et moi qui demande ce qui se passe ! Merci Docteur , je sais maintenant la cause de ma hypoglycemie recente qui n'est que ŕeactionnelle.
Trop de café et le stresse provoquent l'hypoglycémie pour moi.. Mais également l'effort physique et même le temps froid... La meilleure façon d'éviter cela est de repartir l'apport alimentaire et glycémique en plusieurs repas 4 à 5 par jour mais surtout en petites quantités
Bonjour et merci pour ton commentaire.
Tu as raison la caféine est connu pour augmenter la sécrétion d'adrénaline et le stress quant à lui augmente le taux de cortisol, ces hormones sont toutes les deux hypoglycémiantes donc pas étonnant que ça te fasse des hypoglycémies.
Le sport et le froid consomme de l'énergie et la principale ressource que le corps utilise pour lutter c'est le glucose dans le sang, et si l'effort ou l'exposition au froid dure trop => risque d'hypo
Je te rejoins parfaitement sur le fait qu'il est important de répartir son apport énergétique tout au long de la journée. Par contre pour le nombre de repas il y a plusieurs écoles, le mieux est de choisir ce qui marche le mieux pour toi et c'est ce que tu as choisis de faire visiblement avec 4 à 5 repas.
Excellente journée à toi et merci pour ton soutien
👏🏿 le café va créer du stress, stress = drenaline = cortisol = inflammatoin = l'insuline
🎉🎉🎉🎉une vidéo très complete,
Merci beaucoup 😊
Je fais des hypoglicemie depuis 50 ans la seule parade sucre blc jus d oranges petit .beurre
Conseil du diabetologie
Jai ecoute avec bcp interet
C très bien dit ..
Merci
Quand je bois le café je met 3 sucre , j'ai e vertige immédiatement
Bonjour dites moi svp il y pas de médicament pour ça ? Ça m'épuise je risque de perdre mon boulot. J'ai tout le temps des aliments sucrés sur moi c'est très stressant
Il n'existe pas à ma connaissance de traitement médicamenteux pour éliminer les hypoglycémies (à part les injections de glucagon chez les personnes diabétiques).
Il existe peut-être une cause pathologique qui explique les hypoglycémies fréquentes et sévères, je vous recommande de consulter un spécialiste.
Sinon si vous êtes en bonne santé, le mieux est de limiter les aliments qui ont un fort indice glycémique et qui causent des pic de sécrétion d'insuline. Et donc font faire une hypoglycémie derrière.
Bon courage 💪🏽
@@ChristopheSPIREAT merci beaucoup d'avoir répondu coach je suis Africain Ivoirien et mon entourage se moque et pense que j'exagère. Svp je peux prendre une datte après le repas de l'après midi et du pain les matins? Au fait chez nous il y a très peu de chocolat noir à plus de 70% de cacao
C’est très frustrant. J’ai perdu mon boulot en partie à cause de ça
Merci pour le cas femme monaupose comment reagir
Bonne question,
En théorie, la ménopause n'a pas d'influence sur la glycémie d'une personne en bonne santé par ailleurs.
Donc les recommandations pour limiter les pics d'insuline ne changent pas.
Par contre, la baisse de la production de la progestérone et des œstrogènes liée à la ménopause, peut jouer sur la sensibilité à l'insuline. Si c'est le cas, ça peut être un signe de pré-diabète. Par simple précaution, il pourrait être intéressant de faire un dépistage.
Je ne connais pas votre âge, mais aujourd'hui 50% des diabétiques de plus de 65 ans seraient méconnus.
Excellente journée.
Bonjour
Merci pour cette vidéo :)
Je suis sujette à cela depuis 1 an passer , suite à la maladie de lyme
C’est très fatiguant tous les jours
Cela dépend des jours mais dès que je mange un aliment ! Gras ou trop par rapport à d’habitude terminer tremblement grosse tachycardie l’horreur
Courage avec la maladie de Lyme. J'imagine qu'elle est chronique si ça dur depuis 1 an. Je sais que ce n'est pas évident.
Bonne journée et courage à toi, dans ton cas le mieux reste de maîtriser les quantités qui vont bien pour toi pour éviter les crises.
C'est une très bonne vidéo. Je ne sais pas si c'est une coincidence, mais elle est exactement construite, avec les mêmes arguments et dans le même ordre, que la vidéo d'Anne Sophie à ce sujet. T'es-tu inspiré de son travail ?
Merci beaucoup pour ton commentaire 🙏🏽.
Cependant je ne connais pas Anne Sophie. En toute transparence l'idée de cette vidéo m'est venu d'un article que j'ai lu dans un magazine auquel je suis abonné. J'ai ensuite fait des recherches complémentaires pour étoffer et construire ma vidéo. On a peut être la même source ;)
Excellent weekend de Pâques et à très vite
Bonjour..j'ai une crise deperglisime...dun seule coup...3 grammes de sucre...vertige vomissements. Sachant que j'ai pas le diabète....ça vient de quoi merci
Bonjour et merci pour ton message.
J’ai pas bien compris.
Mais si c’est des crises d’hypoglycémie réactionnelle, je te recommande de limiter les aliments à index glycémiques faibles afin de limiter les pics de sécrétion d’insuline.
Courage à toi 💪🏽
Merci pour cette vidéo
Je fais des hypoglycémies depuis 2 ans (après la covid), sachant que ya aucun problème organique, au début elles étaient sévères mais maintenant elles sont entre 0.7 et 0.5 g/l
Parfois je ressens les symptômes d hypo mais quand je mesure la glycémie je trouve des valeurs normales. Docteur je veux savoir est-elles chroniques ??
BJR IL PARAIT QUE LE RIZ BLANC FAIS BIEN MONTER LE TAUX ET LES PATES AUSSII? MERCI
Salut Jean,
Tu as raison, le riz blanc et les pâtes blanches (non complètes) ont un indice glycémique (IG) élevé. Ce qui fait que quand on mange ces aliments seuls, la glycémie augmente très vite.
L'idéal est d'avoir un repas qui a en moyenne une IG basse en incluant des fibres, des protéines et/ou des bonnes graisses.
bonjour,
ça fait maintenant 4 ans que je souffre d’hypoglycémie… je suis maintenant en terminale et elle sont de plus en plus fréquentes.
Cela peut être du aux hormones, au stresse ?
J’en fait presque tous les jours vers 11:30-12:00 pourtant je mange presque tous les matin avant d’arriver au lycée ( eau+ pain beurre confiture) ou à 8h avant que les cours débutent ( un fruit + eau+ des biscuits ) et à 10h durant ma pose je me prends un fruit ( cela dépend des saisons).
Mais je comprends pas, j’ai l’impression que quand je mange le matin je vais me sentir encore moins bien que si je ne mange pas.
Depuis le début de mon année scolaire j’ai déjà fait 4 pertes de connaissance au lycée et le personnel enseignant pense que je me nourris pas assez parce que je suis très fine ( mais c’est ma corpulence; je fais 1m58 pour 44kg).
De plus à chaque fois que la « crise » ( les premiers symptômes) arrive, je suis obligé de manger quelque chose… malheureusement en plein cours c’est compliqué surtout en ce moment à cause des restrictions sanitaire, tous les profs ne comprennent pas car pour eux je ne suis pas diabétique.
Aurais tu des conseils à me donner, pour contrôler ma glycémie et surtout faire comprendre aux profs s’il te plaît.
Charlotte
Bonjour Charlotte,
Merci beaucoup pour ton partage. C'est quelque chose que je connais très bien. J'étais dans ton cas au lycée. Je faisais très souvent en hypoglycémie et je faisais régulièrement des malaises. Et comme toi je croyais bien petit déjeuner, céréales, jus de fruits, confitures, etc.
Et justement, c'était la source de mon problème. Je mangeais trop sucré et comme je l'explique dans ma vidéo, je faisais des hypoglycémies réactionnelles à cause de ça.
Quand j'ai commencé à manger moins sucré le matin, ça a changé ma vie.
Je serai ravi d'en discuter avec toi si ça t'intéresse. Et on pourrait aussi parlé de ta corpulence qui est dans la zone de la maigreur, je pourrai te proposer des choses pour t'aider à te sentir plus énergique. Je te dirai aussi comment expliquer ta situation à tes profs. Ce n'est pas forcément signe de diabète et la seule hormone qui peut jouer ici, c'est l'insuline et ça aussi on pourra en parler.
N'hésite pas à choisir un créneau ici 👉🏽 calendly.com/christophespireat/entretien-prive
Ça ne t'engage à rien du tout.
À très vite et courage avec tes hypoglycémies.
Le premier entretient est gratuit et sans engagement . Après si tu souhaite qu’on travaille ensemble on pourra choisir le suivi qui te convient le mieux 💪🏽
À quel moment tu serais disponible ?
Coucou j’ai la même chose tu peux m’envoyer ton snap ou insta pour en parler defois le matin je mange très banane jus presse 3heure plus tard j’ai la tête grave qui tourne si je mange pas faiblesse fatigue j’arrive pas à me concentrer
Bonjour et merci pour ton commentaire.
Mon Instagram : instagram.com/christophespireat/
Merci bcp pour lexpli , moi c'est après le jeune , bon je mange très bien au moment du repas je prends mon dessert mon cafè puis , 2 ou 3 heures après c la chute je me retrouve avec une glycèmie de 0.50 g/l à 0.70 g/l . Voila je suis vraiment confuse!
Avec plaisir. Est-ce que tu manges très sucré pour rompre le jeûne ?
Peut-être commencer par des aliments riches en fibres, en protéines ou en (bonnes graisses) comme des oléagineux, oeuf, poisson viandes ou des légumes secs (comme des choses à base de poids chiches, lentilles, etc.) Puis un fruit peu sucré pour les fibres.
L'idée est d'éviter de faire un pic d'insuline à la sortie du jeûne surtout que le corps y est particulièrement sensible quand on a été a jeun pendant longtemps.
A très bientôt et prends soin de toi 💪🏽
Voila je suis sous corticoides ainsi que sous lysanxia et je fais des hypoglycémies le matins je trouve 0.68 a jeun ça me fait peur je ne sais quoi faire merci
Salut,
Si tu es en hypoglycémie à jeun le matin, il ne s'agit pas d'hypoglycémie réactionnelle dont je parle dans cette vidéo.
Il a été montré que les corticoïdes augmentent les risques d'hypoglycémie. Mais je te recommande quand même d'en parler à ton médecin et faire les tests de glycémies au cas où.
Bon courage à toi
Très juste . Il faut cependant faire une prise de sang de type HGPO 4H ...
Ce test permet de mesurer la réponse glycémique après la prise de repas et détecter un éventuel diabète.
Ça peut expliquer les hypoglycémies à répétition donc éventuellement intéressant 👍🏽
@@ChristopheSPIREAT Très intéressant car 3 heures après une boisson sucrée ma glycémie est à 35 ! car mon insuline ne descend pas... .alors on prend du sucre et on boucle dans ce cycle ....Il faut en sortir via des aliment à IG bas (dans mon cas)
Je viens d'avoir les signes d'hypoglycémie récemment. Je suis dans la totale confusion. C'est vraiment dur à gérer
Merci pour ce témoignage. Je sais que les hypoglycémies peuvent être très handicapantes chez certaines personnes.
Maintient une alimentation à IG bas et je suis sûr que ça ira beaucoup mieux 🤞🏽
Merci...🙏🐢
Avec plaisir 🙂
il y a des gens qui parlent aussi de manger moins de gras au lieu de faire gaffe au sucre. Qu'en penses-tu ?
Le gras est utile au fonctionnement du corps et si on consomme trop peu de bon gras, on risque des troubles assez embêtant comme une immunité ralentie, des douleurs musculaires, dépression, dermatites (irritations sur la peau), cheveux secs, gencives gonflées, etc.
Par contre, les sucres ajoutés ne sont absolument pas essentiels au fonctionnement du corps.
Donc quitte à choisir, je préfère garder le gras.
D'autant que le gras alimentaire n'influe pas sur la glycémie, et qu'il n'impacte quasiment pas la prise de poids (c'est principalement le sucre exédentaire qui est stocké sous forme de graisse).
Je viens de faire 2 crises convulsives à 3 mois d'intervalle dues à des hypoglycémies reactionnelles...compliqué à gérer !!!
Merci, les oléagineux c'est mieux avant ou après le repas sucré ? Et le café avec une tartine de pain complète c'est mieux ?
Avec plaisir 😁
L’idéal c’est de manger les Oléagineux un peu avant le repas sucré pour optimiser l’impact positif des fibres sur la glycémie. Mais pendant ça marche aussi. Surtout di ton bol alimentaire est varié 😉
A très bientôt
@@ChristopheSPIREAT merci 😁🙏
Et pareil pour le pain complet 😊
Bonjour moi je fais de l ypoglycemie à répétition je dois avoir tjr sur moi des aliments sucré. C est terrible je suis épuisée mon médecin ne me donne aucun conseil il me dit c est psychologique la je suis un psy aucune amélioration j ai peur pour ma santé ça fais 2 ans qe ça dure je sais pas quoi faire. Merci de me donner vos conseils svp.
Bonjour et merci pour ton commentaire.
Je sais bien que ce n'est pas facile à vivre des hypoglycémies à répétition. Il n'y a pas de raison de s'inquiéter si tu n'as pas de pathologie par ailleurs. Je peux te proposer un test à faire pour tester la réaction de ton corps et il y a de fortes chances pour que ça t'aide à comprendre et à améliorer ton état.
Pour l'exercice essaie de limiter au maximum ta consommation de sucre pendant 1 ou 2 jours (ne t'inquiète pas ton corps sais très bien se passer de sucre si tu es en bonne santé) et tu remarquera surement une amélioration.
Je te souhaite une excellente journée et du courage.
Fais une prise de sang HGPO 4h et va chez un endocrinologue ....
@@lucnauts6009 merci de votre conseil
Salut je suis dans le cas depuis deux mois c'est terrible je prend deux bonbons et ça se calme mais lendemain ça reprend j'ai fait tout les tests pas de diabète. Je fais un travail très stressant il y pas un médicament pour ça ?
Bonjour super vidéo merci
ça m'arrive d faire des hypoglycémies réactionnelles j cherche à introduire des acides gras et protéines comme source d'énergie pour remplacer les sucreries mais mon soucis est q j suis végétarienne tout ce que j consomme s résume à des fruit et légumes donc c'est pas si facile q ça
Merci beaucoup pour ton message,
Le fait que tu sois végétarienne est parfaitement compatible avec le fait de rajouter des acides gras et des protéines à ton alimentation. Tu en consommes sûrement déjà mais les légumes secs sont très riches en protéines (pois chiches, haricots, etc.) ou le tofu, les protéines de soja, etc. Il faut bien penser à diversifier intelligemment tes aliments protéinés pour avoir tous les acides aminés essentiels dont ton corps à besoin.
Ensuite les oléagineux comme les amandes, les noix, le lin ou les noisettes t'apporteront les bonnes graisses.
En tout cas bravo à toi de faire attention à ton alimentation, et n'hésite pas à regarder mes autres vidéos si tu souhaites en apprendre plus.
Bon courage avec tes hypoglycémies réactionnelles, ce sera bientôt de l'histoire ancienne ;)
A très vite
Christophe
Sur le long terme tu vas t'epuiser avec ce régime carencé.
Salut Christophe
Aujourd'hui j'ai eu tous ces malaise que vous venez de sité
J'ai commencé par la fatigue les bouffées de chaleur du coup je ne suis évanouie
Quand je me suis retrouvé un peu j'ai commencé à vomir
Esque c'est l'hypoglycemie?
C'est difficile à dire sans connaître votre contexte.
Mais si ces symptômes faisaient suite à un repas riche en glucides à IG élevée, alors il y a de fortes chances que ça soit une hypoglycémie réactionnelle.
Dans tous les cas, je vous recommande d'adopter le plus possible une alimentation à IG bas.
Excellente continuation
Bsr Christophe ben je suis diabétique de type 1 depuis 11 ou 12 ans mais depuis quelques temps j'ai des crises genre épilepsique d'après les gens quand je pique des crises j'ai du mal à me contrôler genre je me cogne contre le mur truc du genre mais après m'avoir donner du sucre et de l'eau je redeviens normal mais j'ai jamais eu dépylepsie je doit allez a l'hôpital pour voir le médecin je voulais vous demander si c'est des réactions normal quand on saute un repas merci de répondre ???
Bonsoir,
Merci pour ton commentaire.
Alors en temps normal, sauter un repas ne cause pas le genre de crise que tu décris.
Par contre, comme tu es diabétique de type 1 tu dois surveiller ta glycémie de très près (c'est pas moi qui vais t'apprendre ça).
Donc en sautant un repas, tu peux être en hypoglycémie sévère. C'est peut-être cette hypoglycémie qui causent chez toi des réactions incontrôlées.
Sans analyse poussée c'est tout ce que je peux te dire, le mieux c'est de voir si tes réactions arrivent en même tant qu'une éventuelle hypo.
Certains hôpitaux peuvent te proposer quelques tests en ce sens.
En tout cas je te souhaite beaucoup de courage pour trouver une solution.
Merci quand même
BJrr CHRIS......E TU PEUX M EXPLIQUÈ SA COMMENT CA SE FAIT QUE IL Y A DES GENS LE TAUX EST ELEVER ET CEST PAS LE DIABÈTE CEST QUOI SVP
Il y a plein de raison qui peuvent expliquer une glycémie élevée en dehors du diabète.
Par exemple, il est tout à fait normal pour tout le monde d'avoir un taux élevé après le repas.
Ou encore en cas de stress intense, on a un pic d'hormones comme les catécholamines ou le cortisol qui sont des hormones hyperglycémiantes : dans la nature sauvage, c'est un moyen de nous préparer à la fuite ou au combat en cas de danger.
Je ne parle pas des autres troubles de santé, comme le trouble métabolique qui peuvent entrainer une glycémie élevée même chez les personnes non diabétiques.
J'espère avoir répondu à ta question.
Bjr,est ce que manger 3 dates (les grosses moileuse très sucrés peuvent déclencher une hypo 30min après? Pouls au repos à 110 sensation de stress et de malaise pendant 30,40min
Salut,
Les dattes sont des fruits extrêmement sucrés. 3 grosses de dattes c’est environ 25g et si tu n’as rien mangé d’autre ça peut te faire un pic de glycémie suivi d’une hypoglycémie réactionnelle peu après. La durée dépend de chacun, chez toi ça peut être 30 minutes. L’idéal est d’abaisser l’index glycémique de ce que tu manges. Tu peux regarder cette vidéo sur le sujet 👉🏽 th-cam.com/video/JsxDPx7CbV8/w-d-xo.html (c’est une de mes premières vidéos, alors sois indulgent sur la qualité 😊).
Très bonne journée à toi et à très vite 👋🏽
@@ChristopheSPIREAT je m’abonne à ta chaîne merci
@@nicolasitalo4401 merci beaucoup 🙏🏽 et bravo pour ton engagement pour ta santé ✌🏽
Quelles sont facteurs en cause
L'hypoglycémie réactionnelle fait suite à un pic d'insuline suite à une alimentation trop riche en glucides à IG élevée responsable d'un pic de glycémie.
J'ai besoin de te parler directement possible?
Hello et merci pour ton message.
Tu me me contacter directement sur instagram : instagram.com/christophespireat/
Ou prendre RDV directement depuis mon agenda : calendly.com/christophespireat/entretien-prive
J'ai hâte de discuter avec toi 🙏🏽
Bonjour jai une glycemie de 4,7 mg/l tout le temps je me reeille le matin aec la bouce seche des fourmillements au pied droit et la journée des aigreurs et je ne mange pas assez et pas assez faim est ce que cest des signes dhypoglycemie?
Va consulter sa ressemble a du diabète
Une glycémie considérée comme "normale" à jeun devrait se situer entre 80mg/L et 120mg/L.
Une valeur de 4,7 mg/L correspondrait à une hypoglycémie très sévère et normalement le corps possède des mécanismes pour empêcher la glycémie de tomber si bas (sauf pathologie).
Assurez-vous que votre appareil de mesure est bien calibré.
Par contre, si le résultat est affiché en mmol/L alors dans ce cas, vous êtes dans une fourchette normale de glycémie, et vous ne devriez pas ressentir de symptômes de l'hypoglycémie.
Tenez-moi au courant
Au secours...mais pourquoi parler si vite. Interressant mais épuisant !
Bonjour Francoise,
Merci beaucoup pour ce commentaire.
C'est vrai que je parle vite, c'est effectivement quelque chose que j'avais identifié.
Peut-être est-ce l'excitation de partager :)
Je travaille sur mon débit de parole au fil du temps pour rendre mes vidéo plus digestes.
Encore merci pour ce retour, ça m'aide à m'améliorer.
Un nouveau né soufre hyperinsulinisme congénital depuis j3 ?
Je ne suis pas sûr de bien comprendre ton commentaire. Tu aimerais savoir si c'est possible de faire de l'hyperinsulinémie pour un nouveau-né ?