Hardlooptechniek - kort grondcontact/ voetplaatsing (beter hardlopen)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ธ.ค. 2016
- Vandaag: Kort grondcontact en de voetplaatsing tijdens het hardlopen.
Vele hardlopers letten niet op hun hardlooptechniek. Een gemiste kans vinden we bij Running Holland! Hardlooptechniek zorgt er namelijk voor dat je makkelijker en sneller hard loopt. Daarbij verlaagt het ook nog eens de kans op blessures.
#beterhardlopen #RunningHolland
Voor kort grondcontact en een goede voetplaatsing zijn er 3 accenten van belang:
1) Voetplaatsing op de hele voet.
2) Plaats je voet actief naar beneden/ op de grond.
3) Plaats je voet actief naar achteren.
Blijf op de hoogte:
Abonneer op TH-cam: bit.ly/TH-cam-RH
Volg ons op Facebook: bit.ly/Facebook-RH
Kom hardlopen bij Running Holland!
Wil jij fitter worden, een 5 km finishen, een nieuw PR op de 10 km halen, een halve marathon of zelfs een marathon volbrengen? Kom dan hardlopen bij dé hardloopschool van Amsterdam Running Holland. Wij bieden al sinds 1998 hardloopcursussen aan in heel Amsterdam. Kom een hardlooptraining doen in één van de 25 groepen in het Vondelpark, Amsterdamse Bos, Westerpark, Oosterpark, IJburg of in het Olympisch Stadion.
Onafhankelijk van jouw snelheid, voor ieder niveau hebben wij de juiste groep.
Meer informatie: runningholland.nl/ - กีฬา
Ik vond deze video online. Ik doe vooral joggen (7 a 8 km p/uur, Afstand: 5 tot 8 km, 3x p/wk) omdat ik te zwaar ben en mijn knieeen en heupen anders niet meer "willen". Het lijkt me heerlijk om zo (actief) te kunnen hardlopen. Ik denk dat deze techniek veel energie kost waardoor mijn ronden korter worden. Of wen je eraan en moet ik doorzetten ? Ik ga het in elk geval proberen zo dadelijk 🙂
Bedankt voor al je goede tips. Ga zo door.
Nou. Met al deze tips in m’n achterhoofd ben ik erg benieuwd wat ik er van ga maken straks haha. Dank!!!
Ik heb geen voorliefde voor hardlopen maar voordat ik zonet voor de tweede keer ging hardlopen heb ik jouw filmpje bekeken en direct een enorm verschil/verbetering! Zo wordt hardlopen iig een stuk leuker. Te gek, super fijn, heel erg bedankt voor de tips!!
Leuke video's Dave, die drie accenten maken het makkelijk om te oefenen, je kan ze stuk voor stuk oefenen en dan pas samen.
Perfect weergegeven .
Hi Dave, thanks a lot for such helpful videos. I never imagine that one would actually need a special technic to run. It "looks" so easy. If you don't mind, could you please consider making a video regarding stretching after/before running? Thank you again! Greetings from The Hague :)
HI! Thanks for your compliments! We're going to take your suggestion in the planning.
Hey Dave, blijf zo doorgaan met je video's. In het kader van hardlooptechniek: hoe kijk jij tegen chi-running, waarbij de afzet helemaal wordt weggelaten?
hoi Michael, niet afzetten lijkt me niet de bedoeling als je wilt hardlopen. Ben je prof hardlooptrainer?
@@runningholland8097 toch ligt daar bij hen niet de focus. Wel bij het bijtrekken van het been. Had van je verwacht dat dit bekend zou zijn bij je. Groeten, Jeroen
@@ActivatiOnsLCT Dit is nou ook wat ik graag wil weten, het verschil met chi-running wat betreft de afzet en het idee achter beide technieken.
Hoi ik wel ook en velletje hoe je gewon lopen wandelen wel ik van u sieen
Bovenlichaam en armen meer ontspannen houden
Slechte looptechniek
Grappig zo'n roeptoeter commentaar. Heel nuttig ook. Nu heb ik er persoonlijk geen verstand van, maar als jij er nou WEL verstand van hebt, leg dan ook even uit wat er zo slecht is aan deze looptechniek, en leg ook vooral uit waarom jij het oh zo veel beter weet dan deze meneer. Een beetje vanachter je computer wat roepen kan iedereen....