⤕timer🖤۞۞ 1:14 Trabajar largas horas 2:34 Tener una vida sedentaria 3:16 Multitasking 5:13 Tener siempre el celular a la mano ⤕Libro: Minimalismo Digital 6:45 Tomar café al levantarse ⤕Tomar café 1-2 horas después de levantarse 7:48 Comer al paso 8:29 No tener actividades de relajo 9:24 Final
MALOS HABITOS 1- Trabajar largas horas [alt. trabaja en bloques pomodoro] 01:39 2- Tener una vida sedentaria [alt. aparte tiempo para hacer alguna actividad fisica ej. caminar] 02:31 3- Hacer multitasking [alt. reducir el impacto del paso de una actividad a otra] 03:14 4- Tener siempre el celular a la mano [alt. detox digital, retirar RRSS que no te aporten/necesites] 05:09 5- Tomar cafe al levantarse [alt. esperar luego de 1 hora de levantarse] 06:43 6- Comer al paso [alt. reservar un espacio a almorzar ] 07:43 7- No tener actividades de relajo/ocio [alt. reservar tiempo para ocio sin nada de trabajo] 08:27
La última parte es importante, veo mucha gente satinzando el hecho de relajarse un poco, ver un episodio de alguna serie, vídeos en TH-cam, es muy díficil al empezar cerrarnos a todos
Voy conociendo tu canal, me gusta mucho consumir material que aporte valor a mi desarrollo personal, qué grata sorpresa conocer tu trabajo, la manera en que vuelves visual el contenido con tus dibujos es lo máximo, qué agradable, saludos desde México ✨🤗🙌🏻
2 ปีที่แล้ว +2
¡Hola Gabriela! Muchas gracias por tus palabras. Agregar dibujos y planos de recursos es un adicional que me gusta hacer para los videos y es grato saber que les gusta ¡Saludos desde Perú! 🙌
Acabo de descubrir tu canal, Daniel. Me gusto muchísimo la forma en la que explicas las cosas y tu forma de editar los videos, super tranquilo, tanto que hasta lo emanas! Tienes un nuevo suscriptor
2 ปีที่แล้ว
¡Muchas gracias! Aquí seguiremos creando contenido por mucho tiempo 💪
Hola Daniel, estés es el primer video tuyo que veo y la verdad me encanta, un sub ganado. Por otro lado, algo que a mi me afectaba mucho, un mal hábito, fue escuchar música algo así como de fiesta mientras hacía muchas cosas o jugar video juegos y al mismo tiempo ver películas en mi tiempos libres, quizás esto ayude a alguien. Saludos.
2 ปีที่แล้ว
Gracias por compartir tu experiencia, Tiago. Estoy seguro que tanto a mi como a otras personas les aportará valor 🙌 A mi también me pasaba mucho con la música con letras mientras trataba de avanzar algún tema.
Muy bueno, pensé que ibas a caer en típicos malos habitos que comenta todo el mundo, pero aprendi varios que no tenia en cuenta, a pesar de ser un canal chico tiene buen contenido, te ganaste un nuevo sub 👍👍
2 ปีที่แล้ว
Gracias por las palabras ¡Que tengas un día productivo! 💪
Muy buen comentario de productividad. Estos que comentas están muy ligados a los mitos. De trabajar mucho. El multitasking. El uso del teléfono celular. Trabajar duro no es lo mismo de estar enfocado. A veces menos es más.
2 ปีที่แล้ว
Gracias, Ricardo y ¡Sí! hay que tener mucho cuidado para diferenciar estos hábitos o mitos que solemos creer que son verdad pero pueden están afectándonos negativamente en realidad ¡Saludos!
De hecho lo de hacer dos cosas a la vez no es completamente malo, (sé que es imposible hacer dos actividades al mismo tiempo pero si estar trabajando en dos cosas en el mismo rato intentando repartir) . Digamos, en un trabajo que sea de ventas es muy importante esta "habilidad" en días en donde hay mucha gente, esto requiere de buena memoria y concentración, pero se rinde más. Y no hay casos muy lejanos, una madre de familia o ama de casa casi siempre se está coordinando sus quehaceres para después descansar.
2 ปีที่แล้ว +4
Gracias por aportar tu perspectiva. En efecto, no todo siempre va a funcionar para todos, por eso es importante probar nuevas cosas que sintamos nos podrían servir y ya luego mantenerlas si vemos que nos aportan valor ¡Saludos!
Yo me borre todas mis redes sociales (instagram, facebook, twiter, etc) y me di cuenta que no las necesito, a lo mejor me descargue otra vez instagram en un futuro pero va a ser para publicar frases ya que soy como un tipo escritor. Pero en conclusión los usare para trabajo.
2 ปีที่แล้ว +1
¡Buena reflexión! En verdad, hasta el uso de redes sociales puede ser por temporadas y para actividades en particular. Yo tampoco descarto volver a instagram en un futuro pero de momento estoy tranquilo solo con TH-cam ¡Saludos!
justamente estoy iniciando ahora en mis vacaciones a implementar cosas a mi vida personal y como estudiante para el próximo año 2023 ir mejor que este año y dejando esos hábitos que no me generan nada productivo, gracias por el vídeo me ayudó un montón, en el lapso de estudiar y estos días seguiré viendo el canal porque sus vídeos ayudan un buen.
2 ปีที่แล้ว +1
Que gusto saber que el video te aporto valor ¡Que tengas un 2023 productivo! 💪
como podría hacer el detox digital si soy estudiante y necesito herramientas tecnologicas por estar en el portal universitario, los correos de la universidad, todo lo relacionado con el estudio y la tecnología?
2 ปีที่แล้ว +1
¡Hola Carlos! Buena pregunta, el détox digital no es algo que debas hacer toda la vida sino solo 30 días. Podrías aprovechar las vacaciones de verano para hacerlo y luego ya pasas a restringir tus horarios el resto del año quedándote con las redes sociales que sientas te aporte valor ¡Éxitos!
el primer hábito no lo veo mal, me parece bueno concentrarse por un par de horas pues llegas a un punto de "estado de flow" donde solo fluye tus ideas y estás más concentrado
2 ปีที่แล้ว +1
¡Buena acotación, Nicole! Si bien es cierto que esto lo comparto porque a mi me funciona, también he escuchado lo de dejarse llevarse fluir conforme pasa el tiempo. La recomendación siempre es tener ojo con esto y no excedernos, ya que si pasamos toda la mañana o tarde (4 horas aprox.) sentados en el mismo lugar, corremos el riesgo de ver afectada nuestra postura a largo plazo ¡Saludos!
Excelentes consejos y de formar buenos hábitos, empezaré a aplicarlos en mi día a día. Ese pollito a la brasa y esa inka kola como se extraña. Jajajaja saludos y gracias.🇵🇪
2 ปีที่แล้ว +1
De vez en cuando uno también se puede dar sus gustitos 😆
Eso me pasa a mi,.y siempre crei que era una distraída porque cada 20 minutos de concentración en una tarea me empezaba a distraer y aburrir., No sabía q era normal ohh. Y tomaba un descanso de 5 y 8 minutos escuchando música y retornaba hasta q llegaba a un tope de no poder seguir más.
2 ปีที่แล้ว
Buena apreciación, Marita. A veces el cuerpo mismo nos muestra cómo funciona de la mejor manera ☝️
Punto 1? es adaptar el temporizador a cada ritmo personal y no al reves, Cafe?... primero tomar agua para hidratar el cuerpo y luego tomar cafe
2 ปีที่แล้ว +2
¡Hola! El Hábito N°1 es trabajar largas horas y la recomendación es usar la técnica pomodoro donde usemos un temporizador para poder tener pausas programadas. Las pausas se recomiendan de 25 minutos aunque se puede subir si uno ve que puede durar más tiempo sin interrumpir el pomodoro. Para lo del café, es bueno tomar luego de una hora pero siempre habiéndose hidratado antes como bien pones en el comentario ¡Éxitos!
Buen video, pero discrepo en algunas... 1- Utilizar el método pomodoro. Si trabajas en tareas que requieren una concentración de mas de "25 minutos" es contraproducente, terminas rompiendo el flujo de tus ideas y perdiendo el enfoque. Lo correcto seria asignar el tiempo de acuerdo a lo que estimas que la tarea puede durar (+ un margen de error opcional) 3- El Multitasking no es real. Falso. El multitasking es real y sobre todo es muy útil si sos una personas con atención disociada. Por que cuando sos asi, es mas fácil concentrarte en un sentido cuando los demás están ocupados. Siguiendo esto incluso si tenes un tipo de atención normal podes hacerlo, lo importante es siempre asignar tareas a diferentes sentidos y no al mismo. Por ejemplo, de seguro puedes escuchar un podcast mientras sales a correr. El podcast te distrae para que sigas corriendo y no le prestes tanta intención al cansancio, y el correr hace que el cerebro libere sustancias que mejoran las funciones cognitivas que obviamente te sirven para escuchar el podcast.
2 ปีที่แล้ว +1
Gracias por aportar tu perspectiva. En efecto, no todo siempre va a funcionar para todos, por eso es importante probar nuevas cosas que sintamos nos podrían servir y ya luego mantenerlas si vemos que nos aportan valor ¡Saludos!
Muy útiles. Lo único malo . Es que hablas muy rápido y eso no está mal. El problema que pierdes DICCION por qué no pronuncias las palabras claramente Te recomiendo como hábito hagas ejercicios de dicción.
Yo voy en bici a mi trabajo, 20 minutos diarios en total, algo es algo no?
2 ปีที่แล้ว +1
¡Claro, Layla! Como menciono en el video, incluso ya solo salir a caminar ayuda a evitar el sedentarismo. Por lo que la bici es incluso más beneficioso ☝️
Un Pomodoro de 25 minutos no es muy poco? Qué opinas de 60minutos?
2 ปีที่แล้ว +5
¡Hola! El pomodoro recomendado por Francesco Cirillo es de 25 minutos de trabajo con 5 de descanso, pero también recomienda probar con otros tiempos si lo vemos conveniente. Solo recuerda que el pomodoro no se puede romper. Una vez inicia se tiene que quedar uno haciendo hasta que suene el temporizador. Por eso también la recomendación de los 25 minutos ya que no son tan largos en caso suceda una emergencia. Con una hora es más probable que varias veces vayas interrumpiendo tus pomodoros y pierda su efecto ¡Éxitos aplicando la técnica! 💪
En lo personal, yo ocupo pomodoro desde hace casi 5 años, y por lo que me he dado cuenta, todo depende mucho del tipo de actividad realices. En mi caso, mi trabajo es de mucha lectura, escritura y dibujo; por lo que un pomodoro de 25 min me resulta muy poco, pues cuando ya entro en el flujo mental para concentrarme y trabajar al deternerse me corta la energía y me costaba retomar. Hubo un tiempo que lo usaba con 90 min, con descansos de 20. Con eso me agotaba rápido, pero era mucho más productiva, insostenible a la larga. Ahora después de probar hartos tiempos, llevo desde hace más de un año, el ritmo de 50 min y descansos de 10, que me han significado un flujo liviano de llevar y muy productivo. Pero insisto, todo depende el tipo de trabajo que se realice. Espero que mi experiencia te sirva. Saludos!
Hay personas que si hacen multitasking muy productivo (son minoría, pero existen)... No todos pueden hacerlo. :/
2 ปีที่แล้ว
En efecto, Pilar. No todo es para todo el mundo. Ni tampoco los tips que doy en este video serán necesariamente para todos porque a mi me funcionen. La idea es siempre explorar, probar y quedarnos con lo que más nos aporte valor ¡Saludos!
No manche no tener el celular 30 para desintoxicarme, sin redes sociales lo único WhatsApp y solo por las tareas que manda la maestra en links ya estubo que mi hijo reprobó.😩
Comenzamos mal. El pomodoro está demostrado que no es tan bueno y a mi no me resultó. ☹️
2 ปีที่แล้ว
¡Hola Antonio! No todas las técnicas de productividad funcionan para todos. Lo que siempre recomiendo es probar con las que más resuenen en los videos que subo. En caso tú también tengas alguna que te ayude en vez del pomodoro, te invito a compartirla por acá. Seguro que le aporta valor a alguien más ¡Éxitos!
Yo viendo que tengo todos los malos hábitos qué mencionó :(
2 ปีที่แล้ว +1
¡Hola Perla! No te desanimes. A mi me ha tomado años dejar varios de los hábitos que comparto en el video. La clave es siempre ir cambiando uno por uno y luego de unos años verás como todo el esfuerzo da sus frutos ¡Éxitos! 🙌
Que pasa cuando trabajas con las redes sociales?. Yo trato de ocuparlo a conciencia, pero es imposible ya que de cierta forma no podria desconectarme 30 dias. 🥲
2 ปีที่แล้ว
¡Buena observación, Humberto! Habrán casos donde no sea posible hacer un detox, pero siempre podemos ver otras alternativas. Se me ocurre que quizás puedas poner horarios fijos para su uso diario y sí darte un día de desconexión a la semana habiendo visto antes que día hay menos interacción de tus seguidores. Igual son ideas sueltas que se me acaban de ocurrir, seguro que si te reservas una hora para pensar en el tema saldrás con varias ideas a implementar ¡Éxitos!
⤕timer🖤۞۞
1:14 Trabajar largas horas
2:34 Tener una vida sedentaria
3:16 Multitasking
5:13 Tener siempre el celular a la mano
⤕Libro: Minimalismo Digital
6:45 Tomar café al levantarse
⤕Tomar café 1-2 horas después de levantarse
7:48 Comer al paso
8:29 No tener actividades de relajo
9:24 Final
☝️
MALOS HABITOS
1- Trabajar largas horas [alt. trabaja en bloques pomodoro] 01:39
2- Tener una vida sedentaria [alt. aparte tiempo para hacer alguna actividad fisica ej. caminar] 02:31
3- Hacer multitasking [alt. reducir el impacto del paso de una actividad a otra] 03:14
4- Tener siempre el celular a la mano [alt. detox digital, retirar RRSS que no te aporten/necesites] 05:09
5- Tomar cafe al levantarse [alt. esperar luego de 1 hora de levantarse] 06:43
6- Comer al paso [alt. reservar un espacio a almorzar ] 07:43
7- No tener actividades de relajo/ocio [alt. reservar tiempo para ocio sin nada de trabajo] 08:27
☝️
La última parte es importante, veo mucha gente satinzando el hecho de relajarse un poco, ver un episodio de alguna serie, vídeos en TH-cam, es muy díficil al empezar cerrarnos a todos
Muchas gracias se agredece
Sin duda un vídeo muy informativo ahora a aplicar tus consejos exelente video sigue haci !
¡Gracias! 🙌
Gracias. Haz cambiado mi perspectiva de muchas cosas. Te veo y te recomiendo con otros.
Gracias, Saúl ¡Que tengas un día productivo!
Gracias por las recomendaciones.
Con todo gusto, Ingrid 🙌
Excelente!!! Saludoss
Gracias, Daniel 🙌
Voy conociendo tu canal, me gusta mucho consumir material que aporte valor a mi desarrollo personal, qué grata sorpresa conocer tu trabajo, la manera en que vuelves visual el contenido con tus dibujos es lo máximo, qué agradable, saludos desde México ✨🤗🙌🏻
¡Hola Gabriela! Muchas gracias por tus palabras. Agregar dibujos y planos de recursos es un adicional que me gusta hacer para los videos y es grato saber que les gusta ¡Saludos desde Perú! 🙌
Gracias por el video
Con todo gusto 😃
Acabo de descubrir tu canal, Daniel. Me gusto muchísimo la forma en la que explicas las cosas y tu forma de editar los videos, super tranquilo, tanto que hasta lo emanas! Tienes un nuevo suscriptor
¡Muchas gracias! Aquí seguiremos creando contenido por mucho tiempo 💪
Hola Daniel, estés es el primer video tuyo que veo y la verdad me encanta, un sub ganado. Por otro lado, algo que a mi me afectaba mucho, un mal hábito, fue escuchar música algo así como de fiesta mientras hacía muchas cosas o jugar video juegos y al mismo tiempo ver películas en mi tiempos libres, quizás esto ayude a alguien. Saludos.
Gracias por compartir tu experiencia, Tiago. Estoy seguro que tanto a mi como a otras personas les aportará valor 🙌 A mi también me pasaba mucho con la música con letras mientras trataba de avanzar algún tema.
Tu contenido es muy bueno
Gracias 🙌
Muchas Gracias, que bueno encontrar tu canal 👌🏽👍🏽🙏🏽
Gracias, Chay ¡Que tengas un día productivo! 💪
Podrías compartir, como es que organizas los post it de los libros leídos ¿?
Buen video, a pesar que soy adolescente me sirve , nos sirve a muchos...
¡Gracias y felicidades! No todo el mundo a tu edad se interesa por estos temas. Estoy seguro que te rendirán muchos éxitos a futuro 🙌
@ gracias :D!
Maravilloso video, tengo varios de estos malos hábitos así que lo pondré en marcha
Gracias, Renzo y ¡Éxitos con esos nuevos hábitos! 💪
Muy bueno, pensé que ibas a caer en típicos malos habitos que comenta todo el mundo, pero aprendi varios que no tenia en cuenta, a pesar de ser un canal chico tiene buen contenido, te ganaste un nuevo sub 👍👍
Gracias por las palabras ¡Que tengas un día productivo! 💪
Trabajas muy duro tio sigue asi
🙌
Que buen canal. Me gusto mucho, tienes muchos libros interesantes. 🔥
Me suscribo. Saludos
Gracias, Franck ¡Que tengas un día productivo! 💪
Nueva suscriptora, saludos desde México
Gracias, Ahydee ¡Saludos desde Perú! 🙌
Buen video, ¡voy a empezar a tomar notas!
🙌
Muy buen comentario de productividad. Estos que comentas están muy ligados a los mitos. De trabajar mucho. El multitasking. El uso del teléfono celular. Trabajar duro no es lo mismo de estar enfocado. A veces menos es más.
Gracias, Ricardo y ¡Sí! hay que tener mucho cuidado para diferenciar estos hábitos o mitos que solemos creer que son verdad pero pueden están afectándonos negativamente en realidad ¡Saludos!
Interesante 👀🐸
🙌
De hecho lo de hacer dos cosas a la vez no es completamente malo, (sé que es imposible hacer dos actividades al mismo tiempo pero si estar trabajando en dos cosas en el mismo rato intentando repartir) . Digamos, en un trabajo que sea de ventas es muy importante esta "habilidad" en días en donde hay mucha gente, esto requiere de buena memoria y concentración, pero se rinde más. Y no hay casos muy lejanos, una madre de familia o ama de casa casi siempre se está coordinando sus quehaceres para después descansar.
Gracias por aportar tu perspectiva. En efecto, no todo siempre va a funcionar para todos, por eso es importante probar nuevas cosas que sintamos nos podrían servir y ya luego mantenerlas si vemos que nos aportan valor ¡Saludos!
muy buen video!! :)
Gracias, Laura 😃
Que buen video.
🙌
@ 👍
Te llevas un like por el poster de atrás.
Gracias por los consejos!
Con todo gusto, Facundo 😃
Muchas gracias por los consejos 💪
Con todo gusto, Samuel ¡Que tengas un día productivo! 💪
Que buen videooo, estoy en busca de cambiar mis hábitos y me cayó como anillo al dedo🤠
Que gusto que el vídeo te haya ayudado, Cercox ¡Que tengas un día productivo! 💪
Excelente video, bien explicado pero directo al punto. Nuevo suscriptor 😃
Gracias, Francisco ¡Que tengas un día productivo! 💪
Te felicito muy buen contenido 😊
Muchas gracias 😃
Muy buenos tips para aplicar ☝🏻 Gracias Daniel por compartir 🤝
¡Gracias, Aprendiendo y Emprendiendo! Que gusto siempre saber de ti 🙌
Wow, justo quiero mejorar y me aparece éste video, TH-cam si sabe
🙌
genioooo, que buen video
Gracias, Tomas ¡Que tengas un día productivo! 💪
Yo me borre todas mis redes sociales (instagram, facebook, twiter, etc) y me di cuenta que no las necesito, a lo mejor me descargue otra vez instagram en un futuro pero va a ser para publicar frases ya que soy como un tipo escritor. Pero en conclusión los usare para trabajo.
¡Buena reflexión! En verdad, hasta el uso de redes sociales puede ser por temporadas y para actividades en particular. Yo tampoco descarto volver a instagram en un futuro pero de momento estoy tranquilo solo con TH-cam ¡Saludos!
Hola Daniel, no encuentro tu excel sobre FINANZAS PERSONALES, por favor, me podrías indicar en qué video lo dejaste para descargarlo. Saludos
¡Hola! Claro, te comparto el enlace ¡Saludos! portal.danielrosan.com/registro-finanzas-mensuales/
justamente estoy iniciando ahora en mis vacaciones a implementar cosas a mi vida personal y como estudiante para el próximo año 2023 ir mejor que este año y dejando esos hábitos que no me generan nada productivo, gracias por el vídeo me ayudó un montón, en el lapso de estudiar y estos días seguiré viendo el canal porque sus vídeos ayudan un buen.
Que gusto saber que el video te aporto valor ¡Que tengas un 2023 productivo! 💪
Me caiste re bien chabon. Me senti re identificado, yo tambien miro pelis de Studio Ghibli para relajarme xD
Gracias, Zeth ¡Y sí, Studio Ghibli lo máximo!
como podría hacer el detox digital si soy estudiante y necesito herramientas tecnologicas por estar en el portal universitario, los correos de la universidad, todo lo relacionado con el estudio y la tecnología?
¡Hola Carlos! Buena pregunta, el détox digital no es algo que debas hacer toda la vida sino solo 30 días. Podrías aprovechar las vacaciones de verano para hacerlo y luego ya pasas a restringir tus horarios el resto del año quedándote con las redes sociales que sientas te aporte valor ¡Éxitos!
@ No lo había pensado, muchas gracias. Ahora si puedo hacer de esto un nuevo objetivo
el primer hábito no lo veo mal, me parece bueno concentrarse por un par de horas pues llegas a un punto de "estado de flow" donde solo fluye tus ideas y estás más concentrado
¡Buena acotación, Nicole! Si bien es cierto que esto lo comparto porque a mi me funciona, también he escuchado lo de dejarse llevarse fluir conforme pasa el tiempo. La recomendación siempre es tener ojo con esto y no excedernos, ya que si pasamos toda la mañana o tarde (4 horas aprox.) sentados en el mismo lugar, corremos el riesgo de ver afectada nuestra postura a largo plazo ¡Saludos!
Excelentes consejos y de formar buenos hábitos, empezaré a aplicarlos en mi día a día. Ese pollito a la brasa y esa inka kola como se extraña. Jajajaja saludos y gracias.🇵🇪
De vez en cuando uno también se puede dar sus gustitos 😆
Eso me pasa a mi,.y siempre crei que era una distraída porque cada 20 minutos de concentración en una tarea me empezaba a distraer y aburrir., No sabía q era normal ohh. Y tomaba un descanso de 5 y 8 minutos escuchando música y retornaba hasta q llegaba a un tope de no poder seguir más.
Buena apreciación, Marita. A veces el cuerpo mismo nos muestra cómo funciona de la mejor manera ☝️
Me pasa que trabajo largas horas de 8 am a 10 pm me da muxha ansiedad aparte que no puedo estudiar bien
¡Hola Nicole! Sí, trabajar por varias horas seguidas puede tener efectos negativos para nuestra salud mental y energía ☝️
Punto 1? es adaptar el temporizador a cada ritmo personal y no al reves,
Cafe?... primero tomar agua para hidratar el cuerpo y luego tomar cafe
¡Hola! El Hábito N°1 es trabajar largas horas y la recomendación es usar la técnica pomodoro donde usemos un temporizador para poder tener pausas programadas. Las pausas se recomiendan de 25 minutos aunque se puede subir si uno ve que puede durar más tiempo sin interrumpir el pomodoro. Para lo del café, es bueno tomar luego de una hora pero siempre habiéndose hidratado antes como bien pones en el comentario ¡Éxitos!
Buen video, pero discrepo en algunas...
1- Utilizar el método pomodoro.
Si trabajas en tareas que requieren una concentración de mas de "25 minutos" es contraproducente, terminas rompiendo el flujo de tus ideas y perdiendo el enfoque. Lo correcto seria asignar el tiempo de acuerdo a lo que estimas que la tarea puede durar (+ un margen de error opcional)
3- El Multitasking no es real.
Falso. El multitasking es real y sobre todo es muy útil si sos una personas con atención disociada. Por que cuando sos asi, es mas fácil concentrarte en un sentido cuando los demás están ocupados. Siguiendo esto incluso si tenes un tipo de atención normal podes hacerlo, lo importante es siempre asignar tareas a diferentes sentidos y no al mismo.
Por ejemplo, de seguro puedes escuchar un podcast mientras sales a correr.
El podcast te distrae para que sigas corriendo y no le prestes tanta intención al cansancio,
y el correr hace que el cerebro libere sustancias que mejoran las funciones cognitivas que obviamente te sirven para escuchar el podcast.
Gracias por aportar tu perspectiva. En efecto, no todo siempre va a funcionar para todos, por eso es importante probar nuevas cosas que sintamos nos podrían servir y ya luego mantenerlas si vemos que nos aportan valor ¡Saludos!
que lindo video , me gusto mucho. me suscribí,lindo q seas peruano, sigue q te apoyo uwu
Gracias, Michelle ¡Te mando un gran abrazo! 🙌
Muy buen video, una sugerencia es que se evites los modismos del idioma. Para que todos puedan entender el contenido :D
¡Gracias, Arnold! Lo tendré en cuenta para futuros videos ¡Saludos!
Muy útiles. Lo único malo . Es que hablas muy rápido y eso no está mal. El problema que pierdes DICCION por qué no pronuncias las palabras claramente
Te recomiendo como hábito hagas ejercicios de dicción.
Gracias por la recomendación, Karina 🙌
Top
🙌
Pero Si el cafe es organico es bueno y sin cafeína seria mejor menos dañino
¡Gracias por compartir tus recomendaciones, John! ☝️
Yo voy en bici a mi trabajo, 20 minutos diarios en total, algo es algo no?
¡Claro, Layla! Como menciono en el video, incluso ya solo salir a caminar ayuda a evitar el sedentarismo. Por lo que la bici es incluso más beneficioso ☝️
@ uuuff que bien, ahora sólo me preocuparé por mi alimentación. Gracias, es un alivio.
Un poco mejor💡💡
💪
puedes hablarnos de libros para conseguir amigos xd
Un Pomodoro de 25 minutos no es muy poco? Qué opinas de 60minutos?
¡Hola! El pomodoro recomendado por Francesco Cirillo es de 25 minutos de trabajo con 5 de descanso, pero también recomienda probar con otros tiempos si lo vemos conveniente. Solo recuerda que el pomodoro no se puede romper. Una vez inicia se tiene que quedar uno haciendo hasta que suene el temporizador. Por eso también la recomendación de los 25 minutos ya que no son tan largos en caso suceda una emergencia. Con una hora es más probable que varias veces vayas interrumpiendo tus pomodoros y pierda su efecto ¡Éxitos aplicando la técnica! 💪
En lo personal, yo ocupo pomodoro desde hace casi 5 años, y por lo que me he dado cuenta, todo depende mucho del tipo de actividad realices. En mi caso, mi trabajo es de mucha lectura, escritura y dibujo; por lo que un pomodoro de 25 min me resulta muy poco, pues cuando ya entro en el flujo mental para concentrarme y trabajar al deternerse me corta la energía y me costaba retomar. Hubo un tiempo que lo usaba con 90 min, con descansos de 20. Con eso me agotaba rápido, pero era mucho más productiva, insostenible a la larga. Ahora después de probar hartos tiempos, llevo desde hace más de un año, el ritmo de 50 min y descansos de 10, que me han significado un flujo liviano de llevar y muy productivo. Pero insisto, todo depende el tipo de trabajo que se realice. Espero que mi experiencia te sirva. Saludos!
Hay personas que si hacen multitasking muy productivo (son minoría, pero existen)... No todos pueden hacerlo. :/
En efecto, Pilar. No todo es para todo el mundo. Ni tampoco los tips que doy en este video serán necesariamente para todos porque a mi me funcionen. La idea es siempre explorar, probar y quedarnos con lo que más nos aporte valor ¡Saludos!
No manche no tener el celular 30 para desintoxicarme, sin redes sociales lo único WhatsApp y solo por las tareas que manda la maestra en links ya estubo que mi hijo reprobó.😩
Me desinstale el tik tok y el Instagram y me di cuenta que a mí no me servía de nada.
¡Excelente, Isaac! Esa es la idea, probar nuevas cosas y quedarnos con lo que sintamos que sí nos aporta valor ¡Saludos!
Comenzamos mal. El pomodoro está demostrado que no es tan bueno y a mi no me resultó. ☹️
¡Hola Antonio! No todas las técnicas de productividad funcionan para todos. Lo que siempre recomiendo es probar con las que más resuenen en los videos que subo. En caso tú también tengas alguna que te ayude en vez del pomodoro, te invito a compartirla por acá. Seguro que le aporta valor a alguien más ¡Éxitos!
Yo viendo que tengo todos los malos hábitos qué mencionó :(
¡Hola Perla! No te desanimes. A mi me ha tomado años dejar varios de los hábitos que comparto en el video. La clave es siempre ir cambiando uno por uno y luego de unos años verás como todo el esfuerzo da sus frutos ¡Éxitos! 🙌
no sé porque yt me recomendó ésto :v yo solo estaba buscando cosas de fútbol jaja
el bornut es feo eso me dio l semestre pasado
Así es, Gustavo. Por eso es importante estar al pendiente de las señales antes de llegar a un estado así ¡Saludos!
@ si señor...
🙌
Creo que no es aplicable a los que trabajamos en el ámbito de la salud Sanatorio Hospital, salvo algunas cositas
Gracias por compartir tu perspectiva, Mariano. Es bueno siempre entrar al video y ver que es lo que nos puede servir a cada uno ¡Éxitos! 💪
Que pasa cuando trabajas con las redes sociales?. Yo trato de ocuparlo a conciencia, pero es imposible ya que de cierta forma no podria desconectarme 30 dias. 🥲
¡Buena observación, Humberto! Habrán casos donde no sea posible hacer un detox, pero siempre podemos ver otras alternativas. Se me ocurre que quizás puedas poner horarios fijos para su uso diario y sí darte un día de desconexión a la semana habiendo visto antes que día hay menos interacción de tus seguidores. Igual son ideas sueltas que se me acaban de ocurrir, seguro que si te reservas una hora para pensar en el tema saldrás con varias ideas a implementar ¡Éxitos!