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@@giovanemartins9901 Porra eles deviam colocar pelo menos academias de musculação nos quartéis/bases militares, se é pra forjar um bom combatente tem q ser assim vsf
Enquanto isso minha maior dificuldade é aumentar a quantidade de flexões, eu normalmente realizada 3x ao dia o maximo que conseguia, no caso era 5 e depois de umas 4 semanas foi para 14, mas agora não passo disso kk, chegar aos 40 vai ser tenso
Durma melhor e coma mais carboidrato, além de espaçar um pouco os treinos do mesmo músculo para eles terem um tempo de descanso adequado para aumentar as fibras musculares.
Atingindo o Eco em tudo nesses TAFs, durante a corridinha em tropa, quando contarem os passos no "Aaaum, dois", eu respondo: -OPERAÇÕES "Três, quaaatro" - ESPECIAIS
Como que se corre tudo isso? Kkkk Kkkk Eu sou baixinho, tenho 1,61m e sou corpulento, famoso baixinho troncudo. Vou ter que ter um impulso cada vez mais forte, ESA já quer te preparar pra ser um Forças Especiais desse jeito.
A avaliaçao C é só no final do ano do básico, durante o basico voce vai correr todo dia, no fim do ano vc consegue, se nao tiver acochambrado e enrolado na hora dos treinos.
Né mano, e só treina o corpo, eu fazia so 25 flexão, hj já consegui 35, fazia 20 abdominal, hj faço 35, a barra eu já faço 10, o único que não contei foi a corrida
@@Martins95 Aí no vídeo vai ter vários outros tipos de exercícios que eles fazem no TAF mas aí vc só pega os que o seu concurso vai usar no caso o meu é o da ESA
No TFM do básico e no de qualificação tem corrida todos os dias ou eles variam, como por exemplo: SEG: Corrida, TER:PPM E NATAÇÃO,QUARTA: FLEXÃO,BARRA, ABDOMINA,ETC?
Se for fazer igual "malucão", sem postura nenhuma, todo torto, sem descer o peito até o chão e com os cotovelos longe do corpo, dá para fazer até 150, fácil. Pelo menos para quem é magrinho. Agora, fazer a flexão corretamente e sendo um pouco mais corpulento é bem mais difícil mesmo.
Não necessariamente, se o maluco for muito magro, consequentemente não vai ter muita força pra sustentar o próprio corpo, então fica difícil pra ele também.
Eu acho que a dificuldade é igual pra todos. O braço de um cara magro vai puxar a flexão pro peso dele e o musculoso vai ter braço pra puxar o seu próprio.
@@Vinicius-dr6nz , não, mano, o cara que é mais pesado, automaticamente, terá mais dificuldade para fazer mais repetições de flexões, barras e não conseguirá subir tão alto quanto um cara (com a mesma preparação, só que magro) magro. Eu sou magro e três vezes na semana vou treinar com alguns amigos gordinhos, tanto flexão, quanto barra. E adivinha, com um tempo até inferior ao deles de treino, eu consigo fazer mais do que o dobro desses exercícios que eles. Sendo justo ou não, é o que a escola pede, então, acho que as pessoas (sendo corpulentas ou não) que se adaptem. Mas que tem uma baita diferença entre um magrinho em fazer determinados exercícios (corda, flexões, abdominais, barras, natação, corrida), quando se trata do número de repetições, isso é quase impossível de negar.
@@ld7557 Tô falando de flexão no solo, mano. O cara com braço musculoso fica falando que é fácil fazer flexão sendo magro. Que ele puxaria mais de 100 com aquele peso, mas ele quer fazer com peso do magro e com o braço musculoso dele. Ele não leva em consideração que o magro tem braço magro. A dificuldade é igual pra todos. O que vale é o treino. O cara a cima do peso é exceção. Ele vai ter mais dificuldade mesmo.
E para o pessoal lá de dentro, mano, e esse teste é apenas duas vezes ao ano. Ou seja, fique tranquilo (mas nem tanto), se você passar na ESA, o seu taf não será esse. Só depois que você entrar.
@@MyLvideos , feministas não vão querer servir o exército, mano, se quiser é só para mostrar que "é tão capaz quanto um homem" e , automaticamente, o resto das mulheres vão levar chumbo. Pode até ter mulheres que se saiam tão bem quanto homens, mas, na média, mulheres são fisicamente mais fracas e têm bem menos hormônios voltados para as questões física que os homens. Com isso, acho até um pouco injusto querer cobrar igualdade de exercícios físicos, assim como acho injusto cobrarem a mesma quantidade de vagas para algo que a média não conseguirá servir. Por isso, acho justo, tanto os exercícios mais moderados, quanto o número de vagas que são oferecidas para as mulheres. Antes, até eu tinha uma ideia da meritocracia, classificar o melhor e mais bem preparado, mas , ao ver que é necessário fazer quarenta flexões de braço lá dentro, nove barras, subir mais de 4 metros na corda, fazer abdominais pra cacete, essa ideia acaba caindo por terra.
![Use essa ESTRATÉGIA na CORRIDA de 12 MINUTOS do TAF [Melhor método!]](http://i.ytimg.com/vi/2XyH50syHFQ/mqdefault.jpg)
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Sargento,onde pego essa apostila ??
PARA TUDO HÁ UMA RESOLUÇÃO!!!
SE O TAF PIOROU, MELHOREM OS TREINOS, PARA QUE CHEGUEM LÁ PREPARADOS!!!
DESISTIR JAMAIS!!! FÉ NA MISSÃO!!!
"Nada é tão ruim que não possa piorar"
"É bom porque é ruim, seria melhor se fosse pior"
daqui a pouco eles pedem pra fazer o taf dos comandos
Você já sai preparado pra fazer o teste de paraquedista Kkkkkkkk
Kakkakakaaa
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
E tá errado ? KKKKKKKKKKKKKK tem que ficar os melhores
@@giovanemartins9901 Porra eles deviam colocar pelo menos academias de musculação nos quartéis/bases militares, se é pra forjar um bom combatente tem q ser assim vsf
Na verdade não ficou pior
Já era assim no passado, lá nos anos 2000, 2001, 2002,...
Que formou nessa época sabe
Eles decidiram resgatar essa exigência
Eu aqui com 14 anos, vendo isso magro, e no momento sem praticar muitos exercícios físicos:🤡
Vou voltar pra academia e focar mais nos estudos
Recomendo fazer calistenia. O treino com o próprio corpo acaba sendo melhor (minha opinião)👊
5:00 Esse tempo a mais na barra do feminino é fazer a barra e ficar suspensa nela
Pendurada com o queixo acima da barra
3 minutos é 60 segundos para fazer 1km a cada volta para bater os 3km certinho. Mais que isso em qualquer das três voltas vc vai pro barro
Pace de 3'60" , Doideiraaa
Ainda é mais fácil que carregar saco de cimento kkk
com certeza e é mais fácil que trabalhar 13 horas por dia, sábado e domingo pra ganhar 1700 reais
Padrão, Cabo!!!
Querem complicar ainda mais a vida do futuro sargentokkkkk
Só o melhor dos melhores
Agora a promoção vai sair de 7 anos pra 10. Quem gosta de praça é pombo ;)
Já agradeci a Deus hoje mais uma vez por ser músico? rsrs
Hahaha o bizu máximo aí viu.
Enquanto isso minha maior dificuldade é aumentar a quantidade de flexões, eu normalmente realizada 3x ao dia o maximo que conseguia, no caso era 5 e depois de umas 4 semanas foi para 14, mas agora não passo disso kk, chegar aos 40 vai ser tenso
Faz xom peso po e bizu
eu também. Eu fico entre 26 e 30 flexões e não saio disso.
Durma melhor e coma mais carboidrato, além de espaçar um pouco os treinos do mesmo músculo para eles terem um tempo de descanso adequado para aumentar as fibras musculares.
O que me ajudou foi fazer o máximo de flexões o mais rápido possível.Hoje consigo fazer 45 sem parar, mas não consigo passar disso.
PPM ficou felpudo em, esse ano era 4:38 o 5cao de Sampaio
Rapaz... Tenso!!
Eu já faço 3/12
Cabo, esqueceu de por o link pra esse novo documento atualizado na descrição
Tá um mel candidato!!
Atingindo o Eco em tudo nesses TAFs, durante a corridinha em tropa, quando contarem os passos no "Aaaum, dois", eu respondo:
-OPERAÇÕES
"Três, quaaatro"
- ESPECIAIS
Quanto pior, melhor!
Como que se corre tudo isso? Kkkk Kkkk
Eu sou baixinho, tenho 1,61m e sou corpulento, famoso baixinho troncudo.
Vou ter que ter um impulso cada vez mais forte, ESA já quer te preparar pra ser um Forças Especiais desse jeito.
krlh mano eles tão cada vez mais seletos
💪💀
Ouvi dizer que depois de formado,ganha pelo seu deslocamento no salário é verdade?
Gente, me digam que não sou só eu que não consigo acessar a área do candidato pelo amor, tô quase tendo um treco
11min 3km. O cara tem que ser atleta de alto padrão 🤣
Sorte que na natação não pedem para competir com o sargento Fernando Scheffer, medalhista nós 200 metros de natação nas olimpíadas... Kkkkkk
A avaliaçao C é só no final do ano do básico, durante o basico voce vai correr todo dia, no fim do ano vc consegue, se nao tiver acochambrado e enrolado na hora dos treinos.
@@sargentoLghost , dá para fazer muito de boa. Acho que o pessoal está exagerando um pouco. É só se dedicar um pouco, que qualquer pessoa consegue.
Fácil eu faço 2500 metros em 7 minutos
Tá um mel
EUA vai focar mais no treinamento de sua infantaria. Brasil tem que focar mais ainda em todas as armas.
Boa noite
Nego reclama de tudo. Esses fracos não duram nada no combate
Né mano, e só treina o corpo, eu fazia so 25 flexão, hj já consegui 35, fazia 20 abdominal, hj faço 35, a barra eu já faço 10, o único que não contei foi a corrida
Puta merda, bicho!
Não sei nadar e cago fazendo abdominal supra
Legal.Mas em qual estudo ou artigo científico foi baseada essa tabela?
Galera um bizu que um amigo militar deu é se bizurem pelo taf comandos
Onde eu arrumo esses índices meu caro? Pode me informar pfv? Pois pesquisei e não encontrei kkk
@@Martins95 Eu usava o do vídeo do coath militar ele fez um vídeo pesquisa: índices taf comandos coath militar
@@Samuel-gn1ow valeu amigo!
@@Martins95 Aí no vídeo vai ter vários outros tipos de exercícios que eles fazem no TAF mas aí vc só pega os que o seu concurso vai usar no caso o meu é o da ESA
@@Samuel-gn1ow saquei
Onde encontro esse doc?
3km em 10 minutos é salgado demais
No TFM do básico e no de qualificação tem corrida todos os dias ou eles variam, como por exemplo: SEG: Corrida, TER:PPM E NATAÇÃO,QUARTA: FLEXÃO,BARRA, ABDOMINA,ETC?
Se for assim da pra conseguir uma boa nota ( claro se o cara se esforçar )
É corrida full, tanto no taf quanto como indo fazer qualquer coisa kkk aluno nao anda.
Corrida todo dia, vc não vai andar lá, só vai correr kkkk
Corrida é todo dia, junto com os outros exercícios.
Para uma formiga, 70 flexões é padrão. Os cara deveriam avaliar por peso...
Se for fazer igual "malucão", sem postura nenhuma, todo torto, sem descer o peito até o chão e com os cotovelos longe do corpo, dá para fazer até 150, fácil. Pelo menos para quem é magrinho. Agora, fazer a flexão corretamente e sendo um pouco mais corpulento é bem mais difícil mesmo.
Não necessariamente, se o maluco for muito magro, consequentemente não vai ter muita força pra sustentar o próprio corpo, então fica difícil pra ele também.
Eu acho que a dificuldade é igual pra todos. O braço de um cara magro vai puxar a flexão pro peso dele e o musculoso vai ter braço pra puxar o seu próprio.
@@Vinicius-dr6nz , não, mano, o cara que é mais pesado, automaticamente, terá mais dificuldade para fazer mais repetições de flexões, barras e não conseguirá subir tão alto quanto um cara (com a mesma preparação, só que magro) magro. Eu sou magro e três vezes na semana vou treinar com alguns amigos gordinhos, tanto flexão, quanto barra. E adivinha, com um tempo até inferior ao deles de treino, eu consigo fazer mais do que o dobro desses exercícios que eles. Sendo justo ou não, é o que a escola pede, então, acho que as pessoas (sendo corpulentas ou não) que se adaptem. Mas que tem uma baita diferença entre um magrinho em fazer determinados exercícios (corda, flexões, abdominais, barras, natação, corrida), quando se trata do número de repetições, isso é quase impossível de negar.
@@ld7557 Tô falando de flexão no solo, mano. O cara com braço musculoso fica falando que é fácil fazer flexão sendo magro. Que ele puxaria mais de 100 com aquele peso, mas ele quer fazer com peso do magro e com o braço musculoso dele. Ele não leva em consideração que o magro tem braço magro. A dificuldade é igual pra todos. O que vale é o treino. O cara a cima do peso é exceção. Ele vai ter mais dificuldade mesmo.
Como você treinava fleca na sua época, amigo?
Se o guerreiro nao conseguir media 5 em algum exercico ele e mandado embora?
Essas mudanças são as provas dentro da esa né
Foco é na prova primeiro
Como eu posso arrumar esse edital?.
Caramba subida na corda
Deua peste, não pó isso deve tá equivocado, só pode ser!
E para o pessoal lá de dentro, mano, e esse teste é apenas duas vezes ao ano. Ou seja, fique tranquilo (mas nem tanto), se você passar na ESA, o seu taf não será esse. Só depois que você entrar.
Esses indice pra mulher e uma baixaria kkkk
Aumentam a dificuldade para ingressar, mas nao abaixam o tempo de promoção. Quer me fud3r me beija.
Ou seja temos 660 segundos pra ser classificados em corrida
Eu que estou com problemas no menisco do joelho esquerdo vai ser um desafio da aprovação e reprovação
@YRaffa corresponde a 11 minutos.
Nível atleta de execução
Tô precisando de uma orientação Guerrero pode mim ajudar
Começa estudando português
Cabo os índices da ppm estão corretos?
Por que os testes não é igual para as mulheres?
Pq é só direitos iguais, não tem essa de deveres iguais kkkk
É porque o corpo das mulheres é fisicamente mais fraco que os dos homens, por isso que elas também não podem servir nas armas.
@@MathianSC2 Vai falar isso pra uma feminista, ela te xinga na mesma hora kkkkk
@@MyLvideos né kkkk mas elas que discutam com a biologia
@@MyLvideos , feministas não vão querer servir o exército, mano, se quiser é só para mostrar que "é tão capaz quanto um homem" e , automaticamente, o resto das mulheres vão levar chumbo. Pode até ter mulheres que se saiam tão bem quanto homens, mas, na média, mulheres são fisicamente mais fracas e têm bem menos hormônios voltados para as questões física que os homens. Com isso, acho até um pouco injusto querer cobrar igualdade de exercícios físicos, assim como acho injusto cobrarem a mesma quantidade de vagas para algo que a média não conseguirá servir. Por isso, acho justo, tanto os exercícios mais moderados, quanto o número de vagas que são oferecidas para as mulheres. Antes, até eu tinha uma ideia da meritocracia, classificar o melhor e mais bem preparado, mas , ao ver que é necessário fazer quarenta flexões de braço lá dentro, nove barras, subir mais de 4 metros na corda, fazer abdominais pra cacete, essa ideia acaba caindo por terra.
Eu faço tudo isso brincando.
Como faço pra saber onde vai ser o local da minha prova?
Edital
Vibra que não doi!!
Não entendi, esse vai ser o novo taf dps da prova escrita?
Não mano, não. É pra quando estiver no período básico e qualificação.
@@Ricardonascimento2.3.3 attt entendi, obrigado mano
essas atividades são todas no mesmo dia ?
Não, sempre em dias diferentes.
Vai ter que correr igual um demônio kkkkkkk
KKKKKKKK
Porra essa corrida aí, querem atleta olímpico kkkkkk
É porque você não viu o TAF interno da Escola Naval (marinha)
Lá é nível atleta olímpico mesmo
Cabo, fala S0BRE essa N0V4 LEl da Vl0L3NCl4 PSlC0L0GlC4 para q os candidatos ñ percam sua carreira a toa
só para de ficar cm mulher mano, apenas pague pr0stitut4s
@@paiva8284 eu sei, já faço isso, mas tem cara q nem sabe da existência dessa lei