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Os caras do TAF, todos magrinhos. O problema do teste físico é pra que está acima dos peso. Tem cara gordo que faz barras, desde que esteja bem treinado.
Nossa eu queria chegar lá , eu tenho 14 anos e os cara alí com certeza tem mais de 18 anos , eu faço umas 20 barras quando dá , isso que eles tem é falta de treino e alimentação saudável
Na vida temos que ter organização e planejamento de vida... Quando decidi me tornar um militar eu comecei a mudar meus hábitos 2 anos antes mesmo de comerçar a estudar e antes de edital e tudo... Entrei pra academia começei a correr aos poucos e fui ganhando confiança e ritmo, hoje faço um 2400 em 8'40 min. Fui motorista de Ônibus por 8 anos e era sedentário. Com dois anos mudei minha vida. Passei no Concurso eu uma das melhores PMs do Brasil que é a PMMG, me tornei soldado e hoje estou próximo de me formar Sargento da Gloriosa PMMG daqui a 6 meses se Deus quiser... Todos somos capazes basta ter foco e saber onde tu quer chegar. Escolha sua meta a corra em busca dela... Com dois anos de esforço mudei drasticamente minha vida. Passei em dois concurso o de SD e de SGT e hoje saí do sedentarismo e não vou parar. O impossível não existe só acredite.
Participei do TAF pra Defesa Civil de Maracanaú CE, vi que muita gente tinha dificuldade na barra fixa! galera em boa forma, aparentemente, mas zero resistência. Eu treinei e treino todos os dias, 3 séries de 10, fiz tudo certinho e hoje 17/01/2024 saiu o resultado, aprovado 🙌. Galera, treinem antes! E antes eu me refiro a meses, boa alimentação, praticar diariamente e sem preguiça!
Acho q eles já tinham sido reprovados e foram convocados para a segunda chamada. E quase todos q não conseguem na primeira, também não conseguiram na segunda...
O problema que muitos da geração de hoje dizem as famosas frases de fracassado "na hora lá eu consigo, lá é adrenalina" ou alguns que eu mesmo já escutei "Não precisa estudar, e só ler as questões com calma que marca a certa" De regra é isso mesmo, se a pessoa não se preparar antes, na hora lá não faz nem com a maior motivação do mundo.
" Não precisa estudar, é só ler as questões com calma que marca a certa " 🤣🤣🤣🤣. Conheço uns 3 caras assim, mano! realmente, é foda!! e, atualmente, vejo uns dementes falando que quem nunca estudou na vida faz concurso da PM; inacreditável.
@@juniormelo9644 Tem muitos doentes que pensam assim mesmo kkkk Sendo que só entra na PM hj quem é o bichão. Pra mulher então vish, teve mulher da minha turma que tirou 92% da prova e não passou, pq precisava de 94%. Em 2018 eu acertei 82% da prova e fui reprovado pq a nota de corte era 87% pra masculino. kkkkk É muito mais fácil virar qualquer outro coisa do que PM.
🚀 Porra mano! TAF é a única prova que o cara já tem o gabarito na mão, já sabe o que vai cair no dia da prova, não tem mistério, praticamente antes de fazer você já sabe se está apto ou inapto, e só se preparar para aquilo. É inadmissível um cara que almeja a carreira militar não se preparar fisicamente antes. Dá a impressão que o cara só quer estar ali pelo dinheiro, que acordou um dia do nada e pensou: "Área militar paga bem, vou entrar", porque o cara que quer mesmo, que é sonho, vocação, o cara se prepara para aquilo desde de muito antes. 🚀🚀
Falou tudo! Quem merece usar uma farda corre atrás e é guerreiro, o cara que não consegue levantar o próprio peso do corpo jamais vai estar apto pra ingressar uma profissão tão nobre e desafiadora
@@BMAoficial Sim. Até porque ali é cobrado o mínimo para ingressar na carreira, 10 barras e tira total. Um militar já dá ativa, que está sempre treinando e cuidando do corpo , o cara puxa 20, 25 barras. Falo porque já conheci um do exército uma vez, ele puxava 25 barras, mas em média todo mundo lá no quartel dele puxava 20.
A triste realidade das polícias é essa, amigo. Até mesmo muitos dos que se preparam não querem ser nada, só querem o dinheiro e a estabilidade. É realmente inadmissível justamente numa profissão tão difícil.
Quando comecei fazer concursos militares, não conseguia fazer nenhuma. Cheguei a conclusão de que treinar para o TAF seria tão importante quanto estudar. Meu primeiro desafio, foi o taf do CBMDF, 8 barras. Apto. Nos anos seguintes fiz mais 3 TAFs. Em todos apto. Hoje pertenço a melhor polícia do Brasil, PMDF! Com dedicação e organização, todos conseguem.
Eu aprendi algo na minha adolescência. É importante que todo homem saiba: Correr; pular; fazer polichinelos; flexões de braço; abdominal; barras e nadar. Meu pai sempre incentivou desde criança a trabalhar minhas coordenações psicomotoras. Sabe aquele Sport que seu filho quer praticar e as vezes vc não deixa? Poiseh isso pode acarretar em uma série de fatores quando ele crescer. Desde pau na lata a capoeira é sempre bom incentivar qualquer um nas atividades físicas.
Isso é verdade. Eu aprendi tudo isso, menos nadar e,se eu passar no concurso que estou estudando, vou ter que aprender na marra, fora que tenho um pouco de medo de água.
Tem razão , com 13 anos entrei na academia de musculação , hoje aos 15 ainda continuo mais não foi por incentivo de ninguém, a maioria na minha família é obeso, por um tempo fui seguindo os costumes deles mais eu acho que a falta de disciplina , chega uma hora que desmotiva a gente podendo acarretar até em depressão, estudar e cuidar do corpo , o segredo pra auto confiança , para ter sabedoria, estejam sempre preparados pois na vida a merda vem quando tu não percebe, e é necessário ter maturidade pra lidar com problemas!
Sim eu sou ativo fisicamente desde os meus 14 anos praticando esporte, hj taf pra mim é molezinha, só to estudando bastante pq sou bem ruim em matemática
@@naldosoares5471 Na prova física você já vai sabendo, quem se preparou vai com a certeza que vai passar, que não faz uma barra ou não consegue correr 2 minutos sabe que não passará
Segunda-feira faço 46 anos e hoje estou fazendo 8 barras, 42 abdominais e correndo 2.300m em 12 minutos. Mas devo isso a uma vida inteira, praticamente, de exercícios físicos. Valeu, mestre, pelo seu incentivo à galera concurseiro. 👊🤛
Tb vou fazer 46 e to na mesma toada q vc. Faço todos os dias 80 flexões de braço. Ja q academias fechadas. Isso e resultado de uma vida bem regrada a diferença e essa.
Por isso qdo eu corro leva a minha mais velha e qdo faço barra o meu de 16 vai juntinho tbm ,já faz 20 direto de tanto que incentivo . Atividade física vai além do bem estar , é saúde !!
Já pensou vc precisar de socorro de um bombeiro relaxado que não dá conta de fazer uma barra? Eu me alegro com vídeos assim, TAF serve pra isso mesmo, eliminar os relaxados que não tem compromisso consigo mesmo, quem dirá ter compromisso com a vida alheia..
Eu não julgo , conheço um rapaz q trabalhava de segunda a domingo e só tinha tempo de estudar das 00h até 03 da manhã. Não teve o tempo q precisou pra treinar pro TAF, passou na prova mais nn passou no TAF infelizmente acontece neh .
@@fabiodosanjos2310 concordo, que lógico iria diminuindo a intensidade conforme a idade fosse aumentando. Chega ser sacanagem, maioria entra na corporação e relaxa, porque sabe que está amparado a vida toda.
Tenho 59 anos de idade, sempre fiz atividade física, inclusive barras; entretanto, fui descuidando das barras e há uns 2 anos atrás, vi que a coisa estava feia nesse tipo de exercício, apesar de estar bem em outros e comecei a treinar para reparar isso. Hoje, já faço barras normalmente e poderia fazer esse TAF aí e passar, pois já consigo fazer 12 barras normalmente e, esforcando um pouco, saem mais; acho que para tirar a pontuação máxima são apenas 10. O negócio é treinar, pois barra é um exercício complexo, chato de desenvolver, mas quando você consegue fazê-las é só benefício.
Os caras são grandes, bem preenchidos de volume, mas força que é bom não tem porra nenhuma! KKKKKKK Por estes e outros fatores que Calistenia é melhor que academia (para aptidão física)! Mas tudo é experiência, hoje em dia esses caras sabem que não existe fazer teste físico sem preparo, se pá os que aprenderam a lição voltaram em outro concurso e até foram nomeados já, agora os que continuaram com aquele pensamento podre, fracassado e medíocre de que "Na hora lá eu faço" aí estes não tem solução.
Isso depende do preparo e do treino,faço musculação, antes eu n conseguia fazer 3 repetições na barra fixa, depois de praticar várias vezes consigo fazer 10, voltarei a praticar para aumentar para 15, 20 repetições e assim sucessivamente
@@allefeluis8812 Sim. Já fiz musculação também. Mas no caso da barra eu sempre fiz por fora desde os 16 anos. Hoje consigo puxar 15 barras, meu foco é chegar a 20 repetições. Sucesso aí!
Barra fixa é um dos exercícios mais difíceis, porém ele é bastante simples de ser executado, o único problema é a falta de preparo, quando eu pesava 67 kilos, eu conseguia fazer 25 flexões na Barra fixa, hoje peso 76, mas como há muito tempo não pratico não consigo chegar a 10, então vou reiniciando aos poucos, começando com 3, depois vou aumentando o número de flexões e aí por diante, pra dominar a barra fixa é importante que se pratique todos os dias não precisa necessariamente estar em uma acadêmia pra isso, hoje em dia é possível encontar uma barra em qualquer lugar...
Mano não consigo fazer uma barra, e sou bem leve , como eu faço pra chegar nas primeiras barras , pq depôs que eu conseguir é só eu treinar como nas flexões
@@Naoesquecedoabacaxi tem videos no youtube que ensinam passo a passo exercicios que voce pode fazer antes de começar a fazer as barras se nao me engano tem um canal chamado xtreme21 que ensina bastante exercicios com o peso do corpo.... se vc fizer academia vc pode fazer alguns exercicios isolados para aumentar a musculatura da dorsal e fazer as barras mais tranquilamente..
@@Naoesquecedoabacaxi Pra mim, o que resolveu foi treinar costas pesado na academia. Eu pesava 64 kg e não aguentava 1. Tentei de tudo, elástico, fazer todo treino e nada. Parei de fazer, treinei normal sem fazer barra, com 2 anos de treino voltei a fazer, e mesmo pesando 94 kg conseguia 6, fui fazendo 2x na semana e já aguento 11 repetições mesmo pesando 94 kg ainda e tendo só 176.
Difícil em que? Pra mim é o exercício mais simples da musculação. Pelo amor de Deus, a pessoa que não consegue fazer 5 barras pode desistir de concurso militar e focar em outra área. O negócio é que nego acha que o TAF vai ser de boa e não treina, daí chega no dia do exame e se ferra. E eu acho bem feito. Pow, passou no mais difícil que é a prova e ficar reprovado por desleixo no TAF merece se lascar mesmo.
@@Naoesquecedoabacaxi a melhor dica é você tentar fortalecer a musculatura da sua dorsal com exercícios isolados. Esquece elástico e essas outras coisas que você ver por aí, é perda de tempo. Tente fortalecer a sua dorsal e o seu bícipes que é sucesso. Não sei se vc faz academia, mas se fizer, você faz exercícios de puxada que com o tempo você vai tá suportando o seu próprio peso tranquilo (claro, se não for obeso). Conforme for fazendo os exercícios isolados, você vai tentando fazer as barras. Garanto que vai te trazer resultados :)
Quando passei para sargento do exército comecei a treinar coisa de 2 meses antes do TAF, no dia só achei mais difícil a corrida, mas a barra, as flexões e as abdominais são bem fáceis de fazer, mas se deixar para treinar faltando uma semana vai sofrer.
Rapaz eu não sei o que acontece aqui na terrinha, Paraíba, a maioria dos vídeos desses TAF cabuloso são daqui kkkk. Mais o negócio e simples, treino e dedicação em todas as etapas, os cara se dedicam na prova escrita e na hora do TAF acham que vai acontecer algum milagre...
Brother, eu fiz um taf pra GM aí ano passado, eu consigo fazer de boa, mas confesso q fiquei um pouco cismado pq os colegas q estavam indo na minha frente estavam caindo muito na barra. Eu até pensei q aquela narra fosse diferente ou tivesse alguma coisa pra os candidatos ñ conseguirem fazer kkkk, mas quando chegou a minha vez, eu consegui fazer as 5 repetições de boa e deu tudo certo graças a Deus
@@GustavoHenrique-wl8nc No meu caso faço 3 morrendo kkkk, mas pq estou treinado a uns 4 meses. Não me escrevi por enquanto em concursos, porém já estou treinando pra não ser pego desprevenido.
Consigo fazer 20 barras tranquilo, correr mais de 3km em 12 min, 200 abdominal, mas sou burro pra prova escrita, tô me esforçando pra mudar isso, estudando ! 👊🏽💪🏽
Rapaz, se um dia antes eu tivesse no nível desses caras, nem perderia meu tempo indo fazer um TAF. Deus faz milagres, mas o candidato tem que fazer a sua parte também.
Tem cara que vai só pra não dar como "ausente", pois cabe recursos em editais pra candidatos inaptos, o que daria um tempo hábil para treinar e refazer o teste.
Nem tudo cabe recurso, cabe recurso só em casos que foi o mínimo de erro passar o queixo de forma errada na barra em algum momento é exemplo disso....mas nem conseguir fazer a barra não cabe recurso não!
@@ludmilaludica4716 eu tirei como referência o certame da polícia militar do meu estado, onde cabe recurso em edital, pra refazer o teste de aptidão física, seja administrativo ou judicial, mas existe essa possibilidade.
Aconteceu com meu irmão, o taf do concurso que ele passou exigia 3 barras, eu falei pra ele treinar, aí no dia da prova perguntei quantas ele fazia, ele me respondeu 3 barras, aí ate falei pro meu pai, não vai passar, dito e feito, se a prova exige 5 barras vc tem que fazer pelo menos 10 com tranquilidade, pois o avaliador vai ver que você é fraco e vai dizer que não contou, até pq se vc só faz 3 com certeza é peidando em todas.
Um companheiro no meu TAF chegou dizendo que se preparou pra fazer só 3 barras (o mínimo pra passar) chegou na hora fez 2 e na 3ª o queixo não passou da barra, tentou de novo e não adiantou. moral da história, se for pra fazer 3, se prepara pra fazer 10.
Que Jesus Cristo abençoe a todos vcs sempre, vcs, Graças a Deus, são muito importantes pra sociedade. Já são abençoados por Deus só de Ele ter os escolhido para trabalharem numa profissão tão honrada. Tmj
Dá pena de ver alguém perdendo uma oportunidade dessas. É isso aí, é preciso praticar sempre, só colocar na cabeça que o salário vai fazê-lo ter motivação para superar seus limites é um tiro no pé, e tem que ficar atento se está fazendo o teste de forma correta.
Pois é... a Barra ainda é o exercício que mais reprova nos TAFs. E tbm o exercício mais negligenciado nos treinos... Não basta esta dentro do peso ou ser marombeiro, precisa entender e treinar as fases isométrica e concêntrica da Barra. No meu TAF vi marombeiro chorar por não conseguir fazer 01 barra, enquanto eu com o braço fino e fiz as minhas de boa. O segredo é treino e foco no objetivo.
verdade tem cara que se acha marombeiro, mas não tem força, muitas vezes o cara é só inchado mesmo, não faz treino de resistência etc... fica só naqueles exercícios pragmáticos de academia...
@@nsbp... exatamente, o cara vai academia, treina de qualquer jeito, não faz barra e ele percebe que inchou o braço. Mas no não resistência e nem fez barra, fica com falsa sensação de estar preparado
@@thiagogurjao5001 difícil mano, quanto mais magro mais fácil a barra é, pq o cara levanta menos peso, pode ver, tem criança q faz barra com toda a facilidade
@crk12 silva eu msm qnd tinha doze anos fazia barra com facilidade, sempre fui magro e desde que eu tentei pela primeira vez sempre fui capaz de fazer pelo.menos duas repetições na barra. Eu sei que é treino, mas é mt mais facil pra quem é magro fazer. Eu faço calistenia, eu sei mt bem o processo de aprender o exercicio.
O segundo candidato parecia muito eu quando comecei a treinar, nem saía do lugar, não ficava nem 3 segundos pendurado. Agora, já faço 3 barras com qualidade, o que é pouco ainda, mas a evolução é fruto do treino constante 💪
Aparentemente eles estavam na segunda tentativa, pela aflição dos candidatos que estavam aguardando. Normalmente na primeira tentativa a gente vai mais confiante. Esse tipo de vídeo me motiva a treinar como nunca. Avante, guerreiros!
Hoje eu peso 120 kilos, e consigo fazer barra, mas foi por que eu treinei, não é quanto vc pesa, é quanto vc puxa, se vc é pesado e puxa seu peso, meu amigo, tu tá bem .
Para carreiras policiais e de bombeiros, o TAF é primordial. Acho que tem que ser mais rigoroso ainda nessa etapa do que nas demais. Imagina um bombeiro sem preparo físico? Não tem cabimento.
Mano só pode ser combinado, os cara tem um bom porte físico, até eu que sou acima do peso e tô a mais de 10 anos sem fazer atividade física, trabalhando só sentado no ar, comecei a treinar agora tô fazendo 2 barras.
a barra é foda mesmo glr, tem vídeos do taf na espcex que o cara é todo bombadinho e não fez 1 barra, barra é difícil mesmo, requer tempo para se acostumar e fazer, então comecem hoje glr, n percam oportunidades
Acho que o que é muito pouco falado é que o sujeito pode ser forte, mas precisa ter uma boa empunhadura na barra. Musculatura do antebraço forte. Se você não consegue dar o breu na barra, não vai sair do lugar. Treinem antebraço!
No vídeo completo várias pessoas passaram , esses foram os que não conseguiram e estão fazendo a 2° tentativa. Realmente preocupante como muitas pessoas se qualificam para a prova mas não fazem o mesmo para o TAF , ACREDITEM MUITOS COMETEM ESSE ERRO !
Estou treinando em academia a 4 meses para o TAF da PRF, hoje consigo 4 séries de 3 execuções perfeitas, mas foi muito, mas muito difícil chegar nesse resultado!
@@diogohenrique1660 cara eu acho que é mentira, para mim não existe uma pessoa que começou a treinar a 2 semana que mal desenvolveu o músculo conseguir 15 barras, só se você já treinava antes, eu treino calistenia, consigo cerca 35 flexão mas eu sofro para fazer 12 barras, mas se for verdade parabéns você é diferenciado ao extremo, porque em duas semana de treino geralmente a pessoa vai conseguir 3, no máximo 5 barra dependendo do físico
Boa tarde guerreiro. Quero desde já agradecer a vc pelas dicas e consegui fazer 10 barras só com suas explicações e bastante treino. Postei 02 vídeos com a execução. Muito obrigado guerreiro pela força que dá a nós concurseiros
Somos dois então, achei que estivesse sozinho nessa, estou obeso, mas continuo perdendo peso, hoje fiz minha primeira barra pronada! Em 3 meses chego nas 5, ainda não tô treinando corrida, pq tô focado na perda de peso e evitar lesão. Vamos que vai dar certo!
@@francooliveiracardosolima301 Cheguei a qse 130 e hj com 119...Vamo pra cima!!Há 4 anos eramos uma família normal tentando um lugar ao sol.Primeiro meu filho passa nos concursos da pm e civil,no ano seguinte minha esposa no de Analista Ambiental...Uma bela subida...Próximo passo eu e o outro filho na Pf...E brevemente um delegado e três peritos na PF...Rs...
@@Hodabioalmeida O Senhor honrará seu planos, irmão, sigamos firme. Estava com 130, baixei para 122 essa semana, metá é chegar aos 100kg. Vamos que Vamos!
Cuidado para n forçar na corrida e acabar se machucando, vá na manha, pegando resistência, quando sair a classificação você deve especializar o que já tem, mas não intensificar ao extremo, fiz isso em 2015 e quase reprovo na corrida de um taf. Venho correndo desde julho de 2020(a corrida é meu fraco), paro de tempos em tempos e n estou na mesma pegada de 5 meses atrás, mas se o taf fosse agora, eu já me garantiria na corrida.
Homens em 300 a.c: corri 200km em dois dias para enviar a mensagem em esparta e ainda retornei para o campo de batalha para morrer pelo meu povo e matar a maior quantidade de Persas possível Homens do século 21: não consigo fazer uma repetição na barra fixa 😖
Na corrida me garanto sem medo , vou com maior prazer , pois gosto de correr , me sinto bem ! Agora confesso que esta barra infelizmente é um obstáculo pra mim... Sou péssimo! Já tentei treinar e não me fui bem... Admiro quem realiza nos testes TAF essa tarefa !!!!
Infelizmente sem preparo algum, e se consegue fazer e passa no teste, em 3 meses já está barrigudo e tbm não consegue mais fazer, esse teste devia ser feito de ano em ano, para testar a aptidão física .
@@marcel320 Semana a semana? Vc é idiota ? Kkkk ia ser a maior imbecilidade logística possível. E inútil ainda , pq o condicionamento de uma pessoa não muda de semana sem semana . Além de que fazer testes que te levem ao seu limite semanalmente não é nem lá mto saudável. Se vc quisesse exagerar mto ,fazer um teste a cada 3 meses seria o máximo que teria algum propósito.
Estou há três meses , comecei do zero já faço 5 e meu Concurso nem teve a prova ainda, mas tem que ter força de vontade e se deixar para o último dia já era..
Eu fazia barra na escola direto, ficava eu e meus amigos igual uns malucos disputando... Era quase dessa distância do solo, a diferença era o pulinho e a mão virada pro peito kkkkkkk
Quando eu fiz o TAF da PMDF, eu realizei as 6 barras mínimas voando, pois treinei bastante, o problema é que a galera só se esforça para a prova objetiva, no caso da barra não tem nem como arrumar justificativas, porque existe barra em todo lugar.
Patético ! Tenho 44 anos comecei a trabalhar no pesado com 11 anos , faço 10 barras brincando e faço 20 flexões ! , Esse jovens de hoje se vier lutar comigo e um soco em cada um e só vai ver o tombo !
Irmao eu sou Militar, de cada dez pessoas que tentam esses concursos, 9 nem leram o edital. Eu cheguei a ver cara que nem sabia oque era abdominal remador.
Cara, eu tô estudando pra prestar a prova da ESA e no grupo tem uma galera q fica fazendo cada pergunta idiota, por exemplo quais exercícios cai no TAF, em q site faz a inscrição... Esses dias mandei ler o edital, ainda sai como sem educação. Tomara q todos meus concorrentes n tenha lido o edital kkk facilita pra mim
@@isadoraaraujo6256 é desse jeito mesmo. Até aqui no TH-cam, em canais com foco em determinado concurso, os bichos ficam bisonhando. Pelo menos o básico você precisa ler no edital: quais matérias, quais exercícios, tempo, quantidade, exames. Difícil hein?
Outro erro é não procurar professores de educação física com conhecimento sobre o TAF. Na minha cidade existem equipes exclusivas pra quem treina visando carreiras policiais.
@@andrebrito1500 cara, isso pode até ser um erro, mas nem todos tem condições de pagar um profissional. Eu por exemplo treino sozinha, mas tenho uma base por já ter treinado em academia e já ter lutado, mas mesmo assim sinto falta de um acompanhamento profissional.
Nada vê com nerd pois eles procuram esse tipo de profissão,oq vc tem que ter é amor pela profissão aí sim vc será vencendor em todos as provas pois terá foco
Mano antigamente quando eu tinha 18 anos eu não conseguia fazer uma barra! Era muito difícil pra mim parecia impossível. Porém é fortaleci os músculos do braço fazendo outros exercícios e em um belo dia eu consegui fazer uma, daí a segunda já fica mais fácil e assim por diante. Sem treino não rola galera se preparem para o taf
Isso explica muito, quem vê o video pela 1ª vez, pensa que ninguém foi preparado para o concurso, mas os preparados já tinham sido aprovados, essa galera tava lá de várzea mesmo, fez o concurso, foi chamado e resolveu tentar a sorte.
Ainda bem que treinei pro TAF, chegou na hora fiz mais do que o máximo só pra tirar uma onda😉 detalhe treinei em casa porque as academias estavam fechadas por causa do coronavirus
parabéns mano, comecei hoje a me preparar pro ano que vem no novo concurso da pmmg e ja vou comprar uma barra essa semana pra iniciar com um ano de antecedência
Sou veterano do Corpo de Bombeiros, quando prestei concurso no início dos anos 90, quem passava no TAF era verdadeiro atleta. Por incrível que pareça o TAF era muitíssimo mais rigoroso, mas o índice de reprovação era menor. Mas naquela época no café da manhã comíamos angu com leite, hoje a molecada come torrada com Nutella.
O pessoal mais antigo tinha a testosterona mais alta também, hoje quem passa de 600 ng/dl naturalmente tá no lucro, isso de uma forma ou outra acaba influenciando os resultados (não é desculpa, quem quiser prestar esse concurso já tem que ir preparado mesmo)
@canaldodanilo4271 Sim concordo em parte. Condicionamento físico tem as seguintes primicias: educação alimentar (nutrição) e educação física (treinamento).
Inacreditável!!! Tenho 59 anos, comecei a treinar (musculação) em casa aos 57 anos, hoje, além dos pesos, faço 80 flexões (4 séries de 20), e comecei a fazer barra fixa há uma semana, estou conseguindo fazer uma série de 5, e duas de 3. Minha expectativa é estar fazendo 3x10 daqui a 3 meses. Cheguei a correr 11 k e hoje estou fazendo 7 k pois não estou conseguindo manter uma constância nas corridas. Como uma pessoa se prepara para o concurso, estuda feito um louco e não se prepara para o exame físico, me desculpe, mas é muiiiita burrice.
Se não me engano essa é a galera que reprovou na primeira tentativa e estavam na segunda tentativa... Minha opinião: Se você não consegue fazer uma ou duas barras sequer, poupe sua saúde mental, não vá nem ao taf. No dia do taf não cairá uma força sobrenatural sobre você que o fará passar. Hoje agradeço imensamente por não ter passado no primeiro concurso que fiz, pq hoje tenho certeza que não passaria no TAF, tanto nas barras quanto na corrida. Me preparei mais e no taf que fiz cheguei bem e fui aprovado.
Isso ae é sedentarismo, eu falo por mim mesmo, eu com meus 20 anos fazia mais de 10 barras dessas conversando, sorrindo, tranquilamente, comecei a estudar pra curso técnico e trabalhar ao mesmo tempo, depois comecei a trabalhar longe de casa, parei de malhar e hoje não consigo fazer uma sequer, incrivelmente nem eu sei como isso aconteceu mas foi, os músculos do ombro e do braço parecem que perderam toda a rigidez e força, fica travado o braço loucura
Eu treino calistenia a 6 meses, por pura vontade e já consigo fazer muscle up, uma pessoa que vai fazer um teste desses tinha q se preparar nem por vontade, mas por obrigação. Pelo amor, realmente perderam uma chance única.
O erro de muitos candidatos é esperar sair o edital ou a convocação para começar a treinar. Outro erro, é achar so porque faz musculação que esta preparado. Tem que treinar o quanto antes e treinar especifico para o TAF, com todos os exercícios que pedem.
Não sei como foi o desgaste energético somatizando ao acúmulo de ácido lático presente nos candidatos, mas à grosso olhar de minha experiência, o calor, possível desidratação e falta de equilíbrio emocional, fizeram com que eles não lograssen êxito.
Porra cara, se eu passo em uma prova de concurso, na hora de fazer um taf assim, mesmo se eu não tivesse treino nenhum, eu ia saber que aquele simples teste é meu futuro, e com certeza ia fazer mais do que eu mesmo esperava
É exatamente isso o que esses candidatos aí do vídeo pensaram. E olha no que deu. Sem treinar é impossível passar em qualquer TAF. Pode até conseguir alguns exercícios, mas todos é impossível passar sem treinar.
Eu reprovei num taf pq passei mal antes da corrida kkkkkkkk Meu condicionamento ta la em cima, eu ja batia os índices, tive um azar danado, o bom é q vou passar dnv dando meu maximo e vou chegar ainda mais bem condicionado e dessa vez serei o 01 (treinava constantemente e com mta garra, foi realmente algo fora do meu controle)
Embora seja cadastro reserva, tem que se levar a sério o concurso, porque, assim como tu mencionou que chamaram 3 anos depois, uma hora pode ser chamado.
@@CKTAF Pois é....nesse vídeo, pelo perfil, eram jovens e "aparentemente" em forma, sem excesso de peso. E isso engana o candidato. O candidato acha que, devido esses motivos, conseguirá fazer o TAF de forma tranquila. Ledo engano! Professor Cristian, eu não sou educador físico, mas, nesse quase 01 ano de preparação física específica com personal, aprendi que, por exemplo, a barra não é só trabalho de força bruta: exige também técnica (movimento escapular, consciência corporal etc). Seus vídeos têm sido importantes para a galera abrir o olho! Parabéns! Não pare!!! Aquele video de respiração (boca ou nariz) também foi show e melhorou muito a minha corrida e a minha consciência respiratória !
Mestre Cristian, parabéns por mais um vídeo. Esse tipo de vídeo mostrando a realidade do TAF tem muito valor ! Tenho 42 anos e treino bastante (foco total) e só eu sei a dificuldade que foi chegar nas 03 barras dentro das regras (sem levantar queixo e quadril etc).... Digo mais: muitos acham que só o fato de estar na academia já é o suficiente. Grande engano. O melhor é você buscar um personal! É um absurdo o candidato ser aprovado na prova objetiva e não fazer uma preparação física específica. Muitos acham que é fácil ou que eles serão iluminados no dia. Negativo! Aqui no interior do Ceará, eu faço simulados no sol de meio-dia (corrida, barra, shuttle-run, abdominal etc)....Tudo para simular o pior cenário possível para o dia da prova. Treino difícil, jogo fácil!
Concordo plenamente com vc amigo. Muitos acham q serão iluminados msm na hora, só pode kkkkkkkkk e o mais surreal é a pessoa ler o edital, estudar e passar na 1 fase, aí quando chega no taf, se ferra. Kkkkk
@@fernandadesouzamonarca8442Perfeito! E, cada vez mais, tenho a certeza de que concurso público, principalmente para a área policial da esfera Federal, é para profissionais! Não sei você, mas eu acredito que, infelizmente, devido ao momento de pandemia, há uma grande possibilidade do índice de reprovação no TAF bater recordes! É triste (fico com muita pena mesmo) ver a galera sendo reprovada no TAF, como no exemplo desse vídeo do professor Cristian. E outra coisa: repare que são jovens (20 e poucos anos, 30 e poucos anos), aparentemente em forma, sem excesso de gordura. E, por isso, acham que conseguirão facilmente (só que não!!!). Eu aprendi que fazer barra não é somente força bruta: exige técnica (movimento escapular, consciência corporal etc). Boa sorte! Com a permissão de Deus, encontraremo-nos no CFP!
@@fontenele79 exatamente. Eu já vi em alguns tafs a pessoa conseguir executar determinado movimento, como abdominal por exemplo mas, fazer tudo errado! Flexao de bravo tmb. Muitos homens fortes, com porte atlético msm Mas, quando chega na hora, não conseguem alcançar a quantidade necessária ou, fazem o movimento errado/incompleto. É triste msm Mas, a galera precisa se conscientizar. Vídeos como esse são muito necessários, pq nem todo mundo tem alguém pra orientar .... Para um dos concursos q fiz, não estava treinando na academia mas, eu assistia os vídeos e fazia o taf todo dia, todo dia msm, com muita seriedade, e, consegui passar. É realmente uma soma de coisas mas, a técnica é o q conta mais, se nao treinar o movimento não passa.
@@fernandadesouzamonarca8442 Excelente observação! Vejo que, pelos seus comentários, vc leva a sério mesmo ! Vc faz parte da minoria! Muito bom ! Parabéns! Chegarei onde vc chegou (aprovação)!!!
Amigo, tenho 39 anos e ainda nao conseguir fazer minha primeira barra, ja perdi 13kg sofrimento e garra todos os.dias e.nao e facil, nao mesmo, vai fazer 2.meses e.ainda nao fiz minha primeira, mas treino todos os dias, as vezes me pergunto,.será aue.sou fraco mesmo ou nao tenho forca, me.doi muito, ja vi que evoluir, no início nao conseguia me.segura na barra, hoje com ajuda do meu amigo não.consigo chegar la, kkkk mas hoje ele.quase nao faz forca para me.ajudar, logo no início sentia as maos dele entrando na minha costela kkk e hoje em.alguns momentos nem sinto, ele ate fica mais feliz que eu na evolução. Mas vou conseguir. A corrida ja corro 5.500 km o.abdominal ja faço 25, o.salto e aquele outro para pegar os pauzinhos ainda nao faço nao treino, pois acho mas fácil. Assim eu creio , mas sempre a luta, e nao e fácil mesmo
Sou Bombeiro do Estado do Mato Grosso há 34 anos já estou aposentado tenho 54 anos consigo fazer ao menos três barras perfeitas posso estar enganado mas esse vídeo foi roteirizado impossível que todos os candidatos não tenho conseguido fazer pelo menos uma barra.
Eu faço academia a 10 meses, comecei hoje o treino da TAF lá, 1x por semana. Ano que vem me alisto e estarei treinando ainda para conseguir passar nas provas dela
me preparei fisicamente a quase 2 anos e estou entudando a mais de 8 meses para pm de mg,agora chegando perto da prova rompi meu LCA por descuido,mais tudo bem ano quem ira ter novamente, o foco e não desistir ,as vezes esse não era meu ano!
A resposta para tudo isso é (falta de planejamento)... Se você sabe que vai prestar concurso militar tu tem que se preparar 6 meses antes ou até mais tempo antes... Tem que começar a correr... Aprender a fazer barra, entre na academia e aprenda tudo isso... Mas esse é o mal dos brasileiros. Deixam tudo pro final... Querem aprender, querem estudar e treinar quando já falta 1 semana pro concurso!
Eu morro de rir com esses vídeos. Meu Deus. 😂😂😂 Sei que não é legal, mas penso em como as pessoas não tentam fazer nenhum esforço em treinamento. Acho que isso foi medo das câmeras.
É tipo o cara estudar a vida inteira pra ser médico e chegar na hora e não saber onde fica o pâncreas ahehahehe ou ser nadador e se afogar na hora da competição... Isso é realmente ridículo cara.
Quando eu fiz pro Bombeiro, na minha turma tbm teve um que só mexia a cabeça. Ele garantiu que não tinha treinado mas q ia fazer porque era magro e não teria problemas em erguer o próprio corpo. Infelizmente eu fui reprovado por Defeito da visão cromática, que eu nem sabia que tinha.
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se ta assim na parra imagina na natação que quase todos taf dos CBMs tem.
Os caras do TAF, todos magrinhos. O problema do teste físico é pra que está acima dos peso. Tem cara gordo que faz barras, desde que esteja bem treinado.
pode fazer barra com a mão invertida?
Nossa eu queria chegar lá , eu tenho 14 anos e os cara alí com certeza tem mais de 18 anos , eu faço umas 20 barras quando dá , isso que eles tem é falta de treino e alimentação saudável
@@LeviBakari eu faço 10 com 1 intervalo entre 5 e já acho muito kkkk imagina 20 slk
"Nem precisa treinar, na hr eu consigo" kkkkk...esse é o resultado
Kkkk vdd
"TAF é fácil"
Na hora da prova vai acontecer uma magia que de repente eu vou conseguir fazer 20 barras kkkk
Confia...
@@vitorliberato7877 kkkkkkkkk.pow eu treino calistenia desde 2019 e acho um sufoco fazer isso.melhorei depois de um tempo
Maldito Kakaroto. Aumentou a gravidade em 150 vezes.
Kkkkk
Kkkkkk PORRA essa foi massa kkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkk
KKKKKKKKKKKKKK
Nem pra virarem super saiyajin, com certeza dava
A fórmula é simples: treine sempre, pois, SORTE é quando a oportunidade encontra-o preparado.
@@Bezmenov93 Creio que interpretação de texto não é seu forte. Kkk
Vergonha alheia desses caras! Kkkk comédia pura, e o cara não conseguiu fazer a barra e ainda foi cumprimentar o outro! Kkkk 😄
Na vida temos que ter organização e planejamento de vida... Quando decidi me tornar um militar eu comecei a mudar meus hábitos 2 anos antes mesmo de comerçar a estudar e antes de edital e tudo... Entrei pra academia começei a correr aos poucos e fui ganhando confiança e ritmo, hoje faço um 2400 em 8'40 min. Fui motorista de Ônibus por 8 anos e era sedentário. Com dois anos mudei minha vida. Passei no Concurso eu uma das melhores PMs do Brasil que é a PMMG, me tornei soldado e hoje estou próximo de me formar Sargento da Gloriosa PMMG daqui a 6 meses se Deus quiser... Todos somos capazes basta ter foco e saber onde tu quer chegar. Escolha sua meta a corra em busca dela... Com dois anos de esforço mudei drasticamente minha vida. Passei em dois concurso o de SD e de SGT e hoje saí do sedentarismo e não vou parar. O impossível não existe só acredite.
Esses dois anos de preparo você, ainda estava na faculdade para poder ter a graduação ou foi depois também?
Fds passou de 2 linhas não leio
Hoje é mais dificil tem q fazer 12 barras
@@kevynjunior4647 só ler as duas primeiras linhas e as duas últimas, resume tudo (≧▽≦)
@@jonatancosta4334 vo aderir isso mano
Imagina se chega na ocorrência de incêndio um bisonho desses pra te salvar. A vítima vai ter que salvar o bombeiro.
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk um bisonho desses KKKKK
Kkkkk
KAKAKAKAAKKAKAKAKAKAKAKAKAKAKALKAKAKAKAKAKAKAKAKAKKAA
Kkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkk
Participei do TAF pra Defesa Civil de Maracanaú CE, vi que muita gente tinha dificuldade na barra fixa! galera em boa forma, aparentemente, mas zero resistência. Eu treinei e treino todos os dias, 3 séries de 10, fiz tudo certinho e hoje 17/01/2024 saiu o resultado, aprovado 🙌. Galera, treinem antes! E antes eu me refiro a meses, boa alimentação, praticar diariamente e sem preguiça!
BOA meu querido! na real nem precisa ser todo dia, dia sim dia nao esta otimo ja
@@raulmaiochi9217 Concordo! o importante é a pessoa fazer exercícios e respeitar os limites do próprio corpo, saúde em primeiro lugar 💪
Parabéns obgd pelas dicas.@@madsonpinheiro1360
Chamaram a galera que tava passando em frente pra fazer esse teste, só pode. Kkkkkk
Kkkkkkkkk
kkkkkkkkkk
Realmente faz sentido esse comentário,os caras são ruim de mais.
Acho q eles já tinham sido reprovados e foram convocados para a segunda chamada. E quase todos q não conseguem na primeira, também não conseguiram na segunda...
🤣🤣🤣🤣
Os bombeiros : "É esse ano vamos ficar sem efetivo" 😂😂😂
😅😂😂😂
Kkkk
😂😂😂 mais tempo pra se aposentar
Quando é assim eles devem chamar os que ficaram atrás ner.
O problema que muitos da geração de hoje dizem as famosas frases de fracassado "na hora lá eu consigo, lá é adrenalina" ou alguns que eu mesmo já escutei "Não precisa estudar, e só ler as questões com calma que marca a certa" De regra é isso mesmo, se a pessoa não se preparar antes, na hora lá não faz nem com a maior motivação do mundo.
" Não precisa estudar, é só ler as questões com calma que marca a certa " 🤣🤣🤣🤣. Conheço uns 3 caras assim, mano! realmente, é foda!! e, atualmente, vejo uns dementes falando que quem nunca estudou na vida faz concurso da PM; inacreditável.
@@juniormelo9644 Tem muitos doentes que pensam assim mesmo kkkk Sendo que só entra na PM hj quem é o bichão. Pra mulher então vish, teve mulher da minha turma que tirou 92% da prova e não passou, pq precisava de 94%. Em 2018 eu acertei 82% da prova e fui reprovado pq a nota de corte era 87% pra masculino. kkkkk É muito mais fácil virar qualquer outro coisa do que PM.
Oportunidade da vida! Na minha barra imaginava o contra-cheque de R$ 12.000 da PF pendurado em todos os dias de treino.
Cara,se tiver sem treino ,podem botar uma arma na sua cabeça que nem assim o cara consegue !!!!
@@adrianocezar2330 sim
Eu c a natação, os primeiros dias estava fazendo em 2:20, agora estou em 1:50 min
@@nbueno4311 parabéns
@Lyrics Exatamente
🚀 Porra mano! TAF é a única prova que o cara já tem o gabarito na mão, já sabe o que vai cair no dia da prova, não tem mistério, praticamente antes de fazer você já sabe se está apto ou inapto, e só se preparar para aquilo.
É inadmissível um cara que almeja a carreira militar não se preparar fisicamente antes. Dá a impressão que o cara só quer estar ali pelo dinheiro, que acordou um dia do nada e pensou: "Área militar paga bem, vou entrar", porque o cara que quer mesmo, que é sonho, vocação, o cara se prepara para aquilo desde de muito antes. 🚀🚀
Falou tudo! Quem merece usar uma farda corre atrás e é guerreiro, o cara que não consegue levantar o próprio peso do corpo jamais vai estar apto pra ingressar uma profissão tão nobre e desafiadora
@@BMAoficial Sim. Até porque ali é cobrado o mínimo para ingressar na carreira, 10 barras e tira total. Um militar já dá ativa, que está sempre treinando e cuidando do corpo , o cara puxa 20, 25 barras. Falo porque já conheci um do exército uma vez, ele puxava 25 barras, mas em média todo mundo lá no quartel dele puxava 20.
papo reto irmão
A triste realidade das polícias é essa, amigo. Até mesmo muitos dos que se preparam não querem ser nada, só querem o dinheiro e a estabilidade. É realmente inadmissível justamente numa profissão tão difícil.
@@darkvallon Sim, porque esta falta de preparo por de causar a morte de um companheiro de pelotão, ou uma vítima deixar de ser salva.
Quando comecei fazer concursos militares, não conseguia fazer nenhuma. Cheguei a conclusão de que treinar para o TAF seria tão importante quanto estudar. Meu primeiro desafio, foi o taf do CBMDF, 8 barras. Apto. Nos anos seguintes fiz mais 3 TAFs. Em todos apto. Hoje pertenço a melhor polícia do Brasil, PMDF! Com dedicação e organização, todos conseguem.
A melhor polícia do Brasil é a PMGO.
Fala, craque
Em quanto tempo conseguiu alcançar a marca de 8 barras?
@@Br3ndo3Dtambém quero saber
@@Br3ndo3D Eu consegui com 2 meses de treino, fazendo todo dia
Os nerds rodam no TAF e os marombeiro rodam na prova escrita ksksksksks
Bem isso kkkk
Então víramos os dois
@@mateus_jochkeck exato
@@gabrieldaudt3564 brasil!💀
Tem que ser equilibrado.
Eu aprendi algo na minha adolescência. É importante que todo homem saiba:
Correr; pular; fazer polichinelos; flexões de braço; abdominal; barras e nadar. Meu pai sempre incentivou desde criança a trabalhar minhas coordenações psicomotoras. Sabe aquele Sport que seu filho quer praticar e as vezes vc não deixa? Poiseh isso pode acarretar em uma série de fatores quando ele crescer. Desde pau na lata a capoeira é sempre bom incentivar qualquer um nas atividades físicas.
Isso é verdade. Eu aprendi tudo isso, menos nadar e,se eu passar no concurso que estou estudando, vou ter que aprender na marra, fora que tenho um pouco de medo de água.
@@Melanvintornarede vai dá certo Guerreiro. Boa sorte🤜🤛
Verdade mano, comecei nos exercícios através das artes marciais.
Tem razão , com 13 anos entrei na academia de musculação , hoje aos 15 ainda continuo mais não foi por incentivo de ninguém, a maioria na minha família é obeso, por um tempo fui seguindo os costumes deles mais eu acho que a falta de disciplina , chega uma hora que desmotiva a gente podendo acarretar até em depressão, estudar e cuidar do corpo , o segredo pra auto confiança , para ter sabedoria, estejam sempre preparados pois na vida a merda vem quando tu não percebe, e é necessário ter maturidade pra lidar com problemas!
Sim eu sou ativo fisicamente desde os meus 14 anos praticando esporte, hj taf pra mim é molezinha, só to estudando bastante pq sou bem ruim em matemática
Admiro a coragem deles, sabem que não vão passar mas tentam mesmo assim.
Kkkk
A procura de um milagre
Nada a ver esse seu comentário, se ocara soubesse que não iria passar ele não iria nem até lá. Ninguém sabe se vai ou não passar
foram lá só pagar mico mesmo, lamentável.
@@naldosoares5471 Na prova física você já vai sabendo, quem se preparou vai com a certeza que vai passar, que não faz uma barra ou não consegue correr 2 minutos sabe que não passará
Segunda-feira faço 46 anos e hoje estou fazendo 8 barras, 42 abdominais e correndo 2.300m em 12 minutos. Mas devo isso a uma vida inteira, praticamente, de exercícios físicos.
Valeu, mestre, pelo seu incentivo à galera concurseiro. 👊🤛
Tb vou fazer 46 e to na mesma toada q vc. Faço todos os dias 80 flexões de braço. Ja q academias fechadas. Isso e resultado de uma vida bem regrada a diferença e essa.
Por isso qdo eu corro leva a minha mais velha e qdo faço barra o meu de 16 vai juntinho tbm ,já faz 20 direto de tanto que incentivo . Atividade física vai além do bem estar , é saúde !!
41 anos. 2500metros, 8 barras, 36flexoes, 46abd em 1 min
Ismael, você por aqui! Estou torcendo por ti. O TAF da PRF vai vir pra separar o joio do trigo... Vai ser osso!
43 anos, 30 barras, 50 flexões 💪🏼
Já pensou vc precisar de socorro de um bombeiro relaxado que não dá conta de fazer uma barra? Eu me alegro com vídeos assim, TAF serve pra isso mesmo, eliminar os relaxados que não tem compromisso consigo mesmo, quem dirá ter compromisso com a vida alheia..
Se precisar pular o muro pra te salvar? Fudeu
Eu não julgo , conheço um rapaz q trabalhava de segunda a domingo e só tinha tempo de estudar das 00h até 03 da manhã. Não teve o tempo q precisou pra treinar pro TAF, passou na prova mais nn passou no TAF infelizmente acontece neh .
@@xpert725 n existe essa de falta de tempo pra treinar, quando a pessoa realmente quer treinar ela treina em qualquer lugar e em qualquer momento.
Deveria ter testes anuais o resto da vida na carreira.
@@fabiodosanjos2310 concordo, que lógico iria diminuindo a intensidade conforme a idade fosse aumentando. Chega ser sacanagem, maioria entra na corporação e relaxa, porque sabe que está amparado a vida toda.
Tenho 59 anos de idade, sempre fiz atividade física, inclusive barras; entretanto, fui descuidando das barras e há uns 2 anos atrás, vi que a coisa estava feia nesse tipo de exercício, apesar de estar bem em outros e comecei a treinar para reparar isso.
Hoje, já faço barras normalmente e poderia fazer esse TAF aí e passar, pois já consigo fazer 12 barras normalmente e, esforcando um pouco, saem mais; acho que para tirar a pontuação máxima são apenas 10.
O negócio é treinar, pois barra é um exercício complexo, chato de desenvolver, mas quando você consegue fazê-las é só benefício.
Os caras são grandes, bem preenchidos de volume, mas força que é bom não tem porra nenhuma! KKKKKKK Por estes e outros fatores que Calistenia é melhor que academia (para aptidão física)!
Mas tudo é experiência, hoje em dia esses caras sabem que não existe fazer teste físico sem preparo, se pá os que aprenderam a lição voltaram em outro concurso e até foram nomeados já, agora os que continuaram com aquele pensamento podre, fracassado e medíocre de que "Na hora lá eu faço" aí estes não tem solução.
Isso depende do preparo e do treino,faço musculação, antes eu n conseguia fazer 3 repetições na barra fixa, depois de praticar várias vezes consigo fazer 10, voltarei a praticar para aumentar para 15, 20 repetições e assim sucessivamente
@@allefeluis8812 Sim. Já fiz musculação também. Mas no caso da barra eu sempre fiz por fora desde os 16 anos. Hoje consigo puxar 15 barras, meu foco é chegar a 20 repetições. Sucesso aí!
Claramente é perceptível que a força da gravidade estava com sérios problemas nesse dia , por esse motivo eles não conseguiram !!
Por isso que é bom treinar calistenia durante a preparação
O de verde tem que fazer alinhamento e balanceamento kkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂
Tem que furar o outro lado do papagaio (pipa) a pipa tá pensa kkkkk
Kkkkkkkk só o braço da bronha que tinha um pouco de força ali
@@erickredmak00 tem que colocar uma fitinha kkkkk
@@VictorCarvalho. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Barra fixa é um dos exercícios mais difíceis, porém ele é bastante simples de ser executado, o único problema é a falta de preparo, quando eu pesava 67 kilos, eu conseguia fazer 25 flexões na Barra fixa, hoje peso 76, mas como há muito tempo não pratico não consigo chegar a 10, então vou reiniciando aos poucos, começando com 3, depois vou aumentando o número de flexões e aí por diante, pra dominar a barra fixa é importante que se pratique todos os dias não precisa necessariamente estar em uma acadêmia pra isso, hoje em dia é possível encontar uma barra em qualquer lugar...
Mano não consigo fazer uma barra, e sou bem leve , como eu faço pra chegar nas primeiras barras , pq depôs que eu conseguir é só eu treinar como nas flexões
@@Naoesquecedoabacaxi tem videos no youtube que ensinam passo a passo exercicios que voce pode fazer antes de começar a fazer as barras se nao me engano tem um canal chamado xtreme21 que ensina bastante exercicios com o peso do corpo.... se vc fizer academia vc pode fazer alguns exercicios isolados para aumentar a musculatura da dorsal e fazer as barras mais tranquilamente..
@@Naoesquecedoabacaxi Pra mim, o que resolveu foi treinar costas pesado na academia. Eu pesava 64 kg e não aguentava 1. Tentei de tudo, elástico, fazer todo treino e nada. Parei de fazer, treinei normal sem fazer barra, com 2 anos de treino voltei a fazer, e mesmo pesando 94 kg conseguia 6, fui fazendo 2x na semana e já aguento 11 repetições mesmo pesando 94 kg ainda e tendo só 176.
Difícil em que? Pra mim é o exercício mais simples da musculação. Pelo amor de Deus, a pessoa que não consegue fazer 5 barras pode desistir de concurso militar e focar em outra área. O negócio é que nego acha que o TAF vai ser de boa e não treina, daí chega no dia do exame e se ferra. E eu acho bem feito. Pow, passou no mais difícil que é a prova e ficar reprovado por desleixo no TAF merece se lascar mesmo.
@@Naoesquecedoabacaxi a melhor dica é você tentar fortalecer a musculatura da sua dorsal com exercícios isolados. Esquece elástico e essas outras coisas que você ver por aí, é perda de tempo. Tente fortalecer a sua dorsal e o seu bícipes que é sucesso.
Não sei se vc faz academia, mas se fizer, você faz exercícios de puxada que com o tempo você vai tá suportando o seu próprio peso tranquilo (claro, se não for obeso). Conforme for fazendo os exercícios isolados, você vai tentando fazer as barras. Garanto que vai te trazer resultados :)
Quando passei para sargento do exército comecei a treinar coisa de 2 meses antes do TAF, no dia só achei mais difícil a corrida, mas a barra, as flexões e as abdominais são bem fáceis de fazer, mas se deixar para treinar faltando uma semana vai sofrer.
Não passa mano essa é a realidade, condicionamento físico não se constrói da noite pro dia.
Desculpem, mas eu tenho que rir. Quando vejo alguém esperneando pra fazer as barras, eu lembro dos meus gatos tentando fugir pra não tomar remédio.
Po,só de imaginar a cena do teu gato esperneando eu ja to rindo kkkkkk
Mentiroso, vc está batendo neles na vdd.
Kkkkkkkkk
Kkkkk
Tenho 16 anos e faço 10 barras
Rapaz eu não sei o que acontece aqui na terrinha, Paraíba, a maioria dos vídeos desses TAF cabuloso são daqui kkkk. Mais o negócio e simples, treino e dedicação em todas as etapas, os cara se dedicam na prova escrita e na hora do TAF acham que vai acontecer algum milagre...
Brother, eu fiz um taf pra GM aí ano passado, eu consigo fazer de boa, mas confesso q fiquei um pouco cismado pq os colegas q estavam indo na minha frente estavam caindo muito na barra. Eu até pensei q aquela narra fosse diferente ou tivesse alguma coisa pra os candidatos ñ conseguirem fazer kkkk, mas quando chegou a minha vez, eu consegui fazer as 5 repetições de boa e deu tudo certo graças a Deus
@@alexjefersonjeferson5538 Então, bem isso rsrsrs
Negócio é treino faço de 15 a 25, porém treino há 3 anos
@@GustavoHenrique-wl8nc No meu caso faço 3 morrendo kkkk, mas pq estou treinado a uns 4 meses. Não me escrevi por enquanto em concursos, porém já estou treinando pra não ser pego desprevenido.
Consigo fazer 20 barras tranquilo, correr mais de 3km em 12 min, 200 abdominal, mas sou burro pra prova escrita, tô me esforçando pra mudar isso, estudando ! 👊🏽💪🏽
Os nerds se fodem no taf e os marombas se fodem na prova objetiva kkkkk
PROIBIDO MENTIRA AQUI...
😅
200 abd? rapaz vc é uma maquina kkkkkkkkk
Só os sedentários duvidando kkkkkk, mlk do meu quartel treina muito e é disciplinado, fez 200 abdominais e ainda ia fazer mais, mas n deixaram.
Preparem-se não. Façam como o rapaz do vídeo, só orem. O 10 é certo. Desclassificado
Você poderia fazer um vídeo dos melhores TAF, assim poderíamos ver o que realmente é o certo
Excelente ideia 👍🏾
Ótima ideia
Faço 100 barras, 5 km em 20 minutos, 200 abdominais, 100 flexões, 15 minutos de prancha... mas meu fraco é matemática básica
Rapaz, se um dia antes eu tivesse no nível desses caras, nem perderia meu tempo indo fazer um TAF. Deus faz milagres, mas o candidato tem que fazer a sua parte também.
Tem cara que vai só pra não dar como "ausente", pois cabe recursos em editais pra candidatos inaptos, o que daria um tempo hábil para treinar e refazer o teste.
Nem tudo cabe recurso, cabe recurso só em casos que foi o mínimo de erro passar o queixo de forma errada na barra em algum momento é exemplo disso....mas nem conseguir fazer a barra não cabe recurso não!
Eu ja tenho tenho 15 anos com 16 anos ja vou me preparar pro exército pra não passar vergonha kk
@@ludmilaludica4716 eu tirei como referência o certame da polícia militar do meu estado, onde cabe recurso em edital, pra refazer o teste de aptidão física, seja administrativo ou judicial, mas existe essa possibilidade.
Aconteceu com meu irmão, o taf do concurso que ele passou exigia 3 barras, eu falei pra ele treinar, aí no dia da prova perguntei quantas ele fazia, ele me respondeu 3 barras, aí ate falei pro meu pai, não vai passar, dito e feito, se a prova exige 5 barras vc tem que fazer pelo menos 10 com tranquilidade, pois o avaliador vai ver que você é fraco e vai dizer que não contou, até pq se vc só faz 3 com certeza é peidando em todas.
Um companheiro no meu TAF chegou dizendo que se preparou pra fazer só 3 barras (o mínimo pra passar) chegou na hora fez 2 e na 3ª o queixo não passou da barra, tentou de novo e não adiantou. moral da história, se for pra fazer 3, se prepara pra fazer 10.
Eu não sei como não se passa nesse teste velho. Eu faço 60 barras apenas com intervalo de dez segundos entre cada 10, cansando lá pra 50
@@klausschoernemann104
Que diacho...
Peidando KKKKKKKKK
@@klausschoernemann104 Tu deve pesar menos que um saco de cimento tbm, né kkk
Meu máximo foi 14 Barras, graças a minha disciplina nós exercícios!
Realmente parece que tem um fantasma segurando as pernas dos caras. Não é possível.
A gravidade estava contra eles
@@DiegoKellerBlackskull AVA
Que Jesus Cristo abençoe a todos vcs sempre, vcs, Graças a Deus, são muito importantes pra sociedade. Já são abençoados por Deus só de Ele ter os escolhido para trabalharem numa profissão tão honrada. Tmj
Dá pena de ver alguém perdendo uma oportunidade dessas. É isso aí, é preciso praticar sempre, só colocar na cabeça que o salário vai fazê-lo ter motivação para superar seus limites é um tiro no pé, e tem que ficar atento se está fazendo o teste de forma correta.
Pois é... a Barra ainda é o exercício que mais reprova nos TAFs.
E tbm o exercício mais negligenciado nos treinos...
Não basta esta dentro do peso ou ser marombeiro, precisa entender e treinar as fases isométrica e concêntrica da Barra.
No meu TAF vi marombeiro chorar por não conseguir fazer 01 barra, enquanto eu com o braço fino e fiz as minhas de boa. O segredo é treino e foco no objetivo.
verdade tem cara que se acha marombeiro, mas não tem força, muitas vezes o cara é só inchado mesmo, não faz treino de resistência etc... fica só naqueles exercícios pragmáticos de academia...
@@nsbp... exatamente, o cara vai academia, treina de qualquer jeito, não faz barra e ele percebe que inchou o braço. Mas no não resistência e nem fez barra, fica com falsa sensação de estar preparado
Aprendi isso; um gordinho que treina os braços na barra pode fazer mais que um magro que não treina ou que faz poucas
@@thiagogurjao5001 difícil mano, quanto mais magro mais fácil a barra é, pq o cara levanta menos peso, pode ver, tem criança q faz barra com toda a facilidade
@crk12 silva eu msm qnd tinha doze anos fazia barra com facilidade, sempre fui magro e desde que eu tentei pela primeira vez sempre fui capaz de fazer pelo.menos duas repetições na barra. Eu sei que é treino, mas é mt mais facil pra quem é magro fazer. Eu faço calistenia, eu sei mt bem o processo de aprender o exercicio.
O segundo candidato parecia muito eu quando comecei a treinar, nem saía do lugar, não ficava nem 3 segundos pendurado. Agora, já faço 3 barras com qualidade, o que é pouco ainda, mas a evolução é fruto do treino constante 💪
Conseguiu as 3 em quanto tempo?
Eu estou tentando manter o equilíbrio entre ser marombeiro e ser nerd, até agr nao sou nenhum dos dois. 😌😅
E pior: o cara quer ser bombeiro!! E dá a impressão que os caras são fortes! Só impressão, né?
Observação showww!
Verdade, Kim!!
As vezes só o TAF é feito no corpo de bombeiros, quando entrei nos correios eu fiz meu TAF foi num quartel da aeronáutica.
@@alexandreteixeiracoelho4819 , entendi. Valeu!
Eles quem são os "avaliadores", se assim posso dizer
Aparentemente eles estavam na segunda tentativa, pela aflição dos candidatos que estavam aguardando.
Normalmente na primeira tentativa a gente vai mais confiante.
Esse tipo de vídeo me motiva a treinar como nunca.
Avante, guerreiros!
Mas precisa treinar pra fazer 10 barras? Nao entendo isso haahah
@@Chapangaify precisa, lá dentro você vai ter TAF também e mais pesado que esse; que é o mínimo, e se você não aguentar é chutado
@@_QUIT Ele foi sarcástico kkkkkkk , mais cada pessoa tem suas limitações o importante é se preparar pô ... 💀
Hoje eu peso 120 kilos, e consigo fazer barra, mas foi por que eu treinei, não é quanto vc pesa, é quanto vc puxa, se vc é pesado e puxa seu peso, meu amigo, tu tá bem .
Para carreiras policiais e de bombeiros, o TAF é primordial. Acho que tem que ser mais rigoroso ainda nessa etapa do que nas demais. Imagina um bombeiro sem preparo físico? Não tem cabimento.
Po, aqui em BH os oficias do bombeiro são fortes pra crl
Mano só pode ser combinado, os cara tem um bom porte físico, até eu que sou acima do peso e tô a mais de 10 anos sem fazer atividade física, trabalhando só sentado no ar, comecei a treinar agora tô fazendo 2 barras.
E eu que faço séries de 8 a 10 barras, já acho que faço pouco kkkk.
Tudo falso magro. Se tirassem a camisa daria pra ver o festival de pneu
a barra é foda mesmo glr, tem vídeos do taf na espcex que o cara é todo bombadinho e não fez 1 barra, barra é difícil mesmo, requer tempo para se acostumar e fazer, então comecem hoje glr, n percam oportunidades
Acho que o que é muito pouco falado é que o sujeito pode ser forte, mas precisa ter uma boa empunhadura na barra. Musculatura do antebraço forte. Se você não consegue dar o breu na barra, não vai sair do lugar. Treinem antebraço!
Perfeito. A barra acaba sendo algo que ignora quase que totalmente a força física do sujeito, demandando de outros requisitos.
No vídeo completo várias pessoas passaram , esses foram os que não conseguiram e estão fazendo a 2° tentativa. Realmente preocupante como muitas pessoas se qualificam para a prova mas não fazem o mesmo para o TAF , ACREDITEM MUITOS COMETEM ESSE ERRO !
Mano, por isso que eu procuro ter equilíbrio tanto nos estudos, quanto nos treinos, pra não chegar despreparado pra nenhum dos testes.
Estou treinando em academia a 4 meses para o TAF da PRF, hoje consigo 4 séries de 3 execuções perfeitas, mas foi muito, mas muito difícil chegar nesse resultado!
4series de 3 execuções, treinando a 4 meses 🤔. ta devagar em mano ......passou?
Kkkkkkkkkkk mds, duas semanas eu já faço 15.. sedentarismo mata
@@diogohenrique1660 duas semanas 15 barras? kkkkkkkkkk, mentir é bom mas não deixa na cara assim
@@defense4660 e com 98kg.. Bora valer?
@@diogohenrique1660 cara eu acho que é mentira, para mim não existe uma pessoa que começou a treinar a 2 semana que mal desenvolveu o músculo conseguir 15 barras, só se você já treinava antes, eu treino calistenia, consigo cerca 35 flexão mas eu sofro para fazer 12 barras, mas se for verdade parabéns você é diferenciado ao extremo, porque em duas semana de treino geralmente a pessoa vai conseguir 3, no máximo 5 barra dependendo do físico
Boa tarde guerreiro. Quero desde já agradecer a vc pelas dicas e consegui fazer 10 barras só com suas explicações e bastante treino. Postei 02 vídeos com a execução. Muito obrigado guerreiro pela força que dá a nós concurseiros
2 meses de treino fui de 0 para 5 barras , agora não paro nunca mais
Frango.
Cmg vc iria de 0 à 15 barras
@@brunxzzz COMO
Dois meses de treino de 0 a 5 barras? Só isso!? 😦
@@andresouza9328 normal cara isso e normal, vem da uma de brabão aqui não.
Galera treino só treino...tenho 120kg mais Não desisto!!Falta pouca pra 2000mts em 12min e as barras...a PF que me espere!!
Somos dois então, achei que estivesse sozinho nessa, estou obeso, mas continuo perdendo peso, hoje fiz minha primeira barra pronada! Em 3 meses chego nas 5, ainda não tô treinando corrida, pq tô focado na perda de peso e evitar lesão. Vamos que vai dar certo!
@@francooliveiracardosolima301 Cheguei a qse 130 e hj com 119...Vamo pra cima!!Há 4 anos eramos uma família normal tentando um lugar ao sol.Primeiro meu filho passa nos concursos da pm e civil,no ano seguinte minha esposa no de Analista Ambiental...Uma bela subida...Próximo passo eu e o outro filho na Pf...E brevemente um delegado e três peritos na PF...Rs...
@@Hodabioalmeida O Senhor honrará seu planos, irmão, sigamos firme. Estava com 130, baixei para 122 essa semana, metá é chegar aos 100kg. Vamos que Vamos!
Cuidado para n forçar na corrida e acabar se machucando, vá na manha, pegando resistência, quando sair a classificação você deve especializar o que já tem, mas não intensificar ao extremo, fiz isso em 2015 e quase reprovo na corrida de um taf.
Venho correndo desde julho de 2020(a corrida é meu fraco), paro de tempos em tempos e n estou na mesma pegada de 5 meses atrás, mas se o taf fosse agora, eu já me garantiria na corrida.
@@mariobros9332 verdade!
Homens em 300 a.c: corri 200km em dois dias para enviar a mensagem em esparta e ainda retornei para o campo de batalha para morrer pelo meu povo e matar a maior quantidade de Persas possível
Homens do século 21: não consigo fazer uma repetição na barra fixa 😖
Kkkkkkkkkk
Homens em 300 a.c: morre com 20 anos por causa de inflamação na garganta
@@Luis_Henriqueee kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk morre pq bocejou 10 vezes em um dia
@@RfPrivateCollection sabia que antigamente não existia antibiótico, a estimativa de vida era menos que 30 anos ...
@@Luis_Henriqueee Sim mano muito chato kkk
Na corrida me garanto sem medo , vou com maior prazer , pois gosto de correr , me sinto bem ! Agora confesso que esta barra infelizmente é um obstáculo pra mim... Sou péssimo! Já tentei treinar e não me fui bem... Admiro quem realiza nos testes TAF essa tarefa !!!!
Infelizmente sem preparo algum, e se consegue fazer e passa no teste, em 3 meses já está barrigudo e tbm não consegue mais fazer, esse teste devia ser feito de ano em ano, para testar a aptidão física .
São feitos anualmente mesmo...
Mês em mês. No mínimo semana e semana e olhe lá
@@marcel320 Semana a semana? Vc é idiota ? Kkkk ia ser a maior imbecilidade logística possível.
E inútil ainda , pq o condicionamento de uma pessoa não muda de semana sem semana . Além de que fazer testes que te levem ao seu limite semanalmente não é nem lá mto saudável.
Se vc quisesse exagerar mto ,fazer um teste a cada 3 meses seria o máximo que teria algum propósito.
mas ele é feito man.
Estou há três meses , comecei do zero já faço 5 e meu Concurso nem teve a prova ainda, mas tem que ter força de vontade e se deixar para o último dia já era..
PPMG ?
Eu fazia barra na escola direto, ficava eu e meus amigos igual uns malucos disputando... Era quase dessa distância do solo, a diferença era o pulinho e a mão virada pro peito kkkkkkk
mas a mão virada pro peito facilita MUITO
@@pedrohenriquedacostafernan7366 sim sim kkkkkkk por isso mesmo que a gente fazia assim... ksksksk
Eu fico puto quando um ser humano saudável não consegui erguer o seu próprio corpo 😡😡😡😡
Kkkkkkk
E eu todo quebrado sem poder treinar,impedido de fazer o que amo.Treinar é bom dia+.
Meu primo que acabou de nascer não gostou da sua resposta :-
Eu fico puto quando um ser humano alfabetizado não consegue escrever corretamente!!!
@@riconeto8266 Ele falou dessa forma propositalmente dá para perceber ;-;
Quando eu fiz o TAF da PMDF, eu realizei as 6 barras mínimas voando, pois treinei bastante, o problema é que a galera só se esforça para a prova objetiva, no caso da barra não tem nem como arrumar justificativas, porque existe barra em todo lugar.
Mas não é só se puxar, é dificil
Patético ! Tenho 44 anos comecei a trabalhar no pesado com 11 anos , faço 10 barras brincando e faço 20 flexões ! , Esse jovens de hoje se vier lutar comigo e um soco em cada um e só vai ver o tombo !
Nossa, que macho viril
Irmao eu sou Militar, de cada dez pessoas que tentam esses concursos, 9 nem leram o edital. Eu cheguei a ver cara que nem sabia oque era abdominal remador.
Cara, eu tô estudando pra prestar a prova da ESA e no grupo tem uma galera q fica fazendo cada pergunta idiota, por exemplo quais exercícios cai no TAF, em q site faz a inscrição... Esses dias mandei ler o edital, ainda sai como sem educação. Tomara q todos meus concorrentes n tenha lido o edital kkk facilita pra mim
@@isadoraaraujo6256 qual o seu insta?
@@isadoraaraujo6256 é desse jeito mesmo. Até aqui no TH-cam, em canais com foco em determinado concurso, os bichos ficam bisonhando. Pelo menos o básico você precisa ler no edital: quais matérias, quais exercícios, tempo, quantidade, exames. Difícil hein?
Outro erro é não procurar professores de educação física com conhecimento sobre o TAF. Na minha cidade existem equipes exclusivas pra quem treina visando carreiras policiais.
@@andrebrito1500 cara, isso pode até ser um erro, mas nem todos tem condições de pagar um profissional. Eu por exemplo treino sozinha, mas tenho uma base por já ter treinado em academia e já ter lutado, mas mesmo assim sinto falta de um acompanhamento profissional.
Nada vê com nerd pois eles procuram esse tipo de profissão,oq vc tem que ter é amor pela profissão aí sim vc será vencendor em todos as provas pois terá foco
Mano antigamente quando eu tinha 18 anos eu não conseguia fazer uma barra! Era muito difícil pra mim parecia impossível. Porém é fortaleci os músculos do braço fazendo outros exercícios e em um belo dia eu consegui fazer uma, daí a segunda já fica mais fácil e assim por diante. Sem treino não rola galera se preparem para o taf
Esse ocorrido foi em Patos-PB e essa era a segunda oportunidade, por este motivo ninguém passou.
Isso explica muito, quem vê o video pela 1ª vez, pensa que ninguém foi preparado para o concurso, mas os preparados já tinham sido aprovados, essa galera tava lá de várzea mesmo, fez o concurso, foi chamado e resolveu tentar a sorte.
Eu consigo fazer 3 barra e to 7 meses sem treinar kkkk
Esses caram me lembram quando tô chegando na falha nos treinos e tento bater as repetições 😂
Ainda bem que treinei pro TAF, chegou na hora fiz mais do que o máximo só pra tirar uma onda😉 detalhe treinei em casa porque as academias estavam fechadas por causa do coronavirus
parabéns mano, comecei hoje a me preparar pro ano que vem no novo concurso da pmmg e ja vou comprar uma barra essa semana pra iniciar com um ano de antecedência
Sou veterano do Corpo de Bombeiros, quando prestei concurso no início dos anos 90, quem passava no TAF era verdadeiro atleta. Por incrível que pareça o TAF era muitíssimo mais rigoroso, mas o índice de reprovação era menor. Mas naquela época no café da manhã comíamos angu com leite, hoje a molecada come torrada com Nutella.
O pessoal mais antigo tinha a testosterona mais alta também, hoje quem passa de 600 ng/dl naturalmente tá no lucro, isso de uma forma ou outra acaba influenciando os resultados (não é desculpa, quem quiser prestar esse concurso já tem que ir preparado mesmo)
@canaldodanilo4271 Sim concordo em parte. Condicionamento físico tem as seguintes primicias: educação alimentar (nutrição) e educação física (treinamento).
Isso que dá mete a cara no estudo e esquece do corpo que eo principal instrumento de trabalho..
né, um homem não conseguir fazer 1 barra sequer é patético
@@its_biles pois e né a maioria das vezes são inteligentes.mais não usa a mesma
Barra fixa não é só força é resistência e vc adquire isto com o costume. Eu tenho 1.82 e 92kg e consigo fazer 8 a 10 movimentos perfeitos. 👍🏾🙏🏼💪🏽
No jeito quer você é alto fica fácil né kk
@@robsonhamilton3183 é mais difícil porque a mão fica mais longe do rosto. A distância é maior
O pior é o pessoal batendo palmas!!
Também não entendi kkkkk
Impossível cara, a primeira vez q fiz barra na minha vida, eu fiz umas 5 mas somente umas 3 valeriam se fosse no TAF.
Inacreditável!!!
Tenho 59 anos, comecei a treinar (musculação) em casa aos 57 anos, hoje, além dos pesos, faço 80 flexões (4 séries de 20), e comecei a fazer barra fixa há uma semana, estou conseguindo fazer uma série de 5, e duas de 3.
Minha expectativa é estar fazendo 3x10 daqui a 3 meses.
Cheguei a correr 11 k e hoje estou fazendo 7 k pois não estou conseguindo manter uma constância nas corridas.
Como uma pessoa se prepara para o concurso, estuda feito um louco e não se prepara para o exame físico, me desculpe, mas é muiiiita burrice.
Se não me engano essa é a galera que reprovou na primeira tentativa e estavam na segunda tentativa... Minha opinião: Se você não consegue fazer uma ou duas barras sequer, poupe sua saúde mental, não vá nem ao taf. No dia do taf não cairá uma força sobrenatural sobre você que o fará passar. Hoje agradeço imensamente por não ter passado no primeiro concurso que fiz, pq hoje tenho certeza que não passaria no TAF, tanto nas barras quanto na corrida. Me preparei mais e no taf que fiz cheguei bem e fui aprovado.
Isso ae é sedentarismo, eu falo por mim mesmo, eu com meus 20 anos fazia mais de 10 barras dessas conversando, sorrindo, tranquilamente, comecei a estudar pra curso técnico e trabalhar ao mesmo tempo, depois comecei a trabalhar longe de casa, parei de malhar e hoje não consigo fazer uma sequer, incrivelmente nem eu sei como isso aconteceu mas foi, os músculos do ombro e do braço parecem que perderam toda a rigidez e força, fica travado o braço loucura
Eu faço três morrendo mas consigo, os caras não consegue fazer uma, isso é incrível.
Minha esposa estudou 3 anos para passar no concurso e escolheu um sem TAF. Pelo menos pra isso a pessoa tem que ser esperta kkkkkkk
Qual concurso ela fez?
Eu treino calistenia a 6 meses, por pura vontade e já consigo fazer muscle up, uma pessoa que vai fazer um teste desses tinha q se preparar nem por vontade, mas por obrigação. Pelo amor, realmente perderam uma chance única.
O erro de muitos candidatos é esperar sair o edital ou a convocação para começar a treinar. Outro erro, é achar so porque faz musculação que esta preparado. Tem que treinar o quanto antes e treinar especifico para o TAF, com todos os exercícios que pedem.
Não sei como foi o desgaste energético somatizando ao acúmulo de ácido lático presente nos candidatos, mas à grosso olhar de minha experiência, o calor, possível desidratação e falta de equilíbrio emocional, fizeram com que eles não lograssen êxito.
Sócrates é vc??
Porra cara, se eu passo em uma prova de concurso, na hora de fazer um taf assim, mesmo se eu não tivesse treino nenhum, eu ia saber que aquele simples teste é meu futuro, e com certeza ia fazer mais do que eu mesmo esperava
Infelizmente não é tão fácil, sem treino sem glória
Você não ganha massa muscular com força do pensamento.
É exatamente isso o que esses candidatos aí do vídeo pensaram. E olha no que deu. Sem treinar é impossível passar em qualquer TAF. Pode até conseguir alguns exercícios, mas todos é impossível passar sem treinar.
Eu reprovei num taf pq passei mal antes da corrida kkkkkkkk
Meu condicionamento ta la em cima, eu ja batia os índices, tive um azar danado, o bom é q vou passar dnv dando meu maximo e vou chegar ainda mais bem condicionado e dessa vez serei o 01 (treinava constantemente e com mta garra, foi realmente algo fora do meu controle)
É incrivel como treinamento muda a vida da pessoa.. hj em dia consigo fazer umas 15 repetições, e n consigo imaginar q tem gente q n consegue fazer 1
Minha nossa que vergonha alheia🤦🏻♂️
Professor um dos maiores problemas é o psicológico ainda mais vendo os colegas reprovando na frente dele, além da falta de preparo. Valeu professor.
Mas isso eram os cadastros de reserva. Tenho um amigo que foi chamado depois de 3 anos do concurso 'já nem animava mais
Galera parecia tão nova pra não conseguir uma única barra Caio
Embora seja cadastro reserva, tem que se levar a sério o concurso, porque, assim como tu mencionou que chamaram 3 anos depois, uma hora pode ser chamado.
@@CKTAF Isso quem tem foco' uns só tentam e acha que dá
@@CKTAF Pois é....nesse vídeo, pelo perfil, eram jovens e "aparentemente" em forma, sem excesso de peso. E isso engana o candidato. O candidato acha que, devido esses motivos, conseguirá fazer o TAF de forma tranquila. Ledo engano! Professor Cristian, eu não sou educador físico, mas, nesse quase 01 ano de preparação física específica com personal, aprendi que, por exemplo, a barra não é só trabalho de força bruta: exige também técnica (movimento escapular, consciência corporal etc). Seus vídeos têm sido importantes para a galera abrir o olho! Parabéns! Não pare!!! Aquele video de respiração (boca ou nariz) também foi show e melhorou muito a minha corrida e a minha consciência respiratória !
Mestre Cristian, parabéns por mais um vídeo. Esse tipo de vídeo mostrando a realidade do TAF tem muito valor ! Tenho 42 anos e treino bastante (foco total) e só eu sei a dificuldade que foi chegar nas 03 barras dentro das regras (sem levantar queixo e quadril etc).... Digo mais: muitos acham que só o fato de estar na academia já é o suficiente. Grande engano. O melhor é você buscar um personal! É um absurdo o candidato ser aprovado na prova objetiva e não fazer uma preparação física específica. Muitos acham que é fácil ou que eles serão iluminados no dia. Negativo! Aqui no interior do Ceará, eu faço simulados no sol de meio-dia (corrida, barra, shuttle-run, abdominal etc)....Tudo para simular o pior cenário possível para o dia da prova. Treino difícil, jogo fácil!
Concordo plenamente com vc amigo. Muitos acham q serão iluminados msm na hora, só pode kkkkkkkkk e o mais surreal é a pessoa ler o edital, estudar e passar na 1 fase, aí quando chega no taf, se ferra. Kkkkk
@@fernandadesouzamonarca8442Perfeito! E, cada vez mais, tenho a certeza de que concurso público, principalmente para a área policial da esfera Federal, é para profissionais! Não sei você, mas eu acredito que, infelizmente, devido ao momento de pandemia, há uma grande possibilidade do índice de reprovação no TAF bater recordes! É triste (fico com muita pena mesmo) ver a galera sendo reprovada no TAF, como no exemplo desse vídeo do professor Cristian. E outra coisa: repare que são jovens (20 e poucos anos, 30 e poucos anos), aparentemente em forma, sem excesso de gordura. E, por isso, acham que conseguirão facilmente (só que não!!!). Eu aprendi que fazer barra não é somente força bruta: exige técnica (movimento escapular, consciência corporal etc). Boa sorte! Com a permissão de Deus, encontraremo-nos no CFP!
@@fontenele79 exatamente. Eu já vi em alguns tafs a pessoa conseguir executar determinado movimento, como abdominal por exemplo mas, fazer tudo errado! Flexao de bravo tmb. Muitos homens fortes, com porte atlético msm Mas, quando chega na hora, não conseguem alcançar a quantidade necessária ou, fazem o movimento errado/incompleto. É triste msm Mas, a galera precisa se conscientizar. Vídeos como esse são muito necessários, pq nem todo mundo tem alguém pra orientar .... Para um dos concursos q fiz, não estava treinando na academia mas, eu assistia os vídeos e fazia o taf todo dia, todo dia msm, com muita seriedade, e, consegui passar. É realmente uma soma de coisas mas, a técnica é o q conta mais, se nao treinar o movimento não passa.
@@fernandadesouzamonarca8442 Excelente observação! Vejo que, pelos seus comentários, vc leva a sério mesmo ! Vc faz parte da minoria! Muito bom ! Parabéns! Chegarei onde vc chegou (aprovação)!!!
Amigo, tenho 39 anos e ainda nao conseguir fazer minha primeira barra, ja perdi 13kg sofrimento e garra todos os.dias e.nao e facil, nao mesmo, vai fazer 2.meses e.ainda nao fiz minha primeira, mas treino todos os dias, as vezes me pergunto,.será aue.sou fraco mesmo ou nao tenho forca, me.doi muito, ja vi que evoluir, no início nao conseguia me.segura na barra, hoje com ajuda do meu amigo não.consigo chegar la, kkkk mas hoje ele.quase nao faz forca para me.ajudar, logo no início sentia as maos dele entrando na minha costela kkk e hoje em.alguns momentos nem sinto, ele ate fica mais feliz que eu na evolução. Mas vou conseguir. A corrida ja corro 5.500 km o.abdominal ja faço 25, o.salto e aquele outro para pegar os pauzinhos ainda nao faço nao treino, pois acho mas fácil. Assim eu creio , mas sempre a luta, e nao e fácil mesmo
TAF é foda. Quase reprovei nessa etapa do concurso da polícia legislativa federal do Senado, mas ao final deu certo. A corrida é pior que a barra.
Esse vídeo é combinado? não é possível!! inacreditável que tem gente que vai fazer TAF assim, eu nem sairia de casa!
Não pode ser real, e uns cara aparentemente com um bom porte físico.
@@browniegamer7062 kkk vx tem razão eu 57 anos 2 cirurgia na próstata faço 6 barra com facilidade. Kkkk isso é uma pegadinha só pode
n entendi nd kkkk, peso mais de 100 kg e ja to conseguindo fazer duas
Sou Bombeiro do Estado do Mato Grosso há 34 anos já estou aposentado tenho 54 anos consigo fazer ao menos três barras perfeitas posso estar enganado mas esse vídeo foi roteirizado impossível que todos os candidatos não tenho conseguido fazer pelo menos uma barra.
Não tem edição Roberto. Parece que foi uma segunda chamada do pessoal que reprovou na primeira tentativa. Foi isso que a galera falou
Eu faço academia a 10 meses, comecei hoje o treino da TAF lá, 1x por semana. Ano que vem me alisto e estarei treinando ainda para conseguir passar nas provas dela
poe no minimo 2x por semana na sua rotina
E logo já escala pra 3 ( e vai dar boa).
Espero que eu não chegue lá no taf desse jeito. Tá difícil, mas eu vou conseguir
Vai sim! Não vais perder essa chance. Tens o gabarito, agora é dar o valor para o treino e chegar bem no dia 💪🏾
me preparei fisicamente a quase 2 anos e estou entudando a mais de 8 meses para pm de mg,agora chegando perto da prova rompi meu LCA por descuido,mais tudo bem ano quem ira ter novamente, o foco e não desistir ,as vezes esse não era meu ano!
O avaliador até considerou duas flexões do primeiro candidato, mas ele não se ajudou.
Mas "sextar" essa galera sabe né!? Baixaria viu!
A resposta para tudo isso é (falta de planejamento)... Se você sabe que vai prestar concurso militar tu tem que se preparar 6 meses antes ou até mais tempo antes... Tem que começar a correr... Aprender a fazer barra, entre na academia e aprenda tudo isso... Mas esse é o mal dos brasileiros. Deixam tudo pro final... Querem aprender, querem estudar e treinar quando já falta 1 semana pro concurso!
Muitos só estuda para a prova é esquece de praticar os exercícios ,, bem como fazer simulados de raciocínio lógico...
Eu morro de rir com esses vídeos. Meu Deus. 😂😂😂 Sei que não é legal, mas penso em como as pessoas não tentam fazer nenhum esforço em treinamento. Acho que isso foi medo das câmeras.
É tipo o cara estudar a vida inteira pra ser médico e chegar na hora e não saber onde fica o pâncreas ahehahehe ou ser nadador e se afogar na hora da competição... Isso é realmente ridículo cara.
Quando eu fiz pro Bombeiro, na minha turma tbm teve um que só mexia a cabeça. Ele garantiu que não tinha treinado mas q ia fazer porque era magro e não teria problemas em erguer o próprio corpo. Infelizmente eu fui reprovado por Defeito da visão cromática, que eu nem sabia que tinha.