ランニングエコノミーの高い腕振り・脚の引き上げ❗️【ランニングフォーム】

[@UtaRunSUI]

ご質問もありがとうございます。　回答できるような動画もつくれるようにやっていきますね😊　トレーニングは様々な方法があるので、自分に合ってない！と思ったら無理してやる必要もないと思っています！無理なく楽しくできるものを続けていきたいですね！

[@SSLABCh]

ぜひ多くの人に試してもらいたい動きづくりを紹介させていただきました🏃‍♂️
ありがとうございました！
またよろしくお願いします✨(三津家)

[@パドル-h3c]

何度も何度も動画見てしまいます。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ動画沢山有りますが凄く分かりやすいです。
ドリル練習し、参考にしながら走り、ｶﾞｰﾐﾝでﾀｲﾑ見たら確実に速く成ってます。
SUIさん、みつかさん有りがとうございます。
これからも動画楽しみにしています。

[@yoshimotoakio6544]

最近タイムが落ちてスランプだったんですが、足に沿ってかかとをあげるをやっ今日てみたところ、タイムがスランプ前に戻りました！効率よく走れた気がします。ありがとうございました！！

[@タッキー-l9x]

前回のドリルも取り入れて練習してます。
ひじの動かし方なるほどですね。
今回の説明を聞いて自分はかなり動かしている気がします。次回練習時に確認します。

[@runrun6867]

三津家さん、実際に織田でお会いした事があります。
めっっっちゃくちゃ
フォーム綺麗でしたね。
感動するレベル
もちろん速かったです。

[@カワサキマサ]

大変わかりやすく
楽しく見れました‼️
ドリルの大事さ、
意味なく頑張って走り込むだけが
練習ではないと、いい気付きでした。有難うございます。

[@user-et369agm]

肘を９０度にすると確かに肩甲骨から動きますね。これって水泳の手の描き方の時も肩甲骨を回す！で同じでした。
成る程　よく解りました。何時も有難うございま~す。

[@くんちゃん-c4d]

やったことがない事はすべて伸びしろというのは名言ですね。

[@kinkodo5515]

無茶苦茶走りが綺麗になった。やってみます。

[@ミムミム-n9h]

私も筑波大の鍋倉教授のランニング教室で「走る」の概念が変わりました❣️
今も先生の本で勉強して、どんどん自分のスキルが上がるのでランニングが楽しいです🎵このドリルもやってみようと思います

[@s.o127]

三津家さん、教え方上手ですね♪
SUIちゃん、カッコいい！綺麗です！！

[@まり-n8d]

みつかくん、すごく分かりやすい説明をありがとうございます！
登り坂、下り坂を楽に走れる方法を教えてほしいです。

[@NONAME-gb1os]

ふくらはぎの負担を減らすのに足首を固定するとのことですが、重力があるので力を抜けば自然に足先は下に向くと思います。
足首を固定すると前脛骨筋への負担が増えそうですが、問題ないのでしょうか？

[@yuubou1077]

Suiさん走り方！綺麗になった〜私も早速やってみます！

[@kentaro4463]

めちゃくちゃ勉強になりましたー！

[@TheNuru8hontaiji]

すっごく勉強になりました。
追い込むばかりの旧態依然とした考えがなかなか抜けないのですが、新しい考え方をいただきました。

[@yoshiii7569]

やっぱり三津家さん、SGホールディングスの関さんと似てかっこいい！
今回の解説ためになります！

[@myoshinobu]

SUIさんの走り、カッコイイです！

[@manitchatsing899]

Very good

[@くんちゃん-c4d]

レース中10キロ弱のところで、
二の腕がすごく痛くなるのですが、
みつかさんがおっしゃられるように、腕を畳んで脇をしめたら、痛く無くなるのでしょうか。

[@鈴木徹郎]

わかりやすいです。
練習して走りが楽になりたいです。

[@グッチ-z9c]

腕を畳んで振ると上半身が反ってきます。
(インターバル時)対処方法が知りたいです。

[@kemakema2011]

ふくらはぎ対策！まずは足グビ固定やってみます！

[@ntsuda]

質問です。ランチューバーがよく「いいリズムで走ってる」と言うのですが、それが厳密に何を意味するのかがよくわかりません。ピッチが早いという意味でしょうか？それともピッチが一定という意味でしょうか？それともピッチがぴったり180bmpとかの値ということでしょうか？それともピッチとストライドと身長のバランスが理想的という意味でしょうか？ご教授いただけると嬉しいです。

[@アトム-f4z]

冬の北海道、雪道では滑ってケガをするリスクがあります。トレッドミルを活用した練習方法をお願いします。

[@mch7554]

早く見れたっ😆

[@shawnchen1974]

Great

[@dbabowler]

勉強になりました。

[@syuki1349]

腕振りで肩が凝るのは何ででしょうか…(^^;？あと、ひじから下の腕が重く感じるのは何故？機会があれば教えて頂きたいです！

[@しがない滋賀県民]

ランニングエコノミーは名詞的に使うからランニングエコノミーの高い〜とかにしたほうがいいかも

[@UtaRunSUI]

ありがとうございます！

[@chance2892]

みつかさんに質問、肌がきれいな秘訣を教えて下さい笑

[@takaya_mitsuka]

お風呂上がりの保湿です！

[@chance2892]

@@takaya_mitsuka ご返信ありがとうございます！！！！！！真似させていただきます！！🏃‍♂️🧖🏃

[@かじーな]

アラフォーです。
長距離に踏み込む衝撃は過度だと危険ですね。
意識したドリルで疲労骨折しました。
弓削田さんの走りを参考にいたします。

[@dbabowler]

へえー、三津家さんはこの２年で何があったのだろう。
２年でサイヤ人になった理由を知りたい。

[@hmasaki7283]

ついたち！ふつか！みつか！の方がゴロがいい。

[@髙村ボクシングジム]

みつかさんの言っていることは正しいと思うますがアラフォーが真似するのは危険です。女性で６０歳以上で唯一サブスリーの弓削田さんの走りを参考にした方がいいと思います

[@かじーな]

アラフォーです。
おっしゃる通り疲労骨折しました。
危険ですね。

[@髙村ボクシングジム]

@@かじーな 疲労骨折は若い人でもなりますが年齢が高くなると疲労が抜けにくくなります