Как снять стресс и научиться расслабляться после тяжелого дня?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Ребята, если у вас много стресса, он копится и не даёт вам нормально жить, то вам сюда! Сегодня я расскажу вам несколько трюков, которые помогали мне в самые тяжелые периоды жизни :)
И у меня есть сразу несколько советов для вас:
При просмотре этого видео обязательно сделайте заметки у себя в телефоне и добавьте туда те пункты, которые показались вам самыми важными и интересными, чтобы каждый раз когда вы находитесь в упадке, вам не пришлось думать как себе помочь, потому что когда сил нет, то их нет и в этот момент ничего не хочется..
Был один период в жизни (если быть честной, то не один :), когда мне было очень сложно выбраться из этого ужасного состояния, при том, что сформулировать, что именно меня беспокоило было очень сложно. Хотя это всегда самое трудное - признаться самому себе, что именно вас тревожит, согласны?.. И знаете что? Как только научитесь признаваться себе и иногда потакать своим желаниям, научитесь говорить "нет в некоторых ситуациях, половину проблем просто растворится! Но это вообще отдельная история..
Я тут с удовольствием поделюсь с вами простыми и легкодоступными способами как быстро себе помочь, но чтобы всё-таки прислушаться к себе, заведите добрую и хорошую традицию периодически, особенно в такие моменты, выключать свой телефон. Хотя бы на пару часов.
Нет НИ ОДНОЙ нерешаемой проблемы и что бы не случилось, всегда наступает завтра и все проблемы через неделю-две-три становятся незначимыми и кажется, что всё уже не так страшно, так что мы возьмем паузу, а весь мир пускай пока подождёт!
Паровые маски всегда беру с лавандой - goo.gl/r25ay3, но такие есть сейчас со скидкой - goo.gl/CcBSRt
Приложение c музыкой для медитации называется "Head space"
Английскую соль брала тут - epsom.pro
Приятного просмотра!
A.L. ♥
------------
Я в Instagram - / alina.flycloud
Я только недавно поняла, что самый близкий и нужный мне человек - это я сама. Я сейчас о здоровом эгоизме, я понимаю, что у меня куча проблем и несовершенств, но НИКТО, слышите? НИКТО не сделает вас счастливым по настоящему кроме вас самих, только вы способны понять себя, понять свои желания, честно признаться себе в том, что причина большинства проблем - это неумение слушать себя. В настоящее время люди просто предпочитают страдать и выносить мозг другим, а вы попробуйте 1 раз поныть себе и взять себя в руки. Подойти к зеркалу и сказать: ты-все что у меня есть, было и будет, все вокруг приходит и уходит, а я у себя остаюсь. Вроде бы все просто, но задумайтесь, честно спросите себя.
Р.S. Алина, не устаю поражаться вашей красоте, обаянию и здоровому мышлению:)
А мне помогают снять стресс и расслабиться твои видео, у тебя очень умиротворяющий голос)и любая поданная тобой информация помогает почувствовать комфорт и тепло) спасибо за твой труд!
Кристина Терентьева согласна!!!!
@@MsFlorann Спасибо тебе ты прекрасна мне помогло ваше видео.
Йога и медитация - и сразу расчищается мозг! Главное - регулярно обращаться к этой "волшебной пилюле". Реально работает, поверьте!🙏 И ещё люблю, как и вы, просто гулять с аудиокнигой.
Котика я поцеловала, твоё видео посмотрела и пойду ещё в ванну схожу. Спасибо за интересное видео!!! Алина ты меня вдохновляешь и несёшь радость!!!
Лучшее видео на эту релакса. Вроде все просто и очевидно, но как-то удивительно мило и логично рассказано, еще и приятным голосом. Алина, вы молодец!
Спасибо за видео! Очень вовремя, именно то, что сейчас мне нужно)
От души душевно в душу
И с душою по душам
Приятная девушка и очень интересное видео) Я прям жить не могу без вечерней ванны с солью и пеной) Еще так как люблю чаи, начала покупать успокаивающие, самое то после тяжелого рабочего дня, из последнего эваларовский вечерний успокаивающий брала, вкусный, насыщенный, расслабляет и помогает настроится на сон)
Спасибо🌷
Ещё хотела сказать, что такая Вы прекрасная) Такая милая и успокаивающая. Всегда смотрю Ваши видео (кроме чёрного ящика, потому что не крашусь) ❤️
Ещё можно просто полежать на полу. Где-то прочитала, повернулся шанс проверить. Неожиданно это работает.
Алина, спасибо за видео ) Вы красавица и очень солнечный и позитивный человечек :*
Побольше таких психологических видео ))
Все советы очень хорошие! Буквально прошлой зимой находилась в очень длительной командировке, был жуткий завал на работе, постоянный стресс и переработки. Так вот моё тело само нашло один из методов расслабления, который ты озвучила - ванна! Это что-то невообразимое, но я ехала в квартиру (снимали от компании) и просто все мысли были о ванне (хотя признаться особо никогда не любила, мне больше душ нравится). Так вот, доходило до того, что войдя в квартиру, я снимала сапоги и прям в пуховике бежала набирать воду. Раздевалась и плюхалась туда на пару тройку часов (даже если поздно), брала с собой планшет, ставила фильмец или ютьюб) и выходила совершенно другим человеком. Когда проект закончился и я вернулась домой, всё само собой закончилось, в ванне лежать даже не тянет! Желание возникло внезапно и также внезапно исчезло. Думаю, организм сам нашел такой вот метод борьбы со стрессом и чтобы избежать психологических перегрузок посылал нужные сигналы в мозг, и особо меня не спрашивал)))). А вот взять на ручки мою котеечку по приходу домой, это обязательный ритуал, она же так скучала без меня целый день, как тут не обнять мурлыку?!
Вы, случайно, не аудитор?🤭
@@TheBUVF нет))) проектный менеджер)
У меня тоже каждый день кототерапия, как только прихожу домой)) он уже сам меня встречает и от обнимашек кайфует больше меня наверное)
Алиночка - наше солнышко!!! 😍😍Спасибо тебе, дорогая, за это видео, хорошие и такие нужные советы! 😘😘Твои видео и голос умиротворяющий всегда несут тепло и уют! Обнимаю! 👐👐💖💗
Спасибо.:) Твои видео здорово успокаивают, факт. Помимо того, что ты перечислила, мне ещё помогает качалка. Эндорфины шарашат, и всё становится лучше. Спасибо тебе за это видео.
Алина! Я твоё видео посмотрела, совсем другой настрой🦋Зарядила позитивом😘а то я сегодня 😭. Спасибо за теплоту через экран❤️
Какая же Вы красивая! С удовольствием посмотрела видео, спасибо за советы!
Алина,спасибо,видео очень вовремя. И отдельное спасибо за слова поддержки в конце, этого мне сейчас как раз не хватает
Спасибо за видео. Очень вовремя!
Большое спасибо Алиночка за очень полезное и позитивное видео😁 Как раз только пришла с работы и увидела твоё видео, кстати именно за которое я голосовала))) Как раз в нужное время!
Согласна со всеми девочками - ты очень позитивный и солнечный человечек😀 всегда с удовольствием смотрю твои видео. Вдохновения тебе и чтоб каждый день приносил только хорошие эмоции😛
Алина, какая же ты солнечная!
☀️☀️☀️☺️☺️☺️😘
хорошее видео. Мне только спорт помогает. Чаще всего наше плохое настроение и повышенную нервозность мы склонны списывать на напряженный темп жизни, неурядицы, стрессы, конфликты и пр. Это, конечно, верно. Но мало, кто отдает отчет в том, что дурное настроение может быть связано с недостатком в организме микроэлемента селена и кислорода! Я научилась это контролировать, нашла для себя вариант в виде активной воды Стэлмас цинк селен или во время спорта 02. Реально повышает выносливость! Теперь делаю спокойно кардио 40 минут. Еще земетила, что головные боли ушли не хрустят кости.
❤❤❤
Очень приятно смотреть видео, спасибо за информацию. Я обычно чтобы стресс снять люблю ванну принимать, чаи различные пью, из последнего понравился чай био успокаивающий вечерний от эвалар, там и боярышник, и душица, цветки липы, в общем много травок хороших. Очень вкусный и ароматный, а главное помогает расслабиться.
Алиночка))) ты прелесть) это видео именно в тот день, когда нужно. Спасибо тебе) за твою солнечную улыбку и очень добрую энергетику😘😌☺️🤗
Просто спасибо, что ты есть и ты снимаешь такие видео 🤗
Спасибо, очень приятное атмосферное видео, а девушка ну просто милашка ☺️
Спасибо дорогая Алиночка 💋💋💋 я просто смотрю твои видео и они меня успокаивают и вдохновляют !!!!
О, боже, как мне нужно было это видео... А то уже такой напряг по всем фронтам, что уже глаз дёргаться начинает 🤪 спасибо, Алинка🤗
Чудове відео, Аліно ваш сонячний настрій передається через екран 👍☀️
Алиночка, как же вовремя это видео ты сняла!) мне сейчас именно это очень нужно) буду завтра себе устраивать хотя бы пару часов отдыха перед сном)) надо будет магниевые ванны попробовать 🤔
Огромное спасибо!) 🌸🌷💜
Алиночка, супер видео и очень важные слова в конце. Спасибо ❤
Спасибо, дорогая!!!! Это поможет многим.
Аааа, Алина, класс-класс-класс! Я в восторге от видео. Даже захотелось записать своё видео про снятие стресса - с тобой мы совпадаем в "отключить телефон" и "принять ванну"))
Алина несет пользу в люди :) спасибо
Благодарю😍
💖💖💖
Солнышко! Спасибо за видео!😘
Приятно, что прислушиваетесь!!)))
привет,Алина!классный ролик!мотивирующий не грустить в любой ситуации))круто,вдохновилась твоей речью!практиковать ванны с солью начала 4 года назад)сейчас реже(
Мне тоже ваши видео помогают, если нет настроения. Спасибо за видео.
Какое приятное видео! Спасибо за советы, я тоже люблю принимать ванну с сериалом:)
Алина, как ты вовремя с этим видео. Я обязательно попробую все пункты 😚
Я так рада, что понравилось! От души надеюсь, что пригодятся советы!♥️🙏🏻
Сегодня точно приду домой и залягу в ванной! Люблю эфирное масло добавлять, сегодня будет лаванда :)
Спасибо за советы и поддержку:)
Как же вовремя и как правильно!
Ахах, Алина, я сразу подумала именно про эту серию "Друзей")))
Алина, спасибо за полезное видео:)
Спасибо за видео, очень полезно, и поддержка прям чувствуется!!!!😘
Светочка 🙏🏻🙏🏻♥️
Топ, спасибо)
😊🌹
Класс ! Спасибо!
Алина, спасибо!
Подскажите пожалуйста песню в конце🙏🏻
Алина, ты солнышко 🌞😊
Приятная девушка)
😘❤
Спасибо за видео👍
А мне когда тяжело-смотрю гифки с котиками))
Спасибо🥰😘люблю тебя Алиночка🥰😘 какие же у тебя волосы длинные и красивые 🤤
Мууур! Спасибо) лучший комплимент для меня) это я ещё сантиметров 7 отрезала ☺️☺️🙈
Какая ты умничка
❤️❤️❤️❤️❤️
А что если проблема нерешима? И она не зависит от человека? Как жить с тем, что не можешь изменить? Это постоянный стресс...
Спасибо, очень нужное видео !
☺️🙏🏻🙏🏻🙏🏻Я буду очень рада, если поможет хотя бы капельку ☺️😘😘😘
Алина, поделитесь такой клевой музыкой!)
Вы - солнышко!)
Напишите, пожалуйста, где и что купить, чтобы сделать магниевую ванную?
Здравствуйте) Я тут покупала - epsom.pro :) 500 г на ванну необходимо - 5-8 ванн через день :)
❤️❤️👍👍👍
добавьте, пожалуйста, ссылку на соли для ванной
Я которую зовут Алина:
От куда она знает моё имя!?
😁❤️❤️
Когда у меня стресс,меня раздражает всё и целовать кошек у меня не бывает никакого желания
Супер
♥️♥️♥️
Как перестать пить вино и пиво что бы расслабиться и вместо этого делать другие ништяки? Еще и не курить и не обжираловкой заниматься 😢
Единственное, что мне помогает от стресса это горячая ванна с пеной, обязательно скраб для тебя и после этого сон. Раньше слушала мантры, но сейчас не берет уже)
Вы такая классная 💜
Не стуженую
А студеную
В последнее время слово "история", на мой взгляд, неуместно используется
Блин( я даже не замечаю(( хотя уже не первый раз пишут( спасибо! Буду следить)
G Baidil, а мне кажется, что Алина всегда использует его в тему) звучит, прикольно))
Насчет животного...У меня так собачуля делает, если я откуда-нибудь пришла, ему обязательно надо меня лизнуть именно в лицо!😀 Руки, ноги не подходят...Он так встречает только меня, мужа игнорирует😂
меня кошка встречает и я даже в пуховике стою, она уже на руках и мы милуемся)))))0
У нас тоже так - я думаю когда с детства так, для них это тоже определенной традицией становится ;)
Ага а я даже раслабится не могу и не колит в животе и придется напрягать
Очень сочувствую!😪
Бл стресс, я со своего участка на стройке дома приезжаю не могу ноги разогнуть...
😂🙈 все мы там были)
Шш
Алиночка, вам действительно не хватает деток👪когда они есть, нет места депрессии 🤗некогда просто об этом думать. Но все равно спасибо....😗
Ты говоришь нет ни одной не решаемой проблемы, а как же рак от которого каждый день гибнут люди
Anna Shparberg ну да, и людей убивают и насилуют, давайте совсем в крайности кидаться. Лишь бы говна на вентилятор накинуть.
Алина, очень нравится Вас смотреть, но видео на незастеленной постели выглядит не эстетично.