#77. DINH DƯỠNG CƠ THỂ BẠN CẦN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- #nutrients
#mitatran
Tại sao ăn nhiều mà vẫn không khỏe, không phát triển, không đẹp? Bạn sẽ hình dung được một phần nào đó sau khi xem xong video này nhé!
Bảy nhóm dinh dưỡng cần thiết bạn không thể thiếu được:
Nhóm đa lượng:
1. Nước
2. Proteins
3. Carbs
4. Chất béo
Nhóm vi lượng:
5. Vitamins
6. Khoáng
7. Enzymes
TUYÊN BỐ TRÁCH NHIỆM:
Video này chỉ dành cho mục đích thông tin chung cho tất cả mọi người, nó không nên được sử dụng để tự chẩn đoán và không thể thay thế cho việc kiểm tra y tế, chữa bệnh, điều trị, chẩn đoán, kê đơn hoặc khuyến nghị cho riêng cá nhân nào. Video này không tạo ra mối quan hệ bác sĩ-bệnh nhân giữa tôi và bạn. Bạn không nên thực hiện bất kỳ thay đổi trong chế độ ăn uống sức khỏe của bạn trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận được kiểm tra y tế, chẩn đoán và khuyến nghị. Bạn phải luôn luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp y tế đủ điều kiện khác với bất kỳ câu hỏi mà bạn có thể có liên quan đến một tình trạng y tế của riêng bạn. TS. Mita không chịu trách nhiệm cho bất kỳ lời khuyên, quá trình điều trị, chẩn đoán hoặc bất kỳ thông tin, dịch vụ hoặc sản phẩm nào bạn có được thông qua video hoặc trang web này.
Trân trọng,
--
* Business inquiries: mitaminmog@gmail.com,
* Subcribes: / mitatran
Bạn có thể tìm mình ở đây nữa nè:
1-Mita học tập làm văn tại www.mitabio.com
2- Tìm mình trên facebook nè: / mitatranvn
-----------------------------------------------------------------------------------
* Bản quyền thuộc về Mita Tran
* Copyright by Mita Tran. Do not Reup.
Thật tuyệt vời khi biết đến Mita
Cảm ơn MiTa lắm 😍
Enzymes quan trọng trong các phản ứng sinh hoá đểu cần enzym, ko có phản ứng ko xảy ra. : có trong quả Dứa, kiwi, đu đủ, táo, natto + sp probiotic các vsv hoạt động chuyển hoá sẽ tạo ra enzym, tạo ra protein, khoáng, vitamin, chất béo...
Mita ơi cho cô hỏi làm sao biết đc dầu oliiu ép lạnh
Trên chai có ghi là extra virgin ạ
❤❤❤❤❤❤
Chào mita, chị bị huyết áp thâp dạng cơ địa, thường là < 90/60, người lúc nào cũng như thiếu năng lượng, chỉ cần có việc gì lo lắng một chút là cảm thấy kiệt sức.dù rất cố găng thể dục mỗi ngày. Vậy chị phải ăn uống ntn cho sk cải thiện. Chị 50 tuổi.cám ơn em.
Hi Mita moi ngay minh an bao nhieu teaspoons olive oil and coconut oil la tot cho suc khoe, Minh rat thich an salad 🥗 bo rat nhieu hai loai dau nay co duoc khong please advise thank you 😀❤️
tùy thuộc vào lượng chất béo chị dùng mỗi ngày chị ạ, người khỏe mạnh bình thường có thể dùng 60-120g chất béo/ ngày ở người 50kg
Nội dug học được:
Đa Lượng: có dinh dưỡng và năng lượng
1 nước 60%
2. protein: chuỗi ptu 20aa: nguồn đa dạng từ hạt,
3. carbs tùe rau củ quả hạt. 60%( chiếm 2/3 chế độ)
4. Lipit: chất béo. dầu dừa,olive,bơ, chia, cơm dừa-
KO ĐƯỢC THIẾU BẤT KÌ NGUỒN ĐA LƯỢN NÀO
Vi lượng- tham gia pung sinh hoá tb
1. VITAMIN: 13 loại, tan trong nước, tan trong dầu: A, D, E, K- TỪ RAU QUẢ TƯƠI, Tắm nắng
2. Khoáng: TỪ RAU QUẢ, ĐA DẠNG NGUỒN, BỘT SPIRULINA, Bột chlorella, BỘT CỎ LÚA MÌ, Rong cau
3. Enzymes: TRONG DỨA, , kiwi, đu đủ, táo, dưa chuột, TỪ RAU ,LACTO PROBIOTICS
PROBITOICS : cân bằng hệ vsv đường ruột tạo ra đa và vi lượng
Có về VN ăn tết kg.
Mít đang tránh tâm bão virus cúm ạ hiii
Chị Mita ơi chị có thể giới thiệu giúp em một ví dụ về viên đất cung cấp khoáng được không ạ? Em cảm ơn chị :)
Lisa Nguyen em ơi, nhiều loại lắm. Ban đầu em có thể uống bột tảo trước xem có cải thiện không? Bột tảo mua dễ tại VN.
@@MitaTRAN Dạ vâng em vẫn bổ sung viên tảo hàng ngày, vì uống bột tảo lợm giọng nên em uống viên cho dễ :)
Chào Mita, cho mình hỏi, bên Đài Loan có loại canh dưỡng sinh được nấu từ củ cải trắng, carot, nấm... bạn có biết về sp này và có sử dụng được kg? Cảm ơn Mita, chúc sức khoẻ!
cảm ơn em nhiều nhé! em chía xé lợi ích quá !!!
Cám ơn Mita rất rất nhiều nhờ Mita Giatng giải rõ ràng có Tấm Lòng Cao Quý ! Có Mita Ko còn lo lắng SK sẽ làm sao cho Tốt hơn!🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️
Chị chưa hiểu em nói viên khoáng gì đó , nếu k thì bổ sung viên khoán gì đó em hì . Cảm ơn em nhiều chúc em mãi vui tươi xinh đẹp
Em chào chị Mita dễ thương, em xem video của chị mà bị ghiền luôn rồi chị ạ. Cảm ơn chị vì những chia sẻ bổ ích. Chi ơi em muốn hỏi chị về dầu đậu phộng ép lạnh, dầu mè ép lạnh, dầu sachi ép lạnh ạ, em thấy chị ko nhắc đến vậy là nó ko thật sự tốt cho sức khỏe hả chị, chị có thể giải thích giúp em được ko ạ?
Mi ta có bán viên khoáng không cháu
Em cảm ơn chị về những thông tin hữu ích, e cũng đang tìm hiểu về những thông tin này để cho các bé ko bị thiếu hụt dinh dưỡng 😻
Tuyệt lắm!
Vui quá mình đã và đang đi đúng hướng của mita và sk đang khỏe lên rất nhiều .cảm ơn mita
Cực tốt cho cơ thể, quá tuyệt !! 👍👍👍❤
Chị bị vi rút hpv ỏ tủ cung thì có chế độ ăn uống như thế nào , chị nhờ em chia sẻ nhé , cảm ơn em
Chào Mi Ta, cho mình hỏi con gái của mình 21 tuoi bị rụng tóc rất nhiều , chân tóc rất thưa, vậy cần ăn thực phẩm và uống bổ thuốc gì để cải thiện ạ.
Cháu ơi. Có thuốc nào bổ sung để đầy đủ như thúc ăn như trên không. Cảm ơn cháu
vitamn 13 loại, protein 20 loại - cơ thể người tổng hợp được 9, bổ sung bên ngoài 11
Mình mới vừa biết đến em và đã đăng ký kênh, thật là quí giá, thật là tuyệt vời.Chúc cô gái luôn trẻ trung xinh đẹp!!❤️❤️❤️
chúc chị sức khoẻ, từ từ tiêu hoá thông tin chị nhé
Myta ơi, cho mình hỏi là loại thực phẩm "trai-ô" mà Myta đề cập trong clip phần khoáng chất í ạ. viết đúng của loại đó là gì để mình tìm dùng ạ. Cảm ơn Myta
Cảm ơn mi ta rất nhiều vì nhờ có mi ta chia sẻ những công thức tuyệt vời để mọi người có một sức khỏe tốt
Chị mita ơi, em bị lupus ko ra nắng được, e đang dùng liều kháng sinh nhiều, em muốn xương khỏe hơn mà ko dùng thuốc canxi thì em nên ăn những loại thức ăn gì để cải thiện tình trạng loãng xương ạ
Rất thích cách nói chuyện của Mita ....qúy con nhiều lắm...
Thế nào thế nào để đảm bảo 1.2_1.5 luọng protein mỗi ngày cho bệnh nhân ung thư chị a.nếu protein trong lượng rau quá ít. Đảm bảo ăn ít calo mà giàu năng lượng.em xem xong thấy rồi quá.ví dụ bệnh nhân nặng 40kg.đang bệnh năngn.chỉ uống rau ép.chị gợi ý giúp e những lượng thực phẩm trong ngayg cần nạp vào được k à.cả liều lượng.loại gì càng tốt.vì vấn đề này k mà em bị sút mấy kg.em rối lắm.chỉ biết nhờ tới chị thôi
Ít calo thì làm sao mà giàu năng lượng được???? Thiết protein thì mua bột protein từ rau về bổ sung vào?
C muốn hỏi Mita Bổ sung Khoáng mua loại nào là Tốt nhất!
Chị ơi có thể dùng thêm vitamin tổng hợp ko ạ
Chị cho e hỏi trẻ em trong độ tuổi nào thì k tổng hợp được 11 loại protein ạ
tất cả mọi người ạ
Càng nghe xem video càng yêu Mita nhiều hơn ❤❤❤
Cãm ơn Mita ,chúc Mita luôn vui khỏe 🍀💚🍀
Carbs 45% tới 65% thì có cao quá khg Mita
C Mita ơi c lên video về đường cho bệnh nhân K bổ sung ntn với ạ.
bệnh nhân K không cần bổ sung đường đâu chị ạ
Mita ơi,
Sao mình chỉ thấy Trace elements khoáng vi lượng cho Chó, mèo, cây, tôm cá ko à, ko có cho người vậy? MITA giới thiệu giúp!
em tăng cường tập luyện và ăn protein để giữ cơ bắp nhé
Cảm ơn em nhiều lắm.chia sẽ rất kỹ
Chị Mita ơi, người Việt Nam mình có 2 món ăn lên men là cơm mẻ và cơm rượu ấy ạ. Chị cho em hỏi là 2 món này em nên ăn với liều lượng như thế nào vì nó được lên men từ cơm trắng ạ. Em không chế biến gì mà cứ thế cho vào smoothie đối với cơm mẻ còn cơm rượu thì em ăn trực tiếp ạ. Em cảm ơn chị ạ.
Ăn thì cũng dc nhưng không thật tốt
@@MitaTRAN Dạ, vậy em sẽ giảm lượng ăn lâu lâu mới ăn một lần, ăn với số lượng ít và tăng nguồn probiotics khác. Em cảm ơn chị ạ.
Dầu oliu ngoài thì trường làm sao biết là dầu ép lạnh.xin Mita tư vấn dùm nha .cảm ơn
Dạ trên chai dầu có ghi chữ cold press nhé chị/ anh.
Chào em mi ta
Cảm ơn Mita ! Thương lắm !
Cam on Mita nhieu
Nhưng dầu dừa có acid béo bão hoà không tốt cho tim mạch chị nhỉ !?
Chào em,
Đúng là dầu dừa chứa acid béo bão hoà. Nhưng dầu dừa ép lạnh sử dụng mỗi ngày 20-30mL cho người lớn thì an toàn cho tim mạch và cholesterol em nhé. Vì sao?
1. Dầu dừa ép lạnh chứa acid lauric, nhiều phytochemical, nhiều antioxidants, ...
2. Dầu dừa có thể nói là dầu duy nhất chịu được nhiệt độ cao khi đun nấu. Mà em biết đó chúng ta không phải ăn dầu mà ăn thực phẩm.
cảm ơn chi nhiều lắm
Tóc chị rụng nhiều người hay mệt! Chị muốn bổ sung viên đất trace element được k? Nhờ Mita giúp! Cảm ơn Mita nhiều!😍❤️
dạ uống được nhưng chị nên ăn nhiều protien và các loại thực phẩm gìau vitamin nữa nhé
Chị tìm được chỗ bán trace element chưa chị chỉ em với
@@cindytran4301 mình hóng với nhé. Vì mình cũng bị rụng tóc và luôn mệt mỏi. Có thông tin viên khoáng cho mình cùng biết với nha. Cám ơn Mita và bạn
@@hongmay3237 mình cũng đang tìm mua mà chưa thấy bán ở đâu? Có ai biết ko vậy?
@@anhhuyvietnam8957 bajn vao trang iher gõ tên khoáng trace element nay ra la mua duoc nhe
Thks dr mita 👍❤️❤️❤️
Rất bổ ích cho sức khỏe , cô sẽ học dần , cám ơn Mita nhiều 💕
Dạ
cảm ơn c MiTa đã chia sẽ những kiến thức quý giá về sk ạ❤❤❤
bạn ơi con nhỏ mình uống những công thức nước ép thích bỏ dứa thơm vào hầu như công thức nào cũng có ít thơm dứa để tạo vị ngọt thì có tốt không bạn
Thích thì cho thôi hiii
Viêm khoáng lòng đất mua ở đâu bạn cảm ơn bạn
Bạn mua đc chưa cho mình xin mẫu với ạ.
Chữa bệnh thận hư thì có cần nhóm dinh dưỡng này ko mita ơi
Chị ơi, ăn carb nhiều có hại cho tế bào chị nhỉ
Carbs mà mọi người bảo xấu là vì đường. Nên sẽ không tốt.
E cam on chị
Thực hành nhé em
@@MitaTRAN dạ chị. Em muốn hỏi viên đất tên tiếng anh là gi. Em tìm mua ở đâu ạ ?
Em muốn quan tâm viên đất gì? Hay em hỏi về trace element ????
nhu cầu 1 ngày canxi cần bao nhiu c. bổ sung ntn cho đủ ạ . e thấy hay mỏi lưng. vtm D nếu mùa đông thì cần bổ sung dạng giọt , ngày 1-2 giọt dc ko c . ví dụ sterogyl ạ
Canxi 400mg/ ngày, vitD 2000 UI
Cho e thông số lươngn protein từng loại rau được k à.giờ em đang rồi k biết làm thế bào để đủ
chào bạn: rau thì ít lắm từ 0-2g protein/ 100gr rau thôi. Nên đừng quá bận tâm lượng protein trong rau, chừng nào có loại nào Mita nói có protein thì để tâm tí thôi nhé