@@오션뷰 탄산음료 빵 일체끊으세요 당뇨초기 잡아야 합니다 대형냉장고 구입하여 한국 당뇨인들이 드시는빵 냉장고에 보관 하시고 차량에 간식 을 싣고 다니면서 드세요 천연 빵 좀비싸요 드세요 한국에 누님한떼 당뇨초기라고 말씀드리면서 오래동안 보관해서 드신만한것 있으면 무엇있고 앞으로 식이요법 어떻게하면 좋으라고 물어보세요 저도당뇨라서요 30년이넘어서요 병원에서 저에게 병원의사 가 약으로 치료할수 없다고 이야기하면 서 식이요법만이 현상태라도 유지 한다고 해서 요즘 빵 음료수 끊었습니다
어설픈게 아니라 당뇨고 고혈압이신거예요. 알아서 잘 하고 계시겠지만..산책은 운동이 아니죠. 안하는 것 보다야 좋겠지만. 조금은 빠르게 걸어야 됩니다. 당뇨는 다식, 다뇨, 다음의 증세가 나타나므로 먹고 마시는거에 조절을 조금 하셔야 합니다.저희아버지도 40대에 당뇨가 오셔서 20년도 넘게 식단을 하고 계시는데 당뇨는 딴거 없이 합병증이 무섭기때문에 식이조절 반드시 하시고 건강하셔서 오랫동안 영상 봤으면 좋겠어요😊
이제 건강관리 해야 할 필요성이 느끼게되고, 걱정되어지는 나이가 된 50대...😢 아프지말고 활기차게 생활하는게 제일 중요한것같습니다~❤ 💪 서울에 첫눈이 이틀째 내려 본격적인 겨울 ☃️ 이 시작된것같아, 모두모두 추위에 따뜻하게 보내시길~~🙏 개똥이님의 가족들도 찐 계란ㆍ그릭요거트ㆍ견과류... 입 심심할때 간식으로 드시고, 면ㆍ빵은 되도록 먹지말아야 될듯~😢😢 ( 산이나 공원이 잘 되어 있으면 좋을텐데, 워낙 더운 나라 🇰🇭 여서, 밖에서 운동하기도 늦은 시간에 나가기도... ) 다른 댓글보니 집안에서 할 수 있는 스쿼드 운동이 좋다고 합니다~👍 맨손운동이라도~ 응원보냅니다 😊 🙏
믹스커피.음료수.탄수화물 과다섭취는 당뇨.고혈압으로가는 지름길입니다. 제가 그랬거든요ㅜㅜㅜ 운동은 더더욱 안했구요. 이젠 앞부분의 반대로 살고 있습니다. 오래사는것도 좋지만 건강하고 즐겁게 사는게 좋지 않을까 합니다. 지금도 면 종류는 엄청 좋아합니다. 보통사람의 두 세배는 먹으니까요. 그렇지만 자제합니다. 넘 힘들게 실천하고 있습니다. 항상 건강하시고 행복하세요. 홧팅
저랑 비슷한 상황이네여 (수치가)약은 먹은 적 없고요)ㅋㅋ운동은 따로 하는건 없는데, 탄수화물 끊을때 걷기 한시간씩 했네여... 전 탄수화물을 줄이니까 당뇨는 잡았어요... 요즘은 거의 안먹기도 하고요.시중에 파는 음료수(당이 있는것 전부, 박카스도 포함입니다.)는 거의 안 마시고, 커피도 아메리카노만...튀김류도 거의 안먹다가 요즘 치킨은 다시 먹네여.. 양배추,적채, 피망에 올리브유랑 연어 고기 위주로 먹으니까 8개월 정도 되니 당뇨 수치는 정상으로 내려갔고, 아직 혈압이 조금 높아요.. 그외에는 먹는것은 거의 비슷... 술 담배 다 하고요 ㅋ 근데, 담배는 끊어야 하는데 생각처럼 안되네여.. 72년생이고요.. 퐈이팅입니다....
안녕하세요 늘 잘보고 있습니다 안그래도 과일과 탄수화물을 너무 많이 드신다고 생각 했는데.. 야채(샐러드)랑 단백질 위주로 드시고 식사가 끝나자 마자 바로 20분정도 걸으시면 혈당이 현저히 덜 오르더라고요 의사 선생님이 직접 실험으로 하신걸 봤습니다 식사 마치시면 바로 10분이라도 걸어 보셔요~ 많이 좋아 지실겁니다 응원 하겠습니다
혈압 있다고 바로 약 드시지 마시고 병원에 가서 혈압을 발생시키는 원인을 찾아서 해결하셔야 합니다. 그 원인을 찾지 못하면 본태성 고혈압(유전적 요인)일 경우 약을 드시구요. 약도 워낙 많아서 부작용(홍조, 입술 마름, 잠오는 것 등) 없는 것으로 드시구요. 약 드시고 혈압이 조절이 되는지 확인하는 것도 매우 중요합니다.
![한국개똥이[캄보디아생활]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_nM37amYVttuSpXhtQHddYIyZv1GtADY5A6XkYUadCuN0I=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
나이들어 당뇨조심하세요..
건강이 제일 중요하다 생각하시고 언제나 당관리.혈압관리 잘하시고 늘 건강하세요..
저랑 비슷하신데 운동도 운동이지만 겪어보니 식단조절이 제일 중요하더라구요
아들한테 더 놀다오라고 늦게와도 된다고 용돈 아끼지말고 쓰라고 모자르면 더 넣어준다는 아빠에 말에 아드님은 든든할거 같아요^^
저희 딸래미는 반대라 용돈 아껴써라 일찍와라 잔소리 해야되는데ㅜㅜ
부럽습니다~
저도 저렇게 딸한테 말해보고 싶네요😂😂😂😂
와이프님~~ 영상 보면 음료수를 남편분께 항상 권하시는데 ... 생수 드세요
저는 같은컨텐츠 반복이라도 시장영상 시골영상 다~~ 매번 색다르고 재밌습니다 그냥 꾸밈없이 일상 소개해주시는 개똥님 감사합니다.
오늘도 잘 보고 갑니다!
운동도 시작하셨으니 건강해지실거에요 ! 건강하세요 화이팅!
이 가정 보면 볼수록 정감가고 훌륭하네요~ 개똥이님 아빠 마인드가 만점입니다...가족분들 항상 건강하세요^^
한국 첫눈이 펑펑 내리고 있습니다. 대설주의보⛄️ ☃️ ⛄️
여기는 눈이 많이 내리고 있어요 건강하시고 쉬엄쉬엄 하세요 화이팅 입니다
평상시 영상보면서 당뇨와 혈압이 걱정된다 싶었는데 역시 그렇게 되었네요
평상시 국수나 면을 좋아하시던데 끊어셔야합니다
외부에서 업을 하시다보니 간편하게 드시는걸 선호하셔서 그런것 같은데
면,국수보다 볶음밥을 더시는걸 추천합니다 볶음밥도 적당량만 드시고요
과일도 좋아하시던데 과일도 한조각정도만 드셔야 합니다 그리고 식사할때 야채부터 먼저먹고
그다음에 고기나 삶은 계란먹고 밥을 조금 드시면됩니다 처음에는 힘듭니다 귀찬고
근데 하다보면 익숙해 집니다 참고로 저는 당화 혈색소가 9~10을 왔다갔다 했는데
지금은 6.2 정도 유지합니다 그리고 워킹머신보다 헬스자전거사서 거실 귀퉁이에놓고
매식사후 유튜브 시청하면서 40분에서 1시간정도 하시면 많이 좋아집니다
귀한 두아들, 집사람 생각해서라도 건강관리 해야합니다
안녕하세요 한국개똥이님~ 몸 건강이 최고입니다^~^
운동하시는 모습 보기 너무 좋습니다 이번 주도 좋은
일만 있으시길 응원합니다~ 소중한 영상 편집 수고하셨습니다
여기서 아프면 안됩니다 운동 열심히 하고 있습니다
선생님. 꼭 건강 챙기시길 바랍니다.
70대가 되도 우리 시청자와 같이 사는 모습 보여주세요
@@오션뷰 탄산음료 빵 일체끊으세요
당뇨초기 잡아야
합니다
대형냉장고 구입하여 한국 당뇨인들이 드시는빵
냉장고에 보관 하시고 차량에 간식
을 싣고 다니면서 드세요 천연 빵 좀비싸요 드세요
한국에 누님한떼 당뇨초기라고
말씀드리면서 오래동안 보관해서 드신만한것 있으면 무엇있고
앞으로 식이요법 어떻게하면
좋으라고 물어보세요
저도당뇨라서요
30년이넘어서요 병원에서
저에게 병원의사 가 약으로 치료할수 없다고 이야기하면
서 식이요법만이
현상태라도 유지 한다고 해서
요즘 빵 음료수 끊었습니다
선생님 감사히 잘 시청하고 갑니다 늘 건강하시고요 수고 하셨습니다 ᆢ
타국에서 아프면 2배는 아프고 힘든거 같습니다 쾌차 하세요
나가 놀라야지~~ 이렇게 말 할수 있는 아빠가 멋져요
항상 건강부터 신경쓰시고 광고주시는분들 제가 다 기분좋고 감사하네요~개똥님 화이팅 입니다^^
어설프다 하지마시고 관리 잘하셔요!!
서울은 11월에 첫눈에 거기다 폭설이고 연 3일간 온다네요 그나마 날씨가 안추워 다행.사람 안다니는 길엔 부츠가 푹푹 빠집니다.
언제나 보기 좋습니다. 건강하세요!
형님 나이때 건강관리 잘 하셔야 해요~ 항상 응원 합니다 ~
식사후 계단오르기 하면 좋아요. 걷기보다 계단오르기 👍
늘 좋은 아빠이신거 같아 보기 좋습니다.
어부인과 실실 다녀요 보기좋구만. 승주군이 말하는게 절제도 할줄알고 착합니다 잘보고 갑니다
한국에 오실때
아니시간을 마음정신 건강 클릴닉상담 받으세요
몰라도 지난번일이 때문에
정신척충격이 해소해야 합니다
시간내어서 부부같이 마음갈등
부부 사이 마음적으로 좋아지는 미
식후에 20분 안짝으로 짬 내셔서 20분이라도 산책하세요. 도움 많이 됩니다.
16:27 예전 같으셨으면 시원한 콜라나 박카스 드셨을텐데 ㅎ
지금처럼 건강관리 잘하셨음 좋겠어요 ㅎ
가족들 다 건강하셔서 오래 오래 영상 보여주세요
큰아드님 ㅋㅋ 아이구~ 더 놀다 와야죠~ 돈은 빵빵하게 채워 준다 잖아요 큰아드님 ㅋㅋㅋ 돈으로 모든걸 해결 하면 안돼지만 아버님 마음이 전해져서 빵 터졌습니다~!!!
개똥이님
항상 멋지십니다 .
건강관리 잘하셔서 계속 좋은소식 전해 주세요 .♡❤❤❤🎉🎉🎉
개똥이님... 당뇨 초기에는
탄산 음료 무적건 끊어야 합니다.
당 종류 음식 과자. 간식 빵 줄이시고... 예방차원에서 바나바 영양제 당조절 약을 드세요.
혈압쪽 약드시고 저도 영양제 한주먹씩 먹씁니다👍
잘봤어요 건강하세요 ^^ 아들 응원합니다 ㅎㅎ 친구~
운동도 중요하지만 식단 조절도 정말 중요합니다. 빵이나 과자, 컵라면, 고기 등 집애들이 많이 먹는 것 같은데 개똥이님은 드시지 마시고 당근과 녹색채소 많이 드세요^^ 건강하게 오래 영상 찍어주세요!
혈압약 먹기시작했으니 약으로조절해야~허허
열대과일과 캔커피는 당뇨에 쥐약입니다. 과일을 포기하시고 오이,당근, 비트등을 대신 드세요.
건강을 위한 운동, 식단조절 가족들 다같이 하면 더 좋죠 당장 건강하다고 젊을 땐 안 챙기는데 좋은 실천은 이를수록 좋습니다 물 한 모금, 작은 실천 다 보상으로 돌아옵니다
고기는 많이 먹어야합니다
무조건 녹색채소가 정답아님
@@sanghoonlee7027 맞음. 단백질 효과가 엄청 나다는 걸 최근 경험중이에요. 염증성 통증이 사라짐. 단백질 많이 드셔야함요.
사모님 한국처럼 좋은 날씨 없다니요..
여 눈내리고 오돌오돌 추워 죽겠습니다
거기처럼 좋은 날씨 또 없습니다 콜록!!
아프지 마시고 늘 건강하게 생활하시길 빕니다
영상 잘보고 갑니다
새우깡 큰거 덜먹음 지퍼로 되어있어서 밀봉해놓음 됩니다ㅎㅎ개똥이님!!!!건강 잘 챙기세요~
응원합니다. 힘내세요~♡♡
어설픈게 아니라 당뇨고 고혈압이신거예요. 알아서 잘 하고 계시겠지만..산책은 운동이 아니죠. 안하는 것 보다야 좋겠지만. 조금은 빠르게 걸어야 됩니다. 당뇨는 다식, 다뇨, 다음의 증세가 나타나므로 먹고 마시는거에 조절을 조금 하셔야 합니다.저희아버지도 40대에 당뇨가 오셔서 20년도 넘게 식단을 하고 계시는데 당뇨는 딴거 없이 합병증이 무섭기때문에 식이조절 반드시 하시고 건강하셔서 오랫동안 영상 봤으면 좋겠어요😊
크흐....... 마지막에 큰아들 실실 웃네요 ㅎ
아.. 아타칸!!! 저희 신랑이 죠 혈압약 먹어요. 저희 신랑은 유전이라.. 하루에 죠거 하루 한알씩 먹으면서 조금 덜 짜게 먹으려 노력하고 방울토마토 챙겨 먹고 있는데 잘 유지되고 있다더라구요. 건강 잘 챙기세요~
아빠가 나가 놀라야지 하기 쉽지 않죠~ 계란은 삶지말고 쪄야지 잘까져요~
마지막에 개그하는 줄 알았어요.
말투는 늦게 왔다고 야단치는 느낌인데 "아이고~ 더 놀다 와야지" ㅋㅋ 빵 터짐
이제 건강관리 해야 할 필요성이
느끼게되고, 걱정되어지는 나이가 된 50대...😢
아프지말고 활기차게 생활하는게 제일 중요한것같습니다~❤ 💪
서울에 첫눈이 이틀째 내려 본격적인 겨울 ☃️ 이 시작된것같아, 모두모두 추위에 따뜻하게 보내시길~~🙏
개똥이님의 가족들도 찐 계란ㆍ그릭요거트ㆍ견과류... 입 심심할때 간식으로 드시고, 면ㆍ빵은 되도록 먹지말아야 될듯~😢😢
( 산이나 공원이 잘 되어 있으면 좋을텐데, 워낙 더운 나라 🇰🇭 여서, 밖에서 운동하기도 늦은 시간에 나가기도... )
다른 댓글보니 집안에서 할 수 있는 스쿼드 운동이 좋다고 합니다~👍
맨손운동이라도~ 응원보냅니다 😊 🙏
나이 들면 건강이 최곱니다
커피, 콜라 끊으셔야 할듯...ㅎ
건강을 잃으면 전부를 잃는거라 생각하시고 관리 잘하세요!
영상 마지막 말이 좋네요 ^~^
"놀다 와야지" 따뜻함이 느껴집니다
애매할때라는건 반대로 제대로 관리해야 될때라는거죠~
거기서 심해지면 한번에 확 나빠지더라고요 단순 걷기가 그렇게까지 운동에 효과적이진 않다고 하더라고요
뛰다 걷다 하는게 좋고 가볍게 근력운동도 해줘야 한다고 합니다~
타국에서 건강 잘 챙기고 부산에서 만나요.
오늘도 좋은영상보고 갑니다. 저는 나이가 어린데.. 고혈압이 150까지 올라가네요. 식단조절로 약은 안먹고 있어요.
저도 55세인데 혈압약 고지열증약 먹고 있는데 꼭 챙겨먹고 드셔야해요 먹다 끈었다하면 혈압 낮추기 힘들다 합니다
이야 진짜 좋은 아빠다 ㅎㅎ 잘보고 갑니다 ㅎㅎ
오늘도 좋아요 꾹
콜라와 박카스 조금만 줄여보세요. 한국에 1회용 보리차 티백 팔아요. 차갑게 드셔도 되니까요~~건강히 영상 계속 올려 주셔야죠^^
동남아 장기여행 하다보면 어쩔 수 없이 달달한거 쥬스 빵 밀가루 엄청 먹게 되는데 ㅠㅠ 개똥이님은 캄보디아 거주하시는 지라 신경써서 챙겨드셔야 되세요 🙏
와이프님이랑 손잡고 다니소~ 항상 즐겨보고 있습니다. 홧팅~
믹스커피.음료수.탄수화물 과다섭취는 당뇨.고혈압으로가는 지름길입니다. 제가 그랬거든요ㅜㅜㅜ 운동은 더더욱 안했구요. 이젠 앞부분의 반대로 살고 있습니다. 오래사는것도 좋지만 건강하고 즐겁게 사는게 좋지 않을까 합니다. 지금도 면 종류는
엄청 좋아합니다. 보통사람의 두 세배는 먹으니까요. 그렇지만 자제합니다. 넘 힘들게 실천하고 있습니다. 항상 건강하시고 행복하세요. 홧팅
혈압약 잘 챙겨드시고 당분이많은 음로나 과일만 제한하셔도 많은 도움이 될것같아요 운동도 열심히 하시구요 건강이 최우선 입니다
사오라고 하신 만두가 제일제당 물만두 같네요. 그거 말고는 조그만 만두가 없습니다 떡만두국 할때 좋아요
wife 가 참 순해 보입니다.
울 마눌은 독해가지고 제가 잡혀 사는데..
참 부러워요 ㅎ
표독스럽다하죠
퐁퐁
한번 빠른 걸림으로 해 보아요 오랜 걷기 보다 운동 효과가 좋아요
같은부산이고 그때코로나때 통화도했었는데...건강잘챙기시길바랍니다.^^
아드님을 이해해주시는 멋진 아빠시네요..
두아드님이 잘 크실듯합니다^^
사시는 지역에 혹시 아파트가 있다면 계단 오르기를 추천합니다 올라갈때는 계단으로 내려올때는 엘리베이터를
내려올때는 무릎에 안 좋습니다 항상 건강하시길
영상 잘 보고 갑니다👍😅
형님, 당뇨엔 시중에 파는 음빵면을 먹으면 안된다고 합니다. 음료수, 빵, 면. 저도 당분간 샐러드만 먹고 있어요.
운동할때 썬크림 바르고 모자도 쓰세요 자외선 때문에 검버섯 생겨요
건강조심하세요😂
액상 당은 흡수가 더 빠르도 당뇨에 위험합니다! 물이나 차 드시는 습관 만드시면 좋을거 같아요
식단조절 꾸준한운동 중요합니다.저는 당뇨 초기진단 받았는데 꾸준히 식단조절및 운동으로 지금은 정상입니다.
개똥님 저도50댄데요 혈압당뇨때문에 요새 다이어트한다고 휘트니스가서 싸이클 런닝머신 1시간30분씩매일합니다
건강에는 소식하고 뛰어서 땀빼는게 최고입니다
항상 건강하세요 두분 모습 너무 보기좋아요
영상 잘보고갑니다 😊
저랑 비슷한 상황이네여 (수치가)약은 먹은 적 없고요)ㅋㅋ운동은 따로 하는건 없는데, 탄수화물 끊을때 걷기 한시간씩 했네여... 전 탄수화물을 줄이니까 당뇨는 잡았어요... 요즘은 거의 안먹기도 하고요.시중에 파는 음료수(당이 있는것 전부, 박카스도 포함입니다.)는 거의 안 마시고, 커피도 아메리카노만...튀김류도 거의 안먹다가 요즘 치킨은 다시 먹네여.. 양배추,적채, 피망에 올리브유랑 연어 고기 위주로 먹으니까 8개월 정도 되니 당뇨 수치는 정상으로 내려갔고, 아직 혈압이 조금 높아요.. 그외에는 먹는것은 거의 비슷... 술 담배 다 하고요 ㅋ 근데, 담배는 끊어야 하는데 생각처럼 안되네여.. 72년생이고요.. 퐈이팅입니다....
안녕하세요
늘 잘보고 있습니다
안그래도 과일과 탄수화물을 너무 많이 드신다고 생각 했는데..
야채(샐러드)랑 단백질 위주로 드시고 식사가 끝나자 마자 바로 20분정도 걸으시면 혈당이 현저히 덜 오르더라고요
의사 선생님이 직접 실험으로 하신걸 봤습니다
식사 마치시면 바로 10분이라도 걸어 보셔요~
많이 좋아 지실겁니다
응원 하겠습니다
1.혈당체크는=아침에일어나셔서공복8시간 첫번째혈당체크(정상80~100).식사후1~2시간후 체크(정상120~130)2.식단:저랑년배가같으셔서 저도110키로 당뇨전단계에서 현재73키로입니다.정상입니다 식단으2년동안 소고기샤브샤브먹었어요 밥은 오트밀로대용=거꾸고식사법(샤브샤브드실때 야채-고기-오트밀순.과일은 방울토마토나 아침에바나나1나)중요합니다.식단 3.운동=저는 3개월동안 걸었습니다.(하루1만보) 3개월후 조깅시작=3키로 50분에뛰다가 현재는10키로55분주파합니다..그리고 근력운동(팔굽혀펴기30개3셋-스쿼트20개5셋.플랭크3분)
3개월만해보세요..식사는 저녁6시이후 드시지마세요 첫끼는12시간지난후 첫끼 이렇게했어여..영상으로 다남겨놓았습니다..거짓말아니니 오셔셔보셔도됩니다
콜라 빵 국수 좋아하시던데 드시는거 주의하셔야 합니다
건강챙기세요 😊
요즘 유트브나 인터넷에 보심 관리 가능해요
제 와이프도 당뇨 유튜브보고 관리해서
요즘 약 안먹어요
혈압 있다고 바로 약 드시지 마시고 병원에 가서 혈압을 발생시키는 원인을 찾아서 해결하셔야 합니다. 그 원인을 찾지 못하면 본태성 고혈압(유전적 요인)일 경우 약을 드시구요. 약도 워낙 많아서 부작용(홍조, 입술 마름, 잠오는 것 등) 없는 것으로 드시구요. 약 드시고 혈압이 조절이 되는지 확인하는 것도 매우 중요합니다.
구독하고 자주 보는대 40대라 언젠간 1달 1년 살이 하고 싶내여
멋져요 아들연애응원해주시는모습.ㅋㅋ
딱 정답 무조건 나가놀아라,
지금 나이에 노는것도 한때다!
아빠가 현명하시네요.ㅎㅎㅎ❤
건강하실때 운동 많이 하는 습관들이면 좋지요! 날씨가 좋아서 운동하시기 좋을듯 하네요. 지금 현재 서울쪽은 눈이 엄청내리고 있답니다. 집안에서 꼼짝못하고 있어요
양산쓰고 썬도 바르고 다니세요
기미도 생기고 노화가 빨리 옵니다.!!
저도 혈압이 140~150 하다가 스트레스 받으니까 180이 넘어가더라구요. 조심 하셔야 해요.
한국은 지금 폭설로 고생 중인데 너무 다른 세상이네요 ㅎㅎ
천천히 동네 산책 영상도 좋고 기회 되시면 재래시장도 보여주세요.
저도 당뇨가 있지만 운동만으로는 안되 더라고요 단거만 줄인다고 되는게 아니더라구요 탄수화물하고 탄산이 들어있는 음료 간이 쌘 음식 등등.... 그냥 한정식으로 삼삼하게 먹는게 그나마 제일 좋은거 같아요 맘것 먹고싶은 희망
당뇨는 식전혈당도 중요핮지만 식후2시간후 혈당도 중요하니 체크해 보시기 바랍니다
유튜브광고에 당요나 혈압에 관한 건강식품들이 많으니 구입해서 섭치하는것도 좋을듯 합니다
혈압은 아래 수치가 90이면 괜찮습니다. 꾸준히 운동하셔요
더운 곳이기 때문에 체력관리와 식단관리가 부족하신 것 같아 보입니다. 매일 1시간 이상 와이프랑 규칙적인 운동루틴을 만드셔서 건강을 꼭 챙기시기 바랍니다. 와이프랑 함께 저녁에 만보걷기도 너무 좋습니다. ^^
더운날씨지만 운동화신고 땀나도록 제대로 1시간만 걸어도 호전됩니다.그냥 더워서 흘리는 땀이랑 운동해서 흘리는 땀은 틀립니다.잡곡밥추천드리구요.정제탄수화물은 성인병엔 독약이에요.다른분들도 말씀하셨듯이 라면 빵등 밀가루음식 끊으셔야됩니다.음료도 시중에 파는 음료들은 몸에 이로울게없습니다.건강챙기시려면 지금까지 해오던 식습관과 반대로 하시면됩니다..
운동도 운동이지만 식단이 젤중요해요 단거짠거 젤안좋아요 음료수를 물로바꾸세요
든든한아버지 아드님도 넘착하네요
잘 보고 있습니다.정감 가는 개똥씨 ^^ 건강 잘챙기세요
제가 혈압/당뇨 다 있는데
식단조절도 중요하지만 운동도 중요하죠
걸으시려면 밥을 드시고 걸으셔서 혈당을 낮추시는게 좋습니다 ^^
당뇨의 가장 중요한 코어는 허벅지라고 하죠 허벅지가 튼튼해지는 스쿼트도 좋구요 간단하게 집에서 맨몸스쿼트하시면됩니다 ^^
걸어서 동네한바퀴 좋네요~^^
맨발걷기 해보세요~저는 혈압이 잘 조절이 안되어서 올3월부터 맨발걷기를 했는데 혈압이 정상으로 되었네요~아무곳이나 맨땅이면 됩니다 학교 운동장도 좋쿠요 하루에 1시간씩도 좋쿠요 천천히 자기 체력대로 걸으시면 됩니다 살도 잘 빠진답니다.
멋진 아빠네요😊
더운나라 건강 잘 챙기시면서 일하세요~❤~
밖이 너무 더우니 나가실필요없이 집안 계단 오르락 내리락 하시면 도움될듯 합니다😅
3층이니 오전 오후 10번씩 정도 하셔도 도움될듯합니다😊
우선 음료부터...1개부터 제대로 해봅시다 개똥이님 ㅎ
개똥이님 탄산하고 빵 조금만 줄이세요 ~~~
사랑하는 가족들과 오래오래 건강하고 행복하기를 기원할께요 ~~♡♡
좋아요😊
여기는 함박눈이 펑펑내리고 있습니다
넘 추워요 ㅋㅋ
아이스티,비타민 음료,박카스,콜라,잘 익은 과일....당뇨 찍빵이죠.. 물 드세요~
중고차 같이한번 해보고 싶네요
난 대구에사는 64살힌국 사람이네요
단거 먹는다고 무조건 당뇨를 걸리는건 아닙니다.
모든음식은 골고루 적당히 먹으면 죕니다. 편식금지.
당뇨에 카뮤트가 진짜 좋아요 밥하실때 섞어서 해드시면 효과 보실거예요
정말 좋은 사위 자상한 남편 인자하고 멋진 아빠입니다.^^삼백만 삼가하시면 됩니다. 백미, 백설탕, 밀가루빵을 잘 드시던데, 가급적 빵은 피하심이 좋을듯 싶습니다. 그리고 근력 운동도 중요합니다.
애들 먹이는데는 넉넉한아부지 건강하십시오
운동이ㅠ최고인듯
당요.고혈압.콜레스트롤은 약 잘먹고
운동하면 됩니다
저두
5일정도는 6마일씩 뛰고 있네요👍👍😊😊