개똥님 에 좋은 못 습을 아름다워서요 그래서 항상 즐겁게 보고있어요 저는요 구독 한 기간은 3년 정도됩니다. 일 앙생에 아름다운 이야기를 해주심에 되하여 고맙습니다 깨똥님 아내분 과 아들 그리고 깨똥님도 항상 건강하시고 시간을 즐겁게 보내세요 감사합니다. 개똥님 항상 잘 유튜브 을 보면서 저도요 즐겁습니다. 항상 건강 하세요
관절이 아프면..! 관절에는 걷기 운동보다는 먼저 무릎 근력운동이 좋릉 듯 합니다. 수영이 가장 좋다고 하는데.. 일상에서는 스쿼트 운동이 가장 좋은 것 같아요..! (꼭 올바른 자세) 평소 게을러서 운동이 부족해서 근력이 약해졌는데 오래 서 있았더니 무릎이 시큰거려서.. 스쿼트 운동을 몇일 했더니 괜찮아졌어요..!
수전에 물이 완전히 잠기지 않을 경우 수전의 손잡이 부분을 풀면 고무 패킹(일명 박킹)이 있는데 이것만 교체하면 됩니다. 분해해서 철물점에 가 보세요. 한국에서는 철물점애 팝니다.. 고무 패킹의 품질이 좋지않아 빨리 고장날 겁니다. 우리나라도 70~80년도에 수전 패킹 교체 많이 했습니다.
@@신기루-q4q 헬스클럽 짐 같은곳에서 전문적인 코치를 받으시면 좋죠 전 운동시간이 밤늦게 합니다 사람이 없는시간 때라 집중하기 좋고 혼자만의 시간도 갖기도 합니다 코스는 집근처 아파트 담벼락 주위를 코스로 만들어서 평지와 언덕을 배분해서 하고 있습니다 장기전이라 매일 나가시는것 추천드립니다 하루빠지면 나태되니 습관처럼 하시면 될거 같습니다
요즘 한국 김밥 1줄에 3,800~7,000원까지 합니다....😮 야채값과 김값과 인건비가 올라서 차츰 전문점이 되거나 없어지는 추세입니다..😢 개똥이님 가족도 캄보디아 🇰🇭 에서 자부심과 긍지를 느끼셨을것같습니다~ 😊 👍 '쪽짜' 는 못 참쬬~~~~ (부산에선 그렇게 불리었습니다~) 집에서 엄마 없을때 동생들이랑 국자로 해 먹다가 국자 태우고했던... 파는것보다 많이 먹고싶다는 생각에...😂 오늘도 좋아요~~~👍 꾸~~~ 욱~~~~~~~~~❤
저희가족이 당뇨병이고 3개월마다 아산병원에서 진료받았었는데 이번에 병원에가니 많이 좋아졌다면서 약도 좀 줄이고 6개월후에 다시 오라고 했어요. 액상과당은 끊었고요 운동은 꾸준히 했고 식사는 채소 단백질 지방 탄수화물 순서로 먹었습니다. 식사할때 채소 먼저 먹으면 혈당스파이크를 많이 막아준다고 하네요. 식전에 양배추 배추 오이 파프리카 브로콜리 등등 채소를 한컵정도 먹고 계란 한두개 먹고 그 후에 탄수화물 먹었는데 몇달만에 효과가 나타났네요. 개똥이님도 잘 관리하셔서 건강하고 행복하시길 바랄께요😊
안녕하세요 형님~ 당뇨 이야기가 나와서 댓글 달아봅니다. 운동은 아시겠지만 시전이나 식후엔 적어도 1시간후에 하시는게 좋습니다. 걷기도 좋지만 당뇨에는 스쿼트가 최고입니다. 무릎에 무리가지 않게 완전히 앉지 마시고 처음엔 약하게 하시다가 점점 근육이 붙으시면 조금씩 더 내려간다 생각하고 하시면 좋습니다. 걷기등 유산소도 좋지만 웨이트가 좋은게 운동효과가 오래 유지가되기 때문에 당뇨환자에게 스쿼트만한것이 없습니다! 일도 중요하지만 건강이 최고입니다. 좋은 컨디션으로 돌아오시기 바라겠습니다 +ㅁ+b
이야 쪽자 저거 그 당시에는 남자아이라면 집에서 엄마 몰래 한다고 국자 다 태워 먹고 욕을 태바가지들어 먹었었죠 그당시 먹거리가 뭐 없었죠 개똥이님 나이때는 쪽자가 설탕 20원 유과 10원쯤 했을쯤이네요 아이스바 깐돌이 아맛나 50원 뽀빠이 20원 쫄쫄이 그리고 그 이전시대 과자 자야랑 철강통에 물이랑 설탕 전분 넣어서 불에 익히면서 젤리처럼 파는 "요깡" 등이 생각 남니다 덕분에 추억 돋네요
![한국개똥이[캄보디아생활]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_nM37amYVttuSpXhtQHddYIyZv1GtADY5A6XkYUadCuN0I=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![한국 정착 9년만에 처음 한국 회사 신입사원 된 탈북 외교관의 놀라운 반응 [북한외교관 한진명 4부]](http://i.ytimg.com/vi/DJwWm4rl4QY/mqdefault.jpg)
안녕하세요 후인입니다. 평소 저희 엄마 아빠도 개똥이 아저씨 왕팬이고 저도 영상 늘 잘 보고 있는데 제가 아저씨 영상에 나와서 너무 영광이네요~ㅋㅋ 항상 건강하시고 행복하세요~~^^
식사 대접 해주셔서 고맙습니다
잘 먹었습니다
노래를 참 잘하시네요^^
이분 가수임. 캄보디아 방송에 자주나오시는 인기연예인임.
후인님을 뵐수 있어서 영광 이 였습니다.🎉🎉❤
반갑습니다. 항상 행복하세요~😊
단란한 가정 모습 따뜻하게 잘 봤습니다.
하시는 일 잘 되시길 바라고, 가정에 행복함이 오래 깃들기를 기원드립니다.
건강하세요!!!
선생님 감사히 잘 시청하고 갑니다 늘 건강하시고요
수고 하셨습니다 ᆢ
건강 관리 잘 하고 지내요 타국에서
애청자인데 항상 영상만 시청하다가 처음으로 댓글 달아봅니다
모르다가 댓글도 써 주면 좋다고해서.... 영상이 항상 훈훈하고 보면 기분이 좋아집니다~
건강이 최고입니다~
개똥이님섬세함이넘쳐나내요외국생활항상건강하시고열심히지내세요
응원합니다 ㅎㅎ ~~^^
가전제품이 자주 고장 나는 것은 전류와 전압이 재대로 공급이 되지 않기 때문에 고장이 잦습니다. 그리고 낙뇌 때문에 고장이 잦은것 같습니다.낙뇌 예방은 접지봉을 깊이(90센티미터)이상 깊이박고 어스선을 6스케어 정도 전선으로 연결해 주시면 도움이됩니다.
우와 전문가 따봉
그게 동남아는 어쩔수가 없다고 하더라구요... 그 전자제품에 장치를 달아도 오래 못버틴다고..
한국처럼 일정하고 안정된 전기 공급이 힘들다고하 합니다.
당뇨는 식후15분 이네에 혈당이 상승하기전에 숨이좀찰때까지 운동하는것이 혈당상승억제에 최고입니다...
저도 당뇨환자 입니다...
늘 영상 감사히 잘 보고 있습니다.하시는 사업도 번창하시고 ,가내 두루 평안하시고 건강하세요.
안녕하세요 한국개똥이님~ 한국 문화축제 너무 좋네요~ 집안일은 항시 해도 해도 많은 거 같아요
즐거운 주말 잘 보내시고요 소중한 영상 편집 수고하셨습니다^~^
재미있게 놀다왔습니다 김밥 기다린다고 늦게 왔습니다
선 좋아요 후 감상 ㅎㅎ 믿고봅니다
잘 보았습니다.
소소하니 차분하고 좋습니다.
잘보고있습니다^^
오늘도 캄보디아 일상 잘보고갑니다 늘 건강관리 잘하세요
안녕하세요 한국 음식이 전세계를 휘어잡고 있는것 같네요
항상 챙겨보면서 캄보생활에 많은 트레이닝이 되고 있어요
건강과 행복이 늘 함께 하시기를 바랍니다
후인님이 여기에서도 나오시는 군요❤❤.
너무 착하고 이쁘고 노래 잘 하시는 분🎉🎉
귀뚜라미소리ㅜ맞아요 진짜 거슬리는데 그러려니 하고 타요😂😂
영상 잘보고갑니다 😊
13 좋아요 꾸~욱 누르고 편안히 잘 쉬어갑니다~^^
정말 뭔지 콕 찍을 수 없는 중독성 있는 채널 신기하다.
자상한 아빠를 아들과 부인깨서는
행복하시겠읍니다
열심히 살아가는 모습이 보기가 아주좋아요
행복하세요
몸건강잘챙기세요
잘보고갑니다
진짜 별게없는데 계속보는지 모르겠어요 일상의 편안함같네요 😂
항상 건강 하이소...❤
🎉🎉🎉 잘보고있습니다
오늘도 좋아요 꾹
재미있는 영상 감사합니다!^^
형님 재밌게 잘 봤습니다. 좋은 행사 다녀오셨네요^^
오늘도 영상 잘봤어요 건강하세요 ❤
항상 화이팅입니다^^
잘 보고갑니다❤
운동을 열씨미 하시고 계시네요~^^고혈압, 당뇨에는
운동만한 약이 없습니다. 식이조절 잘하시고 늘 건강하세요. 아프시면 절대 절대 안됩니다.
추신) 음료수는 다른 분한테 양보하세요~ ㅎㅎㅎ
훈훈합니다
잘 보았습니다.
더운 일본에 사는지라 단거 집어먹고 당뇨 직전까지 갔었는데요, 요가 한번 해보세요. 의외로 운동 많이 됩니다.
14kg정도 빼고 매년 건강검진 수치 괜찮아졌습니다. 날씨 안좋아서 밖에 못나가면 한번 해보셔요
만능기술자니다😊😊😊😊
식사는 힘들더라도 잡곡밥을 드시고 탄수화물을 줄이세요 밀가루 음식보다 야채위주로 드시고 꾸준히 운동하시면 좋아집니다.처음에 힘들어서 글치 습관되면 몸도좋아지고 삶에 질이 좋아집니다.
한국문화가 전세계에 다 퍼져서 한국위상이 높아지는거 같아요❤
개똥님 에
좋은 못 습을 아름다워서요 그래서 항상
즐겁게 보고있어요
저는요 구독 한 기간은 3년 정도됩니다.
일 앙생에 아름다운 이야기를 해주심에 되하여
고맙습니다
깨똥님 아내분 과 아들 그리고 깨똥님도
항상 건강하시고 시간을 즐겁게 보내세요 감사합니다.
개똥님 항상 잘 유튜브 을 보면서
저도요 즐겁습니다. 항상 건강 하세요
항상 잘보고 힐링합니다 가전고장 원인 전압 불안정 승압이나 아님 AVR설치요 전문가에게 상담필요 합니다.
아 너무좋아❤ 선댓후감
김밥인기많네요^^
자재들 파는 마트가 크게 따로 있는것 보니 캄보디아가 급격히 발전 하는게 보이네요.
저 어릴때 쪽자라고했었던거 같네요옛날 놀이터
50원 내고 달고나 만들던 추억이 새록새록하네요
개똥이님 넘 열심히 사십니다 참 감사합니다
오시게대면내과한번가보세요
김밥맛나게드세요
잘봤습니다~
관절이 아프면..!
관절에는 걷기 운동보다는 먼저 무릎 근력운동이 좋릉 듯 합니다.
수영이 가장 좋다고 하는데..
일상에서는 스쿼트 운동이 가장 좋은 것 같아요..! (꼭 올바른 자세)
평소 게을러서 운동이 부족해서 근력이 약해졌는데
오래 서 있았더니 무릎이 시큰거려서..
스쿼트 운동을 몇일 했더니 괜찮아졌어요..!
수전에 물이 완전히 잠기지 않을
경우 수전의 손잡이 부분을 풀면
고무 패킹(일명 박킹)이 있는데
이것만 교체하면 됩니다.
분해해서 철물점에 가 보세요.
한국에서는 철물점애 팝니다..
고무 패킹의 품질이 좋지않아
빨리 고장날 겁니다.
우리나라도 70~80년도에 수전
패킹 교체 많이 했습니다.
당뇨는 '닥터쓰리'란 의사의 영상을 참고하십시오. 면을 좋아하시는 것 같은데 무조건 곡물과 과일을 멀리하고 육류와 생선 등으로 식단을 바꿔야 한다네요. 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다.
저는 오늘 저녁 푸꾸옥으로 가족여행 갑니다ㅎㅎ
올해 당뇨 판정 받았습니다 저도 무릎이 안 좋아 걷기 뛰기 마시고 경보하세요 1달 반만에 11킬로 뺏습니다 하루 35분씩 경보하니 체중도 줄고 혈압도 낮아지고 혈당수치도 낮아지네요
저도 혈압이 좀 높다해서 핼스클럽에서 빨리걷기 와 경사로 오르기합니다.
일단은 체력이 좋아지는게 느껴지네요. 체중은 2키로밖에 안줄었네요. 😅😅
@@신기루-q4q 헬스클럽 짐 같은곳에서 전문적인 코치를 받으시면 좋죠 전 운동시간이 밤늦게 합니다 사람이 없는시간 때라 집중하기 좋고 혼자만의 시간도 갖기도 합니다 코스는 집근처 아파트 담벼락 주위를 코스로 만들어서 평지와 언덕을 배분해서 하고 있습니다 장기전이라 매일 나가시는것 추천드립니다 하루빠지면 나태되니 습관처럼 하시면 될거 같습니다
다 사람 사는데가 다 똑같네요
가정제품 고장나는거 보니깐 좋은 영상 잘 보고 갑니다
저렇게 집안곳곳 살펴주는 남편도 드물어요~
참 꼼꼼하게 잘 고치시네요~승주엄마 알뜰해서 더 써도 된다고
ㅎㅎㅎ 😊
항상 잼있게 잘 보고 있어요~❤~
33초전은 못참지^^
어느 특정전자제품이 맛이가는게 아니고 전체적으로 상태가 안좋게 된다면 집 전기쪽 문제일 가능성이 크다고 합니다
그럴확율이 높습니다. 전기가 안정적이지않으면, 여기저기 계속 고장나더군요.
15:14 오우~ 잘하신다.😮❤
김밥 김이 아니어도 좋아요 먼저 김1장 깔고 밥 깔고~깻잎깔고 (계란 어묵 넣고싶은거 있는거 김치는 꼭 짜서...다 넣어요). 다 말고 김1장 아래 깔고 말면 김밥김 아니어도 멋집니다./신의 한수는 우엉졸임이 들가면 짱!!😊
연탄불위에 찌그러진 쪽자 ᆢ소다 너무 많이 넣으면 억시로 쓴맛 ᆢ쪽자는 빙빙돌리는것도 재미 ᆢ그때가 생각 납니다 학교 앞 한쪽은 쪽자 그 옆에 뽀그리랑 겔러그 게임기 소리 ᆢ
영상 즐겁게 잘보고갑니다 편안한밤 되세요 😅
전압이 불안정해서 전자제품 고장이 많은 걸꺼에요 ... 잘 아라보세요~~~
늘건강쳉기면서 사업하세요 늘여유을가지고하세요 사업도번창하세요
냉장고도 램프만 갈아주면 되는데^~^^
너무 다정다감 하세요ㆍ최곱니다
요즘 한국 김밥 1줄에 3,800~7,000원까지 합니다....😮
야채값과 김값과 인건비가 올라서 차츰 전문점이 되거나 없어지는 추세입니다..😢
개똥이님 가족도 캄보디아 🇰🇭 에서 자부심과 긍지를 느끼셨을것같습니다~ 😊 👍
'쪽짜' 는 못 참쬬~~~~
(부산에선 그렇게 불리었습니다~) 집에서 엄마 없을때 동생들이랑 국자로 해 먹다가 국자 태우고했던...
파는것보다 많이 먹고싶다는 생각에...😂
오늘도 좋아요~~~👍
꾸~~~ 욱~~~~~~~~~❤
정수기 꼭 잘 고치셨음 좋겠네요
저희가족이 당뇨병이고 3개월마다 아산병원에서 진료받았었는데 이번에 병원에가니 많이 좋아졌다면서 약도 좀 줄이고 6개월후에 다시 오라고 했어요.
액상과당은 끊었고요
운동은 꾸준히 했고 식사는
채소 단백질 지방 탄수화물 순서로 먹었습니다.
식사할때 채소 먼저 먹으면 혈당스파이크를 많이 막아준다고 하네요.
식전에 양배추 배추 오이 파프리카 브로콜리 등등 채소를 한컵정도 먹고 계란 한두개 먹고 그 후에 탄수화물 먹었는데 몇달만에 효과가 나타났네요.
개똥이님도 잘 관리하셔서 건강하고 행복하시길 바랄께요😊
운동 하시구요. 콜라 과자 빵 줄이셔야 돼요. 건강이 최곱니다.
모닝 고질병이죠. 팬밸트 장력이 약해서 장력조정및 팬밸트 교체해도 얼마 안가서 귀뚜라미 소리가 나요. 그럴때는 실리콘스프레이 팬밸트에 뿌려주면 사라집니다.
김밥 맛있어 보이네요 먹고 싶습니다.
당뇨가 무서운게 합병증 이라 건강관리 잘하세요^^
마음이 편안해 집니다.^^
안녕하세요 모닝 뀌뚜라미소리 외 벨트 유격이 있어 나는 소리 같습니다 텐션 조정하던지 벨트 교환 시기가 되었다면 교환 하면 될 것 같습니다
팬벨트 교환 하세요. 임시 조치로 벨트에 실리콘 바르시면 조용해 집니다.
자훈이 아버님 걷기 뛰기 무릎 불편하시면 무릎 근육 운동 먼저하세요.
저는 약간 비만이고 증상이 저하고 거의 비슷합니다.
건강하세요.
무릎이 안좋은 사람은 요즘 유행하는 슬로우조깅을 많이 합니다. 운동효과도 뛰는것과 비슷할 정도이니 걷는 것보단 훨씬 좋은거 같아요..슬로우조깅 유투브 검색하면 방법등 상세히 나와있어요.
걷는소리 들어보니 슬리퍼신고 걸으시는데 슬리퍼 신고 걸으시면 발목부터 정강이바깥쪽 발 들어올리는 인대랑 무릎 고관절에 안좋아요. 더우시면 메쉬소재 워킹화 저렴한거라도 신고 걸으셔요
안녕하세요 형님~ 당뇨 이야기가 나와서 댓글 달아봅니다. 운동은 아시겠지만 시전이나 식후엔 적어도 1시간후에 하시는게 좋습니다. 걷기도 좋지만 당뇨에는 스쿼트가 최고입니다. 무릎에 무리가지 않게 완전히 앉지 마시고 처음엔 약하게 하시다가 점점 근육이 붙으시면 조금씩 더 내려간다 생각하고 하시면 좋습니다. 걷기등 유산소도 좋지만 웨이트가 좋은게 운동효과가 오래 유지가되기 때문에 당뇨환자에게 스쿼트만한것이 없습니다! 일도 중요하지만 건강이 최고입니다. 좋은 컨디션으로 돌아오시기 바라겠습니다 +ㅁ+b
16등요~~ 안녕하세요ᆢ개똥이님 영상잘보고 있어요ᆢ건강하세요^-^❤❤
수면이 음식과 운동을 합친것 이상으로 중요하다 생각합니다. 하루 8시간이상을 추천합니다.
냉장고 전등(형광등) 교체..!
싱크대 수전을 교체하는 실력이면..
냉장고 전등의 뚜껑도 벗길 수 있을 것 같은데..?
그러면 똑같은 형광등 사서 교체하면 되잖아요..!
당뇨는 밀가루음식 즉, 빵(단것)을 줄여야 합니다~
한국에서 배관학원 배우거나 배관업자한테 배워서 생업때문에 하는거보다 그냥운동은 힘들고요
공사하는데 잠깐씩 하면 어떻까 합니다
식사배부를 정도 드시면 안되고 약간배고프정도 드시면 좋아요
출출하면 간식드시면되요
김밥, 잡채가 의외로 혈당 많이 높아지는 음식이더라구요. 야채많아서 좋을줄알고 먹었는데 ㅜㅜ 탄수화물은 맛없어도 잡곡이나 통곡물로 먹고 야채랑 단백질 많이요. 과일이랑 음료수는 끊었어요. 먹는 낙은 없네요 ㅜㅜㅜㅜ
관절이 안좋으신것 보다는 무릎이 아픈건 다리 근력이 없어서 그래요
근력이 없는데 뛰면 안되십니다
다리근력 특히 엉덩이와 허벅지 근력을 키우셔야 됩니다
집에서 간단하게 하실 수 있는게 스쿼트인데 그중에서 불가리안 스쿼트 추천드립니다.
국내에 귀뚜라미 잡는 부품키트 저렴하게 판매합니다 한국 오실때 몇개 구매해서 가면 도움 될겁니다
고치면 고장나고 또 고치면 고장나고 반복이네요
당뇨 초기엔 식생활 개선부터
콜라 빵 믹서커피 캔커피 과자 등 달달한 것부터 먹지말아야 합니다
씨부지기 하다가는 큰일납니다
식생활 개선은 선택이 아닌 필수입니다
건강을 기원합니다
냉장고 전구 커버
자동차 실내등 버튼 처럼 빼면됩니다
저의냉장고는
원래 달리기 안 하다가 하면 무릎 주위 근육이 다 통증이 생깁니다. ^^;;
이 때 스쿼드를 하며 근육을 강화하고 다시 달리기를 조금씩 하면 됩니다.
귀뚜라미소리 벨트에 wd뿌리면될것같습니다
왕립대학....다시 가보고 싶네요 6개월 동안 열심히 다니던 곳입니다....ㅜㅜ
이야 쪽자 저거 그 당시에는 남자아이라면 집에서 엄마 몰래 한다고 국자 다 태워 먹고 욕을 태바가지들어 먹었었죠 그당시 먹거리가 뭐 없었죠 개똥이님 나이때는 쪽자가 설탕 20원 유과 10원쯤 했을쯤이네요 아이스바 깐돌이 아맛나 50원 뽀빠이 20원 쫄쫄이 그리고 그 이전시대 과자 자야랑 철강통에 물이랑 설탕 전분 넣어서 불에 익히면서 젤리처럼 파는 "요깡" 등이 생각 남니다
덕분에 추억 돋네요
걷기 운동이 생각보다 크게 효과가 없습니다
대신 쿠팡에 보시면 허벅지 운동기구 있는데 그거 구매해서 식후나 자기전에 수시로 해보세요 허벅지 근육이 강화 되야 혈당을 저장하고 인슐린 분비를 원활히 하여 혈당을 낮춘다고 합니다
바나바잎 추출물 영양제도 매일 드시는게 좋아요ㆍ물을 적게 드시면 혈당의 농도가 올라간다고 합니다 물도 많이 드세요ㆍ먹고 싶은거 안드시지 마시고 운동하세요ㆍ식후에 스쿼드 같은거 해주면 혈당을 낮춰 혈당 스파이크를 막아준다 합니다 건강하세요
몇일전에 캄보디아 다녀왔는데 진짜 한국차 많더라구요 ㅎ 프놈펜은 못갔지만 개똥이님 생각이 나더라구요 ㅋㅋ
불수원샷은 기름 넣기전에 너어야 효과가 더 납니다
밥.빵.면 왠만하면 드시지마시고 비타민씨 1000미리2알씩 하루3번 드셔야 혈관 안망가집니다.
당뇨 초기 운동으로 고칠 수 있을 것 같았는데 안 되더라구요. 많은 사람들이 초기에 실수하는 것이랍니다. 저도 그랬구요. 지금 약먹고 조절합니다. 콜라 사이다 면류 다 끊어야합니다.
개똥이님 매일 당 체크하시고요. 관리 잘 하셔서 건강지키시길 ...
저번동네 운동이나 오늘 영상에서 소리를 들으니 운동하실때 슬리퍼 신고 하신듯요...덥고 번겁더라도 꼭!! 운동화로 갈아 신으시고 하세요
발에 무리도 덜가고 틀립니다.
빵 좋아 하시던데...
빵을 안먹는게 당뇨 예방에 좋을것 같은데.....
😊😊😊😊😊