ঘুম থেকে উঠার পর ঘাড় ব্যথা করলে কোন ব্যায়াম করবেন??

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 19 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 48

  • @ENGLISH_ONLINE_24
    @ENGLISH_ONLINE_24 24 วันที่ผ่านมา

    আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আপনার এই পরামর্শটা আমার খুব কাজে লেগেছে

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  22 วันที่ผ่านมา

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @mdhumayun2897
    @mdhumayun2897 ปีที่แล้ว +3

    খুব দরকারি কথা বলছেন সার ধন্যবাদ ❤❤

  • @alhasantaosif8225
    @alhasantaosif8225 ปีที่แล้ว +3

    আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দেওয়ার জন্য।

  • @ytfamily5804
    @ytfamily5804 ปีที่แล้ว +2

    Sotti bhi 😃😃 kaj diye6e 2 theke 3 bar korun

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @AbdullaallmahadiAbdurrohoman
    @AbdullaallmahadiAbdurrohoman 6 หลายเดือนก่อน +1

    ধন্যবাদ

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  6 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @KasabChandraSingha-cw3oj
    @KasabChandraSingha-cw3oj ปีที่แล้ว +3

    Ghum thk uter por amar j ghar betha... Amito ek side e ghar ta kore achi.. Exercise ta korteo parchi nh....ekn amr ki kora uchit.. Amr kichu somoi por abr exm ache...

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว +1

      আপনার এই ব্যথাটা কি প্রতিদিন হয়?

    • @KhadizaAkter-c9h
      @KhadizaAkter-c9h หลายเดือนก่อน

      ​@@apfcgulshan3213 na ajke hotat holo

    • @Anurag-o6c
      @Anurag-o6c 24 วันที่ผ่านมา

      Bhai Amaro eki somossa ek dike ghar ta ghuriye achi onnodike ghorate parchi na ki korle thik hobe kono upai bolte parbe please....

  • @Shanto-m4d
    @Shanto-m4d 8 หลายเดือนก่อน +3

    ধন্যবাদ স্যার অনেক কষ্ট হচ্ছিল সকাল থেকে উঠতে পারতেছিলাম না, আপনার ভিডিও দেখে কয়েক বার চেষ্টা করার পর মোটামুটি ভালো লাগতেছে 😊

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  8 หลายเดือนก่อน +1

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @mdhasankazi-qi5xt
    @mdhasankazi-qi5xt 4 หลายเดือนก่อน

    Masallah

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  4 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @abdulalimd1776
    @abdulalimd1776 3 หลายเดือนก่อน

    উপকার পেলাম

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  3 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @SabujDam-v6k
    @SabujDam-v6k 3 หลายเดือนก่อน

    ব্যাথা অনেকটাই কম ❤

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  3 หลายเดือนก่อน

      জি। ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করেন। ইনশাআল্লাহ সমস্যা কমবে। সমস্যা না কমলে সরাসরি দেখাতে পারেন।
      আশাকরি আমরা হেল্প করতে পারবো ইনশাআল্লাহ! বিস্তারিত জানতে কল করুন:+8801312766755 (WhatsApp) নম্বরে।
      অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

  • @md.shohag1906
    @md.shohag1906 ปีที่แล้ว

    খুব সুন্দর কথা

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @ashimgain9548
    @ashimgain9548 ปีที่แล้ว

    ❤❤

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন

  • @nasirajannat4936
    @nasirajannat4936 3 หลายเดือนก่อน

    Sir amr kom Gum hola airokom know kora😢

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  3 หลายเดือนก่อน

      ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করেন। ইনশাআল্লাহ সমস্যা কমবে। সমস্যা না কমলে সরাসরি দেখাতে পারেন।
      আশাকরি আমরা হেল্প করতে পারবো ইনশাআল্লাহ! বিস্তারিত জানতে কল করুন:+8801312766755 (WhatsApp) নম্বরে।
      অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

  • @TobiburRahman-c6z
    @TobiburRahman-c6z 28 วันที่ผ่านมา

    ভাইয়া বিশাল ব্যাথা করছে উঠতে পারছি মা করব কিভাবে😭😭😭😭😭😭😭😭😭

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  28 วันที่ผ่านมา

      আপনার আশেপাশে কোন ভাল ফিজিওথেরাপি সেন্টার থাকলে সেখানে দেখান। অথবা
      আমাদের সাথে সরাসরি এসে যোগাযোগ করুন।
      আমাদের চেম্বারের ঠিকানা ।
      আমিন ফিজিওথেরাপি & কাইরোপ্রাক্টিক সেন্টার (APFC)
      🏥গুলশান শাখা:
      বাড়ি নং- ১৯/২০ (৫ম তলা), রোড নং- ১১৩/এ, গুলশান-2 (শাহাবুদ্দিন মেডিকেল কলেজের উত্তর পাশে), ঢাকা।
      রোগী দেখার সময়: (শনিবার থেকে বুধবার সকাল ১১ টা থেকে দুপুর ২ টা পর্যন্ত।)
      বিস্তারিত জানতে কল করুন : 01670-652275
      🏥মোহাম্মদপুর শাখা:
      বাসা: সি-১৯, জাকির হোসেন রোড (কিং খালেদ ইন্সটিটিউটের সামনে),
      মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭।
      রোগী দেখার সময়: (শুক্রবার থেকে বুধবার বিকাল ৫ টা থেকে রাত ৯ টা পর্যন্ত।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন : 01312-766755
      🏥চট্টগ্রাম শাখাঃ
      আমিন ফিজিওথেরাপি & কাইরোপ্রাক্টিক সেন্টার (APFC),
      বাসা:৮৩,রোড নং-০৮, প্রশান্তি আবাসিক এলাকা,কর্নেল হাট, চট্টগ্রাম।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন :+8801794-656788
      মহিলা রোগীদের জন্য মহিলা ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক আছে। এবং থেরাপির জন্য সম্পূর্ন আলাদা রুমের ব্যবস্থা আছে।
      বিস্তারিত জানতে ফোন করুন: +8801312766755 (WhatsApp) নম্বরে।

  • @MSTiNA-g1q
    @MSTiNA-g1q 5 หลายเดือนก่อน

    ভাইয়া আমার শরীরটা কিভাবে 0:31

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  5 หลายเดือนก่อน

      আমাদের চেম্বারের ঠিকানা ।
      গুলশান শাখা:
      আমিন ফিজিওথেরাপি & কাইরোপ্রাক্টিক সেন্টার (APFC),
      বাড়ি নং- ১৯/২০ (৫ম তলা), রোড নং- ১১৩/এ, গুলশান-2 (শাহাবুদ্দিন মেডিকেল কলেজের উত্তর পাশে), ঢাকা।
      মোবাইল: +8801312766755 (WhatsApp)
      রোগী দেখার সময়: সকাল ১০ টা থেকে দুপুর ২ টা পর্যন্ত।
      মোহাম্মদপুর শাখা:
      আমিন ফিজিওথেরাপি & কাইরোপ্রাক্টিক সেন্টার (APFC)
      বাসা: সি-১৯, জাকির হোসেন রোড (কিং খালেদ ইন্সটিটিউটের সামনে),
      মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭।
      মোবাইল:+8801312766755 (WhatsApp)
      রোগী দেখার সময়: বিকাল ৫ টা থেকে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
      মহিলা রোগীদের জন্য মহিলা ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক আছে। এবং থেরাপির জন্য সম্পূর্ন আলাদা রুমের ব্যবস্থা আছে।
      বিস্তারিত জানতে ফোন করুন: +8801312766755 (WhatsApp) নম্বরে।

  • @achintyagaming9198
    @achintyagaming9198 3 หลายเดือนก่อน

    আমার ঘাড় টা সোজা করতে পারছি না কি করবো

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  3 หลายเดือนก่อน

      ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করেন। ইনশাআল্লাহ সমস্যা কমবে। সমস্যা না কমলে সরাসরি দেখাতে পারেন।
      আশাকরি আমরা হেল্প করতে পারবো ইনশাআল্লাহ! বিস্তারিত জানতে কল করুন:+8801312766755 (WhatsApp) নম্বরে।
      অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

  • @r.h.ansari
    @r.h.ansari ปีที่แล้ว +2

    আমার ঘাড় প্রচন্ড ব্যথা ভালো হলো😢

  • @RambooArtCrafts95
    @RambooArtCrafts95 5 หลายเดือนก่อน

    দেড় মাস ধরে ব্যাথা আছে, এখনো ঠিক হয়নি।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  5 หลายเดือนก่อน +1

      ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করেন। ইনশাআল্লাহ সমস্যা কমবে। সমস্যা না কমলে সরাসরি দেখাতে পারেন।
      আশাকরি আমরা হেল্প করতে পারবো ইনশাআল্লাহ! বিস্তারিত জানতে কল করুন:+8801312766755 (WhatsApp) নম্বরে।
      অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

  • @Iam.Google.999
    @Iam.Google.999 ปีที่แล้ว

    ঘার ব্যথা,,😢

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      আপনি যে সমস্যার বিষয়ে লিখেছেন সে বিষয়ে আমাদের ইউটিউব চ্যানেল এবং ফেসবুক পেজে ভিডিও দেওয়া আছে। ভিডিও গুলো দেখে ব্যায়ামগুলো করতে পারেন। অথবা আপনি চাইলে সরাসরি আমাদের সাথে যোগাযোগ করত পারেন 01312766755 এই নাম্বারে
      ফেসবুক- please check: facebook.com/Aminphysiobd
      ইউটিউব চ্যানেল- please check: www.youtube.com/@apfcgulshan3213/videos

  • @AnimaBaul-rf7wz
    @AnimaBaul-rf7wz ปีที่แล้ว

    Vai btha to gaib

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @MdEmon-oz3jo
    @MdEmon-oz3jo ปีที่แล้ว +1

    বুকবেতা

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      আপনি যে সমস্যার বিষয়ে লিখেছেন সে বিষয়ে আমাদের ইউটিউব চ্যানেল এবং ফেসবুক পেজে ভিডিও দেওয়া আছে। ভিডিও গুলো দেখে ব্যায়ামগুলো করতে পারেন। অথবা আপনি চাইলে সরাসরি আমাদের সাথে যোগাযোগ করত পারেন 01312766755 এই নাম্বারে
      ফেসবুক- please check: facebook.com/Aminphysiobd
      ইউটিউব চ্যানেল- please check: www.youtube.com/@apfcgulshan3213/videos

  • @KhalidAfnan
    @KhalidAfnan 23 วันที่ผ่านมา

    উপকার পেলাম

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  22 วันที่ผ่านมา

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @rejouan_46
    @rejouan_46 ปีที่แล้ว

    ❤❤❤