Bir Ay Boyunca Her Gün Omega-3 Balık Yağı: İşte Sonuçlar | Dr.Berg Türkçe
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- Bir Ay Boyunca Her Gün Omega-3 Balık Yağı: İşte Sonuçlar | Dr.Berg Türkçe
Nüfusun %70'i omega-3 yağ asitlerinden yoksundur.
Daha fazla omega-3 yağ asidi tüketmeye başlarsanız nedenini ve ne olacağını öğrenin.
VERİ:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
0:00 Giriş: Omega-3 yağ asitlerinin açıklaması
0:19 Omega-3 yağ asitlerinin en iyi kaynakları
1:10 Omega-3 yağ asitlerinin faydaları
3:12 Daha fazla omega-3 yağ asidi tüketirseniz ne olur?
4:43 Balık yağının yan etkileri
5:55 Omega-3 yağ asitlerinin eksikliğine ne sebep olur?
6:24 Yağları ememiyorsanız ne yapmalısınız?
6:54 Otla beslenen sığır etinin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin!
Omega-3 yağ asitlerinin faydalarından ve bunları daha sık tüketmeye başlarsanız neler olacağından bahsedelim.
Omega-3 yağ asitleri vücut için gereklidir ancak vücudumuz bunları üretemez.
Yüksek kaliteli morina karaciğeri yağı veya balık yağı takviyesi tüketerek omega-3 yağ asitlerini alabilirsiniz. Morina balığı karaciğeri yağını tercih ediyorum çünkü içinde ilave A vitamini ve D vitamini var.
Ancak omega-3 yağ asitlerini yiyeceklerden almak en iyisidir. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler şunlardır:
• Yağlı balık
• Sardalye
• Otla beslenen sığır eti
• Sakatat etleri
• Yumurtalar
EPA ve DHA önemli omega-3'lerdir. EPA esas olarak inflamasyonun azaltılmasına yardımcı olur. DHA öncelikle beyni desteklemeye yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri astım ve alerjisi olan insanlara bile yardımcı olabilir.
Daha fazla omega-3 yağ asidi tüketmek, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı semptomların giderilmesine yardımcı olabilir:
• Kuru gözler
• Dermatit
• Maküla dejenerasyonu
• Artrit
• Aritmiler
• Yüksek tansiyon
• Bacak ağrısı
• Uykusuzluk hastalığı
• Menstrüel krampları
Omega-3 yağ asitlerini tüketmenin daha fazla potansiyel faydası:
• Yağlı karaciğer hastalığında iyileşmeler
• Artan kalsiyum emilimi
• Belirli kanser türlerine yakalanma riskinde azalma
Bazı insanların balık yağı aldıktan sonra yaşadığı küçük sorunlardan biri de geğirmedir. Balık yağını geğirmeye neden olmaması gereken kapsül formunda alabilirsiniz. Eğer vegansanız veya balığa alerjiniz varsa yosun tüketmek iyi bir alternatiftir.
Omega-6 yağ asitlerinin omega-3 yağ asitleriyle rekabet ettiğini unutmamak önemlidir. Omega-3 yağ asitleri eksikliğinin en büyük nedenlerinden biri, omega-6 yağ asitlerinin aşırı tüketimidir.
Yağları kolayca emmekte sorun yaşıyorsanız, omega-3 yağ asitlerinin ve yağda çözünen vitaminlerin emilimini artırmak için saflaştırılmış safra tuzları almayı deneyebilirsiniz.
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Gece Huzurunu Kazanın: Noktüri'yı Kalıcı Olarak Aşın | Dr.Berg Türkçe
th-cam.com/video/HDyNXGu9hy8/w-d-xo.html
Can we see the same effect if we consume flaxseed instead of supplementary Omega 3?
Teşekkürler sevgili hocam ❤❤
can you advice any omega 3 tablet please?
Bu kanal taklitmidir ? Yoksa doktorun tescilli tr kanali midir?
Yosun omega 3 video gelebilirmi
Bilgilerinizi paylastiginiz icin tesekkur ederiz,iyi ki varsiniz❤🙏
Video Özeti:
Omega-3 balık yağı tüketimi, vücutta birçok olumlu etkiye sahiptir ve özellikle eklem ve kalp sağlığı, beyin fonksiyonları, cilt problemleri ve uyku düzeni üzerinde faydalıdır. Omega-6 yağ asitlerinin aşırı tüketimi ise iltihaplanmaya ve sağlık sorunlarına neden olabilir. Doğru balık yağı takviyeleri veya balık tüketimi, sağlıklı Omega-3 düzeylerini korumak için önemlidir.
- 00:00 Bir ay boyunca omega-3 balık yağı tüketmenin faydaları ve seçenekleri nelerdir?
- 01:50 Omega-3 balık yağı hafıza, bilişsel işlev, dikkat, odaklanma, öğrenme için yararlıdır ve çocuklarda astım ve alerjileri azaltabilir.
- 03:41 Omega-3'ün karaciğer yağlanmasını iyileştirdiği, kalsiyum emilimini artırdığı, adet kramplarını azalttığı ve uykusuzluğa yardımcı olduğu belirtiliyor.
- 05:26 Omega-6 yağ asitleri ile Omega-3 yağ asitleri arasındaki oran bir'e bir olmalıdır.
İnsanlık için faydalisin
sen varaya fena biseysin
Teşekkürler özetlediğin için
Eyv dostum hoca çok uzatıyor iyi olmuş bu özet
Nekadar sürede tüketilmeli ? Ve nekadar tuketilmeli ?
Dr.Berg sizi çok seviyorum bilgileri paylaştığınız için minnettarım 🫶🏻
Çok akıcı ve sağlıklı bilgiler icin çok teşekkür ederiz
Çok güzel değerli bilgilerinizi bizimle paylaştıginiz için teşekkürler❤❤
Yüreğinize sağlık minnettarım insanlara bu büyük iyiliği yaptığınız için ❤
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler🙏
❤ o kadar guzel anlatrsinizki siziden cok guzel bilgiller aliriz
Guzel anlatım.sesde cok uygun olmuş hocaya
Harikasınız doktor bey❤
Allah sizden razı olsun 💚🌿💚
Bir yıldır video izleye izleye tıp bölümüne gitmiş kadar oldum 😅o kadar ayrıntılı ders tadında her videoda ayrı bilgiler öğrendik hepimiz beş yıl sonra diplamasız mezun olucağız 😅
önce bir diploma yazmayı öğren
👏👏👏👏👏👏
Ne kadar güzel anlattıklarını özlememişsin iz bilgilenmiş ve ders almışsınız Okuyup da anlamayanlar var alttaki yorumda yazan gibi cıncıklı Mıncır ile uğraşanlar da var hem tatlı dilli iltifat edip hem de takdir etmek ne kadar güzel
Emeginize,yureginize saglik Dr🙏🙏🙏❤❤❤
Benim sevgil Favori dokdorum, teşekkürler, Tercümesi de muhteşem , bilgilendirme🙏🙏🙏🌷
Değerli bilgiler icin tesekkurler❤🙏
Her videonuzu severek izliyorum👍
Çok teşekkürler. Harikasınız.
Değerli bilgiler için teşekkürler hocam
❤❤❤teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için ❤❤❤❤
Çok teşekkür ederiz güzel bilgileriniz için 🙏🙏
İyiki seni tanidim yillardir dediklerini yapiyorum cok saglikliyim ❤❤❤❤
Teşekkürederim, çok iyi bilgiler.
Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim hocam bilğilendirdiğin için bizi ❤☕🙋
Well done sir, may God give you a long life.
mükemmel bir video. teşekkürler.
Yüreginize sağlık teşekkürler ❤
Teşekkürler hocam 😊
En doğru kaynak adresi 😉
TEŞEKKÜRLER D.r Eric Berg👍
Emeğine sağlık Allah razı olsun sızde 🙏
Deymez,
Teşekkür ederim Sn Hocam. Emeğinize sağlık.❤
Teşekkürler doktorum
Thank you my DOCTOR ❤
Çok teşekkür ederim ❤
Emeğinize sağlik çok teşekür ederim ❤
Teşekkürler hocam
Emeğinize sağlık...
Süper 💓
Güzel olmuş ellerinize sağlık hacı Güzel olmuş ellerinize sağlık hacıGüzel olmuş ellerinize sağlık hacı
Super bilgiler👏👏👏👏
hocam baştacısınız 👑❤
Çok sağ olun.Çocuklar hangi dozda icmeli?Yas qrupu var mi?
Çok teşekkür ederiz bilgiler için
Kiril Yağı hakkında görüşleriniz nelerdir.
Zaten şehirde toprağa basmıyoruz, balıkları yurtdışına ihracat ediyorlar, kıyma pahalı, tavuk eti öyle, insanları ölsün diye her kötülüğü yapıyorlar, Allah sorsun hesabını, Allah'ın Gazabı şiddetli olucak İnşallah, saygılar
InsaAllah
Amin
Amin insallah 🤲🏻
En mantıklı yorum ölüme terk edildik Allah'a savaş açtılar depremler seller halen anlamak istemiyorlar Allah'ım sen mazlumlara iyilere yardım et
@@sadekahve220 evet ölüme terk edildik çünkü hükümetler halkını düşünmüyor artık, Allah iyileri ayrı tutsun ve korusun İnşallah amin, saygılar
12 yıldan beri omega 3 balık yağı kullanıyorum ben çok iyi hissediyorum, özellikle gece yatmadan önce alın
Niye gece usta
Herkez sabah aç karnına diyor
Hangi marka hangisini kullanaya yim
Sabahta alabilirsiniz,bana bir eczacı tavsiye etmişti çok faydasını gördüm,kuş gibi hafif hissediyorsun,kan akışına da faydalı,bir başka arkadaşım da gece yatmadan önce 3 adet alıyor,doktor vermiş ayaklarında varis olduğu için ,dolaşımı düzenliyor,depresyona da iyi geliyor, vücudun tıkır tıkır çalışmasına katkı sağlıyor
@@fatihcolakoglu396 eczaneden OMEGA 3 diyerek mi alacağım
Hocam çokkk teşekkürler emeğinize yüreğinize sağlık iltihaplı romatizma hastasıyım balık yagı denicem inşallah 🙏🤗
Denediniz mi iyi geldimi
Selam dr eric berg teşekürler güzel bilgileriniz için hangi marka balık yagı kullanmalıyız👋👋
Ablam adamın kanalı değil bu seni göremez :) seslendirildiği kanal bu
Thank you Dr. Berg... 🌹
Teşekkürler sevgili doktorum
Thank you Dr Berg ❤
cok degerli bilgileriniz var teseker ederiz bu balik yagini mevsimselmi kullanilir orneyin yazinda kulanabilirmiyiz?
Teşekkür ederim
Teşekkürler 🌼
Hangi marka önerirsiniz hocam
Teşekkürler ❤
Merhaba hocam OMEGA epilester mi trigliserid formdami kullanilmali
Çok iyi kanal😮😮❤
Thank you Dr.❤😊
Teşekkürler 😊
Teşekkür ederim doktorum
TESEKKURLER.. BUYRUN TURKIYEYE GELIN BERABER BALIK YIYELIM BIZDE BALIK BOLDUR👍💯👍
Teşekkürler hocam❤
Safra tuzu nedir?
Teşekkürler selamun aleykum verahmetullahi vebarakatuhu dik dur eğilme bu millet seninle
Reis mi sandiniz
Teşekkürler
Good evening🙋♀️
Çok iyi
Tesekkurler HOCAM🐏
Hem balik yağı hem de morina karaciger yagi kullanirsak bir zarari olur mu (morina karaciğer yaginda omega3 epa ve dha degeri düşük olduğu icin ayrica balik yagi tuketmek istiyorum)
Thanks doc!
guzel bılgıler
Teşekür ederim ❤
Sağol adaş 😊
Mr. Eric Berc siz hergün hangi vitamin ,mineralleri alıyorsunuz?
Hocam morina balığı yağı artık pek tüketilmiyor, çünkü bu balık dip balığıdır ve ağır metaller içerir bu yüzden artık sardalya gibi OMEGA 3 bol olan ve yüzey balığı içermediği için tercih edilmelidir!
Möllers en kaliteli markalardan. O morina karaciğeri yağı satıyor
Morina evet dip balığı ama ağır metallerden arındırılıyor yağı, moleküler olarak distile edilmiştir ibaresi geçen İFOS onaylı yağ kullanacaksın
@@spiritofthe70s85 amway ürünü nasıl acaba ben kullanıyorum bir senedir kötü değil demi
EMEĞİNİZE SAĞLIK RESPECT ! REP +1
teşekkürler
Bu bilgilendirici videonuz için teşekkür ederim başta yaptığınız uyarı özellikle çok iyi oldu (normal balık yağı almak yerine cod liver oil yazarak bahsettiğiniz faydalı ürüne ulaştım) inşallah faydasını bulacağım diye düşünüyorum emeğinize sağlık ❤️
Merhaba faydasını gördunuzmü
@@aynurbesli8120 elbette ki bence almalısınız 👍🏼
@@acilileblebiadı nedir urunun
@@acilileblebihangi marka aldınız
@@acilileblebinerden aldiniz
bir gün unutkanlık derdi yaşadığımı anlatırken bir genç önermişti bana şükür geçmişti kalıcı olarak
tam 3 gün önce kullanmaya başladım ve şimdi karşıma bu video çıktı 😂
Kullanıyor musunuz nadul oluyor peki denelrce kullanırsak bişey olurmu
Ben de bugün eşime omega 3 ümüz bitti yenisini alacağım dedim, birkaç saat sonra youtube anasayfamda bu çıktı😮
@@bnunukuracaba hangi marka kullanmalıyız omega3
@@Dimodimodimo krilom sanırım şu an kullandığım ama eczacıma danışarak alıyorum. Bi iki ayda değiştiriyoruz sürekli aynı markayı kullanmıyorum
Balık yağı nöropatik ağrılara da çok iyi geliyor bizzat denedim
Ben de sizlere bir bilgi vereyim yaşım 39 şu an üç yıl önce 2020 Nisan ayında omega üç içmeye başladım ve aynı zamanda sigara da kullanmaya başlamıştım hayatımda ilk defa iyi kolestrolüm 43 çıktı bir ay önceki kan tahlilimde daha önceleri diyet ve spor yapıyordum en fazla 31’den 34’e falan çıkmıştı ve sonra yine düşmüştü demek istedim tabii ki sigara içmeyin ama omega üç desteği gerçekten çok etkili iyi kolestrolü yükseltmekte ve yanındaki faydaları da cabası. Geceleri yatmadan almakta fayda var son olarak benim kullandığım marka Efa daily ama tabii ki başka markalarda illaki iyidir yeter ki kaliteli ve değerleri yüksek olsun.Sağlıcakla..
0001 0003 5173😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
Tsk ederimim ne zaman icmeli
Keshke okularda bos yere gereksiz seyler vermeye ve stress yapmaya boyle seyler ogretseler 😊
Hocam kenevir yakarak alsak olurmu
Besinleri tablet olarak ne zaman seri uretimle satilmaya baslayacak
Ölen retina hücreleri tekrar onarılır mı acaba
Dr. Eric berg OMEGA 3 yağını yalnızca yiyeceklerden mi almalıyız? Bunun yanında eczanlerde satılan OMEGA 3 vitaminini kapsül şeklinde kullanabilir miyiz ?
Kirıl yağı düşünüleblir alternatif olarak
Ödem nasıl vücuttan atılır ile ilgili video yaparmısınız?
Kalori takibi+ egzersiz
Yeşil.cay içmelisiniz
Bromelain
Dha ve epa değerleri yüksek olan balık yaplarını kullanın ayrıca trigliserid olanı kullanın sentetik olanını değil
Adı ne eczane nediye alicam allah razı olsun sizden aydınlatırsanız sevinirim iyisi hangisiyle alicm çok halsizim 😢
@@user-nf2ey4qh2m epa ve dha değeri yüksek olan uygun fiyatta olan ocean plus trigliserid olanı budur birde Möllers marka güzeldir
@@user-nf2ey4qh2mmega o mega kullanın trenyol hepsi burada satılıyor kendi sitesi de satiliyor
@@user-nf2ey4qh2mefa omega 3 en iyisi etil ester formunda olanı alma Bi halta yaramıypr
En kral omega 3 ismi bırak kral
Ne kadar aralıklarla almamız gerekiyor peki ?
3 ay boyunce collagen kullandım yeni bitti kutu, balık yagini kullansam fazla olur mu kullanmak icin biraz beklemem mi gerekir
Bunu denicem bakalım nolcak
CANAN KARATAY YALNIZ DEĞİLDİR :)
👏👏👏 bunların hepsini Canan hoca yıllar evvelinden beri söylüyor
@@Daisy_77777süreklimi olmalıyım acaba emzikli yim
Aynen canan karatay kiymetlimiz ❤
Çok kıymetli çok
Allah razı olsun
Thanks u so much for ur very good videos
Glad you like them!
Peki hangi marka marina balığı yağı almalıyız
Gunun hangi saatlerinde almalıyız lütfen bilgi verirmisiniz?
Harika ❤