만성피로를 부르는 '뇌피로'를 풀어야 인생이 풀린다 / YTN 사이언스
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- 만성피로에 시달리고 있는 대한민국!
만성피로의 원인은 스트레스가 아닌 뇌피로입니다.
생활습관 개선으로 뇌를 쉬게 하라! 뇌의 피로를 방치하면 큰 병이 될 수 있습니다.
뇌피로의 원인과 증상은 무엇이며 뇌 피로를 줄이는 음식과 운동에 대해 알아봅니다!
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자가테스트 10문항(그렇다 2점 약간 그렇다 1점 해당무 0점) 1. 잠들기 힘들고 밤중에 깬다.
2. 밥맛이 없어 겨우 먹음 3. 몸 별로 쓰지도 않았는데 나른하다 4. 일도 외출도 귀찮다
5. 불안 초조하다 6. 생각 정리가 잘 안 된다. 7. 두통이 있다
8. 목과 어깨에 결림 있다 9. 집중이 잘 안 된다. 10. 눈이 피로하다
와 거의 다 해당됨
10가지다
눈감고 좌우로 머리 천천히 돌리기, 목풀기, 명상 걱정 줄이기, /스트레스 푼다고, 운동한다고 무리하는 것 금물
규칙적인 습관, 명상 1분 심호흡 천천히, 자연속 오감자극, 혈액순환
th-cam.com/video/QuWE87zIf44/w-d-xo.html
만성피로를 부르는 '뇌피로'를 풀어야 인생이 풀린다 / YTN 사이언스
MMS용액,
장갑자석세트,
전자침,
은용액,
재퍼(Zapper),
크롤포커스 급속안구운동,
초고배속 음성 성경,
H2O2,
질환별 Hz 음향,
근적외선 히터,
미생물 발효 식초;
이런 것들로 돌려 막기하는 것이 가장 합리적이다.
최효승
뇌 피로를 푸는법
1 규칙적인 생활하기 (6시 이전에 기상 11시 이전에 취침 )
2 명상 (1분이라도 명상)
3 산에서 자연접하기 (5감 활용)
맞습니다
뇌가 넘 피로한 상태에 이 영상과 님 댓글봤네요
감사합니다
wow 당신은 시간 saver ! thank you!
@@Nuno-g4i .
감사합니당
@BENZHE JU 싀
배신을 당하거나 억울한일을 당하면 가장스트레스를 많이 받으므로 그럴일을 안당하도록 인간관계를 조절하는게 상책이라고합니다.
이게 진짜다
정말 우리의 뇌는 신체에서 가장 중요하고, 컨트롤 타워의 역할을 합니다. 저도 30대중반까지는 기업에서 매일같이 야근하며 술마시며 불규칙적인 생활을 하면서 스트레스와 우울증에 시달렸어요. 일하고 돈버는 것도 중요하지만, 내자신을 약간은 이기적으로 챙기는 것이 결국 사랑하는 가족을 위한 길입니다. 공원이나 탄천을 걸으며 멍때리기 습관을 해보세요. 걸으면 뇌가 좋아지고 엔도르핀과 도파민 분비로 건강도 챙길 수 있는 두 마리의 토끼를 잡는 공짜 방법입니다! 잊지마세요 혈관과 뇌 건강이 가장 중요합니다~^^
매사에 감사해야한다
긍정적인 생각과 불평은 No
남의 잘못을 용서 해야한다
사람을 미워하지않는다
사람을 차별하지않는다
사람을 비방하지않은다
모든 생명체를 사랑해야한다
입을 더렵피지않은다
욕설금지 이상을 실천하면
뇌는 젊어집니다~
현대인에게 필요한 뇌를 위한 심호흡과 감동의 눈물 동의합니다..
명상.심호흡.감동의눈물..참 좋습니다. 감동과 실천이 필요한 것 같아요. 감사합니다.
32:54
넥타이. 보정속옷 ㅡ뇌혈류 공급 방해 주의
33:36
뇌피로를 줄여주는 음식
35:42
운동요법
37:54
한의사님의 특효 처방전 ㅡ
뇌피로를 풀려면 매시간 심호흡 하라
뇌가 가장 필요로 하는 것은 * 산소
끼는속옷도 뇌혈류 방해하는군요
자가 테스트
많이 그렇다 2점
조금 그렇다 1점
전혀 아니다 0점
1.잠들기가 힘들고 밤중에 깬다
2.밥 맛이 없어 겨우 먹는다
3.몸을 별로 쓰지 않는데 나른하다
4.일도 외출도 귀찮다
5.불안 초조하다
6.생각 정리가 잘 안된다
7.두통이 있다
8.목,어깨결림이 있다
9.집중이 잘 안된다
10.눈이 피로하다
저는 전부 심하게해당 되는군요
뇌피로 심한가보네요
치료가 되는지 걱정이네요
와 씨 소름 나 여기 왔다갔었어.....
최근 들어서 정말 열심히 살기 시작해서 스스로 자존감도 높아지고 다 좋은데 뇌 피로때문에 불안하고 잠을 못자고 두통이있고 머리가 무겁고 몸에 힘이 없어서 어제는 그냥 쉬었어요
토익에 올인하고 있는 한달인데 뇌를 혹사시켜서 큰 점수상승을 이뤄내기는 했는데 한번 더 점프하려다가 중추신경계 피로를 망각하고 4일째에 고꾸라졌습니다. 글이 안읽혀서 쉴 수 밖에 없었어요.
감사합니다. 다른 정보들이 연결되네요 자제력은 하루에 쓸 수 있는 양이 정해져 있는데 이것이 뇌의 피로도가 너무 쌓이면 자제력을 발휘할 수 없다고 바로 이해되네요. 그리고 자제를 하는 행위 자체도 사람의 뇌가 우리 원시적 두뇌를 압박하면서 스트레스주고 피로를 쌓이게 하는 행위이기 때문에 그렇다는 것도 이해가 되네요. 왜 유대인들은 휴식이 일보다 중요하다고 하는지도 근거가 있다는 생각이 들고 실제로 아무생각을 하지 않는 명상과 감동의 눈물은 제가 어제 뇌의 피로를 푸는 하루를 보내며 했던 행동들이군요. 운동이 '산소공급' 차원에서 필요한 행동이라는 것도 새로운 시각이었어요. 감사합니다.
THANK YOU
기뻐서 우거나 슬퍼서 우거나 서러워서 한맺혀 우거나 일단 울고나면 머리가 가벼워지고 몸이 가뿐해지는게 몸도 나른해지고 잠도 오고 마음도 차분하게 안정되고 근심걱정불안도 사라지고 너무 심한 마음병도 사라지는거느낄수있음 꼭 감동의눈물이 아니래도 울고나면 먼가 홀가분해지고 잡생각 잡념도 사라지고 머리가 맑고깨끗해지는 기분이 시원하고개운해짐.사람마다 적당한 고독함과외로움은 늘 존재해요 그 누군가와 같이있든없든 그건 똑같더라구요.
ㅜㅜ 힘내세요! 화이팅!
뇌, 항상청춘이면 몸도 항상청춘 ㅡ 방법과 비결
1. 박수.수벽치기.손뼉치기
2. 금욕생활과 과욕금지
3. 뇌 스트레스 예방
4. 뇌에 좋은 식품 ㅡ ?
5. 원산포격, 뇌력증진
6. 삽질 간단 노동으로 땀 빼며 뇌 순환 운동
ㅡ
7. 가창 즐기기 ㅡ 찬송이면 더욱 좋다
8. 충분한 수면과 좋은 공기
9.숲 산책이나 숲 음이온 힐링
이 정도이면 ㅡ
매일미사
.
정말감사해요 잘 화룡할게요
오늘도 좋은 영상 잘 듣고
많이 배웠습니다
좋아요 꾹 누르고 갑니다^^.
핸드폰때문에 뇌가 쉴틈이 없어요 그리고 스트레스도 큰 문제이기도 합니다.
유튜브없을때 "배짱으로 삽시다" 란 책으로 마음공부를 많이 했는기억이 납니다. 건강하게 오래사세요. 이시형박사님 감사합니다.
자책 스마트폰 미래불안 폰 스트레스
고민 그런일 참 많이해와서 습관을
바꿔야겠어요
헉전데여
늦게라도 알게되어 감사합니다
10년이상 편두통.소화불량..대장증후군등을 알아오다..2개월전 발음.눈동자..배뇨장애등을 느껴
Mri찍었는데..태어날때부터 뇌실이 3개였다고 하시더라구요.,
고혈압..처방도 5개월전부터. 받고..
성인성adhd..우울증등을 겪은 경험이 있어..두렵네요..
쉽게 말해 멍때리기를 자주 해야하겠군요. ㅋㅋㅋㅋ
인생 을젊고 건강하게 살아갈수 있는 방법 에대한좋은 뇌 건강 강의 정말감사
이시영 박사님 넘 젊으세요
믿어지지가 않네요
64세 같아보입니다
항상 건강하세요
앵커 분 제치있는 진행을 박수 짝짝짝. 두분 선생님 말씀 감사합니다. 새로운걸 배웠어요. 감사합니다.
뇌피로,,정말 공감합니다!
감사하는마음가짐과겸손한자세로남을배려하
고고열에시달리는현대인들에게목에얼음찜질
하면헐압도낮아지고머리도맑아집니다...
경증(6~9점) - 머리 멍하고 무거우며 몸이 가뿐하지 않고 두통 발생
중등도(10~15점) - 두통 심하고 시상하부 3대 증상 발생.(1. 불안 초조 불면, 2. 면역력 저하로 잔 염증 발생 장염 위염 구내염 편도선염.= 뇌피로 위험도라는 경고 증상. 3. 대사 장애-설사 복통 여드름 화장 잘 안 먹힘)중증(16점 이상) - 전문가 상담 필수.
저분이 2점이라는게 더 대단하네.
잘 봤습니다 코로나 이후 피로감이 쉬이 없어지지 않고 생리도 불규칙해지면서 병원에 가보니 별다른 이상이 없다고 하더군요 그런데도 몸은 계속 피곤해서 수원에 있는 부부한의원에 가게 되었습니다. 생활 전반에 관한 질문을 하시고 체질에 맞는 한약을 지어주셨습니다. 그리고 간단한 스트레칭도 배워서 와서 해보니 효과가 있더군요. 확실히 아침에 일어나면 컨디션이 다릅니다
스트레스와 뇌의 피로 40대 이후부터 조심 해야겠네요 8년전 영상인데 유용하게 잘 봤습니다. 다들 꼭 건강해 집시다.
저 아직 미성년자이고 12살인데 10개 나왔어요..하.... 줄째의 삶은 아무도 알아주지 않네요..위아래로 봐줘야 하고!미치겠어요..
힘내요 세상에 둘째들이 많으니 알아주는 사람이 꼭 있을 거에요
항상건강하십시요
많은 도움 주셔서 감사합니다
고작 넥타이가 영향이 있으면 브래지어는 얼마나 영향이 가는 거지??
1. 규칙적인 수면시간
2. 명상 1분이라도
3. 산에서 오감 접하기
지금도 스마트폰유튜브로 이 방송을 보고 있습니다
안 볼수 없으니 해소, 치료방법이 없을까요?
37:54
뇌피로를 풀려면 매시간 심호흡 하라
뇌가 필요로 하는 것은 *산소 ~맑은 공기를..
억지로라도 입이찢어져라 여러번뇌근육이 스트레칭되도록 하품많이하세요..
눈물 푹쏟도록하시면 산소공급도되고 뇌근육 스트레칭과 눈물이 나니까 눈도 개운해져요
오 의외의 꿀팁이네요!! 감사합니다
오 뭔가 진짜 개운해지네요..근데 스트레칭만 해도 충분히 이정도는 돼서 일시적인건지도
감사 합니다 꾸벅꾸벅
🎅GOD✝️ bless🌹 you
감사 합니다 .
진행이 산만해서 계속 보기가 짜쯩이 났었는데
요점 이 있어 감사합니다
이시영박사님 여한의사님 좋은말씀 감사합니다 참고로 앵커분 부드러운 언행으로 진행해 주셔서 너무 잘봣어요 모두다 감사드려요^^*
12점이구나ᆢ
그러니 이걸 찾아보겠지ᆢ
힘내자ᆢ
무기력증!!!
5년전영상이 이렇게유익
29:40 해결책
집안에 일이생겨
두통으로 진통제를
먹는일이 많습니다 고혈압있으며 뇌백질변성 과뇌허
열증 진단을 받은 상태입니다 치료가
되는지요 너무너무
신경이 쓰입니다 도움말씀 주십시요
좋은약제는없는지요
와.. 뇌피로 테스트 거의 20점 찍겄네....
사람은정상을벗어날때잘못이생긴다.이잘못이 현실을
파괴한다
저도 나이들어 그런가 싶었는데 이게 암까지 간다니 치명적이네요-_-a
뇌파진동명상, 스트레칭 25:40
다음 시간도 기대 됩니다
늘 행복 하십시요
머리가 무거워요
모자쓴것같이,
모자도 철모쓴 느낌으로 누르고 조이고,,,,
무슨증상이면
어찌해야할까요?꼭
대답좀 부탁드려요
이시형 박사님이 연세가 81세 이시네요 세월이 유수
현미,잡곡, 견과류, 오메가3, 올리브기름 ,두부,미역 다시마,솔잎 등,산소심호흡(교감),감동눈물
몸에 힘을 빼고 낯잠을 30분에서 한시간 정도 깊이 자고 일어나면 정신노동하는 사람에게 특효입니다. 에너지 재충전되서 밤늦게까지 피로하지 않아요. 재경험입니다
감사합니다~도움 만이되었습니다ㅎㅎㅎ
마춤뻡 개판들이노
@@lIIIlllIIlIlII 글게...여기 조선족이 셋이나 있네..
중간에 앉아있는 분이 중간에서 말을 더 설명많이하니 두분 의사님 모신 분들은 제목을 설명할 시간을 단축되니 의사분의 건강설명을 방해합니다. 의사에게 설명할 시간을 줘라.
영상이 유익해서 퍼갑니다. 좋은하루 되세요*^^* 감사합니다.
도움이 많이 되었습니다
듣고보니 요새 밤에 잠을 못자는데 그런일때문 바꿔야겠다
이시형박사님 올만이내요~
와 벌써 80순이 넘으셧어요?-
Porfa, en Español latino gracias
이시형 선생님 말씀듣자면 편안해지고 좋아요
경찰의 부패가 지능적으로 만연 고소장 손괴를 뇌물수수도 300만원 허위의 수사기록도 계속 재탕으로 이어지고 있습니다
33:57
뇌 피로에 좋은 음식
오메가3 지방산의 일종인 DHA가 풍부한
해조류. 고등어 . 연어.등푸른 생선 ~
오잉 ? 해조류 ?
오케이 ~ 미역. 다시마 내가 좋아하는데~^^
34:14 오메가 3지방산이 풍부한 식품
두부.견과류. 올리브유.들기름
꺄악 ~~ 내가 두부.올리브유.들기름
팬인데 ㅡㅡ
견과류? 어제 호두 샀는데 ?
혹시 3 지방산 내가 너무 많이 먹는거 ?
2020.6.15
이 프로도 스마트폰으로 시청하고 있습니다만... 하핫!!!
정보감사합니다
14:30 테스트
16점.. 하... 이게 사람새긴가... ㅠㅠ
박사님 정말 존경스럽습니다... 이제부터 이렇게 살 수 없다...
쓰담쓰담
지금 좋아지셨나? 저는 15점 나왔네요
@@user-tx1ky5qg5h 5년이 지난 지금 과거보다 기억력이 떨어진게 스스로도 느껴지긴 하나 지금 생각해보면 현재가 과거 5년전보다는 뇌피로에서 훨씬 자유롭다는게 느껴지네요 가장 중요한건 한가지 고민을 계속해서 끌어안고있거나 혼자 진단내린 문제를 혼자서 끌어안고 계속 앓거나 앞으로 일어날 일에대해 혼자 걱정하며 끊임없이 불안에 놓이지않도록 하는게 중요한거같아요 이런 성격이 뇌피로의 위험에 가장 노출되어있는 사람들이고 사회에서 오는 스트레스랑은 다른 영역이라고 생각해요
님도 뇌피로가 장기화(n년단위) 되지않게 과거의 시간들을 한번 돌이켜보세요
아기들과 감동의 시간들을 갖는다
극한 직업도 많은데 왜 사무실 일만 있나요?
힘든일 하면 몸이 피곤해요ᆢ
온몸 근육통이 와서 몸살이 나는데ᆢ
kk k 화이트칼라들은 몸은 안 움직이고 상대적으로 정신노동을 많이 해서 뇌가 피로해짐. 블루칼라들은 본인께서도 적었듯이 몸이 피로해짐. 이 영상은 뇌피로에 대한 거니까....
저는 19점인데요... 그래서 이렇게 힘들었나봐요.
잠이 쵝고여
앗 죄송합니다
왼쪽에 계신분은 말씀 잘하시는 환자분이신줄 알았으요 ^^;
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
영상감사드립니다._🙏_
25:48
NULL 신경외과황성수
이유명호? 우리나라에 이유씨가 있나요? 암튼 부모 성 양쪽 받는것에 난 반대! 그리고 두뇌가 문제가 생기면 얼굴이 좀 이상해지죠 그런데 ...
,,^여러가지 애기들을 잘 해독 해주셔서
감사와 사랑을 드립니다
유용한 영상 잘보고
갑니다
고맙습니다!🐘🐘
15점 나왔다..
아나운서분 진행이 참 매끄러워서 듣기참 좋아요 박사님들 과 조화도 잘맞네요
참고로 저 점수 5점 ㅎㅎ
선 k ㄷ
너도꺼지라
3점. 눈 피로. 가끔 잠이 않올 때가 있음.
뇌피곤 해소법.
1. 탈세속
2. 무욕
3. 자연귀의
4. 기독교 귀의
5. 지식축적
6. 인간쓰레기들을 청소하기
7. 정서 정신 건강 증진
8. 감격해줘
6번. 알콜중독, 이유없는 폭력, 성범죄자, 마약사범, 살인범 이런 사람들 어떻게 청소할 수 있나요?
요가 35:00
스트레스가
뇌피로지
5점~~! 관리잘하자
감동의 눈물 ㅋㅋ
아나운서 정말 잘하네요! 멋있어요
뇌피로도를 어디서 검사할수 있나요
35:42
37:42
13:00 가화만사성. 집에서부터 골치아픈일이 산더미라 이미 뇌피로로 번아웃옴 19:50 24:50 25:40 27:40 30:00
17점...
스마트폰 없으면 된디ㅡ
25:38
15:30 15점이네...헉
다 내 얘기네....
오승희 ㅂ
만점이다
저거 심하면 실신할수도 있나요?
과로로 쓰러지는게 그런거 아닐까요?
자가진단 14:28
북한 때문에 뇌관리가 불가능 합니다.
북한남매.
어떻게 뇌관리 해야하나요?
구충제. 올리브 오일 수시로 뿌리기. 레몬즙 희석액 마시기. 다크서클 없어지고 뇌경색 뇌졸증 사라짐
16점...!
이렇게유명하신분이기부했단소리는한번도못들었네요ᆢ강원도힐링코스비용이어마어마하다는데맞나요ㆍ얘기로는 뇌연구에저명한진정성있는곳의지도자들도많이스카웃하신다소리도있고ㆍ부탁드리고싶은것은돈벌이에만 급급하지마시고 이제는베품쪽에도신념을굳히시길바랍니다 ㆍ깨달음속의깊은의미를갖고하신분은아니였고신경학쪽으로학문적으로공부하신분인데 여는뇌교육단체의 힐링법이많이닮아져있는듯하니ㆍ참거시기하기도하네요ᆢ수고하십시요
말 뽄새로 보아 단월드 아니신가?
이승헌 대사기꾼 모시는 곳?
단월드 사람들 대해보니 마음보는 못땐 사람 많던데. . 겪어본 사람 1인
기부라는게 본인 이 원해서 결정할 문제지 누군가에 의해서 요구당하거나 강요 당하는게 아닌데 남에게 이래라 저래라 온갖 참견 다 하려니 그 뇌는 오죽 피곤하시겠나요?