Elo Mordy, wstep kozacki - musze przetestowac patent xD Do cwiczen mozna wmontowac w tle call on me prydza xD "Brownie cake" - moje ukochane ciasto - z biedry jest ok :) U mnie posilek z platkami owsianymi wyglada tak: 75g platkow owsianych gorskich, 250ml mleka bez laktozy 2%, 30g bialeczka truskawka / oreo, czekolada gorzka 20g 85% i dodatki orzechy / owoce - borowki lub truskawki :) Co do makrosow to przez zime pompowalem 2500kcal, ale teraz trzeba wyrobic sie na wakacje i zaczalem 2000kcal - 100g W / 200g B / 90g T, wzrost 191cm, waga 124,5kg, silka 3x w tygodniu 3-4h, w pozostale dni rower 15-20km i jakies lekkie cwiczenia :) Pozdro :)
Trochę mało tych warzyw i owoców, ale lepsze to niż nic ;d siemię lniane jest bogate w omega 3, a co do sosu pomidorowego, nie jest to substytut pomidora, tylko pochodna :D pochodna - coś co pochodzi od danego produktu, w tym przypadku od pomidora, substytut - coś co spełnia/ma podobne właściwości danego produktu. Na przykład substytutem testosteronu jest ecdysterone, pozdrawiam :)
przy 2k kalorii 216 W :O moim zdaniem zdecydowanie za dużo węgli tym bardziej ze trening nie jest wytrzymałościowy (np 80 min bieganie) a jest ,,rekreacyjny". Same posiłki wydają się smaczne ale ta ilość węgi mnie przeraża.
Właśnie wcinam płatki owsiane z bananem i truskawkami + jogurcik białkowy. Tylko trochę więcej, niż 30g :D Z mlekiem są lepsze. I nie polecam błyskawicznych, badziewie przetworzone. Pozdro. Edit. Brownie cake :) Nie podoba mi się, że twój gość, z którym robisz biznes nie wspomniał o tym, żeby nie jeść płatków błyskawicznych. Będę szczery, słuchając go, nie skorzystałbym z waszej diety. Szczery jestem, ale życzę powodzenia :)
![โรงเรียนห้ามรัก โดนจับได้ตาย...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/4u02Sbr556Q/mqdefault.jpg)
Jem tylko to co ROBERT BURNEIKA przez cały dzień! +5000 kcal
th-cam.com/video/Bk-0OhX_gE4/w-d-xo.html
Zrób jem tylko to co widz którego wylosujesz 😄
ta twoja siostrzenica robi lepsza robote na filmach niz twoja gosciarka :D
Dawaj Jak Rock
brownie cake
Zrób jem to i trenuje jak trenował xxxtentaction wiem że nie szyję ale kox będzie pozdro ziomuś jesteś kox
Dawaj jem i trenuje jak Ronnie Coleman 🔥🔥🔥
Chyba trzeba taki mocny dzień zrobić :D
Ooo bez kitu!
Tak.
Zgadzam się z tym
LIGHT WEIGHT
Kogo dzień robić kolejny ziomuś? :D
Mr kryhy
Kylian Mbappe
Dawaj jak Michael Phelps 😁
Ketokocur
Messi
Teraz niech Gościarka zrobi dzień jak IIFYM Chef. Bardzo dobry odcinek
Bardzo się cieszę że jestem na Twoim kanale od 3 dni. Mega gościu pozytywnie jestes nastawiony.
Elo Mordy, wstep kozacki - musze przetestowac patent xD Do cwiczen mozna wmontowac w tle call on me prydza xD "Brownie cake" - moje ukochane ciasto - z biedry jest ok :) U mnie posilek z platkami owsianymi wyglada tak: 75g platkow owsianych gorskich, 250ml mleka bez laktozy 2%, 30g bialeczka truskawka / oreo, czekolada gorzka 20g 85% i dodatki orzechy / owoce - borowki lub truskawki :) Co do makrosow to przez zime pompowalem 2500kcal, ale teraz trzeba wyrobic sie na wakacje i zaczalem 2000kcal - 100g W / 200g B / 90g T, wzrost 191cm, waga 124,5kg, silka 3x w tygodniu 3-4h, w pozostale dni rower 15-20km i jakies lekkie cwiczenia :) Pozdro :)
Ktoś pytał??
Ten odcinek robi wrażenieee!
Najlepszy ytber na świecie 💖
Pozdro ziomeek!!!! 🤩
Teraz dzień jedzenia jak Roonie Coleman!😉🤑🏆
Brownie cake pozdrawiam i chciałbym przepis na ciasto 😋💪
Mógłbyś zrobić odcinek "Jem i Trenuje jak Bruce Lee". Myślę, że będzie to wyzwanie i materiał na ciekawy odcinek
Super pomysł 😁🙂
Poproszę przepis na te danie z pulpecikami i ciasto. 😍😍
Ja też bardzo chcę
Ale się was sztos razem ogląda
Taki domowy rodzinny klimacik💪
A i dawajcie przepis na Brownie haha
Dawaj kolejny taki odcinek tylko tym razem:
Jem to co Fitt Lovers przez cały dzień!
To będzie dobre!!
Lecymy tuuuu!!!🔥🔥🔥💪💪
XD
idealnie odcinek na gorszy dzień i poprawę humoru :// fajnie, ze jesteś
znalazłem cie niedawno na yt i jestes zajebiscie pozytywny mordeczko pozdro :D
Miłego dnia! 😎
Siemanko! Dzięki za obecność na odcinku! :D
Mega pozdrooo
@@IIFYMChef xd miałem ten sam komentaża (kopiuj wklej XS)
Pozdro💪😎 "Browne Cake" pomysł na odc :jem i trenuje jak materla albo Popek
Polecacie ćwiczenia z mel b ? Możliwe zbudować na tym mięśnie ? Bo Chodakowskiej słyszałam , że nie polecają bo macha wszystkim i nic to nie daje
Jem i trenuje jak Anna Karcz! 😊
Może dzien jak Micheal Phelps? Albo bardziej jego cheat day!
Dawaj jak Kamil Stoch. Pozdro 💪💪💪
Siemię lniane można było dodać do owsianki... byłoby i zdrowo i smacznie 😉
To teraz wlatuje Ronnie Coleman! 🎉
Powodzenia każdemu osmoklasiscie mam nadzieję że trafi nam się jakaś łatwa lektura
Dzięki
Dzięki
Trochę mało tych warzyw i owoców, ale lepsze to niż nic ;d siemię lniane jest bogate w omega 3, a co do sosu pomidorowego, nie jest to substytut pomidora, tylko pochodna :D pochodna - coś co pochodzi od danego produktu, w tym przypadku od pomidora, substytut - coś co spełnia/ma podobne właściwości danego produktu. Na przykład substytutem testosteronu jest ecdysterone, pozdrawiam :)
Dzień jak Adam Małysz 🔥🔥
Pozdro wczoraj oglądałem stare odcinki zmieniłeś się o 180 stopni na lepsze ❤️
to teraz może dzień jak Anna Karcz
Jem tylko to co OwcaWK, trening rownież mógłby być ciekawy ;) Pozdro!
Wafle i białko? 😉
Żarcik pozdro mordeczko 😁
@@piotrcivic4887 I właśnie to by było piękne 😀
Fajnie ogląda się twoje filmy pozdro
Może dzień jak ErickTheElectric? Haha 15-20k kalorii i cały dzień rowerkiem
Może zrobisz dzień jak starszy brat Zyzza - Said?
Fajnie by było. Łapeczka i sub zostawiony!
Super odcinek, jedyny jaki obejrzala bez przyspieszenia😄
Siema! Zapowiada się ekstra odcinek ❤️
Pozdro dla wszystkich!
Siemanko! Dzięki za obecność na odcinku! :D
Mega pozdrooo
@@IIFYMChef 2:22
Pati można prosić przepis na to ciacho?😋
Super odcinek. Chciał bym zobaczyć dzień jedzenia jak Michael Phelps kiedy zdobywał olimpijskie mistrzostwa 😁
Chce przepis na to brownie!!! :)
Dawaj jedz cały dzień jak Ronnie Coleman proszę
Jedz tylko meksykańskie jedzenie przez cały dzień! Plis 🌶️🌶️🌶️🌮🌯
Brownie Cake ;)
Jem jak IIFYM Chef sprzed 5 lat (albo gdy zaczynałeś swoją przygodę z siłka)
łapka w ciemno leci, obejrzę jak wrócę z pracy.
pozdr!🔥
Niech gosciarka da przepis na “Brownie Cake” dla widza 🤙
Uwielbiam Twoje filmiki oglądać haha pozdro👌🔥
Siemanko! Dzięki za obecność na odcinku! :D
Mega pozdrooo
Brownie cake pozdrawiam trzeba robić mase ciągle do przodu ! :)
Dawaj film
Jem jak JOHN CENA z wwe
Pozdro byczku 💪🔥
Jeżeli tu jesteś, jesteś legendą człowieku 🖐️💪
Siemanko! :D
Super film. Pozdro
Dzień jedzenia jak Pati
kozacki materiał
Brownie cake
Ale to #brownie cake wygląda na mega sztos 😍
Dawaj jem jak skoczkowie narciarscy przez cały dzień 💪
brownie 😩 bedzie przepis?
Browni cake. Poproszę o przepis
BROWNIE CAKE
Miłego dnia :)
Jem i trenuje jak Norman Park 💪
Brownie cake 😋😋😋
Dawaj owca z wkdzik
A ja to bym chciał cie widzieć w dzień jak Robert Karaś 🚴💪
a zrób jako IIFYM Chef taki ciekawy chłop jest i fajne ma filmiki na yt może znasz
Dawaj przepis na ryż i brownie 😍
siema czef. Jakiego kalkulatora zywieniowego urzywasz ?.
Fitatu
Nastepny odcinek: jem tylko fit przepisy z internetu przez caly dzien
Halo Pani Gościarka prosze o przepis na te przepyśniutkie pulpeciki ; )
Zrób dzień jedzenia i trenowania jak maksymalnie
przy 2k kalorii 216 W :O moim zdaniem zdecydowanie za dużo węgli tym bardziej ze trening nie jest wytrzymałościowy (np 80 min bieganie) a jest ,,rekreacyjny". Same posiłki wydają się smaczne ale ta ilość węgi mnie przeraża.
Mordo dawaj dite jak the rock Johnson ✌️😎 pozdro
fajny odcinek oglądałem do końca!
Kolego napisz uczciwie rzeźba natural czy dodatek?
Siemano! nie obejrzany jeszcze odcinek, ale będzie zajebisty, pozderki iffym!
Czekam na jem i trenuje jak Ronny Colemam, lec z tym Iifym. Yeah Buddy, Lightweight!!!
light weight baby
ELEGANCKO NOWY ODCINEK 💪
Właśnie wcinam płatki owsiane z bananem i truskawkami + jogurcik białkowy. Tylko trochę więcej, niż 30g :D Z mlekiem są lepsze. I nie polecam błyskawicznych, badziewie przetworzone. Pozdro.
Edit. Brownie cake :) Nie podoba mi się, że twój gość, z którym robisz biznes nie wspomniał o tym, żeby nie jeść płatków błyskawicznych. Będę szczery, słuchając go, nie skorzystałbym z waszej diety. Szczery jestem, ale życzę powodzenia :)
Dobry materiał gościu
Jedzenie według widza
Życz szczęścia na jutrzejszym egzaminie ;p
a moze "jem tylko to co michał specjalista od diety" :)
Brownie cake mistrzuniu
Dzień jedzenia jak Robur WK + trening mma 😊
Kolejny odcinek dawaj jak kura workout 💪
Nie jestem pewna ale chyba już był taki filmik 😁
@@EmilkaSt nie, jak kura. Workout nie było
Brownie Cake🔥
Dawaj jem i trenuje Jak John Cena! pozdroo ziomek
Dawaj dzień jak Mbappe
Ten odcinek robi zajebiscie wrażenie
Siemanko! Dzięki za obecność na odcinku! :D
Mega pozdrooo
Brałni cake
Mega odcinek! 😎💪
Bardzo fajny filmik
super
Siem anko Iifym Chef zrub dzien z zycia jak DAWID MALCZYNSKI💪💪💪💪
dzien jedzenia i trning jak Robert Karaś
Byniu dawaj "paszabiceps" lub "Mgada Gessler" xD pozdro
Jak Adebayo Akinfenwa
myślę że brownie cake jest dobre
Dawaj jem i trenuje jak Micheal Phelps
Dzień jedzenia z cateringiem np. Chodakowska, Lewandowska i trening z nimi
Jem i trenuje jak Arnold 🔥💪
dobre z czipsami
Mega jesteś chciała bym cię spotkać:-)
Może coś z innej kategorii ? Np dzień jedzonko skoczka ? Lub pływaka ? Np majkel Phelps
Jak już piszesz o skoczkach czy plywakach, to przydałoby się jakiegoś Polaka żeby ludzie go kojarzyło , stocha , czy zylke
dawaj nexta jak mcgregor