FIT DESERY - przepisy. Jedz zdrowo i przyjemnie | KINGA ZAWODNIK

Lubicie jeść słodkie przekąski ? To się świetnie składa.
W tym odcinku razem z naszą trenerką Julią przygotujemy słodkości, ale w jedynej słusznej wersji - FIT :)
Ściskam,
Kinga Zawodnik
Media społecznościowe :
INSTAGRAM: / kinga_zawodnik_official
FACEBOOK: www.facebook.c...
INSTAGRAM JULII: / _jullietn
Kontakt : [e-mail]
Przepisy :
PLACUSZKI JABŁKOWE:
- 75g maki ryżowej
- 200g Skyr naturalny
- 1 większe jabłko
- Łyżeczka proszku do pieczenia
- Kilka kropel aromatu waniliowego
- Mleko Ok 150-200ml
Mąkę, skyr, proszek do pieczenia i aromat mieszamy, stopniowo dodajemy mleko i na koniec wrzucamy pokrojone w kostkę jabłko.
Smażymy placuszki z obu stron na odrobinie oleju kokosowego lub oliwie.
WARSTWOWA PIANKA :
- herbatniki ok. 3-4szt
- Skyr -150g
- żelatyna 5
- słodzik 5 pastylek
- 10g ryżu preparowanego lub 1 pokruszony wafel ryżowy
- daktyle - 30g
- aromat waniliowy
- masło orzechowe - 1 łyżka
- gorzka czekolada -2 kostki
- olej kokosowy łyżeczka
- odrobina mleka
- orzeszki ziemne - garstka
W miseczce wykładamy na dnie herbatniki.
Żelatynę rozpuszczamy w Ok 35ml wrzątku i dodajemy słodzik. Mieszamy. Łączymy żelatynę ze skyrem(Lepiej zblendowac - będzie bardziej puszyste). Wykładamy masę na herbatniki. Wkładamy do lodówki do zastygnięcia.
Daktyle zalewamy wrzątkiem, dodajemy masło orzechowe i kilka kropel aromatu. Czekamy chwilę aż się namoczą. Odlewamy trochę wody i wszystko blendujemy. Dodajemy ryz preparowany-mieszamy. Wykładamy na stężałą białą masę.
Rozpuszczamy czekoladę z łyżeczka oleju kokosowego i odrobina mleka w mikrofali lub kąpieli wodnej, wylewamy na daktylowa masę.
Posypujemy orzechami
Smacznego :)
#odchudzanie #fit #desery