ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Val gemakkelijk in slaap door een oase van rust en stilte binnenin jezelf te creëren met deze ontspannende en ongecompliceerde slaapmeditatie op zachte 528Hz muziek.
Als je baat hebt bij deze meditaties, overweeg dan eens om een vrijwillige donatie te doen. Op die manier draag je bij aan weer nieuwe afleveringen voor jouw goede nachtrust. Je vindt de donatieknop 'Doe een bijdrage' onderaan de about-pagina: / slaaptijd
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like te geven, je te abonneren en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de afleveringen van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D3 | Fall | รู้ผลทีมแชมป์ พร้อมตั๋วสู่ PMGC](http://i.ytimg.com/vi/7NxsN0Ch6vk/mqdefault.jpg)
Ik zoek allerlij meditaties op om de drukte en naren gedachtes te laten verminderen want het is altijd druk in mijn hoofd en als het een dag niet druk is erg zeldzaam
Dag Wanda, ik begrijp het helemaal. Gelukkig zijn er veel verschillende meditaties te vinden op YT. Ik plaats elke week een nieuwe, en hoop dat je ook Slaaptijd blijft luisteren. 💤💤💤
Er wordt wel eens ( en ik ben daar roerend mee eens ) beweerd dat toeval niet bestaat.
In mijn zoektocht om beter te kunnen slapen kwam ik bij Simpelweg Slapen uit.
En dat is me dusdanig goed bevallen dat ik zeer zeker de andere meditaties ook ga ervaren.
Loes heeft een fijne en prettige stem om naar te luisteren.
Al met al zeker een aanrader.
Dag Harold, dankjewel voor het luisteren en voor jouw reactie. Ik maak elke week een nieuwe aflevering en pas daarin verschillende methoden toe om zo meerdere routes naar slaap aan te bieden. Ik hoop dat je blijft luisteren, en dat je vaker heerlijk zult slapen. 💤💤💤
Ik ga morgen kinder vuurwerk afsteken met mijn vriend jesse!! Van de action natuurlijk daar is alles goedkoop!!
Hoi! Wat vind je leuker, knallers of sierdingen? Ik vind de sierdingen het mooist, en mijn zoons houden het meest van de knallers. 🧨🎇
Nou ik blijf zeker bij je
Yes!!!!
Deze meditatie is zo fijn hij is zelfs lekker om bij te dommelen als je een druk hoofd 🤯 hebt die zachten stem en dat langzaame dat is zo fijn 😴 😴🧘♀️🙏
Dag Wanda, wat fijn dat deze aflevering je hoofd tot rust brengt! Het doet me veel goed dat je me dit laat weten. Overmorgen komt er weer zo eentje bij. ✨😴 💫
Verrukkelijk was in slaap gevallen heerlijk
Dag Petra, dankjewel voor het luisteren en voor je reactie. Het doet me goed te horen dat deze meditatie voor jou werkt. Er komt elke zondag een nieuwe sessie bij. 💤💤💤
Fijn zeg
Dankjewel Liesbeth! ✨
Ik heb vaak last van stress, perfectionisme,... Dankzij jou kan ik weer ontspannen!! Bedankt!! Deze meditatie is zo puur en zuiver... Echt bizar hoe je zo in een gezonde flow komt te zitten... Merci Loes!!!!
Dag Noa, dankjewel voor het luisteren en voor het delen van je ervaring. Ik ben zó blij dat deze meditatie zo goed werkt voor jou. Daar doe ik het helemaal voor! Heel graag gedaan en ik hoop dat je nog veel ontspanning en rust zult ervaren met mijn meditaties. Fijne dag en vanavond weer een goede nacht gewenst, Loes 😉
Hoi Loes, in mijn poging om in te slapen heb ik tal van slaapmuziek en slaapmedidaties gevolgd, sommige werkten een tijdje en dan weer niet. Tot ik op jou meditaties uit kwam. Jou stem en de manier hoe je het inspreekt is zo rustgevend, en iedere keer kom ik weer op een nieuwe meditatie uit. Sinds ik ze nu alle dagen beluister heb ik nog nooit zo relaxed en diep geslapen. Dank je wel hier voor en doe vooral verder.
Grtjs Anja
Dag Anja, wauw, dankjewel! Ik zit ervan te blozen ☺️. Wat fijn dat je luistert en dat de meditaties je helpen om lekker en diep te slapen. Je complimenten betekenen veel voor mij. Ik streef ernaar elke week een nieuwe meditatie te publiceren en telkens ook andere vormen en methoden aan te bieden die het makkelijker maken om in slaap te vallen. Fijne dag vandaag en nogmaals dank voor je reactie. 🙏💤🌼
Anja Langers @aasa
Dank loes, je helpt mij vaak ontspannen en regelmatig in slaap.
Je video's helpt de mens goed, je bent een heldin! 👌
Het gaat je goed! 🤗
Dag Jochem, dankjewel voor je lieve berichtje. 🙏 Fijn dat je de meditaties je helpen ontspannen.
Ik ga zo luisteren en dan in slaap vallen.Ik hoop dat je zo ook goed kan slapen.
Hoi Jan, dankjewel voor je berichtje. Ik slaap de laatste tijd wat minder goed, maar ik weet waardoor het komt. Ik hoop dat jij beter slaapt! 🤗
Fijn dat ik dit tegengekomen ben. Heb je dit ook als bestand? Dan kan ik namelijk mijn WiFi uitzetten
Dag Mien, leuk dat je mijn kanaal hebt ontdekt en fijn dat je deze meditatie prettig vindt om te doen. Ik bied op dit moment geen mp3's aan. Voor mij is het belangrijk dat mensen online luisteren, omdat ik hiermee een deel van de productiekosten die ik investeer kan terugverdienen. Groetjes, Loes ✨
😊❤p
🙏✨❤️
Hoi Loes, ik volg je al een paar maanden. Heb je hierin/hiermee een eigen praktijk, Of is dit gewoon erbij?😉 Antwoord maakt mij niet uit, vroeg het me af. ik geniet ervan 😉😌
Dag Martijn, leuk om van je te horen. Ik ben Slaaptijd begonnen nadat ik het inspirerende boek 'Why we sleep' van neurowetenschapper Matthew Walker had gelezen. Ik ben al jaren bezig met content maken, en met yoga en meditatie. Ik had deze twee alleen nog niet gecombineerd. In Slaaptijd doe ik dat nu wel, en het doet me echt goed te merken dat mensen er iets aan hebben en het ook vaker gebruiken. Een eigen praktijk heb ik (nog) niet, maar als Slaaptijd zo blijft groeien, wie weet? 🌼
@@Slaaptijd Loes fijn dan je een reactie terug geeft 😚 ik zou dit erbij houden. Zo te zien hebben er veel mensen baat bij, waaronder ik. Wens je met alles succes! Ga zo door. Ik blijf luisteren🥰😚
Dankjewel Martijn, ik ben inderdaad van plan om verder te gaan. Ik vind het heel fijn dat mensen er baat bij hebben! 🌱☺️
Alvast welterusten Loes 😘 slaap zacht en lekker ,😉😚