網球肘！如何幫自己治療？在家裡該怎麼檢查有沒有網球肘？

[@risefortune2]

清楚明瞭 專業含量很夠卻又很精簡，很棒，謝謝!

[@jjwang9155]

超級優質的影片，比其他復健科醫師的好多了!!

[@戴玉書]

太好了！
解說非常清楚，
自我復健的方式也很實用。
非常感謝~~

[@lininkh]

謝謝您～酸痛減輕了不少～
想不到過度寫字也會痛～

[@vmon0234]

想請教醫師
我在健身做 啞鈴的錘式彎舉(hammer curl)
肱橈肌 靠近 二頭肌 感覺很痛
這到底是什麼受傷
因為疼痛的點 不是外側 (網球肘)
也不是內側偏下面(高爾夫球肘)
而是剛好在中間點 二頭肌的 下方手肘彎舉的地方在疼

[@劉立民劉立民]

謝謝醫師的解說!

[@outbread]

醫師好有心，片內容很棒。
如果跌倒，手掌撐地、現在好了。但只是不能做掌上壓，因手婉內痛，請問醫師有什麼動作可以舒緩及根治，謝謝

[@FeiPengHew]

謝謝你詳細的講解🙏。請問有沒有可能網球肘和高爾夫球肘同時並存？如果有，如何居家自我復健？

[@mingwang5705]

比很多其他網球肘的影片講解更詳細周到。學到了很好的知識，謝謝

[@physicalgood]

歡迎分享給身邊需要的朋友！

[@ohmy174]

@@physicalgood 請問版大 影片中約一分鐘那邊提到手伸直會疼痛不一定是網球肘 那會是什麼症狀呢? 我就是屬於手伸直時手肘外側會疼痛 但是手腕上下彎時 還有網球肘檢測的動作不會痛的狀況

[@physicalgood]

動作過程不會痛，伸直到底才會痛，比較常見的原因是橈骨頭或鷹嘴突周圍有關節囊炎，或是伸腕肌腱炎@@ohmy174

[@fxbird]

感谢分享，讲解得很清晰

[@jinpingzhang5130]

我最需要的， 困扰了我几十年， 每次都是打封闭止痛， 直到医生讲不能再打了， 否则容易骨折。 后来就只能忍着了， 犯一次痛半年左右。

[@cmtwei9605]

其實打網球通常接球發球都是用手肘內側肌肉群屈腕和肩膊發力，只有背向接球才是外側伸腕肌肉群阻擋，職業的都是肩膊和腿膝蓋傷！😂

[@呂如鳳]

謝謝治療師

[@shouhungcheng886]

講解清晰！最近有朋友打麻將肩頸痠痛，可以講解這個嗎？感恩！

[@physicalgood]

收到!

[@jossandy1235]

戒賭就好了

[@libox]

老师您好，我的手肘上尺橈关节做内旋的时候会卡住，怎么办呢，现在手不敢内翻，稍微不注意，翻过头了，会很疼，谢谢老师！

[@a0913294717]

請問 我在澳洲 做過針灸 但手法是提插的方式 被扎到 我都覺得有點快喘不過去 有種快暈眩的感覺 肌群刺激過度?

[@蘇昌言]

超級實用 謝啦

[@wonderland6070]

我由于打羽毛球得了网球肘一年多了，一直没有恢复，请问除了按您说的按摩肌腱以外，还需要做什么吗？多谢

[@andyyan]

Thanks!

[@陳小布-h3j]

能寫一些醫護的建言給你看看好嗎？

[@mumuliu7574]

覺得你的影片都很棒！
請問可以談談TFCC的復健運動嗎，除了彈力帶的運動，還可以做什麼復健運動呢？

[@physicalgood]

只要是阻力訓練的項目，對於TFCC都會有幫助。例如使用輕量的啞鈴或者水瓶也可以達到類似的效果。

[@mumuliu7574]

@@physicalgood 謝謝您 ：Ｄ

[@GenesectDN]

徐老师 你的讲解清楚又有效而实用，这是一个最有经验的师傅👍

[@crystaltok3548]

老师你好。。我最近开始了护理按摩的工作。。现在发现手肘疼痛的情况和你解说都是一样的。。那我是属于第一类还是第二类？那有什么方法可以继续工作却不加重病情吗？

[@physicalgood]

工作轉換時因為身體肌肉用力方式還不習慣新工作，所以容易過度用力而受傷，偏向第二類，建議先熟悉新工作的用力技巧，然後依據體溫判斷需熱敷或冰敷

[@stan7222]

超讚的! 謝謝~

[@charlesyu9]

請問如果是向老師說的 手伸直會痛但不是網球肘 那該怎麼處理?

[@宏綦連]

請問閃到腰 怎麼處裡 腰都挺不直

[@likaren8238]

老師，發覺看你教學時表達是十分認真的，我亦好認真去學，但不知為何我一路學時心裡總是會笑的，可能係因你表情豐富同說話方式有關😊所以都好期待你出片，學到野之餘睇完又覺得搞笑

[@physicalgood]

謝謝支持歐！你的鼓勵是我們拍片的動力^^
未來也會持續分享衛教給大家，記得訂閱我們，才可以收到通知唷～

[@likaren8238]

我可能遲了一點看到，先前看完網球肘嗰集已訂閱😊

[@accountteaching1856]

請問手部其他部位疼痛也可冰敷嗎?

[@東方布丁]

感謝分享

[@probb9385]

謝謝你

[@butcher_0001]

請問如果已有疼痛 再用啞鈴做肌力訓練 不就如同過度使用而又惡化嗎

[@physicalgood]

肌腱炎不一定無時無刻都痛啊，只要記得要在不痛的情形下做訓練就可以了，另外如果他本來不痛但是練一練卻變痛了，那請注意訓練姿勢，並且啞鈴重量要減輕

[@wesleytsao9356]

老師,高爾夫球肘要怎麼測試?謝謝!

[@physicalgood]

敬請關注未來新片通知喔！

[@physicalgood]

歡迎收看最新一部影片【手肘裡面會痛！我是高爾夫球肘嗎？該如何評估與治療？】

[@shadowblack5867]

老師，請問(媽媽手)有沒有方法冶療呢？

[@physicalgood]

你好，如果你有媽媽手的症狀，比如擰毛巾會痛的話，可以先做小手臂的熱敷來幫自己做舒緩喔！假如還是不舒服的話，建議要及早就醫檢查比較好，也許是有其他因素導致你有這樣的症狀。
媽媽手的治療運動，我們會納入拍片題材喔（真的有很多人問）也歡迎繼續追蹤我們喔👍

[@sandy00002001]

我網球肘已經很久了，而且常常反覆發作，現在才知道我是第二種🤣

[@姜潔瑩]

老師妳好！你說的幾個痛點都會痛，但手肘一直都伸不直，那是不是網球手

[@Haley2077]

感謝阿！

[@陈文-b1h]

徐医师，能聊一下鼠标手吗？

[@physicalgood]

你好，不知道你是手指還是手腕不舒服，手腕的話請參考： th-cam.com/video/S1ODpO_5URY/w-d-xo.html

[@dahuikong885]

冰敷后有后遗症

[@jkidd971]

治療師好~我就問 為什麼片子拍到一半 要跑去剪頭髮.....哈哈哈

[@physicalgood]

請幫我保密🤫謝謝

[@譓庭邱]

請問我的左手最近常麻不知是什麼原因

[@physicalgood]

早安，幫你放連結在這裡囉
th-cam.com/video/jLcs_lOrHcw/w-d-xo.html

[@user-blue_sky_]

請問如果持續疼痛2-3年都看不好，
怎麼辦咧？需要上大醫院什麼科別堅持原因嗎？

[@小薛-k2b]

我也持續一年都好不了

[@a22651603]

請問網球肘手腕會痛嗎

[@physicalgood]

有可能!

[@kweeshuangTeo]

手臂你肌肉痛怎么办😊

[@chunhinwong7013]

徐医師：网球时关节會常常有啪啪聲嗎？謝謝！

[@林威至-v9f]

我是高爾夫球肘

[@physicalgood]

歡迎收看最新一部影片【手肘裡面會痛！我是高爾夫球肘嗎？該如何評估與治療？】