LESIONES cuando eres PADRE o MADRE | Fisiolution
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2019
- GUION CONSEJOS PARA LESIONES MÁS FRECUENTES CUANDO TIENES UN BEBÉ
Las lesiones más comunes con las que vienen a Fisiolution las mamás y papás que acaban de tener un bebé son:
- cervicalgia, siendo ésta la más frecuente, seguida de
- tendinitis del manguito rotador del hombro
- tendinitis de Quervain
- epicondilitis
- lumbalgia, siendo éstas las menos frecuentes
Video relacionados:
EJERCICIOS DE ESPALDA:
Es muy importante realizar estiramientos diarios de toda la espalda, aparte del calor que os he comentado antes En este enlace que veis os enseñamos a hacer unos buenos estiramientos de toda la espalda para reducir ese exceso de tensión.
ESTIRAMIENTOS CERVICALES, DORSALES Y LUMBARES: fisiolution.com/noticias/esti...
También es importante fortalecer toda esa espalda, y para eso os dejamos estos enlaces donde vais a poder ver ejercicios tanto para la zona cervical como para la zona lumbar que os van a ir fenomenal. Estos ejercicios, recordad que si empezáis a hacerlos incluso antes de que nazca el bebé, os ayudará a prevenir estas lesiones.
CÓMO EVITAR EL DOLOR CERVICAL
EJERCICIOS ISOMÉTRICOS DE CUELLO:
fisiolution.com/noticias/evit...
10 EJERCICIOS PARA LUMBAGO O DOLOR LUMBAR:
fisiolution.com/noticias/10-e...
Y por último os dejo un enlace sobre un automasaje cervical que os será de mucha utilidad o para aliviaros un poco vosotros en casa
AUTOMASAJE DE CUELLO EN 5 MINUTOS:
fisiolution.com/noticias/auto...
EJERCICIOS DE MIEMBROS SUPERIORES:
Trabajar un poco los brazos de forma diaria también os va a ayudar a sentiros mejor y a reducir esas molestias a nivel del hombro, del codo y de la muñeca. Al igual que os he dicho antes, si hacemos estos ejercicios antes de que nazca el bebé, nos ayudará a prevenir estas lesiones en el futuro.
En estos enlaces que tenéis aquí vais a poder ver tanto ejercicios para fortalecer toda la musculatura del hombro y del brazo, como estiramientos para reducir la tensión.
ESTIRAMIENTOS DE HOMBRO Y MIEMBRO SUPERIOR
fisiolution.com/noticias/esti...
EJERCICIOS EXCÉNTRICOS MANGUITO ROTADOR
fisiolution.com/noticias/ejer...
EJERCICIOS EXCÉNTRICOS PARA EPICONDILITIS Y EPITROCLEÍTIS
fisiolution.com/noticias/ejer...
Y nada chicos, espero haberos ayudado con esto consejos y si tenéis cualquier duda o si ya presentáis alguna de estas lesiones, os aconsejamos venir a vernos a Fisiolution, tanto en paseo de La Habana como en las Tablas, para poder completar el tratamiento y ayudaros a recuperaros lo antes posible ya que sabemos que en ese momento en el que hay un bebé en casa, el tiempo para sacaros a vosotros mismos es más complicado sacarlo.
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Me duele las muñecas por cargar a mi bebé 😥😥
Hola, parece una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación. Hasta la curación y más allá!
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Gracias por el video y los
Consejos
Gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
🙏🏻❤️Gracias por los súper consejos!!
Gracias @argieneauxsg6341, por comentar un ABRAZAKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Y es normal los dolores de espalda en la parte media?
Yo cargue a mi bebe en un centro comercial dormida y me duele la parte de la muñeca no fijo solo cuando la cargo de nuevo me duele cuando hago la fuerza 😟
Hola, parece una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación.
th-cam.com/video/EyxyhXwDwmE/w-d-xo.html
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Hola, tomaste algo,?? A mi tmb me duele horrible
Yo tengo todos esos dolores y más. Ahora con mi primer bebé he sufrido mucho con los dolores de espalda porque ya desde antes tenía escoliosis y ahora ha empeorado, sobretodo cuando tengo que cargarla y luego en la noche mi espalda está súper adolorida. Ya se me está haciendo crónico el dolor y es muy difícil convivir con el.
Gracias por comentar, te dejo un especial DORSALES haz los ejercicios a diario y sin dolor:
1º DORSALGIAS - DOLOR de ESPALDA: SOLUCIÓN en CASA Ejercicios y Recomendaciones th-cam.com/video/U_NbjUroa4s/w-d-xo.html
2º DOLOR DORSAL o DORSALGIA | 6 EJERCICIOS ALIVIAR y PREVENIR th-cam.com/video/XZFKJZsrBMY/w-d-xo.html
3º ESTIRAMIENTOS para DOLOR DORSAL - DORSALGIA - RUTINA después del TRABAJO th-cam.com/video/-xI0wkYrc1w/w-d-xo.html
4º 6 EJERCICIOS para la HIPERCIFOSIS DORSAL (CHEPA) evitar DOLOR y CORREGIR la POSTURA th-cam.com/video/N5jk2-8pTIU/w-d-xo.html
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Yo tambn tengo escoliosis y no aguanto la espalda 😏 y tengo espasmos musculares y no se que hacer 😭 Xk mi bebé tiene dos meces apenas,como vas?
Hola tengo una hernia cervical con el bebe es terrible el dolor diario tomando medicina es muy duro y ahora me duele el hombro que video me recomienda gracias mi bebe pesa 11 kg tiene 9 meses
TODO ESO ME ESTA PASANDO.... PENSE EN UNA AMPOLLA...
"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo!
Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
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