Здравствуйте , Анна. Если Вы боитесь , как бы не причинить вред ребёнку , то можете быть уверенны этого точно не произойдёт. Касательно страха заражения и загрязнения , то , продолжая соблюдать элементарные правила гигиены , этого не стоит бояться. Никаких дополнительных мер предосторожности не требуется. Единственное , что необходимо - это успокоиться , а для этого нужно переключить своё внимание на позитивные моменты в вашей жизни (чем больше прекрасного , позитивного , весёлого , доброго будет Вас окружать , тем быстрее Вам станет легче). Научитесь сознательно не думать о плохом , а если вдруг подумали , то не развивать эту тему , не давайте негативным мыслям прижиться.
У вас у одного из всех, кого я прослушала, всё так интересно разделено на группки ОКР-щиков, а не свалено в одну кучу!👍 Но всё-таки надо упомянуть, что у большинства есть сборная солянка из всего перечисленного, что-то в большей степени, что-то в меньшей. Например, можно складывать вещи на столе в определённом порядке, или поправить коврик симметрично краям и т.д., но при этом быть барахольщиком и хранить дорогие сердцу вещи годами. При этом говоря, что у меня полный контроль над моим бардаком, и это правда так 🙃 Или мыть руки долго - это не всегда смывать микробы, и типа бояться именно их, а это может быть "смывать" негативные мысли, например, отгонять их таким ритуалом. Или вот мой пример как проверяльщика - когда я жила на родине, проверяла и окна и двери, и по много раз, хотя знала(!), что закрыто. В новой стране почти не страдаю такой фигнёй. А все потому, что риска меньше. Увы, но там была почти 100% уверенность, что влезут, тут такого нет. Иногда и не запираю дверь вовсе, выбегая за продуктами минут на 15. Так что страхи некоторых мыслей не всегда безосновательны 🙂
Здравствуйте. ОКР У Меня не первое, от того не легче. В интернете этой теме уделено очень мало, что меня пугает. Страх навредить своим любимым питомцам. Особенно когда рядом лежу со своими котиками. Боюсь ударить, или ещё что-то ужасное сотворить. Очень люблю их, давно живут у меня. Думал отдать куда-то но я не хочу с ними расставаться. Живодеров я к слову не переношу, и новости о их поступках вызывают у меня отвращение и ужас. Я боюсь как бы не натворить чего
Здравствуйте , Михаил. Вам абсолютно нет никакой необходимости расставаться со своими любимцами-котикаими. Напротив , учитывая что любое живодёрство противно вашей природе , Вы можете быть абсолютно на 100% спокойны и уверены в себе и в том , что никогда и ни при каких обстоятельствах не причините вред своим любимцам. Всего Вам наилучшего ;-)
Здравствуйте, Антон. Помогите! Как быть ,если мысль пришла из прошлого( далекого) абсолютно глупая детская мысль, но она меня очень гложет. Как с этим быть? Такое бывает? Вы работаете по скайпу ? Как с Вами можно связаться?Заранее спасибо.
Здравствуйте , Матильда. При ОКР все навязчивые мысли и страхи надуманны , то есть не имеют к реальной жизни никакого отношения - это то , что Вы никогда бы не сделали , не могли делать , то , что не могло произойти и т.д. Эти мысли гложут Вас просто потому , что Вы их боитесь. Ваша задача любой ценой отвлечься от них (особенно хорошо помогает чтение книг). Пытаться анализировать эти пугающие Вас мысли , вспоминать не было ли чего такого в реальности , пытаться понять насколько велика вероятность , что ничего не было и т.д. - это ложный путь (чем больше сомнений Вы посеете , тем меньше уверенности в чём либо у Вас будет) , но так или иначе , на самом деле , Вы в безопасности и это всего-лишь мысли , которые нужно перестать принимать за чистую монету. Главная проблема , не в самих этих мыслях , а в неправильной Вашей реакции на них. Если Вы научитесь игнорировать эти пугающие мысли , не давать им возможности развиваться и пугать Вас ещё больше , то Вы сами заметите , что всё налаживается , потому что на самом деле эти мысли ничем не подкреплены. Учитесь , работать с фактами (факты , это то , что реально имело место быть и Вы об этом знаете). Когда Вам приходят в голову пугающие мысли подобные таким: "А не было ли" , "А , если бы , "А могло ли бы" "А что , если" и подобные им - просто игнорируйте их (людям мнительным Все эти самокопания противопоказаны). Если бы , что-то имело место в реальной жизни , Вы бы об этом знали изначально , и у Вас не было бы никаких сомнений , по этому поводу , если же этого нет , то "На нет , и суда нет" - запомните эту простую формулу. Также не забывайте , что любые наши действия нуждаются в мотивации , если её нет , то и действий - нет. Иными словами , Вы никогда не сделаете то , что Вам даже думать невыносимо. P.S. Посмотрите ещё мои видео "Как возникает ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство)" , "Боремся с навязчивыми мыслями" , "4 шага в борьбе с ОКР (Обсессивно-компульсивным расстройством)" - уверен они будут Вам полезны.
Спасибо , Матильда , за хорошие слова , мне приятно. От навязчивых мыслей и страхов , не только можно , но и нужно избавится , ведь они абсолютно неоправданно отравляют жизнь на пустом месте. Главное - перестать воспринимать эти мысли всерьёз и помнить , что на самом деле они ничего не значат и не в состоянии Вам навредить , Вы от них в безопасности и единственное , что Вам мешает это страх , который никогда не реализуется , такая уж особенность ОКР - много шума из ничего.
Антон Богословский Благодарю, Вас, за помощь и быстрые ответы. Очень бы хотелось новое видео услышать -"Как происходит процесс выздоровления от ОКР" Ещё раз спасибо за поддержку. Вы очень грамотный специалист!
Всегда пожалуйста , обращайтесь. Хорошая идея с видео , я как раз работаю над этим. Спасибо Вам , Матильда , за комментарии и быстрейшего избавления от ОКР.
ОКР относится к пограничным расстройствам ( между нормой и патологией) . Переход определяется очень просто , ключевой момент - это *навязчивость* этих неприятных мыслей и действий-ритуалов, сопровождаемых сильными тревогой и страхом.
лезут в голову сумашедшие бредовые мысли абсолютно насчет всего предметов людей чего угодно.каждые 2 минуты мысль бах сразу прошла промелькнула бредятина потом 1.30 минуты страха что я свехнулся.потом опять весь день.и так 3 недели уже
Здравствуйте , Ираклий . Отвечая на Ваш вопрос , сразу же замечу, что при любом типе ОКР , главная проблема состоит именно в эмоции страха , вызванной навязчивыми мыслями . Головой Вы понимаете , что эти навязчивые мысли - глупые , нелепые , бессмысленные и не несут реальной угрозы , но возникающий страх , а также сомнения ("А что , если это важно , а что , если угроза реальна") не дают Вам от них избавиться . Поэтому учитесь их игнорировать , не реагировать на них , как бы страшно не было . Постепенно Вы отвыкнете от них и перестанете замечать их присутствие .
огромное спасибо антон.я вам крайне благодарен.просто понимаете меня бесспокоит что это происходит постоянно через каждые две минуты.и причем не насчет чего то конкретного например там боязни предположим высоты или заражения или чего то конкретного а насчет всего.как буд то мозг запрограмирован.ну авот например прохожу около церкви и вдруг богохульные ужасные мысли.или там идут дети и вдруг проскальзывает ужасная какая то мысль.я понимаю что это бред идиотизм.я знаю что я обожаю детей и верю в бога.но как будто назло мощг подьрасывает сумашедшие мысли обо всем.после этого надвигается ужасный страх на лбу холодный пот.вообщем вот так весь день.у меня чувство что я свихнулся.хотя никто этого даже не замечает.у меня нет не клаустрофобии не боязни заразиться никаких ритуалов.но вот эти мысли .я бы нащвпл ихмысленные иллюзии.отвратительные по поводу всего.неужели это не пройдет.я выжат как лемон .меня успокаивает и уже нравится мысль о смерти.как то легче становится что все это закончится.не суицид нет.просто меня это уже как тоуспокаивает.я устал.просыпаюсь утром и весь дрожу обливаюсь холодным потом.потому что открыв глаза сращу эти мысли.
Просто постарайтесь не напрягаться , когда эти мысли приходят , а наоборот - расслабляться , не ловить эти мысли , не развивать их , не спорить с ними , а чтоб они проходили стороной , появились , да и ладно , ничего ужасного не произошло .
Неужели весь невроз у вас делится на выключенном утюге и выключенном свете ? Да емаё это не невроз а ерунда , это каждый здоровый человек так думает и беспокоится о выключенном свете и утюге , что говорить об это , есть мысли которые просто сводят с ума человека а этот утюг и выключенный свет помоему бред какой то , вот когда человек боится выходить из дома неделями месяцами боятся открыть дверь у себя дома вот им как быть или не может и дня проработать на работе и боится потом выходить на новую им как быть ?
Здравствуйте , Денис. Тематика ОКР может быть различной , но ОКР всегда затрагивает темы , которые наиболее важные для данного человека . Для одних это страх не выключить утюг , для других - страх заматериться в церкви , для третьих - страх пырнуть кого-то ножом . Если человек от этого страдает , мучается , то это не ерунда . ОКР проявляется в необоснованной озабоченности каким-то вопросом, неоправданной боязни сделать что-то не то или не так , боязни катастрофических последствий в случае чего , бесконечных сомнениях и проверках , решении несуществующих проблем и борьбе с мнимыми угрозами , постоянной тревоге и нервном напряжении . Когда человек боится выйти из дома или общения с людьми , то он непременно боится чего-то ещё - что он сделает что-то ужасное или с ним произойдёт что-то ужасное , поэтому-то он и не выходит из дома чтобы себя "обезопасить". Особенно неприятной разновидностью ОКР являются так называемые контрастные навязчивости , когда человека пугают мысли о потери контроля и совершении чего-то ужасного , мерзкого , что для него недопустимо. Но даже в этом случае , несмотря на страдания человека , эти навязчивости никогда не сбываются ибо они противоречат его реальным желаниям , потребностям и моральным ценностям.
@@АнтонБогословский-р2р Ну а как же начать выходить на работу такому индивиду ? И что делать если возникают плохие мысли про самое святое про Бога , как в таком случае можно жить человеку , если эти мысли его выбивают из калий , страх что остаться одному без второй половины , но и страх выходить на работу ( кажеться что что то плохое случиться на работе )
Набраться смелости , взять всю волю в кулак и начать выходить , несмотря ни на что . Если удаться не поддаваться на провокации ОКР и жить нормальной жизнью , то со временем станет легче. А если не выходить и сидеть дома , то легче не станет.
@@АнтонБогословский-р2р выходить то на улицу перестала быть проблемой , всё пережил , но как избавиться от плохих мыслей про Бога ? Как продержаться на работе хоть неделю , как не думать что я что то сказал плохое из того что точно не помню , так как прошло много времени , вот как с этим бороться ? Я так понял за один и даже за месяц это все не пройдет ?
Вы должны понять , что мозг устроен таким образом , что он постоянно синтезирует множество различных мыслей: хороших , плохих , нейтральных , умных , глупых , полезных , бессмысленных , приятных , пугающих и т.д. И это вовсе не значит , что с каждой мыслью непременно что-то нужно делать. Изначально мысли вообще не несут какой-то серьёзной смысловой нагрузки , весь смысл мы им придаём сами. Вы должны понять , что мысли - этого всего лишь мысли , они не материализуются . В мире постоянно происходят определённые события , как плохие , так и хорошие , но это не является результатом чьих-то мыслей , ведь на реальность влияют поступки , а не мысли.Чем больше Вы пугаетесь , спорите , боритесь и вытесняете какие-то неприятные мысли , тем сильнее и назойливее они становятся , всё больше Вам докучая. Необходимо перестать бояться неприятных мыслей , они не несут угрозы , ваша задача научиться их игнорировать. Вы должны жить нормальной человеческой жизнью , а не носится с мыслями как с писаной торбой. Вы боитесь , что Ваши негативные мысли сбудутся , но это не так. Выполните такое упражнение - возьмите листок бумаги , разделите на две колонки , и в левой колонке напишите 10 хороших вещей , которые непременно произойдут , если Вы об этом будете усиленно думать , а в правой колонке - тоже 10 , но уже плохих вещей . которые так же произойдут только в результате ваших мыслей. Но выполните это упражнение честно , записывая только то , что произойдёт со 100 % вероятностью и только благодаря вашим мыслям. Поделитесь результатами упражнения. Удачного Вам избавления от ОКР.
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.15 (3/4)](http://i.ytimg.com/vi/IVwR87OH0_A/mqdefault.jpg)
АНТОН подскажите была послеродовая депрессия страх за ребенка а после страх заражения мытье рук и предметов порекомендуете что делать ?
Здравствуйте , Анна. Если Вы боитесь , как бы не причинить вред ребёнку , то можете быть уверенны этого точно не произойдёт. Касательно страха заражения и загрязнения , то , продолжая соблюдать элементарные правила гигиены , этого не стоит бояться. Никаких дополнительных мер предосторожности не требуется. Единственное , что необходимо - это успокоиться , а для этого нужно переключить своё внимание на позитивные моменты в вашей жизни (чем больше прекрасного , позитивного , весёлого , доброго будет Вас окружать , тем быстрее Вам станет легче). Научитесь сознательно не думать о плохом , а если вдруг подумали , то не развивать эту тему , не давайте негативным мыслям прижиться.
У вас у одного из всех, кого я прослушала, всё так интересно разделено на группки ОКР-щиков, а не свалено в одну кучу!👍
Но всё-таки надо упомянуть, что у большинства есть сборная солянка из всего перечисленного, что-то в большей степени, что-то в меньшей.
Например, можно складывать вещи на столе в определённом порядке, или поправить коврик симметрично краям и т.д., но при этом быть барахольщиком и хранить дорогие сердцу вещи годами. При этом говоря, что у меня полный контроль над моим бардаком, и это правда так 🙃
Или мыть руки долго - это не всегда смывать микробы, и типа бояться именно их, а это может быть "смывать" негативные мысли, например, отгонять их таким ритуалом.
Или вот мой пример как проверяльщика - когда я жила на родине, проверяла и окна и двери, и по много раз, хотя знала(!), что закрыто. В новой стране почти не страдаю такой фигнёй. А все потому, что риска меньше. Увы, но там была почти 100% уверенность, что влезут, тут такого нет. Иногда и не запираю дверь вовсе, выбегая за продуктами минут на 15. Так что страхи некоторых мыслей не всегда безосновательны 🙂
Здравствуйте , Виктория. Спасибо за такой интересный комментарий ;-)
Здравствуйте) а можно вам написать лично?) спасибо за видео 👍
Пожалуйста , пишите на мою почту.
Здравствуйте. ОКР У Меня не первое, от того не легче. В интернете этой теме уделено очень мало, что меня пугает. Страх навредить своим любимым питомцам. Особенно когда рядом лежу со своими котиками. Боюсь ударить, или ещё что-то ужасное сотворить. Очень люблю их, давно живут у меня. Думал отдать куда-то но я не хочу с ними расставаться. Живодеров я к слову не переношу, и новости о их поступках вызывают у меня отвращение и ужас. Я боюсь как бы не натворить чего
Здравствуйте , Михаил. Вам абсолютно нет никакой необходимости расставаться со своими любимцами-котикаими. Напротив , учитывая что любое живодёрство противно вашей природе , Вы можете быть абсолютно на 100% спокойны и уверены в себе и в том , что никогда и ни при каких обстоятельствах не причините вред своим любимцам. Всего Вам наилучшего ;-)
@@АнтонБогословский-р2р благодарен вам за ответ)
Рад Вам помочь , Михаил ;-)
Здравствуйте, Антон. Помогите! Как быть ,если мысль пришла из прошлого( далекого) абсолютно глупая детская мысль, но она меня очень гложет. Как с этим быть? Такое бывает? Вы работаете по скайпу ? Как с Вами можно связаться?Заранее спасибо.
Здравствуйте , Матильда. При ОКР все навязчивые мысли и страхи надуманны , то есть не имеют к реальной жизни никакого отношения - это то , что Вы никогда бы не сделали , не могли делать , то , что не могло произойти и т.д.
Эти мысли гложут Вас просто потому , что Вы их боитесь. Ваша задача любой ценой отвлечься от них (особенно хорошо помогает чтение книг). Пытаться анализировать эти пугающие Вас мысли , вспоминать не было ли чего такого в реальности , пытаться понять насколько велика вероятность , что ничего не было и т.д. - это ложный путь (чем больше сомнений Вы посеете , тем меньше уверенности в чём либо у Вас будет) , но так или иначе , на самом деле , Вы в безопасности и это всего-лишь мысли , которые нужно перестать принимать за чистую монету. Главная проблема , не в самих этих мыслях , а в неправильной Вашей реакции на них. Если Вы научитесь игнорировать эти пугающие мысли , не давать им возможности развиваться и пугать Вас ещё больше , то Вы сами заметите , что всё налаживается , потому что на самом деле эти мысли ничем не подкреплены. Учитесь , работать с фактами (факты , это то , что реально имело место быть и Вы об этом знаете). Когда Вам приходят в голову пугающие мысли подобные таким: "А не было ли" , "А , если бы , "А могло ли бы" "А что , если" и подобные им - просто игнорируйте их (людям мнительным Все эти самокопания противопоказаны). Если бы , что-то имело место в реальной жизни , Вы бы об этом знали изначально , и у Вас не было бы никаких сомнений , по этому поводу , если же этого нет , то "На нет , и суда нет" - запомните эту простую формулу. Также не забывайте , что любые наши действия нуждаются в мотивации , если её нет , то и действий - нет. Иными словами , Вы никогда не сделаете то , что Вам даже думать невыносимо.
P.S. Посмотрите ещё мои видео "Как возникает ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство)" , "Боремся с навязчивыми мыслями" , "4 шага в борьбе с ОКР (Обсессивно-компульсивным расстройством)" - уверен они будут Вам полезны.
Спасибо огромное! Здоровья, Вам! Если работать над собой , то можно избавиться от этого?
Спасибо , Матильда , за хорошие слова , мне приятно. От навязчивых мыслей и страхов , не только можно , но и нужно избавится , ведь они абсолютно неоправданно отравляют жизнь на пустом месте. Главное - перестать воспринимать эти мысли всерьёз и помнить , что на самом деле они ничего не значат и не в состоянии Вам навредить , Вы от них в безопасности и единственное , что Вам мешает это страх , который никогда не реализуется , такая уж особенность ОКР - много шума из ничего.
Антон Богословский Благодарю, Вас, за помощь и быстрые ответы. Очень бы хотелось новое видео услышать -"Как происходит процесс выздоровления от ОКР" Ещё раз спасибо за поддержку. Вы очень грамотный специалист!
Всегда пожалуйста , обращайтесь. Хорошая идея с видео , я как раз работаю над этим. Спасибо Вам , Матильда , за комментарии и быстрейшего избавления от ОКР.
Мне кажется, многие элементы этих типов практически у всех, но как определить переход в клиническую форму ОКР.
ОКР относится к пограничным расстройствам ( между нормой и патологией) . Переход определяется очень просто , ключевой момент - это *навязчивость* этих неприятных мыслей и действий-ритуалов, сопровождаемых сильными тревогой и страхом.
вот это последнее у меня.кошмар....без ритуалов.как избавиться?испытываю не то что тревогу а жесточайший страх
лезут в голову сумашедшие бредовые мысли абсолютно насчет всего предметов людей чего угодно.каждые 2 минуты мысль бах сразу прошла промелькнула бредятина потом 1.30 минуты страха что я свехнулся.потом опять весь день.и так 3 недели уже
Здравствуйте , Ираклий . Отвечая на Ваш вопрос , сразу же замечу, что при любом типе ОКР , главная проблема состоит именно в эмоции страха , вызванной навязчивыми мыслями . Головой Вы понимаете , что эти навязчивые мысли - глупые , нелепые , бессмысленные и не несут реальной угрозы , но возникающий страх , а также сомнения ("А что , если это важно , а что , если угроза реальна") не дают Вам от них избавиться . Поэтому учитесь их игнорировать , не реагировать на них , как бы страшно не было . Постепенно Вы отвыкнете от них и перестанете замечать их присутствие .
Также рекомендую Вам посмотреть моё видео "Боремся с навязчивыми мыслям" , которое Вы найдёте на моём канале .
огромное спасибо антон.я вам крайне благодарен.просто понимаете меня бесспокоит что это происходит постоянно через каждые две минуты.и причем не насчет чего то конкретного например там боязни предположим высоты или заражения или чего то конкретного а насчет всего.как буд то мозг запрограмирован.ну авот например прохожу около церкви и вдруг богохульные ужасные мысли.или там идут дети и вдруг проскальзывает ужасная какая то мысль.я понимаю что это бред идиотизм.я знаю что я обожаю детей и верю в бога.но как будто назло мощг подьрасывает сумашедшие мысли обо всем.после этого надвигается ужасный страх на лбу холодный пот.вообщем вот так весь день.у меня чувство что я свихнулся.хотя никто этого даже не замечает.у меня нет не клаустрофобии не боязни заразиться никаких ритуалов.но вот эти мысли .я бы нащвпл ихмысленные иллюзии.отвратительные по поводу всего.неужели это не пройдет.я выжат как лемон .меня успокаивает и уже нравится мысль о смерти.как то легче становится что все это закончится.не суицид нет.просто меня это уже как тоуспокаивает.я устал.просыпаюсь утром и весь дрожу обливаюсь холодным потом.потому что открыв глаза сращу эти мысли.
Просто постарайтесь не напрягаться , когда эти мысли приходят , а наоборот - расслабляться , не ловить эти мысли , не развивать их , не спорить с ними , а чтоб они проходили стороной , появились , да и ладно , ничего ужасного не произошло .
Неужели весь невроз у вас делится на выключенном утюге и выключенном свете ? Да емаё это не невроз а ерунда , это каждый здоровый человек так думает и беспокоится о выключенном свете и утюге , что говорить об это , есть мысли которые просто сводят с ума человека а этот утюг и выключенный свет помоему бред какой то , вот когда человек боится выходить из дома неделями месяцами боятся открыть дверь у себя дома вот им как быть или не может и дня проработать на работе и боится потом выходить на новую им как быть ?
Здравствуйте , Денис. Тематика ОКР может быть различной , но ОКР всегда затрагивает темы , которые наиболее важные для данного человека . Для одних это страх не выключить утюг , для других - страх заматериться в церкви , для третьих - страх пырнуть кого-то ножом . Если человек от этого страдает , мучается , то это не ерунда . ОКР проявляется в необоснованной озабоченности каким-то вопросом, неоправданной боязни сделать что-то не то или не так , боязни катастрофических последствий в случае чего , бесконечных сомнениях и проверках , решении несуществующих проблем и борьбе с мнимыми угрозами , постоянной тревоге и нервном напряжении . Когда человек боится выйти из дома или общения с людьми , то он непременно боится чего-то ещё - что он сделает что-то ужасное или с ним произойдёт что-то ужасное , поэтому-то он и не выходит из дома чтобы себя "обезопасить". Особенно неприятной разновидностью ОКР являются так называемые контрастные навязчивости , когда человека пугают мысли о потери контроля и совершении чего-то ужасного , мерзкого , что для него недопустимо. Но даже в этом случае , несмотря на страдания человека , эти навязчивости никогда не сбываются ибо они противоречат его реальным желаниям , потребностям и моральным ценностям.
@@АнтонБогословский-р2р
Ну а как же начать выходить на работу такому индивиду ? И что делать если возникают плохие мысли про самое святое про Бога , как в таком случае можно жить человеку , если эти мысли его выбивают из калий , страх что остаться одному без второй половины , но и страх выходить на работу ( кажеться что что то плохое случиться на работе )
Набраться смелости , взять всю волю в кулак и начать выходить , несмотря ни на что . Если удаться не поддаваться на провокации ОКР и жить нормальной жизнью , то со временем станет легче. А если не выходить и сидеть дома , то легче не станет.
@@АнтонБогословский-р2р выходить то на улицу перестала быть проблемой , всё пережил , но как избавиться от плохих мыслей про Бога ? Как продержаться на работе хоть неделю , как не думать что я что то сказал плохое из того что точно не помню , так как прошло много времени , вот как с этим бороться ? Я так понял за один и даже за месяц это все не пройдет ?
Вы должны понять , что мозг устроен таким образом , что он постоянно синтезирует множество различных мыслей: хороших , плохих , нейтральных , умных , глупых , полезных , бессмысленных , приятных , пугающих и т.д. И это вовсе не значит , что с каждой мыслью непременно что-то нужно делать. Изначально мысли вообще не несут какой-то серьёзной смысловой нагрузки , весь смысл мы им придаём сами. Вы должны понять , что мысли - этого всего лишь мысли , они не материализуются . В мире постоянно происходят определённые события , как плохие , так и хорошие , но это не является результатом чьих-то мыслей , ведь на реальность влияют поступки , а не мысли.Чем больше Вы пугаетесь , спорите , боритесь и вытесняете какие-то неприятные мысли , тем сильнее и назойливее они становятся , всё больше Вам докучая. Необходимо перестать бояться неприятных мыслей , они не несут угрозы , ваша задача научиться их игнорировать. Вы должны жить нормальной человеческой жизнью , а не носится с мыслями как с писаной торбой. Вы боитесь , что Ваши негативные мысли сбудутся , но это не так. Выполните такое упражнение - возьмите листок бумаги , разделите на две колонки , и в левой колонке напишите 10 хороших вещей , которые непременно произойдут , если Вы об этом будете усиленно думать , а в правой колонке - тоже 10 , но уже плохих вещей . которые так же произойдут только в результате ваших мыслей. Но выполните это упражнение честно , записывая только то , что произойдёт со 100 % вероятностью и только благодаря вашим мыслям. Поделитесь результатами упражнения. Удачного Вам избавления от ОКР.