Ирина, смотрю вас уже лет 12, без шуток, и вы не меняетесь, такая же красотка) Так не хватает ваших рассказов про уход за волосами, рум-туров и т.д.)))
Мне кажется ещё имеет значение достаток. И рождение детей. От недостатка средств, нет возможности нормально восстановится. Ирен, вы реально труженица!!! Потому что кто то и с деньгами выглядит плохо, при чем они не рожали. И возраст чуть больше 20. Так что вы реально молодец!!! И настоящая красавица!!! 🤗❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А при чем тут рождение детей? Если не объедаться во время беременности, то больше половины уходит с рождением ребенка(вес ребенка, плаценты, околоплодных вод). И потом в первые несколько месяцев уходит отечность. А достаток...я лично питаюсь на 3 тысячи в неделю и это за глаза. Это уж нужно совсем в заброшенном поселке жить, чтобы не иметь таких денег
Без морковки сырой никак)))❤ У меня она тоже обязательный овощ в холодильнике, чтоб каждый день ее есть. Яблочки, гречка, орешки вот не надоедают...удивительно удивительно😊
Молодец, Ирэн, так держать! Особенно после менопаузы, я в вашем возрасте такая же была , потом немного расслабилась и вот лишний вес , который с трудом уходить.
А мне 53 и вес 52) рост 167 см и я тоже начинаю день с теплой воды. И не завтракаю никогда) и после 20 часов не ем. И не потому что дисциплинирую себя, а просто мне так комфортно) . двигаюсь только мало( но раза 3-4 в неделю гуляю в парке быстрым шагом. И без овощей не могу ) стараюсь в каждый прием пищи есть овощи. А вот красное мясо не ем совсем)
Ирэн, вы очень-очень изменились после брекетов!!! Просто удивительно!!! Вы красавица! Как же всё таки влияет зубной ряд на внешность. Не надо пластики, просто нужно заняться зубами(это я себе сейчас пишу😂)
Прихожу поздно после тренировки в зале и если ем, я утром как побитая собака😢 мне 45 Насчет разнообразия, белок зелень и т.д, полностью поддерживаю, Вы кормите микробиом, поэтому будете здоровее и красивее, чем больше разнообразия и цвета в еде! Я бы еще хотела добавить разгрузочные дни, а лучше гоодание сухое, не зря же раньше посты были так важны❤
Хотела бы я не есть хоть бы после 7 вечера. Для 6 очень рано заканчивать прием пищи. Работу по сменному графику. Домой прихожу в 10 вечера. Конечно, когда я выходная, то стараюсь поздно уже не есть. Но, после работы хочется хоть немного перекусить и чай спокойно попить. А, так да согласна, что надо есть овощи и фрукты. А, летом есть ягоды,это иммуностимулятор хороший. Посоветуйте какую то бодрящую зарядку на утро, минут на 10-15, пожалуйста.
Иран, очень здорово выглядите! 😊 хочется от Вас ещё больше видео по поводу массажа лица, может там тоже что-то изменилось в Вашем уходе? Мне 39 и есть морщины на лбу, очень хочется от них избавиться, делаю массаж, но что- то не очень эффективно (
![🎤 ไปกันต่อออ! จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.2] (1/2) เพลงของใครจึ้งสุดน้าา 💓🎤 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/mLI_K0sAS4o/mqdefault.jpg)
Ирина, смотрю вас уже лет 12, без шуток, и вы не меняетесь, такая же красотка) Так не хватает ваших рассказов про уход за волосами, рум-туров и т.д.)))
Согласна, тоже периодически посматривала в течении лет 10+
Зашла на канал спустя 5 лет. Какая вы красотка! Улыбка и зубки просто пушка❤ вы молодец)
❤️❤️❤️
Мне кажется ещё имеет значение достаток. И рождение детей. От недостатка средств, нет возможности нормально восстановится.
Ирен, вы реально труженица!!! Потому что кто то и с деньгами выглядит плохо, при чем они не рожали. И возраст чуть больше 20.
Так что вы реально молодец!!!
И настоящая красавица!!! 🤗❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А при чем тут рождение детей? Если не объедаться во время беременности, то больше половины уходит с рождением ребенка(вес ребенка, плаценты, околоплодных вод). И потом в первые несколько месяцев уходит отечность.
А достаток...я лично питаюсь на 3 тысячи в неделю и это за глаза. Это уж нужно совсем в заброшенном поселке жить, чтобы не иметь таких денег
@@user-iv8si7lt5fдети это недосып. При хроническом недосыпе практически невозможно сбросить вес. спорт и пп просто помогают ещё больше не расползтись
Вы умничка! Это большой труд над собой, восхищаюсь вами, очень мотивируете! Кстати про алкоголь, тоже хочу исключить его совсем.Успехов и здоровья!
Выглядите обалденно!!! 👍
Без морковки сырой никак)))❤ У меня она тоже обязательный овощ в холодильнике, чтоб каждый день ее есть. Яблочки, гречка, орешки вот не надоедают...удивительно удивительно😊
Вы прекрасны ❤❤❤
Какая же Вы классная, открытая, настоящая ❤
Большой Вам респект!👍👍👍 Выглядите великолепно! Так держать💪
Вы очень сильная женщина!
Вы себя дисциплинировали 👍,но это же так сложно 🤪
Когда это годами, то уже как привычка и вообще сложно перейти на НЕ здоровый образ. Я так лет 30 живу и по-другому не умею😊
Выглядите великолепно!
Молодец, Ирэн, так держать! Особенно после менопаузы, я в вашем возрасте такая же была , потом немного расслабилась и вот лишний вес , который с трудом уходить.
А мне 53 и вес 52) рост 167 см и я тоже начинаю день с теплой воды. И не завтракаю никогда) и после 20 часов не ем. И не потому что дисциплинирую себя, а просто мне так комфортно) . двигаюсь только мало( но раза 3-4 в неделю гуляю в парке быстрым шагом. И без овощей не могу ) стараюсь в каждый прием пищи есть овощи. А вот красное мясо не ем совсем)
Потрясающая Ирен👍 Вдохновляете очень!
Красавица, умница, трудяга! Обожаю Вас!❤❤❤
Ирэн, вы очень-очень изменились после брекетов!!! Просто удивительно!!! Вы красавица! Как же всё таки влияет зубной ряд на внешность. Не надо пластики, просто нужно заняться зубами(это я себе сейчас пишу😂)
Умница
И у меня так же!питание- движение- сон - вода! А у кого сейчас не так???
Прихожу поздно после тренировки в зале и если ем, я утром как побитая собака😢 мне 45
Насчет разнообразия, белок зелень и т.д, полностью поддерживаю, Вы кормите микробиом, поэтому будете здоровее и красивее, чем больше разнообразия и цвета в еде! Я бы еще хотела добавить разгрузочные дни, а лучше гоодание сухое, не зря же раньше посты были так важны❤
Ирина,благодарю❤
❤️
Ирина, спасибо Вам! Снимайте пожалуйста побольше таких видео !
Вы очень красивая.
Очень рада Вас видеть,Ирэн❤
Что сказать-молодец!!!
Хотела бы я не есть хоть бы после 7 вечера. Для 6 очень рано заканчивать прием пищи. Работу по сменному графику. Домой прихожу в 10 вечера. Конечно, когда я выходная, то стараюсь поздно уже не есть. Но, после работы хочется хоть немного перекусить и чай спокойно попить. А, так да согласна, что надо есть овощи и фрукты. А, летом есть ягоды,это иммуностимулятор хороший.
Посоветуйте какую то бодрящую зарядку на утро, минут на 10-15, пожалуйста.
Супер
44??? Нееет, не верю ! Шикарная !!
Иран, очень здорово выглядите! 😊 хочется от Вас ещё больше видео по поводу массажа лица, может там тоже что-то изменилось в Вашем уходе? Мне 39 и есть морщины на лбу, очень хочется от них избавиться, делаю массаж, но что- то не очень эффективно (
Здравствуйте
Ко мне на вебинар про уход за собой рекомендую попасть
Не кушать после 18. А спать во сколько?
Если вы не едите мясо, как добираете белок?
Белком 😂😂😂😂
@@IrenVladi18 смешно, спасибо за ответ
А какой у вас рост ?
КАК Я ДЕРЖУ СЕБЯ В ФОРМЕ.
Запись тут
t.me/IrenVladi18/4246