Đúng rồi, hèn chi ngủ không đủ giờ tinh hoàn không được lớn, buổi trưa không sao ngủ được, không lẽ phải dùng thuốc ngủ 😭. Phải làm sao ngủ cho đủ giấc?
Theo mình biết thì tập luyện quá sức là tập từ 1h trở lên, tập trong trạng thái mệt mỏi, đuối, tập các động tác quá nặng. Tập cho khoẻ thì chỉ cần từ 30’-45’, muốn tăng thời gian thì phải có chế độ ăn uống đầy đủ ngủ nghỉ hợp lý thì mới đạt kết quả
Haizzz, việc học quan trọng thật. Thứ nhất: ăn chay theo nền ẩm thực á đông rất nhiều dầu mỡ, việc nói ko có chất béo là thấy khờ rồi. Thứ hai: nếu đây là nói mỉa mai mấy người thợ tu kia thì nhầm video rồi, đây là video về y học.
tóm gọn :
1. Đủ vitamin D
2. Ngủ đủ giấc
3. Ko béo phì
4. Tập thể dục
Rất chính xác 100 phần 100 , đúng là bác sĩ theo đúng nghĩa. Hoàn toàn bái phục.
Cảm ơn bác sỹ ạ
Đúng rồi, hèn chi ngủ không đủ giờ tinh hoàn không được lớn, buổi trưa không sao ngủ được, không lẽ phải dùng thuốc ngủ 😭. Phải làm sao ngủ cho đủ giấc?
Dùng trà lá đinh lăng giúp ngủ ngon hơn á b, với đừng suy nghĩ nhìu qua
cảm ơn bs
những người thừa cân béo phì ăn nhiều dầu mỡ phải kiêng cử chất béo mỡ chứ.
như thế nào là tập luyện quá sức một cách chính xác vậy bác sĩ ?
Theo mình biết thì tập luyện quá sức là tập từ 1h trở lên, tập trong trạng thái mệt mỏi, đuối, tập các động tác quá nặng. Tập cho khoẻ thì chỉ cần từ 30’-45’, muốn tăng thời gian thì phải có chế độ ăn uống đầy đủ ngủ nghỉ hợp lý thì mới đạt kết quả
bs đẹp troai cá :3
Cảm ơn bạn đã theo dõi video, chúc bạn sức khỏe!
Hết tiền không sinh testostorole 😢
Tiền là liều thuốc giúp tăng testosterone nhưng cũng chưa chắc. Nhiều đại gia vẫn yếu sinh lý đấy thôi.😂
Rất hay
An Nhieu Dua Hau la thanh phan quang trong khong thieu duoc!!!!!
Triệu lai
Mấy người tu họ ko dùng chất béo vẫn có con đầy kia mà ?
Haizzz, việc học quan trọng thật.
Thứ nhất: ăn chay theo nền ẩm thực á đông rất nhiều dầu mỡ, việc nói ko có chất béo là thấy khờ rồi.
Thứ hai: nếu đây là nói mỉa mai mấy người thợ tu kia thì nhầm video rồi, đây là video về y học.
@@thuckongu haha😂
Nhạc nền to vô duyên ko nghe đc nội dung
Nên bổ sung kẽm nha các ông
Không cần ra nắng?😂😂😂😂 bậy bạ
nói ngắn thôi
cút
em toàn ăn quoán nên khó quóa