Bardzo podobny komentarz do Twojej Mateusz wypowiedzi zamieściłem pod tym filmikiem, do którego się odniosłeś. Tu widać profesjonalne podejście, wszystko poparte badaniami, anatomią, a nie własnym doświadczeniem. Tak trzymaj. Pozdro !
Drogi Mateuszu, wielkie dzięki za pracę w przygotowanie odcinka. Strach pomyśleć co by było, jakby jakiś nieobeznany w technikę Kowalski posłuchał tego idioty od dołu na wapno. Dużo wartościowej treści, fajnym, luźnym słownictwem przedstawiłeś wszystko. :) Powodzenia w dalszych projektach. Ratuj nasze młode społeczeństwo przed internetowymi ćwierćinteligentami, którzy jeszcze sami nóg nie robią.
Zacznij ćwiczyć, a nie pierdol, masz dół na wapno i ćwiczysz plecami. Patryk ma 105 lat doświadczenia i 30 lat nienaturalnego pierdolenia i on ma rację
Moim zdanie robisz świetną robotę, wkładasz dużo pracy w składanie materiału, musisz docierać do tych badań itd. Nie jestem expertem w tych dziedzinach o których się wypowiadasz, ale jest to dla mnie jak najbardziej zrozumiałe, treść materiału. Mówisz jasno i na temat, niekoniecznie krótko, ale czy to źle? Bardzo mnie ciekawi, z jakich materiałów korzystasz, chodzi mi o badania, czy tlumaczysz we własnym zakresie obcojęzyczne materiały czy jak? Robisz,,ciężką""robotę a połowa jeleni i tak powie swoje bez sprawdzania tematu. Piątka :)
zmieniłes mój trening ze splita na góra dół , dajesz ekstra materiały o technice spróbowałem tego co mówiłeś o klatce bark nie boli :O :O dziwne - nie , czekam na wiecej :)
-18 lat doświadczenia -w 2 lata naturalnie zrobił formę jaką wielu na kogsie nie ma -nosi powerlifty -jest kulturalny -świetny tancerz -model, który potrafi wcielić się w Stallone, a nawet człowieka-ziemniaka w Egipcie -trener -dietetyk -sportowiec Chłopaku Twoje argumenty są za słabe...
dzięki Mateusz dodałem 5kg a to jest dla mnie dużo, teraz muszę szlifować technikę :) i mam nadzieję dodawać ciężaru Jestem mega zadowolony z twoich porad, likwiduje złe nawyki i złą technikę :) Dużo pracy przede mną ale to już sama przyjemność jak jest progres
arvicks tamtaratammmmmm im Here :D myśle ze nie trzeba się wypowiadać, retrakcja i depresja są wskazane w każdej wersji wyciskania i tyle, nie da wyizolować samej klatki. Nie ma tu nic nadzwyczajnego ale materiał jak najbardziej merytorycznie poprawny i przyda się osobom które się zastanawiają jak to w końcu jest :)
Grzegorz Wałga Grzesiu , twoim zdaniem w (jesli to ma.znaczrnie) dniu hyper mam.wyciskanie hantli skos + , lepiej dac.delikatny skos i lezec.plackiem na.ławce czy skos kolo 50° i mostek?
koles tak potrafi wyizolowac klate ze az ma pernamentna retrakcje a depresje w druga strone.
7 ปีที่แล้ว +12
Dawid plackiem nigdy nie powinieneś leżeć, zawsze łopatki do retrakcji i depresji, wysokiego mostka nie musisz robić, wystarczy to o czym mleko mówił, retrakcja z depresja automatycznie wysuwa klatke i już jest podstawowy bezpieczny mostek, możesz to zastosować na każdy skosie
Tak się wczuwasz, że prawie płaczesz, dzięki za rady :)
7 ปีที่แล้ว +8
Milku, poleciałeś ładnie materialem który reprezentuje duży poziom rozumu i godnosci człowieka.Jeśli chodzi o PB997 to cóż... tak to jest, jak ktoś bez grama wiedzy nt biomechaniki, fizjologii czy nawet podstawowej fizyki wypowiada się na dany temat. Dobrabianie dziwnych teroii i przytaczanie wybiórczych wypowiedzi wyrwanych z kontekstu żeby zwiększyć wiarygodność? Jeszcze jak :P Pozdro
Mam takie wrażenie że syryjczyk miał na myśli mostek trójboisty, a nie że taki zwykły mostek, ale co tam ja mam do powiedzenia przy 18 latach doświadczenia
Odwolujesz się do podręczników a jednak dr Kelly Starrett w swojej książce „Bądź sprawny jak lampart” dosc jasno i negatywnie wyraża się na temat mostkowania, czyli nadmiernego wygięcia w odcinku lędźwiowym.
Czesc, (Merytoryczne wnioski) Ogladalem film Patryka i Twoj. Jakie wnioski? 1. Wytknales mu ze czegos nie powiedzial - to jakis błąd? (zeby nie mylic, ze powiedzial źle) i powiedziales cos czego nie powiedzial. Wiecej wiedzy poszlo. 2. Wytknales mu..w sumie to zgodziles sie z nim, dodajac do tego ze i tak tante miesnie pracuja, ale w mnieszych porcjach(logiczne - asekuracja) 3. Wytknales mu... ze triceps i tak by pracowal...hee? Czyli powiedziales to samo, ale inaczej..no spoko :D 4. Pokazales.zdjecia na dowod ze i tak najlepsiejsi zawodnicy i tak maja duza klate - Patryk powiedzial, ze chodzi o centralna część klatki, czyli de facto, tą część, ktorej nie mieli zawodnicy na zdjeciach, mimo duzej klatki(bo zarysiwanej na dole cyckow).. Czyli co dokladnie wytknales, bo ja juz nie wiem? Badzmy obiektywni... I fakt, ze napisalem "merytoryczne wnioski", nie oznacza ze takie sa obiektywnie. Wedlug mnie są. Kilka rzeczy nowych powiedziales i za co dziekuje i....w sumie tyle. Rownie dobrze nie musiales sie do Patryka odnosic, bo za wiele korekt nie bylo(jezelo w ogole). Pozdrawiam, Twoj i Patryka widz.
1. Nie wytknąłem, tylko uzupełniłem temat bo o kręgosłup też są pytania 2. Opinia Patryka = wyciskamy z nóg i z pleców. Moja opinia = wyciskamy mięśniami wyciskającymi, plecy i nogi pełnią funkcję stabilizującą, tak samo jak przy uginaniu na biceps. 3. Opinia Patryka = triceps przejmuje całą pracę a my chcemy wyizolować klatę. Moja opinia = tric pracuje tak samo z mostkiem i bez i nie da się wyizolować klaty. 4. Środek klaty nie istnieje, centralna część klaty to efekt nabrania dużej masy i pozbycia się tłuszczu. Trójboiści nie potrzebują się docinać.
Dobra nie ogarniam, patryk mówił że mostek nie jest konieczny w kulturystyce, mleko to potwierdził. Mostek = siła, trojboj. Najważniejsza jest retrakcja, depresja.
Fajnie kolego że chce Ci się kontrować idiotyzmy patłyka. Co prawda wątpię że cokolwiek dotrze do tego jego krnąbrnego i zakutego łba ale może chociaż inni zobaczą że typ nie ma pojęcia o czym mówi.
Jak cisniesz bez towaru, to zapomnij o swiniomasie, tylko powolne budowanie miesa na malym plusie kalorycznym(300-500kcal ponad utrzymanie), zeby nie bylo wiecej niz 0,5kg przyrostu wagi na 2 tygodnie, to i tak masz w ciagu roku nawet do 12kg wagi wiecej.
Ale sie na 120kg nie spasl, nie? Tutaj chodzi o dluga powolna masowke, bo bez wspomagania czy przytyjesz 2k czy 20kg miesiecznie, to i tak tego suchego miesnia bedzie w najlepszym razie 1kg.
Porownaj sobie %bf do tych obrazkow tutaj www.gll-getalife.com/wp-content/uploads/2013/08/bodyfat-men.png , jesli jest ponad 20%(a musi byc jesli jedziesz bez dopingu), to juz nie ciagnij masy jak ludzie na soku, tylko zredukuj powolutku na 10-12% i dopiero wtedy powoli zwiekszaj wage(tak jak juz wspomnialem wczesniej staraj sie nie przekraczac 0,5kg na 2 tygodnie). Organizm bez dopingu jest w stanie zbudowac bardzo malo miesnia w porownaniu do koksiarzy, wiec musisz inaczej podchodzic do sprawy, wszystko widac na miarce jak sie mierzysz- gdy rosnie tylko albo w wiekszosci obwod w pasie i ciezaru w cwiczeniach wielostawowych juz nie mozesz dokladac, to czas konczyc masowke i nastepnym razem podejdz do tego z glowa. Jak juz zredukujesz na te 70-75kg to daj sobie rok zanim dobijesz znow na 85kg inaczej wiekszosc tej masy to bedzie woda/tluszcz, innymi slowy z wagi 75kg na 85kg masz wskoczyc stopniowo, po okolo roku powolnej masy, wtedy jest duza szansa, ze z tych 10kg co przymasujesz spora czesc to bedzie wlasnie miesien a nie tluszcz, a tego przeciez chcesz.
najlepszy kanał o treningu siłowym ❤
dzięki!
no nie wiem... 18 lat stażu to on nie ma
Squats And Milk czy wyciskanie na atlasie siedząc jest dużo mniej efektywne od wyciskania na lawce leżąc?
+Mateusz Zielinski duzo
Bardzo podobny komentarz do Twojej Mateusz wypowiedzi zamieściłem pod tym filmikiem, do którego się odniosłeś. Tu widać profesjonalne podejście, wszystko poparte badaniami, anatomią, a nie własnym doświadczeniem. Tak trzymaj. Pozdro !
Pan Profesor Akademii Bocianowskiej 😂
skończysz z klatką jak dół na wapno
ewidentnie prosisz sie o taniec XD
Sonny Crockett i to od dłuższego czasu to robi XD
Drogi Mateuszu, wielkie dzięki za pracę w przygotowanie odcinka. Strach pomyśleć co by było, jakby jakiś nieobeznany w technikę Kowalski posłuchał tego idioty od dołu na wapno.
Dużo wartościowej treści, fajnym, luźnym słownictwem przedstawiłeś wszystko. :)
Powodzenia w dalszych projektach. Ratuj nasze młode społeczeństwo przed internetowymi ćwierćinteligentami, którzy jeszcze sami nóg nie robią.
dzięki!
Brawo mleko
DÓŁ NA WAPNO, ZAMYKAM FILM
POZDROOOO MATI
ZAORANE
Zacznij ćwiczyć, a nie pierdol, masz dół na wapno i ćwiczysz plecami. Patryk ma 105 lat doświadczenia i 30 lat nienaturalnego pierdolenia i on ma rację
JEBŁEM ja usłyszałem "wyciskanie na gałęzi" :D
Dzięki za zajebisty film mordo :)
Merytoryka, brawy MLEKo!
Wkoncu sie doczekalem Waszej konfrontacj. Ide na trening mam nadzieje ze wieczorem juz cos wrzuci Rom :D
konfrontacji nigdy nie będzie podejrzewam, przynajmniej mi na tym nie zależy ;)
Moim zdanie robisz świetną robotę, wkładasz dużo pracy w składanie materiału, musisz docierać do tych badań itd. Nie jestem expertem w tych dziedzinach o których się wypowiadasz, ale jest to dla mnie jak najbardziej zrozumiałe, treść materiału. Mówisz jasno i na temat, niekoniecznie krótko, ale czy to źle? Bardzo mnie ciekawi, z jakich materiałów korzystasz, chodzi mi o badania, czy tlumaczysz we własnym zakresie obcojęzyczne materiały czy jak? Robisz,,ciężką""robotę a połowa jeleni i tak powie swoje bez sprawdzania tematu. Piątka :)
dziękuję! Z reguły anglojęzyczne materiały od ważniejszych osób w tym sektorze
zmieniłes mój trening ze splita na góra dół , dajesz ekstra materiały o technice spróbowałem tego co mówiłeś o klatce bark nie boli :O :O dziwne - nie , czekam na wiecej :)
Płokułatoł 997 zaorany. Elegancko, Mati!
-18 lat doświadczenia
-w 2 lata naturalnie zrobił formę jaką wielu na kogsie nie ma
-nosi powerlifty
-jest kulturalny
-świetny tancerz
-model, który potrafi wcielić się w Stallone, a nawet człowieka-ziemniaka w Egipcie
-trener
-dietetyk
-sportowiec
Chłopaku Twoje argumenty są za słabe...
mleqs ...
..Puniszer
..Cyborg
..świetny kochanek
..właściciel ślicznego passerati
i wiele wiele więcej..
Merytoryka wchuj ! Oby więcej takich zajebistych filmików 💪
dzięki Mateusz
dodałem 5kg a to jest dla mnie dużo, teraz muszę szlifować technikę :) i mam nadzieję dodawać ciężaru
Jestem mega zadowolony z twoich porad, likwiduje złe nawyki i złą technikę :)
Dużo pracy przede mną ale to już sama przyjemność jak jest progres
dzięki i powodzenia!
Dobrze prawisz człowieku
Największa beka jak w komentarzach bocian uczył Wodyna jak wyciskać xD
zaorał :D
Grzegorz Wałga przybywaj
arvicks tamtaratammmmmm im Here :D myśle ze nie trzeba się wypowiadać, retrakcja i depresja są wskazane w każdej wersji wyciskania i tyle, nie da wyizolować samej klatki. Nie ma tu nic nadzwyczajnego ale materiał jak najbardziej merytorycznie poprawny i przyda się osobom które się zastanawiają jak to w końcu jest :)
Grzegorz Wałga Grzesiu , twoim zdaniem w (jesli to ma.znaczrnie) dniu hyper mam.wyciskanie hantli skos + , lepiej dac.delikatny skos i lezec.plackiem na.ławce czy skos kolo 50° i mostek?
koles tak potrafi wyizolowac klate ze az ma pernamentna retrakcje a depresje w druga strone.
Dawid plackiem nigdy nie powinieneś leżeć, zawsze łopatki do retrakcji i depresji, wysokiego mostka nie musisz robić, wystarczy to o czym mleko mówił, retrakcja z depresja automatycznie wysuwa klatke i już jest podstawowy bezpieczny mostek, możesz to zastosować na każdy skosie
Tak go wyjaśniłeś, że chyba zacznę robić nogi
Tak się wczuwasz, że prawie płaczesz, dzięki za rady :)
Milku, poleciałeś ładnie materialem który reprezentuje duży poziom rozumu i godnosci człowieka.Jeśli chodzi o PB997 to cóż... tak to jest, jak ktoś bez grama wiedzy nt biomechaniki, fizjologii czy nawet podstawowej fizyki wypowiada się na dany temat. Dobrabianie dziwnych teroii i przytaczanie wybiórczych wypowiedzi wyrwanych z kontekstu żeby zwiększyć wiarygodność? Jeszcze jak :P Pozdro
Dzięki!
Mam takie wrażenie że syryjczyk miał na myśli mostek trójboisty, a nie że taki zwykły mostek, ale co tam ja mam do powiedzenia przy 18 latach doświadczenia
Adam Czarnecki jeżeli Bocian miał na myśli mostkowanie a powiedział mostek to wg mnie gość jest skończony jeśli to pomylił.
świetny taniec hahaha
Fantastyczny materiał, zostawiam suba i lajka, a także nadzieje na kolejne równie dobre materiały.
Jak to jest że robisz tak dobre filmy i masz tak mało subów :/ jak by to Czesiek powiedział dziwny jest ten świat
Trzeba coś zrobić żeby szeryf2703 o tobie filmik nagrał może to pomoże
tak 3 maj .pzdr.bocian to pozjadal wszystkie rozumy :)
Szkoda chyba że nie poszedłeś na AWF, łatwiej by Ci teraz było ;)
Najs!
Kurwa mleko biały anioł na tym świetle. Patron podnoszenia ciężarów :v
Masterpiece
Mleko może coś o aktywacji klatki przy ohp?
Jaka fryzurka ❤️
bociek powie, że włosy mu się przerzedziły od teścia
do którego filmiku sie odnosisz ?
Odwolujesz się do podręczników a jednak dr Kelly Starrett w swojej książce „Bądź sprawny jak lampart” dosc jasno i negatywnie wyraża się na temat mostkowania, czyli nadmiernego wygięcia w odcinku lędźwiowym.
Czesc, (Merytoryczne wnioski)
Ogladalem film Patryka i Twoj. Jakie wnioski?
1. Wytknales mu ze czegos nie powiedzial - to jakis błąd? (zeby nie mylic, ze powiedzial źle) i powiedziales cos czego nie powiedzial. Wiecej wiedzy poszlo.
2. Wytknales mu..w sumie to zgodziles sie z nim, dodajac do tego ze i tak tante miesnie pracuja, ale w mnieszych porcjach(logiczne - asekuracja)
3. Wytknales mu... ze triceps i tak by pracowal...hee? Czyli powiedziales to samo, ale inaczej..no spoko :D
4. Pokazales.zdjecia na dowod ze i tak najlepsiejsi zawodnicy i tak maja duza klate - Patryk powiedzial, ze chodzi o centralna część klatki, czyli de facto, tą część, ktorej nie mieli zawodnicy na zdjeciach, mimo duzej klatki(bo zarysiwanej na dole cyckow)..
Czyli co dokladnie wytknales, bo ja juz nie wiem? Badzmy obiektywni...
I fakt, ze napisalem "merytoryczne wnioski", nie oznacza ze takie sa obiektywnie. Wedlug mnie są.
Kilka rzeczy nowych powiedziales i za co dziekuje i....w sumie tyle. Rownie dobrze nie musiales sie do Patryka odnosic, bo za wiele korekt nie bylo(jezelo w ogole).
Pozdrawiam, Twoj i Patryka widz.
Lol. To, że jesteś jego widzem wiele o tobie mówi. No, faktycznie nic nie "wytknął"...
1. Nie wytknąłem, tylko uzupełniłem temat bo o kręgosłup też są pytania
2. Opinia Patryka = wyciskamy z nóg i z pleców. Moja opinia = wyciskamy mięśniami wyciskającymi, plecy i nogi pełnią funkcję stabilizującą, tak samo jak przy uginaniu na biceps.
3. Opinia Patryka = triceps przejmuje całą pracę a my chcemy wyizolować klatę. Moja opinia = tric pracuje tak samo z mostkiem i bez i nie da się wyizolować klaty.
4. Środek klaty nie istnieje, centralna część klaty to efekt nabrania dużej masy i pozbycia się tłuszczu. Trójboiści nie potrzebują się docinać.
Co sądzisz o wyciskaniu na barki wisząc na gałęzi głową w dół ?
jeśli będziesz głową w dół to wyciskanie będzie przyciąganiem, dobre ćwiczenie na plecy :D
Nie masz 18 lat doświadczenia to na chuj się wypowiadasz?
Ach szkoda gadać. Szkoda kurwa strzępić ryja...
Wypierdalaj za brame
Nie zesraj się
Zbigniew Stonoga ci na tależ???
Zbigniew Stonoga tak dułgo myślałeś
Pozamiatał bociana jak nikt inny już dawno tego nie zrobił gdzie jesteś Klekle270073 Xd
Chyba że wyciskasz na jakimś kurwa kawałku gałęzi xD oplułem się :D
Jaki ty masz typ budowy ?
Jedna łapka w dol, chyba od bociana :v
i jego fejk kont :(
ale emocjonalnie :D i chaotycznie xd ale rozumiem poziom zenuaaa over9000 :)
Nutka z intra ?
To bridge, or not to bridge
Będzie tango
Dobra nie ogarniam, patryk mówił że mostek nie jest konieczny w kulturystyce, mleko to potwierdził. Mostek = siła, trojboj. Najważniejsza jest retrakcja, depresja.
Ty wiesz z kim tańczysz?! Szacowny pan Patryk zrobił 8 kilo masy przez 18 lat!! Jeśli ty tyle zrobiłeś w krótszym czasie to jedziesz na sterydach.
to jest odpowiedź na jaki film :/ ?
patryka 2703, ostatni/jeden z ostatnich, ten o mostkowaniu
co Ty możesz wiedzieć kolego skoro nie masz 18 lat doświadczenia na siłowni
skoro w tym roku mam 4 to za rok będzie akurat 16 lat stażu
Co do rozpiętek, co myslisz? Atlean odradza
th-cam.com/video/O6Y3WDY1tUo/w-d-xo.html
Ale dojebales oliwy do ogniaaa😂😂😂
Fajnie kolego że chce Ci się kontrować idiotyzmy patłyka. Co prawda wątpię że cokolwiek dotrze do tego jego krnąbrnego i zakutego łba ale może chociaż inni zobaczą że typ nie ma pojęcia o czym mówi.
marsid ale ma 300272636393930lat doswiadczenia.i na tym opiera.swoja wiedze
On zaczynał trenować jak Jezus sie rodził
MASA = Sterydy * ilość filmików wrzuconych na TH-cam
Szefie, co sadziszz o zzlaniu sie do 120 kg przy 180cm wzzrostu w wieku 19 lat? ciągle kurwa jestem mały choć cwicze 2 lata . help mi bra
Jak cisniesz bez towaru, to zapomnij o swiniomasie, tylko powolne budowanie miesa na malym plusie kalorycznym(300-500kcal ponad utrzymanie), zeby nie bylo wiecej niz 0,5kg przyrostu wagi na 2 tygodnie, to i tak masz w ciagu roku nawet do 12kg wagi wiecej.
ALberto Nunez nakurwiał mase 4 lata a potem dociął, a natural przecie
Ale sie na 120kg nie spasl, nie? Tutaj chodzi o dluga powolna masowke, bo bez wspomagania czy przytyjesz 2k czy 20kg miesiecznie, to i tak tego suchego miesnia bedzie w najlepszym razie 1kg.
Robur to samo, spsł sie le potem ta redukcja 9 miesięczna i formaa ajuzz zkozaak. Sory za klwiture...
Porownaj sobie %bf do tych obrazkow tutaj www.gll-getalife.com/wp-content/uploads/2013/08/bodyfat-men.png , jesli jest ponad 20%(a musi byc jesli jedziesz bez dopingu), to juz nie ciagnij masy jak ludzie na soku, tylko zredukuj powolutku na 10-12% i dopiero wtedy powoli zwiekszaj wage(tak jak juz wspomnialem wczesniej staraj sie nie przekraczac 0,5kg na 2 tygodnie).
Organizm bez dopingu jest w stanie zbudowac bardzo malo miesnia w porownaniu do koksiarzy, wiec musisz inaczej podchodzic do sprawy, wszystko widac na miarce jak sie mierzysz- gdy rosnie tylko albo w wiekszosci obwod w pasie i ciezaru w cwiczeniach wielostawowych juz nie mozesz dokladac, to czas konczyc masowke i nastepnym razem podejdz do tego z glowa.
Jak juz zredukujesz na te 70-75kg to daj sobie rok zanim dobijesz znow na 85kg inaczej wiekszosc tej masy to bedzie woda/tluszcz, innymi slowy z wagi 75kg na 85kg masz wskoczyc stopniowo, po okolo roku powolnej masy, wtedy jest duza szansa, ze z tych 10kg co przymasujesz spora czesc to bedzie wlasnie miesien a nie tluszcz, a tego przeciez chcesz.
Nie podoba mi sie ten nowy styl. Jeśli ktos jeszcze to zauważył
Po co tyle jadu panowie? Proszę was o szacunek, w koncu jestesmy bracmi.
Mądry chłop polać mu
bo się zapowietrzysz
wyciskam z nóg xd
Bocian juz klekocze kle kle kle
badada bad bicz
Ile bys nie mówil to i tak sie znajda buraki nietrybiące. Pozdro Mati
Haha Mateusz widać że wkurwiony nagrywał, pozdrówki
I tak kurwa nie będę miał klaty ;(
ouje
Wygina go jak szatan.
wyciskanie na gałęzi lol
dobra wszystko fajnie ale ile ty masz.stazu kolego? mysle ze ktos kto prawie 20lat trenuje naturalnie ma troszke Więcej wiedzy na ten temat :)
:D
Spociłeś się :D
stonoga fake
No kurwa brawo. Gratuluję z całego serca :*