Крис Бамстед. Тренировка квадрицепсов / Советы для больших ног / Присед за 200 кг

[@WBOZON101]

Карсава . Жалко что криса мало таких лайфов (

[@BEASTFROMTHEEASTCHANNEL]

Пишите Крису в комментарии под видео на ютубе или инстаграме ,или в директ. Пусть выходит больше лайфов с тренировочными видео , а я всегда не прочь буду их перевести :)

[@ДмитрийДмитрий-щ8щ6м]

Спасибо тебе огромное, что делаешь переводы Криса!) Мотивирует)

[@BEASTFROMTHEEASTCHANNEL]

самое интересное , что самого себя мотивирую после просмотра своих роликов с Крисом. Интересно ,это можно прировнять к нарциссизму ?)

[@ДмитрийДмитрий-щ8щ6м]

BEAST FROM THE EAST ахахах))) от души тебе за работу)

[@плктаклпт]

@@BEASTFROMTHEEASTCHANNEL если в это время себя за писку не дердать то нет

[@BEASTFROMTHEEASTCHANNEL]

Друзья мои ,время идёт , обстоятельства меняются, но правила на моём канале остаются неизменными - 100 лайков и сразу же сажусь за новое видео.
Ваш BEAST 💪

[@АнтонФедоров-х8в]

ОТ ДУШИ ЗАШЛО)

[@BEASTFROMTHEEASTCHANNEL]

Недельная доза Бамстеда внутривенно зашла?
Или внутримышечно ? :D

[@ЭмреЭргюн]

Перевод атмосферный просто том 👍👍👍👍

[@muscleandpower8941]

Не бросай канал, коммент в поддержку

[@zloyda-daya277]

Muscle and Power тут соглы ++

[@BIGGI_LOL]

Больше видео с Крисом

[@ЕвгенийЛяндыбурский]

🔥

[@peNNYS__]

как идти приседать в маятнике, если ужи поприседал с максимальным весом, сделал выпады. обьясните мне как?)

[@TODOMATIO]

Не надо ещё и в маятнике. Если вы качаете ноги 3 р в неделю, то сплит такой: понедельник- тяжёлый присед, лёгкая тяга, аксессуары. Среда- нет приседаний, ножной пресс и упор на икры/зад. Пятница - лёгкий присед и тяжёлая тяга. В воскресенье можно опять повторить Среду.

[@Alexxx00555]

Мрачный зал?) Братан ды не видел наши залы в 90е😂

[@_CnuHorpbl3_]

Да это все балованные американцы,у них там тренажёры лучше чем в любом зале СНГ😅😁

[@bodybuildingnyc]

У него щёкиот стеройдов, от метана в США по другому называеться на букву А и сильно увеличена шея , мне его в кавычках симетрия не по вкусу

[@ВладШайдаров-ъ6м]

С Уэсли делай видео

[@BEASTFROMTHEEASTCHANNEL]

Совсем забыл про него. Надо будет...

[@prkollarkanali7679]

1 каждая мышца должна отдыхать 48 часов

[@NikWiln]

Sps dryg

[@АлександрБулдаков-м3р]

Сходи к логопеду

[@нина-м2з4ы]

Какой клёвый