Nossa mestre Oss top essa era umas das Dúvidas de treino Mas ok....na musculação temos mais recursos agora nas artes marciais essa foi top o pré e pós treinos,
kkkkkk tava fazendo isso. Trabalho a noite e tava indo direto pro treino sem comer. Resultado, estou com anemia e vou ter que fazer tratamento e mudar meus habitos.
Falaaa meu amigo. Se vc conseguir treinar em jejum terá um maior gasto calórico. Se não. O ideal é comer algo leva para não impactar na aula. Evite coisas pesadas de digestão lenta como banana por exemplo.
*NÃO TREINE EM JEJUM* Carboidrato é combustivel: 2 a 3 horas antes: macarrão, batata 1 hora antes: ovo, queijo, legumes e verduras 40/30 min antes: suco de laranja, maçã, banana Durante o treino: apenas água max 250 ml Pós treino: esta em deficit, suplemente, isotonico, suco de laranja, maçã, suplemento,
Vou seguir as dicas e ver no que dá
Nossa mestre Oss top essa era umas das Dúvidas de treino Mas ok....na musculação temos mais recursos agora nas artes marciais essa foi top o pré e pós treinos,
Rodrigo. Parabéns pelo trabalho! Simples, direto e objetivo. Forte abraço e sucessos!
Muito obrigado 🙏🏾
Muito boa dica
Muito bom os vídeos do seu canal! Continue o bom trabalho! Meus parabéns.
Obrigado mano 🙏🏾
Verdade, quase morri kkk
Muito bom, obrigada
De 30 a 40 minutos antes do treino pode come uma banana e uma maçã
Valeu Mestre 🥊🥊🥊🥊
meu primeiro treino hj , esqueci de tomar cafe e fui sem comer nada , rapaz foi osso kkkkkkk
Complicado treinar sem comer nada.
Minha amiga já treinou uma vez sem comer nada, ela desmaiou lá no treino 😬
kkkkkk tava fazendo isso. Trabalho a noite e tava indo direto pro treino sem comer. Resultado, estou com anemia e vou ter que fazer tratamento e mudar meus habitos.
Em jejum eu quase vomito no treino
Nossa e eu tomava 1L d'água em uma hora de treinoKkkkkk
Valeu 🥑🍎🍞🍍🥊
TOP
Ovo uma hora antes do treino acho que já nao vale a pena
Esses dias comi uma banana antes do treino e eu tava sentindo ela "pulando" no estômago. Uma vez pra nunca mais
Banana tem digestão lenta, pesa bastante para treinar.
Tem que comer um tempo antes mano
Depende do tempo entre quando vc comeu e quando começou a treinar, tem tempo digestão e absorção de nutrientes
Pô mano, comi 3 banana antes do treino fiquei arrotando o treino todo kkk
Essa luva fheras é boa?
Falaaa amigo, para começar são sim. Tem custo baixo e boa resistência
Você faz musculação? Ou só muai thay?
Fala meu amigo, comecei a fazer tem 1 mês, pois acrescentei uma ao meu Ct, mas antes disso só Thai mesmo.
Isso para quem treina durante a noite. Mas quem treina as 7h da manhã? Kkkkk...
Falaaa meu amigo. Se vc conseguir treinar em jejum terá um maior gasto calórico. Se não. O ideal é comer algo leva para não impactar na aula. Evite coisas pesadas de digestão lenta como banana por exemplo.
Pré treino é janta. O q comeu a noite estará disponível...rs
*NÃO TREINE EM JEJUM*
Carboidrato é combustivel: 2 a 3 horas antes: macarrão, batata
1 hora antes: ovo, queijo, legumes e verduras
40/30 min antes: suco de laranja, maçã, banana
Durante o treino: apenas água max 250 ml
Pós treino: esta em deficit, suplemente, isotonico, suco de laranja, maçã, suplemento,
só enrola só sabe pedir pra seguir não explica uma coisa nem outra