M-am uitat, făceam 2 exercitii interzise sa zic asa, exercițiul ptr triceps plus tracțiuni cu bara la ceafă sa i zic asa.. Cu greutate mare adăugată+ ca faci si sport de contact ( judo de mare performanță) am la umarul stang: " ingustare anterioară a spațiului acromio-humerala cu impingement asupra telefonului supraspinos" iar la dreptul am periartrita acromio-claviculara si întindere ligament gleno-humeral mijlociu. ( pana acum nu m a ajutat nimeni.. sa rezolv.. Si am dat o grămadă de bani + ca m am di operat la umarul stang ...)
Plus ca atunci cand am fost in lot, mi a sărit umarul de cateva ori+ ca făceam niste exercitii ( pus la piept și altele ) cu greutate maree, eu ne stiind sa fac exercițiul corect.. Si acolo simteam ceva presiune ( nu făceam din proprie vointa )..
Salut, am si eu o întrebare, stiu că recuperarea și vindecarea problemelor articulației umărului e de durata lunga, e anevoioasa dar vreau să întreb cam ce perioada de timp, cam câte luni trb să lucram, să ne facem exercițiile pt o vindecare completa?? Vorbesc în cazul unui frozen shoulder
Hellooo domnu’ prof...cum dumnezeu sa faci primele 2 exercitii , când motivul ptr care am intrat aici à fost ça nu puteam sa ridic mana aproape deloc...și am vrut sa învăț metode de recuperare...😮
Mulțumesc pentru explicatiile 'asa nu". E foarte important ce sa nu faci intr-o anumita problema de sănătate. Pentru recuperare dupa tendinita la umar (deltoid) aveti vreun program de exercitii?
Bună ziua! Am metastaze osoase și pe lângă celelalte articulații care sunt dureroase am umărul stg blocat și dureros,nu pot ridica mâna și abia își mai fac efectul antiinflamatoarele.Ce exerciții pot face? O zi frumoasă!
Salut. Am o problema cu umarul si nu cred ca e atat de grav incat sa necesite un condult medical, dar totusi de 2 saptamani m-am accidentat la exercitiul impins la piept cu o greutate relativ mare apx. 100 kg deoarece am incercat sa apropii cat mai mult omoplatii tinand bara deasupra mea. Pe moment nu m-a durut nimic nici nu am observat pana la urmatorul antrenament cand am simtit ca nu mai am forta sa imping din mana stanga. Nu am laut pauza deci nu avea cum sa fie o asa de mare diferenta de slabire a fortei. Am crezut ca nu m-qm odihnit in seara precedenta destul si poate aia e problema. Apoi am ajuns la ziua de dat brate. Extensia ganterei deasupra capului pentru triceps. Efectiv nu pot ridica greutatea de 5 kg tinand cont ca faceam cu 14-16 kg inainte. Apropo, exercitiilw de umeri le fac. Dureri nu am decat cand dau piept si triceps. Piept pare sa ma doara deltoidul frontal(cred ca e tendonul si nu mischiul, iar la triceps undeva intre cel lateral si cel din spate, tot asa o senzatie de intindere si o durere relativ usoara dar lipsa fortei imi da neliniste. Poate imi puteti da un sfat. Multumesc
@@turcu1947 Salut! Am stat in repaus o perioada, adica ma refer nu l-am mai fortat, dar treburi obisnuite am facut ca de obicei. dupa o luna aproximativ si-a revenit. Am inceput iar usor sa fac antrenamente dar cu grija si o incalzire foarte buna. Incalzirea e cea mai importanta in preventia accidentarilor astea. Insanatosire grabnica iti doresc, numai bine!
@@vladandrei8275 la mine azi sau facut 2 luni de cand fac pauza si parca mi a trecut in mare parte si eu m am accidentat făcând la piept m am forțat nu am ținut umerii pe spate si sa întâmplat accidentarea asta de acum o sa am si eu mare grija
Salutare Cristian , Ce recomandări ai pentru laxitate articulară , mi am dislocat umărul de mai multe ori și mi s a spus ca as avea laxitate articulară , ai idee ce as putea face ca sa ma recuperez mai repede ?
Salut, în viața mea nu am avut dureri de umăr DAR pocnește cel drept în momentul în care îl mișc, zilnic pocnește de vreo 5-6 ori bune, e vreo problemă?
Exzact asta am vrut sa zic si eu. Eu am dureri de umar deja de vreo 5 luni ,cu tratament cu antiinflamatoare diferite creme numi trece😒😒nu prea reusesc sa fac exercițiile aste corect.
Seara buna. Ceva imi spune ca am gasit revolvarea unei probleme ce o am de vreo 3 ani, care acum s-a acutizat, datorita unei miscari ce nu aveam voie sa o fac. Chiar sunt curios daca da rezultat. acum fac acele exercitii si parca......
Salut. Te rog sa ma ajuti cu un sfat. Am o durere la umarul drept care persista de cateva luni bune, apare cand fac piept si ma tine vreo 2 zile. Durerea e suportabila, mai mult ma jeneaza. Daca iau pauza inca simt un deranj in interiorul umarului atunci cand duc bratul drept la spate. Am vizitat 2 medici ortopezi, ultima data am facut un RMN iar medicul mi-a zis ca am un tendon imflamat. Mi-a recomandat ca pe viitor sa nu mai lucrez piept si umeri cu greutati. Mi se pare putin exagerata recomandarea. Voi incepe de astazi si exercitiile pe care le-ai filmat mai sus. Crezi ca as putea sa imi continui antrenamentul cu greutati mai mici? As avea vreo sansa sa se vindece? Dupa vizita la ultimul medic, mi s-a parut ca nu incearca sa ma ajute sa continui acest sport, dimpotriva, m-a sfatuit sa renunt. Multumesc!
Salutare, mulțumesc pentru comentariu, din păcate medicii așa procedează, scrie-mi pe Instagram, pot sa ți facem un program de recuperare bine pus la punct pentru așa ceva!
M-ar interesa și pe mine un program de recuperare pt prietenul meu.Are bursita și crede ca nu o sa mai poată face antrenament mult timp .multumesc frumos
Eu la fel am bursita am trecut rezonanta magnetica si mi-au depistat-o...am primit tratament Dar cu parere rău rezultatele au fost putin cât am urmat tratamentul Sper ca aceste exercitii să fie de folos
Cristi, eu am gantere mici de 2 kg, e mai ok sa fie o greutate mai mare? Adică, cu cat este mai mare (pana in 10 kg) cu atat mai bine ? Sau nu conteaza..
Este minunat să vedem un accent atât de mare pus pe prevenirea și gestionarea durerilor de umăr
Mă bucur ca ți place ! Să ai spor !
multumim pentru ajutor si pentru exercitiile recomandate 🙏
Respect!
Foarte bune exercitiile, se simt de la prima sedinta, multumesc mult!
Cristian Fratieanu cu drag 🤗😘
Multumesc foarte mult. Sunt excelente exercitiile!
cu drag 😊
Mulțumesc!
Multumesc!
Chiar mai ajutat, mersi mult !!! Am periartrita ..
Alex Roman super, ma bucur ca îți sunt de folos !
th-cam.com/video/rLONrj0Hnl0/w-d-xo.html îl poți vedea și pe acesta !
M-am uitat, făceam 2 exercitii interzise sa zic asa, exercițiul ptr triceps plus tracțiuni cu bara la ceafă sa i zic asa.. Cu greutate mare adăugată+ ca faci si sport de contact ( judo de mare performanță) am la umarul stang: " ingustare anterioară a spațiului acromio-humerala cu impingement asupra telefonului supraspinos" iar la dreptul am periartrita acromio-claviculara si întindere ligament gleno-humeral mijlociu. ( pana acum nu m a ajutat nimeni.. sa rezolv.. Si am dat o grămadă de bani + ca m am di operat la umarul stang ...)
Plus ca atunci cand am fost in lot, mi a sărit umarul de cateva ori+ ca făceam niste exercitii ( pus la piept și altele ) cu greutate maree, eu ne stiind sa fac exercițiul corect.. Si acolo simteam ceva presiune ( nu făceam din proprie vointa )..
Sunt si la un club bun.. Dinamo București.. Si degeaba .. n am susținere deloc decat pretenții din partea lor.
top top top
Drosu Bogdan Andrei 🦾🦾🦾
Excelentt👍😘
Mulțumesc 🙌😘
Salut am vazut video tau este super .am o intrebare am dureri la umar si piept ce exercitii imi propui si cite Seri
Buna ziua,
Am avut o artroscopie umar drept. Poti te rog sa imi recomanzi o serie de exercitii de recuperare? Multumesc!
Salut, am si eu o întrebare, stiu că recuperarea și vindecarea problemelor articulației umărului e de durata lunga, e anevoioasa dar vreau să întreb cam ce perioada de timp, cam câte luni trb să lucram, să ne facem exercițiile pt o vindecare completa?? Vorbesc în cazul unui frozen shoulder
Mulțumesc cu recunoștință infinita .
Cum pot lua legătura cu d-nv ??.
Hellooo domnu’ prof...cum dumnezeu sa faci primele 2 exercitii , când motivul ptr care am intrat aici à fost ça nu puteam sa ridic mana aproape deloc...și am vrut sa învăț metode de recuperare...😮
Mai multe recomandari
Despre pectus carinatum stii ceva idei? poate faci si un video despre asta, succes in continuare
voi lua in cosiderare pt urmatoarele video ! thx!!
Mulțumesc pentru explicatiile 'asa nu". E foarte important ce sa nu faci intr-o anumita problema de sănătate. Pentru recuperare dupa tendinita la umar (deltoid) aveti vreun program de exercitii?
Îmi poți scrie pe Instagram : Cristiandrosu1
@@cristiandrosu
Unde aveți cabinetul
Bună ziua! Am metastaze osoase și pe lângă celelalte articulații care sunt dureroase am umărul stg blocat și dureros,nu pot ridica mâna și abia își mai fac efectul antiinflamatoarele.Ce exerciții pot face? O zi frumoasă!
Asa am și eu problema la mana dreapta pana jos umărul ❤❤
Bună ma doare omoplatul drept de foarte mult timp...care ar putea fi cauzele?Mulțumesc
Cat de des trebuie facute exercitiile? , apropo foarte bune, multumesc!
Doresc si eu cateva exercitii pentru tonifierea abdomenului, daca se poate..va rog mult.
intra la mine pe instagram si vei gasi !
Salut. Am o problema cu umarul si nu cred ca e atat de grav incat sa necesite un condult medical, dar totusi de 2 saptamani m-am accidentat la exercitiul impins la piept cu o greutate relativ mare apx. 100 kg deoarece am incercat sa apropii cat mai mult omoplatii tinand bara deasupra mea. Pe moment nu m-a durut nimic nici nu am observat pana la urmatorul antrenament cand am simtit ca nu mai am forta sa imping din mana stanga. Nu am laut pauza deci nu avea cum sa fie o asa de mare diferenta de slabire a fortei. Am crezut ca nu m-qm odihnit in seara precedenta destul si poate aia e problema. Apoi am ajuns la ziua de dat brate. Extensia ganterei deasupra capului pentru triceps. Efectiv nu pot ridica greutatea de 5 kg tinand cont ca faceam cu 14-16 kg inainte. Apropo, exercitiilw de umeri le fac. Dureri nu am decat cand dau piept si triceps. Piept pare sa ma doara deltoidul frontal(cred ca e tendonul si nu mischiul, iar la triceps undeva intre cel lateral si cel din spate, tot asa o senzatie de intindere si o durere relativ usoara dar lipsa fortei imi da neliniste. Poate imi puteti da un sfat. Multumesc
salut pana la urma cum ai rezolvat si eu am aceeasi problema?
@@turcu1947 Salut! Am stat in repaus o perioada, adica ma refer nu l-am mai fortat, dar treburi obisnuite am facut ca de obicei. dupa o luna aproximativ si-a revenit. Am inceput iar usor sa fac antrenamente dar cu grija si o incalzire foarte buna. Incalzirea e cea mai importanta in preventia accidentarilor astea. Insanatosire grabnica iti doresc, numai bine!
@@vladandrei8275 la mine azi sau facut 2 luni de cand fac pauza si parca mi a trecut in mare parte si eu m am accidentat făcând la piept m am forțat nu am ținut umerii pe spate si sa întâmplat accidentarea asta de acum o sa am si eu mare grija
Salutare Cristian ,
Ce recomandări ai pentru laxitate articulară , mi am dislocat umărul de mai multe ori și mi s a spus ca as avea laxitate articulară , ai idee ce as putea face ca sa ma recuperez mai repede ?
Salut încerca exerciții pentru a creste tonusul
Musculat din rotatori ‘
th-cam.com/video/EKA0X_hUY2w/w-d-xo.html
Încerca prima parte de incalzire de aici
Multumesc !
Salut, în viața mea nu am avut dureri de umăr DAR pocnește cel drept în momentul în care îl mișc, zilnic pocnește de vreo 5-6 ori bune, e vreo problemă?
Bună pentru Calcificare de tendon supraspinos STG. Puteți recomanda ceva? Vă Mulțumesc!!
Buna, sockwave am la
Mine la cabinet
Cum sa faci aceste exercitii daca ai dureri in umăr? După mine cine le poate face înseamnă că nu are nimic la articulație,nu?
Exzact asta am vrut sa zic si eu. Eu am dureri de umar deja de vreo 5 luni ,cu tratament cu antiinflamatoare diferite creme numi trece😒😒nu prea reusesc sa fac exercițiile aste corect.
corect spus ...
Seara buna. Ceva imi spune ca am gasit revolvarea unei probleme ce o am de vreo 3 ani, care acum s-a acutizat, datorita unei miscari ce nu aveam voie sa o fac. Chiar sunt curios daca da rezultat. acum fac acele exercitii si parca......
Revin......dupa 4 sesiuni, simt o ameliorare semnificativa
Salut. Te rog sa ma ajuti cu un sfat. Am o durere la umarul drept care persista de cateva luni bune, apare cand fac piept si ma tine vreo 2 zile. Durerea e suportabila, mai mult ma jeneaza. Daca iau pauza inca simt un deranj in interiorul umarului atunci cand duc bratul drept la spate. Am vizitat 2 medici ortopezi, ultima data am facut un RMN iar medicul mi-a zis ca am un tendon imflamat. Mi-a recomandat ca pe viitor sa nu mai lucrez piept si umeri cu greutati. Mi se pare putin exagerata recomandarea. Voi incepe de astazi si exercitiile pe care le-ai filmat mai sus.
Crezi ca as putea sa imi continui antrenamentul cu greutati mai mici? As avea vreo sansa sa se vindece? Dupa vizita la ultimul medic, mi s-a parut ca nu incearca sa ma ajute sa continui acest sport, dimpotriva, m-a sfatuit sa renunt. Multumesc!
Salutare, mulțumesc pentru comentariu, din păcate medicii așa procedează, scrie-mi pe Instagram, pot sa ți facem un program de recuperare bine pus la punct pentru așa ceva!
M-ar interesa și pe mine un program de recuperare pt prietenul meu.Are bursita și crede ca nu o sa mai poată face antrenament mult timp .multumesc frumos
imi poti lasa mesaj pe instagram !
Multumesc frumos,o sa-ti scriu acolo.O seara buna :-)
Eu la fel am bursita am trecut rezonanta magnetica si mi-au depistat-o...am primit tratament Dar cu parere rău rezultatele au fost putin cât am urmat tratamentul
Sper ca aceste exercitii să fie de folos
:Din ce cauza îmi trosnesc umeri? (am fost la medic și a zis ca nu am nimic) am 15 ani și fac și sala de ceva timp
Exercitii ptr durerea de clavicula...
Musculi este atrofiat după crintirea umarului. Ce sfat îmi dați?
Si eu am o durere de umar dupa antrenamentul la sala,dar durerea vine cumva de la clavicula si merge spre umar,ce pot sa fac?
Depinde vino la o consultație
@@cristiandrosu Eu stau chiar la Oradea😅 și dumneavoastră la București
Sa nu fie ceva greu ca am avut de o luna o Interventie chirugicala am donat sotiei un rinichi sa fie ceva lejer
Aș vrea exz.dupa scrintirea umarului
👍
Cristi, eu am gantere mici de 2 kg, e mai ok sa fie o greutate mai mare? Adică, cu cat este mai mare (pana in 10 kg) cu atat mai bine ? Sau nu conteaza..
Da, este ok2kg
😄❗👍
ia ti lavaliera nu se aude bine sonorul
Buna ziua! Eu am un PSH la umarul stang si s a blocat total. Ce exercitii imi recomandați pentru a mi căpăta mobilitatea totală a umarului! Multumesc!
Cele din clip
Vorbește mai tare te rugam.