Дмитрий и Екатерина Митяевы о трейлраннинге и подготовке
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- Экипировка для бега в нашем магазине: sport-marafon.ru/ekipirovka-d...
Дмитрий и Екатерина Митяевы поделились опытом и советами относительно скайраннинга и трейлраннинга. А также ответили на вопросы о построении тренировочного процесса, питания, выбора гонки и экипировки.
0:00 - Дмитрий и Екатерина Митяевы: о трейлраннинге и подготовке
1:33 - про вес, процент жира в организме и рост МПК
4:40 - какие старты больше всего ждете
9:20 - про подготовку к ночным стартам
12:47 - прием препаратов по время гонки
16:50 - как начать бегать трейлы
17:58 - 3 альтернативных метода подготовки к горным трейлам в отсуствии гор
19:57 - построение тренировочного процесса на примере горного марафона
23:13 - про тренировки на велостанке
26:51 - про миостимуляторы
27:52 - как Дима и Катя пришли в скайраннинг
35:05 - про онлайн тренировки в TRS
41:49 - как тренируется Леша Толстенко
43:17 - про интервальные тренировки
47:42 - как подобрать оптимальную гоночную дистанцию
50:41 - куда податься тяжелому бегуну
53:25 - про тренировочные блоки, тейперинг и количество стартов за год
56:27 - почему тренироваться лучше с утра
58:42 - про питание при подготовке к гонкам
1:04:13 - какие анализы сдавать
1:05:01 - про специфику подготовки в 100 милям
1:09:05 - а кофе можно?
1:12:53 - почему не надо есть во время тренировки
1:14:40 - как питаться во время гонки
1:19:41 - как бороться с судорогами
1:25:13 - что есть утром перед гонкой
1:30:28 - что есть за день до гонки
1:32:06 - про использование палок
1:38:58 - чем будете заниматься, когда закончите карьеру?
1:39:14 - куда крепить палки?
1:45:36 - про профилактику травм
1:47:45 - про психологическую подготовку к гонкам
1:50:36 - фруктовое пюре вместо гелей
1:53:18 - с каким темпом начинать гонку?
1:56:35 - с каким пульсом бежать гонку?
1:59:28 - нужно ли замерять лактат?
2:00:23 - про дни отдыха
Спикеры:
Дмитрий и Екатерина Митяевы - опытные бегуны, призёры Чемпионатов Европы, Кубков Мира и многих международных соревнований по скайраннингу и трейлраннингу.
#СМЛекцияБег #Митяевы #трейлраннинг #скайраннинг - กีฬา
![ช่วยพาฉันผ่านเวลา - วสันต์17 [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/HFnntWoqc54/mqdefault.jpg)
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 4](http://i.ytimg.com/vi/e7Oqqo90x_w/mqdefault.jpg)
Железные люди! А Екатерина просто красотка!!
Согласны с вами! Екатерина и Дмитрий потрясающие и открытые ребята :)
Очень интересно. Многое что взял на заметку. Спасибо!!
Хорошие ребята, очень радостно за них. Удачи.
Отличные ребята! Спасибо за видео!
Замечательный выпуск.
Спасибо огроменное!
Спасибо большое за очень полезную и интересную встречу!!!
Дмитрий, молодец...очень грамотно и понятно. Удачи вам
Очень интересное интервью, спасибо!
здорово что Дмитрий поучавствует в этом году на местных стартах, это же мотиватор №1 для нас)
Лайк уже!
Люблю и восхищаюсь Митяевыми
1:33 - про вес, процент жира в организме и рост МПК
4:40 - какие старты больше всего ждете
9:20 - про подготовку к ночным стартам
12:47 - прием препаратов по время гонки
16:50 - как начать бегать трейлы
17:58 - 3 альтернативных метода подготовки к горным трейлам в отсуствие гор
19:57 - построение тренировочного процесса на примере горного марафона
23:13 - про тренировки на велостанке
26:51 - про миостимуляторы
27:52 - как Дима и Катя пришли в скайраннинг
35:05 - про онлайн тренировки в TRS
41:49 - как тренируется Леша Толстенко
43:17 - про интервальные тренировки
47:42 - как подобрать оптимальную гоночную дистацию
50:41 - куда податься тяжелому бегуну
53:25 - про тренировочные блоки, тейперинг и количество стартов за год
56:27 - почему тренироваться лучше с утра
58:42 - про питание при подготовке к гонкам
1:04:13 - какие анализы сдавать
1:05:01 - про специфику подготовки в 100 милям
1:09:05 - а кофе можно?
1:12:53 - почему не надо есть во время тренировки
1:14:40 - как питаться во время гонки
1:19:41 - как бороться с судорогами
1:25:13 - что есть утром перед гонкой
1:30:28 - что есть за день до гонки
1:32:06 - про использование палок
1:38:58 - чем будете заниматься, когда закончите карьеру?
1:39:14 - куда крепить палки?
1:45:36 - про профилактику травм
1:47:45 - про психологическую подготовку к гонкам
1:50:36 - фруктовое пюре вместо гелей
1:53:18 - с каким темпом начинать гонку?
1:56:35 - с каким пульсом бежать гонку?
1:59:28 - нужно ли замерять лактат?
2:00:23 - про дни отдыха
Спасибо!)
@@sport_marafon закрепите коментарий
Тайм-коды прописаны в описании лекции.
Спасибо.
Одно из лучших интервью на вашем канале! Дима (как и Катя) отличный трейлраннер и, судя по всему, очень толковый тренер! Расспрашивайте его почаще! Спасибо и привет с Украины!
❤щ
легенды
Не освещены вопросы. На сколько тепло, закрыто одеваться? Брать ли с собой носки, пластырь? На подъемах погода может сильно меняться, ухудшаться в сторону холода, а на других этапах жара. Рейтинг гонок, маст хев для начинающих, гонки где потом можно отдохнуть. Финики обычные или королевские? Жду освещения в новых видео. Спасибо за ваш труд, офигенный семинар.
Спасибо
Привет ребята, смотрю вообще видео. Вы крутые!!!! Я живу не далеко от Шамони и только недавно начал заниматься трэилом. Подскажите пожалуйста название трассы в Шамони. Хочется там пробежаться
Благодарю
Апрель 2020-го года, всеобщий карантин, соревновательный сезон сорван... Что-то пошло не так...
Собрались спортсмены и больше часа про еду говорят, бедняги! Спасибо за лекцию
Подскажите пожалуйста, а каденс в трейлраннинге важен ??? Стоит ли на него обращать внимание ? Спасибо заранее)
как бы, в принципе, зашибись. лекция интересная.
Катя будет говорить?
Какая же Катя красоточка.
выключил после истории про необходимость 2г белка на кг веса)
Противоречиво... «Изотоники не пью, пью только воду ... у меня проблемы с судорогами» «пейте солевые таблетки»
Я так понял, что Дима изотоники не пьет, чтобы компенсировать недобор углеводов преимущественно твердой пищей. Но, при этом, для профилактики судорог, всегда пьет солевые таблетки (электролиты)
Люди - ноги :))) ножищи огого, а выше пояса спички. Это бегуны!
Это от вело тренировок, а не от бега. Бегугы целиком тощие.
Бегуну такие окорока не нужны. Это специфика подъёма в гору.
@@serendptyhere5023 это от силовых тренировок, а не от вело. Велосипедуны целиком тощие
«Кушать», «покушать», «закушать» - реально достал.
Ну любит человек поесть)))
Ну не слушай, пробеги как он, потом учи его разговаривать))