María me encantaría que hicieses varios ejercicios para aumentar cada músculo (glúteos, aductores, isquiotibiales, dorsales, trapecio, cuádriceps, bíceps...) y que propongas dietas. Es necesario tomar proteína para que crezca el músculo? No se por que pero me da cosa tomarla de forma artificial 😅
Muy excelente peso para el músculo ,huesos, y mente, sistema cardiovascular, sobretodo eliminación de estrés, ansiedad, y una realización garantizada, amiga María.
Muchas gracias por la rutina! Me gusta sobre todo que se trabaje todo el cuerpo alternando grupos musculares. Ahora que tenemos que estar en casa me encanta tener ideas para hacer ejercicios distintos cada día y no se haga el confinamiento tan monótono. Te mando mucho ánimo para estos días 💖💖💖
4 ปีที่แล้ว +1
Claro! Hay que mantenerse activo estos días como sea dentro de casa! ❤️ mucho ánimo!!
Ayer precisamente comencé la rutina para hacer crecer los glúteos, un video de hace uno o dos años y pensé ya no ha subido videos, estoy feliz, saludos desde México 💪🏻😁
Gracias por volver mari, te extrañaba. Hoy haré esta rutina. Recién ayer empecé a moverme nuevamente, estaba en shock por todo pero hay que procurar seguir trabajando en nuestros objetivos. Abrazos a todos
Que buena rutina! La ame hoy la hago y me encanta porque fue con algo que todos tenemos y más rutinas para no perder la masa muscular en estos tiempos que no se puede ir al gym y ni hay mancuernas en casa:(
4 ปีที่แล้ว +3
Denisse Díaz esta es la idea! Que no todos tenemos un minigym en casa y no por eso vamos a estar sin entrenar 💪🏻
Hola por favor quisiera que nos dieras un panorama más amplio de como empezar a realizar ejercicio, las diferencias entre tonificar y hacer volumen y los ejercicios que podríamos realizar en casa
Qué bien verte por aquí de nuevo María. Espero que te animes a subir más vídeos como éste y en el gimnasio cuando se pueda. Yo estoy igual con una mochila llena de enciclopedias y con paquetes de botellas de agua, es lo que hay jajaja. Un saludo desde Jerez.
Bienvenida de nuevo Mari te pienso que te extrañamos todos te cuento quisiera que sacarás un video con ejercicios para espalda baja sufro de dolor en la espalda baja no se si sean los nirvios o espasmos musculares e mandado a otros y otras personas pero ninguno as caso de lo que digo pienso que no lo len nomas le ponen un corason espero pronto tu video para espalda vaja o no se si se llama lumbar saludos 👌👍
🙌🙌🙌🙌 ay te adoro María!!!! Espere tu rutina!!! Amor seguirte ..un abrazo grande!! Ya te cuento como me va... Aquí en Argentina ya con Cuarentena también..
4 ปีที่แล้ว +2
😍😍😍 Son días difíciles pero hay que ser fuertes e intentar seguir entrenando en casa!❤️
Que tan adecuado es hace ejercicio sin tenis? En el piso de mi casa se resbalan mucho mis tenis y veo que tu lo haces sin ellos. No es riesgoso lastimarte o algo así?
Ojalá pudieras contestarme 😅 me encantaron tus videos deseo subir masa muscular, cuanto tendría que pesar aproximadamente la mochila y cada cuánto tendrá que hacer la rutina 😊
Mochila mochila! Hola María! Funcionaría igual con una mochila más larga? O corremos riesgo de que algo salga mal? La rutina está genial, muchas gracias
4 ปีที่แล้ว
Podrías perfectamente! Además podrías meter más peso💪🏻
Me encanta que subas este tipo de vídeos Mari, seguido hago la rutina en casa de piernas y glúteos! Tus rutinas son lo mejor!!! 🙌💪😍 Pd: cada vez estas más bella!!💪💪💎 Más vídeos así porfi🥺
Mochila mochila :3 🙊 me encanta que hagas estas rutinas para hacerlas en esta cuarentena ❣ una pregunta cuantas veces hago esta rutina en la semana o se puede hacer todos los días?
Hola María soy de la clase de conchi del colegio Diego Velázquez que viniste un día nuestra clase sigo todos tus vídeos y hago los ejercicios jajaj muchas gracias❤❤❤❤
4 ปีที่แล้ว +1
¡Qué ilusión!😍👏🏻 Eso está genial! Hay que seguir moviéndose en casa! El movimiento es salud❤️
Buena la rutina de cuerpo completo. 👍Yo creo que bien se podría subir el ritmo (velocidad) para hacerla más tipo hiit, si así se desea. Saludos. Pd: Tienes buena técnica en las flexiones. 👍
4 ปีที่แล้ว +3
¡Gracias! Tengo otra preparada tipo HIIT🙊 ¡un abrazo!
Super padre la rutina ya que son cosas de fácil acceso y por cierto esta pesada eee jajaja te vez muy fresca yo termine desde la primera serie toda sudada 😂 Muchas gracias sigue subiendo porfavor 🙌🙏
Oye una pregunta hace cuanto estas haciendo ejercicio y quisuera un consejo para motivarme a hacer ejercicio me rindo muy facil y estoy muy debil de musculos no e subido nibun gramo hace mas de cinco años😪😪
El asunto es claro solo una pregunta que sentido tiene hacer ejercicio sin camisetas he visto mil vídeo s todos son iguales chicas sin apenas ropa . Esto está muy claro penoso pero claro
Gracias por la rutina! Nos das ideas para entrenar en casa ya que el gimnasio está cerrado. Las próximas que subas podrían ser enfocadas más a glúteo o tren superior? O tal vez alguna de hitt + abdomen? Espero que sigas subiendo más contenido! ^^
4 ปีที่แล้ว +4
Me alegro de que te sirvan🥰 ¿tienes Instagram? Voy a subir allí una de HIIT con ejercicios como burpees y demás y aquí subiré otra de abdominales que tengo ya grabada y la próxima enfocada a glúteo a tope!💥🔥🍑
@ Sí! Te sigo desde hace un montón ^^ Estaré atenta entonces! Ya estuve haciendo tu rutina de movilidad y me ha encantado!
4 ปีที่แล้ว
Cristina Sayans aaawww😍 muchas gracias por estar ahí tanto tiempo!! Subiré algo más de movilidad porque es lo que más me apetece hacer todos los días en casa para moverme un poco☺️
María, por fa no te vuelvas a ir de TH-cam, please!
Siii... María ❣️ te extrañamos mucho ❣️ gracias por la rutina
Gracias maria por estas rutinas, vienen muy bien para estos meses que nadie puede salir de casa por el corona🙌🏻 NO HAY EXCUSAS💛🙌🏻
Esa es la idea! Que las tengáis sobre todo para estos días! No quiero que nadie se quede parado por esta situación ☹️
por fin le encuentro utilidad a las enciclopedias de casa XD
Si lo sé, hay q matar 2 pájaros de un tiro(aprendizaje y ejercicios:D )
Que buena idea no se me había ocurrido, ya estaba acá pensando con que podría llenar el bolso 🤔🤔
Buen chiste
mentira, no tienes,como chiste fue bueno
XD ahora sí voy ah tener que agarrar los libros
María me encantaría que hicieses varios ejercicios para aumentar cada músculo (glúteos, aductores, isquiotibiales, dorsales, trapecio, cuádriceps, bíceps...) y que propongas dietas. Es necesario tomar proteína para que crezca el músculo? No se por que pero me da cosa tomarla de forma artificial 😅
Maria yo crey que ya no tenías canal 😱 no lo abandones tanto tiempo ☹️
Lo siento!!😭 intentaré no dejarlo tanto🥺 ❤️
Soy muy delgada y me gustaria saber si haciendo estos ejercisios podre aumentar un poco
Muy excelente peso para el músculo ,huesos, y mente, sistema cardiovascular, sobretodo eliminación de estrés, ansiedad, y una realización garantizada, amiga María.
Has más ideas sobre dorminadas por favor
Me encantó ya no te vayas de TH-cam ♥️
Hola Maria!!
Ya extrañaba tu buena vibra y tus rutinas, que alegría que estés de regreso!! 🤗 🤗
Que bueno tenerte de vuelta, gracias por esta rutina y a darle caña 🏋️♂️
¡Gracias, Juan! A tope💪🏻
Gracias! Estaba buscando exactamente eso, que hacer de ejercicio ahora que el coronavirus esta dejándonos en casa.
Me alegro de que te sirva! Realmente lo que os grabo estos días es lo que hago yo. La intensidad la ponéis vosotros! Mucho ánimo Paola💪🏻❤️
Muchas gracias por la rutina! Me gusta sobre todo que se trabaje todo el cuerpo alternando grupos musculares. Ahora que tenemos que estar en casa me encanta tener ideas para hacer ejercicios distintos cada día y no se haga el confinamiento tan monótono. Te mando mucho ánimo para estos días 💖💖💖
Claro! Hay que mantenerse activo estos días como sea dentro de casa! ❤️ mucho ánimo!!
Gracias por volver !!
Excelente trabajo y eliminación de ocio... sois una maestra, del ejercicio.
¡Bienvenida María! se te extrañaba mucho por acá. Gracias por la rutina.
Ayer precisamente comencé la rutina para hacer crecer los glúteos, un video de hace uno o dos años y pensé ya no ha subido videos, estoy feliz, saludos desde México 💪🏻😁
Bien venida ,tu hermano y tú me encantan ,ya no nos dejes por favor
Me encanto el video muchas gracias!! Esta bien si hago esta rutina un día después de mi día de gluteo?
Hola Maria espero te encuentres bn apenas voy a empezar hoy Q me recomiendas Q haga primero gracias Dios te bendiga
Excelente video Maria, estaria bien para el siguiente video ejercicios para abdomen y gluteo, saludos.
Gracias por volver mari, te extrañaba. Hoy haré esta rutina. Recién ayer empecé a moverme nuevamente, estaba en shock por todo pero hay que procurar seguir trabajando en nuestros objetivos. Abrazos a todos
Que buena rutina! La ame hoy la hago y me encanta porque fue con algo que todos tenemos y más rutinas para no perder la masa muscular en estos tiempos que no se puede ir al gym y ni hay mancuernas en casa:(
Denisse Díaz esta es la idea! Que no todos tenemos un minigym en casa y no por eso vamos a estar sin entrenar 💪🏻
Hola por favor quisiera que nos dieras un panorama más amplio de como empezar a realizar ejercicio, las diferencias entre tonificar y hacer volumen y los ejercicios que podríamos realizar en casa
Hola guapa, pense que no tenia canal!!
que bonita sorpresa y saber que estas bien
te mando un besote! y gracias
Qué bien verte por aquí de nuevo María. Espero que te animes a subir más vídeos como éste y en el gimnasio cuando se pueda. Yo estoy igual con una mochila llena de enciclopedias y con paquetes de botellas de agua, es lo que hay jajaja. Un saludo desde Jerez.
Bienvenida de nuevo Mari te pienso que te extrañamos todos te cuento quisiera que sacarás un video con ejercicios para espalda baja sufro de dolor en la espalda baja no se si sean los nirvios o espasmos musculares e mandado a otros y otras personas pero ninguno as caso de lo que digo pienso que no lo len nomas le ponen un corason espero pronto tu video para espalda vaja o no se si se llama lumbar saludos 👌👍
Mari, apenas encontré tu canal y la verdad me inspiras, voy a hacer las rutinas que tienes en el canal, saludos de de México :3
una cuarentena contigo es un placer :3
Yo tengo un gimnasio en mi casa pero voy a hacer todo lo de este video por que te amo
¡Puedes hacer los ejercicios con tus mancuernas o barras!💪🏻
🙌🙌🙌🙌 ay te adoro María!!!! Espere tu rutina!!! Amor seguirte ..un abrazo grande!! Ya te cuento como me va... Aquí en Argentina ya con Cuarentena también..
😍😍😍 Son días difíciles pero hay que ser fuertes e intentar seguir entrenando en casa!❤️
@ así es!!! Gracias ... Seguiremos entrenando en casa💪 y cuidandonos!!!
Hola !!! María que gusto volver a verte. Padre la rutina, gracias. 😉😉
me encantan tus videos,sube más seguido no nos olvides tanto🙃
Gracias Rebeca por seguir aquí ☺️🙏🏻
No sé si lo has dicho pero es el primer vídeo que veo, cuántos kilos tiene la mochila?? O aproximadamente, gracias!!
¡Gracias!, otra vez con youtube.
Saludos desde México
muy buena rutina pero que músculo se está trabajando??
GENIA.
Que tan adecuado es hace ejercicio sin tenis?
En el piso de mi casa se resbalan mucho mis tenis y veo que tu lo haces sin ellos.
No es riesgoso lastimarte o algo así?
Hola vi yo llevo asidola 3semadas y lo que veo que más semenota es los glúteos gracias prisesa
YA EXTRAÑABA VER TUS VIDEOOS!!!😍👑💖🌷
¿Cuántas veces a la semana puedo hacer esta rutina?
3 veces a la semana.
Compartenos tus rutinas que harás en casa éstos días✨
Me encantó que volvieras a youtube y más con rutinas🥳💪🏻
Hola bella cuántas veces se puede repetir esta rutina en la semana ?
Muy bueno sería bueno que hicieras una rutina en casa para y pierna y glúteo pero con peso con cosas que de tienen en la casa. Saludos 😊
Muchas gracias por el video, lo pondré en práctica!!! 😁😁😁
Dia 14 Cuarentena en mi pais. Exelente rutina . Sencilla, efectiva y pica bastante. Saludos Mari
Hola Maria! Si no tengo mesa, porque ejercicio puedo reemplazarlo?
Jajajajajajajajajajajajjaja 😂🤣
Sirve para brazos?
Mochila, mochila!
Buenísimo hoy mismo intento está rutina con peso ❤️ la verdad extrañaba videos tuyos, saludos
Espero que te sirva!! Un abrazo!!😍
Hermosa al fin subes video gracias por la rutina me encantó ya se te extrabaña
Me encantan tus vídeos y tus rutinas si funciona 👌
Ojalá pudieras contestarme 😅 me encantaron tus videos deseo subir masa muscular, cuanto tendría que pesar aproximadamente la mochila y cada cuánto tendrá que hacer la rutina 😊
Hola boy empesando y esta chica me a motivado mucho 🏋🏋🏋
Yo me agarro de la mesa y me la tiro encima de lo pesada que estoy. 🤣 Muchas gracias por la rutina, amo este tipo de videos!!
Mochila mochila!
Hola María! Funcionaría igual con una mochila más larga? O corremos riesgo de que algo salga mal?
La rutina está genial, muchas gracias
Podrías perfectamente! Además podrías meter más peso💪🏻
Quiero más las re extrañaba 😍🏋️♀️
Me encanta que subas este tipo de vídeos Mari, seguido hago la rutina en casa de piernas y glúteos! Tus rutinas son lo mejor!!! 🙌💪😍
Pd: cada vez estas más bella!!💪💪💎
Más vídeos así porfi🥺
Hola, si estoy haciendo ayuno, puedo hacer esta rutita.
Mochila mochila :3 🙊 me encanta que hagas estas rutinas para hacerlas en esta cuarentena ❣ una pregunta cuantas veces hago esta rutina en la semana o se puede hacer todos los días?
Hermosa, super BUENISIMA... la rutina😍😁
Hola María soy de la clase de conchi del colegio Diego Velázquez que viniste un día nuestra clase sigo todos tus vídeos y hago los ejercicios jajaj muchas gracias❤❤❤❤
¡Qué ilusión!😍👏🏻 Eso está genial! Hay que seguir moviéndose en casa! El movimiento es salud❤️
Que bueno muchas gracias por compartir aquí :)
La mejor
Mas rutinas porfa/en casa
Para esta cuarentena 💪
Podría ser una para pantorrilas y brazos?
Muy buenas rutinas, están increíbles
Mayeatra, fíjese que por más que intento hacer los ejercicios, siempre termino ejercitando sólo la mano.
Buena la rutina de cuerpo completo. 👍Yo creo que bien se podría subir el ritmo (velocidad) para hacerla más tipo hiit, si así se desea. Saludos.
Pd: Tienes buena técnica en las flexiones. 👍
¡Gracias! Tengo otra preparada tipo HIIT🙊 ¡un abrazo!
Super padre la rutina ya que son cosas de fácil acceso y por cierto esta pesada eee jajaja te vez muy fresca yo termine desde la primera serie toda sudada 😂
Muchas gracias sigue subiendo porfavor 🙌🙏
Oye una pregunta hace cuanto estas haciendo ejercicio y quisuera un consejo para motivarme a hacer ejercicio me rindo muy facil y estoy muy debil de musculos no e subido nibun gramo hace mas de cinco años😪😪
Una pregunta pero el peso de la mochila no deberia ser en los hombros??
Sube videos explicando cómo tener vientre plano, alimentación y rutina
Gracias Maria o gala me serviría para humentar peso .
Esperaba tus videos :)
Ojalá*
Aumentar* 😘
Tengo escoliosis, la mochila me hará doler?
Bien, justo lo que necesito por qué hoy van a cerrar Smart fit
Que chuloo!!!
Me alegro de que te guste Alba!!
ooohhh exelente ... sige con mas rutinas asi
Ya esperaba tus videos :')
Eres la mejor!!
El asunto es claro solo una pregunta que sentido tiene hacer ejercicio sin camisetas he visto mil vídeo s todos son iguales chicas sin apenas ropa . Esto está muy claro penoso pero claro
Mamita querida 😮❤
Me encanta!
Ya te extrañaba .🙂 saludos desde lima Perú
Buenísima!! 💜💚
Me encanta que te gusteeee😍🙌🏻
Volví con rutinas, sobre todo que no tengo nada más que hacer aparte de trabajar vía online.
Muy buena rutina
Gracias mil gracias👍
Que malvada por dejarnos !😭😭ya no te vuelvas a ir
Cuantas veces a la semana puedo hacer edsa rutina?
3 veces a la semana es bien, ya que hay que dejar que el cuerpo descanse.
Justo lo que necesitaba..
Ejercitar mis ojitos jejejeje.
Fuerza España!!
Volviste 😙😚😍
Buen video, muchas gracias por las ideas!!!!
¡Me alegro de que te gusten!
Mochila mochila
Hermosaaa😍😍😍saludos desde México 🇲🇽
madre mia!!!
muy buena rutina. Saludos Maria.
La busque en Instagram y no la encontré, alguien sabe su cuenta???
Bymariafit
Gracias por la rutina! Nos das ideas para entrenar en casa ya que el gimnasio está cerrado. Las próximas que subas podrían ser enfocadas más a glúteo o tren superior? O tal vez alguna de hitt + abdomen? Espero que sigas subiendo más contenido! ^^
Me alegro de que te sirvan🥰 ¿tienes Instagram? Voy a subir allí una de HIIT con ejercicios como burpees y demás y aquí subiré otra de abdominales que tengo ya grabada y la próxima enfocada a glúteo a tope!💥🔥🍑
@ Sí! Te sigo desde hace un montón ^^ Estaré atenta entonces! Ya estuve haciendo tu rutina de movilidad y me ha encantado!
Cristina Sayans aaawww😍 muchas gracias por estar ahí tanto tiempo!! Subiré algo más de movilidad porque es lo que más me apetece hacer todos los días en casa para moverme un poco☺️
Se que debería hacer un comentario fitness o algo así pero solo diré que te ves hermosa
Mochila Mochila
Lo genial seria estar en cuarentena, mirando como te ejercitas mi amor.