Fajnie. Ja od polowy lutego wziąłem sie za siebie. Staram się dwa razy w tygodniu odwiedzic siłownię. Zazwyczaj sa to zajecia grupowe ogolne i z użyciem sztangi. Takze widzę ze cwiczenia z ketlem sa analogiczne do tych jakie robie ze sztangą. Chyba czas pomyslec o ketlu i wrzucic do ciężarówki. Bo jednak nie zawsze zgrywa sie czas tak aby odwiedzic siłownię. Odzywianie tez oczywiście, trzrba zaczac myśleć co sie je, a nie jeść byle co i byle jak zrobione. Da sie i wcale nie jest to trudne, kwestia zmiany nawykow, nic wiecej. Polecam.
Zajebisty filmik 💪 Jak będziesz miał możliwość, to więcej tego typu filmików z gośćmi od sportu. Wstawka na końcu z umiejętnościami Krasnala petarda, dobry Wariat 😄 Pozdro Byku!
Super robotę robisz,żeby innych kierowców zachęcić do ćwiczeń.Ja już Ci kiedyś pisałem,że też chodzę na treningii grupowe do Aquaparku w Kaliszu.U nas to się nazywa Mega Forma.I też mamy ćwiczenia z kettlami oraz workami bułgarskimi. W kettlach jest najważniejsza technika,żeby sobie krzywdy nie zrobić.A dużo jest fajnych ćwiczeń z kettlami.
Siemka! Z mojego doświadczenia polecam trening ze skakanką która dla mnie była zbawieniem, z wagą 96 kg doszedłem do 72 kg. Wyeliminowalem alkohol, cukier i fast foody. Panowie w trakcie redukcji wszystkiego nie możecie sobie odmówić, bo będziecie ciągle myśleć o diecie. Ćwiczenia i Jeszce raz ćwiczenia gdzie się da👍 pozdro
A nie lepiej kupić zestaw gom oporowych one robią jeszcze lepszą robotę. Kupić wszystkie kolory i można zrobić rozgrzewkę na wszystkie rotatory i potem różne wyciskania lup przywodzenia pozdrawiam kierowców 👍
Jakie uprawnienia/licencje musi mieć osoba prowadząca firmę transportową jako działalność jednoosobowa i jakie uprawnienia musi mieć zatrudniany pracownik? Jestem zainteresowany prowadzeniem w przyszłości firmy transportowej i uzyskania informacji bezpośrednio od osoby która skę tym zajmuje.
Cześć Oj już raczej tego nie będzie bo nie planuję przygotować formę na zawody kulturystyczne a wtedy było rok ciężkiej pracy zbyt dużo mam na głowie i rozwój firmy daje się we znaki Teraz po prostu trzeba uciekać w aktywność żeby być zdrowym i się nie przytyć Pozdrawiam
WOW. Ja już kettlem macham 3 lata do tego trochę diety i efekty są spektakularne! Pozbyłem się bólów kręgosłupa gdzie już w planach były zastrzyki! Nie mówiąc już o migrenach gdzie paczka ibuoromu starczała ja 2 tygodnie... Żonka zadowolona bo opony się pozbyłem 😊 Zaczynałem od 10kg a teraz jestem już na 26😅 Tak czy siak brałem z Casta na allegro kettle bo spasowała Mi cena i rozpiętość wagowa. Nawet nie wiedziałem że taka historia się kryje za tą firmą i że chłopak też jest kolegom po fachu 😮 Adrian może się kiedyś stykniemy na wspólne machanie 😀
Po 4 latach upasania. Od 102 na zawodach do 124 w kabinie za szoferka. Póki co od tygodnia wracam powoli do treningów z gumami na pauzie między przepinka naczep. Po długim weekendzie wkładam do kabiny hantelki i lecę z tematem. Panowie macie dla kogo żyć !!!
@@longer2007 z tego co widziałem na yt chyba wk wrzucało. Ja sam dostosowuję ćwiczenia, kombinuje z mocowaniem gumy do naczepy, lub w kabinie. Tak aby imitować ruchy jak na wyciągach lub obciążenia.
Pomimo że nie wierzę w twoją wcześniejszą formę niby bez sterydów to dzięki bo stoję na rozładunku 2 rano ruszyłem z Hamburga do Nordheim i włączyłem twój filmik i zmotywował mnie by wyjść i się rozruszać. Dzięki!
Kolego sterydy to są tylko dodatkiem do ciężkiej pracy Jak nie będziesz ciężko trenował dietę trzymał to ci nawet sterydy nie pomogą. A ja wtedy Mówiłem że nie jestem naturalem. No i super Bardzo mnie to cieszy Wszystkiego dobrego pozdrawiam
I o to chodzi ćwiczysz rury a nie wymówki wymyślacie. Wjadę na parking i za karczycho z kabiny wyjmować będę tych co siedzą na laptopie zamiast ćwiczyć . Krótka piłka 🔥🔥🔥🔥
Czytając komentarze wiele ludzo dalej chyba nie rozumie co znaczy dieta nie jest to odchudzanie strikte tylko jedzenie tego co nam sprawia przyjemnisc ale nam nie szkodzi czyli mozna jest wszystko nadal ale w odpowiednich ilosciach czyli troszke mniej wiadomo kazdu chlop lubi sie najesc a potem czyjemy sie zle ot cala fikozofia diety
Nawet złotówki kolego nie dostałem znam się z nim osobiście już od kilku lat a dokładnie pięć lat temu go zapoznałem Dzięki Iwonie. A My Wspieramy aktywność tak jak widziałeś I mówimy o kierowcach ciężarówek ale po prostu hejterzy teraz będą mieli pole do popisu he he mega słabe to jest No ale najważniejsze robić swoje. A prywatnie to jest spoko gościu mega Pozytywny
Każdego dnia zjadam przecier z owoców, kiełki, tofu, czosnek w kapsułkach, piję rano tran, wyeliminowałem cholesterol i tłuszcze zwierzęce, oprócz tego tranu z rana. Dzięki temu nie boję się o moje płuca, serce i nerki i dlatego nie pozwalam palić w wozie. Dym szkodzi na cerę i cebulki włosów.
Te słowa padły w filmie bo kolega zrezygnował z jazdy i miał ciężko sytuację z tatą wystarczy słuchać ze zrozumieniem i filmik jest przedstawiony w ten sposób żeby tego uniknąć
Słuchaj dziś zarabia się więcej na truskawkach niż kierowca w międzynarodówce więc k czym mowa , kierowca ma 5 euro na h (chcesz to ci wylicze) i pracuje 15h także skry ale trzeba być tłumikiem żeby dać 10k za prawko i zarabiać tak marnie.
@@vcars5554 hahahaha jasne , ziomek ja jeździłem 10l musisz kupić przetwornice gaz kuchnie i inne gadżety i kierowca nie pracuje 8h tylko 15 lub 21 więc przelicz to na godziny i wychodzi że masz 5 euro na h ....
@@damiano341 no przecież taka jest specyfika tej pracy albo się na nią godzisz albo też nie. Nie jest możliwe na międzynarodówce być w trasie i po 8 godzinach w domu. A również nikt nie zapłaci 20000zl/ msc kierowcy bo by już ledwo co zostało Panu dziadowi. Ciężki zawód ale wciąż dobrze płatny dla np. ludzi bez kwalifikacji?
@@vcars5554 nadal się nie zgadzam , wychodzi 5 euro na h . Więcej niekwalifikowany pracownik zarobi na szparagach, obojętnie gdzie a kierowca musi znać masę przepisów aetr ,tacho itd . W dodatku musi wydać 10 k na prawko więc ...
A co jest złego w coli zero? Coś z życia też trzeba mieć 😁 A na redu jest to fajna nagroda wypić sobie zero do obiadu 😅 A chodzi o ograniczenie cukru, zwykłą ma ok 106g na litr, czyli 424 kcal🤯
Dzięki za taki odcinek 💪
Oby było takich więcej bo planuje właśnie zacząć działać w tym tym temacie 💪👍
Bardzo dobry Film brakowało takich!!!!
I licze na kolejne takie😊
Świetny materiał oby takiej cennej wiedzy więcej na Twoim kanale. Super pomysl z zapraszaniem co jakiś czas gości:)
No i fajnie że się podoba wszystkiego dobrego pozdro
Dlatego ja poszcze 24/10 i ograniczyłem węglowodany, zero słodyczy. Bracia rodzeń mnie zmotywowali do zmiany stylu życia 😊
Zawsze mnie śmieszą takie osoby full dieta, trening xD Jak przyjdzie co do czego to pierwsi %% lub inne używki
No i super najważniejsze żebyś dobrze z tym wszystkim się czuł i dbał o swoje zdrowie Wszystkiego dobrego pozdrawiam
Czyli co dokładnie wsuwasz ? I ci to znaczy 24/10 ? Nie powinno być 14/10 ?
Też interesuje mnie to 24/10 możesz jakoś rozwinąć?
Kilka lat crossfit ćwiczyłem a serie z kettlami zawsze były wymagające co widać po Adrianie. Pomysł super, filmik też. Pozdrawiam wszykiego dobrego.
Fajnie.
Ja od polowy lutego wziąłem sie za siebie. Staram się dwa razy w tygodniu odwiedzic siłownię. Zazwyczaj sa to zajecia grupowe ogolne i z użyciem sztangi. Takze widzę ze cwiczenia z ketlem sa analogiczne do tych jakie robie ze sztangą.
Chyba czas pomyslec o ketlu i wrzucic do ciężarówki. Bo jednak nie zawsze zgrywa sie czas tak aby odwiedzic siłownię.
Odzywianie tez oczywiście, trzrba zaczac myśleć co sie je, a nie jeść byle co i byle jak zrobione. Da sie i wcale nie jest to trudne, kwestia zmiany nawykow, nic wiecej.
Polecam.
Zajebisty filmik 💪 Jak będziesz miał możliwość, to więcej tego typu filmików z gośćmi od sportu. Wstawka na końcu z umiejętnościami Krasnala petarda, dobry Wariat 😄 Pozdro Byku!
Złotą robotę robisz z tym przekazem dla kierowców. Mega szacunek za wytrwałość i chęć do działania w tym temacie. Pozdrawiam serdecznie 😉
Dziękuję Ci bardzo kolego i o to właśnie chodzi Wszystkiego dobrego pozdrawiam
Witam. Dziękuję bardzo. Życzę szerokości i przyczepności ,Bajo. Pozdrawiam. 🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Super robotę robisz,żeby innych kierowców zachęcić do ćwiczeń.Ja już Ci kiedyś pisałem,że też chodzę na treningii grupowe do Aquaparku w Kaliszu.U nas to się nazywa Mega Forma.I też mamy ćwiczenia z kettlami oraz workami bułgarskimi. W kettlach jest najważniejsza technika,żeby sobie krzywdy nie zrobić.A dużo jest fajnych ćwiczeń z kettlami.
super odcinek zjezdzam z trasy i zamawiam co trzeba.Pozdrawiam.
Trzymaj się byku zdrowo pozdro
Siemka! Z mojego doświadczenia polecam trening ze skakanką która dla mnie była zbawieniem, z wagą 96 kg doszedłem do 72 kg. Wyeliminowalem alkohol, cukier i fast foody. Panowie w trakcie redukcji wszystkiego nie możecie sobie odmówić, bo będziecie ciągle myśleć o diecie. Ćwiczenia i Jeszce raz ćwiczenia gdzie się da👍 pozdro
Dokładnie Skakanka jest petarda. Najważniejsze być aktywnym Wszystkiego dobrego pozdrawiam
A nie lepiej kupić zestaw gom oporowych one robią jeszcze lepszą robotę. Kupić wszystkie kolory i można zrobić rozgrzewkę na wszystkie rotatory i potem różne wyciskania lup przywodzenia pozdrawiam kierowców 👍
Coś dla mnie dzięki za taki filmik
💪👊
Adrian to Ty jechałeś we wtorek na obrzeżach Łodzi tym Mercedesem kameleonem? Mrugałem ci czarnym BMW E34 😊
Pozdro Adrian szefie jest co oglądać wieczorkiem 😄💪🤜
Dzięki byku miłego wieczoru pozdro
Jakie uprawnienia/licencje musi mieć osoba prowadząca firmę transportową jako działalność jednoosobowa i jakie uprawnienia musi mieć zatrudniany pracownik? Jestem zainteresowany prowadzeniem w przyszłości firmy transportowej i uzyskania informacji bezpośrednio od osoby która skę tym zajmuje.
Adrianie kiedy wjeżdża nowy materiał na kanał🤔🤔🤔
Jutro szefie 💪💪
Hej ,Adrian kiedy będą odcinki z treningu jak za dawnych lat,dzięki tamtym odcinkom też brałem dużo motywacji wróciłem na siłownię po 5 latach
Cześć Oj już raczej tego nie będzie bo nie planuję przygotować formę na zawody kulturystyczne a wtedy było rok ciężkiej pracy zbyt dużo mam na głowie i rozwój firmy daje się we znaki Teraz po prostu trzeba uciekać w aktywność żeby być zdrowym i się nie przytyć Pozdrawiam
WOW. Ja już kettlem macham 3 lata do tego trochę diety i efekty są spektakularne! Pozbyłem się bólów kręgosłupa gdzie już w planach były zastrzyki! Nie mówiąc już o migrenach gdzie paczka ibuoromu starczała ja 2 tygodnie...
Żonka zadowolona bo opony się pozbyłem 😊
Zaczynałem od 10kg a teraz jestem już na 26😅
Tak czy siak brałem z Casta na allegro kettle bo spasowała Mi cena i rozpiętość wagowa. Nawet nie wiedziałem że taka historia się kryje za tą firmą i że chłopak też jest kolegom po fachu 😮
Adrian może się kiedyś stykniemy na wspólne machanie 😀
O super fajnie wiedzieć no i to się szanuje spoko może kiedyś się uda na parkingu coś fajnego podziałać wszystkiego dobrego pozdro
Po 4 latach upasania. Od 102 na zawodach do 124 w kabinie za szoferka.
Póki co od tygodnia wracam powoli do treningów z gumami na pauzie między przepinka naczep. Po długim weekendzie wkładam do kabiny hantelki i lecę z tematem.
Panowie macie dla kogo żyć !!!
Pięknie to na końcu podsumowałeś więc życzę wszystkiego dobrego pozdrawiam
Kolego podsuniesz skad wziales zestaw cwiczen z gumami?
@@longer2007 z tego co widziałem na yt chyba wk wrzucało. Ja sam dostosowuję ćwiczenia, kombinuje z mocowaniem gumy do naczepy, lub w kabinie. Tak aby imitować ruchy jak na wyciągach lub obciążenia.
Adam dzięki w samo sedno😉 biegam od roku ale szukałem czegoś wzmacniającego właśnie z kettlem! Prosimy o więcej pozdro 🎉🎉
No i super więc trzymaj się zdrowo i aktywnie Wszystkiego dobrego pozdrawiam
1:33 tu masz racje kurde czemu ludziom aż nie che się chodzić tylko tel
I ten Mesio w tle 🙂 Piekna reklama 🙂
Cześć. Adrian Trucer 😊 jechałeś, dzisiaj przez. Zwoleń w kierunku. Puławy i. Lublina ? Mercedes Actros?
Siemaneczko byku tak dokładnie jechałem Pozdrawiam
Pomimo że nie wierzę w twoją wcześniejszą formę niby bez sterydów to dzięki bo stoję na rozładunku 2 rano ruszyłem z Hamburga do Nordheim i włączyłem twój filmik i zmotywował mnie by wyjść i się rozruszać. Dzięki!
Kolego sterydy to są tylko dodatkiem do ciężkiej pracy Jak nie będziesz ciężko trenował dietę trzymał to ci nawet sterydy nie pomogą. A ja wtedy Mówiłem że nie jestem naturalem. No i super Bardzo mnie to cieszy Wszystkiego dobrego pozdrawiam
Odpisywałeś mi rok temu co innego. Ważne by być uczciwym bo karma nie śpi.
@@z-z-w7508bral sarmy i mówiono tym
Adrian dobrze ze Ci ten czajnik na skodzine nie poleciał jak krasnal wojował na parkingu 😂😂😂
He he tak jeden okien Patrzyłem czy mu czasem nie ucieknie ale na szczęście wszystko w porządku pozdro
Haaa, zapisany odcinek 👍👍 więcej takich poprosimy 👍💪
❤️💪
Pozdrawiam serdecznie miłego dnia!!
Można też własnym ciałem ćwiczyć i do auta dipy zabierać
Oczywiście 💪💪
Super filmik pozdrawiam Adrian
Dzięki zdrówka 💪👊
ten cały czarek, to chyba nóg nigdy nie robił. Przedsiębiorca podrabiany...
Spoko film'nagrajcie więcej takich filmów
Pozdro super 🤩
Dzieki zdrówka 💪
Pozdro elegancko szacunek mega wytrzymalosci
Dzięki za wsparcie trzymaj się zdrowo pozdrawiam
I o to chodzi ćwiczysz rury a nie wymówki wymyślacie. Wjadę na parking i za karczycho z kabiny wyjmować będę tych co siedzą na laptopie zamiast ćwiczyć . Krótka piłka 🔥🔥🔥🔥
Panie aż tak agresywnie nie ma co podchodzić do tematu. Ale mam nadzieję że z pozytywnym przekazem to napisałeś pozdro
Powinni robić place rekreacyjne na parkingach czy MOP- ach 😊
Adrian co dziś robiłeś w Sączu?
A to nie ja
Adrian dobra robota ! niech Ci sie ten kanal i firma rozwija gratuluje Ci z calego serca
Witam co sie stalo z ta piosenka o tobie niegdzie jej nie moge znalesc ?
Oj sam tego nie wiem szkoda bo muzyka była fajna
Siemanko Adrian i całą rodzinkę życzę miłego wieczoru
Siemaneczko Wszystkiego dobrego pozdrawiam
Co to za tytuł ?
Milego dnia😊
Dzięki zdrówka
Dawaj więcej. Bo będzie więcej motywacji
Smartfony to w jakim celu autor nagrywa filmy 😅
Słuchaj można sobie coś obejrzeć ale wszystko z umiarem ale nie siedzieć i cały czas tylko oglądać bo to do niczego dobrego nie prowadzi
Adrian szukasz kierowcy ?
Na tą chwilę nie
Siema 👋pozdrawiam 👍
Dzięki zdrówka
Dzięki mordo za materiał 🎉🎉🎉 bardzo dobra robota
Dzięki wielkie pozdrawiam
Pewnie że chcemy 😊❤🫡🔟🇵🇱
❤️💪
Fajny odcinek pozdrawiam Auchan on ,5.99😊
Dzięki zdrówka
Czytając komentarze wiele ludzo dalej chyba nie rozumie co znaczy dieta nie jest to odchudzanie strikte tylko jedzenie tego co nam sprawia przyjemnisc ale nam nie szkodzi czyli mozna jest wszystko nadal ale w odpowiednich ilosciach czyli troszke mniej wiadomo kazdu chlop lubi sie najesc a potem czyjemy sie zle ot cala fikozofia diety
Adrian jest kozak. Nie chciał odpuszczać.
Nie ma miękkiej gry pozdro
I co podejmujesz wyzwanie Adrianie skakanie na skakance i byłby drugi Rocku.
💪💪💪💪
Siema to ja z wczoraj z Wrocławia na A4😊😅
Dzięki zdrówka 💪👊
Co tam Adrian? Ile dostałeś od Alvina za poparcie go? Zrobiłaś się jak baner reklamowy, wszystko zrobisz za kasę.
Nawet złotówki kolego nie dostałem znam się z nim osobiście już od kilku lat a dokładnie pięć lat temu go zapoznałem Dzięki Iwonie. A My Wspieramy aktywność tak jak widziałeś I mówimy o kierowcach ciężarówek ale po prostu hejterzy teraz będą mieli pole do popisu he he mega słabe to jest No ale najważniejsze robić swoje.
A prywatnie to jest spoko gościu mega Pozytywny
1:56 i panie
👇
💪👊
Jak Ciebie oglądam, też mam ochotę zrezygnować
Zrób tak kolego żeby dla ciebie było dobrze
Adrian już wygląda normalnie łapa jak u zwykłego nie ćwiczącego , już nie ma przypiny.😮
A to zapraszam na wspólny trening Kiedy możemy się spotkać
@@truckerpakerw lipcu będe w polsce .
To cię sprawdzimy 💪💪
@@truckerpakernie ma problemu .
Rundkę na ringu też , zrobimy .
Każdego dnia zjadam przecier z owoców, kiełki, tofu, czosnek w kapsułkach, piję rano tran, wyeliminowałem cholesterol i tłuszcze zwierzęce, oprócz tego tranu z rana. Dzięki temu nie boję się o moje płuca, serce i nerki i dlatego nie pozwalam palić w wozie. Dym szkodzi na cerę i cebulki włosów.
xD
Najważniejsze że tobie służy 💪💪
Dlatego nie pozwalasz palic w wozie?
Skąd masz ten tran? Jak już to raczej coś podobnego do tranu bo teraz dorwać dobry tran to szczyt.
Współczucia
Fajny film. Ja bym dał skakankę i każdy musiałby by wysiać i poskakać.
Mam skakankę i od czasu do czasu skacze nawet zobaczysz na filmikach
Nejprve jsem myslel že je nový řidič 😉. Ale super akce s cvičením dobrý nápad 👍👍👍. Zdravím 🇨🇿🤗🤗🤗
No warto przekazywać takie możliwości treningowe dla kierowców aby byli zdrowi i dbali o swoją kondycję Wszystkiego dobrego pozdrawiam
Oj ten tytuł to bardzo chamski, filmik jest o czym innym
Te słowa padły w filmie bo kolega zrezygnował z jazdy i miał ciężko sytuację z tatą wystarczy słuchać ze zrozumieniem i filmik jest przedstawiony w ten sposób żeby tego uniknąć
Co tam Paker u ciebie???
Nie ma lipy na robocie, powoli do przodu, lecimy po swoje.
No kolega już podsumował Hehe pozdrawiam
Chlopy wy tam ładować lufy i jazda na trase a nie jakies cwiczenia i głupoty 😂
Adi załatw rabat na kettla ;)
No ciężki temat z tego tytułu że oni nie mają jeszcze swojej strony tylko jak coś dostanę masz na Allegro
Słuchaj dziś zarabia się więcej na truskawkach niż kierowca w międzynarodówce więc k czym mowa , kierowca ma 5 euro na h (chcesz to ci wylicze) i pracuje 15h także skry ale trzeba być tłumikiem żeby dać 10k za prawko i zarabiać tak marnie.
Po jednej wypłacie masz zwrot inwestycji 🤔
@@vcars5554 hahahaha jasne , ziomek ja jeździłem 10l musisz kupić przetwornice gaz kuchnie i inne gadżety i kierowca nie pracuje 8h tylko 15 lub 21 więc przelicz to na godziny i wychodzi że masz 5 euro na h ....
@@damiano341 no przecież taka jest specyfika tej pracy albo się na nią godzisz albo też nie. Nie jest możliwe na międzynarodówce być w trasie i po 8 godzinach w domu. A również nikt nie zapłaci 20000zl/ msc kierowcy bo by już ledwo co zostało Panu dziadowi. Ciężki zawód ale wciąż dobrze płatny dla np. ludzi bez kwalifikacji?
@@vcars5554 nadal się nie zgadzam , wychodzi 5 euro na h . Więcej niekwalifikowany pracownik zarobi na szparagach, obojętnie gdzie a kierowca musi znać masę przepisów aetr ,tacho itd . W dodatku musi wydać 10 k na prawko więc ...
@@damiano341 to możesz iść na śmieciarkę czy inny hakowiec w Wlkp około 7000-7500zl do ręki. W domku codziennie praca około 8-10 godzin.
Szkoda nawet komentować
Jak ma być dobrze jak i Ty niby dietetyk wkręcasz ludziom że zupy że słoika są jak od mamy...
Za pieniądze to i goowno w papierku się zareklamuje, tak jak naczelnego krokodyla pchającego się do eurokoryta
Ja niedytetyk tylko jak coś trener personalny. Tak one są dość dobre i są smaczne jakbyś w domu jadł
No no sportowcy i zachęcają do coli zero. Wstydźcie się.
W najgorszym wypadku jak.ktos kocha cole
A co jest złego w coli zero? Coś z życia też trzeba mieć 😁 A na redu jest to fajna nagroda wypić sobie zero do obiadu 😅 A chodzi o ograniczenie cukru, zwykłą ma ok 106g na litr, czyli 424 kcal🤯