7 Ιουνίου 2024

Καλημέρα με πρωινές κάμψεις…
Οι κάμψεις είναι μια άσκηση για ολόκληρο το σώμα και περιλαμβάνει το στήθος, τους ώμους, τους τρικέφαλους και τους κοιλιακούς ταυτόχρονα.
Βοηθούν στην ενίσχυση των μυών του κορμού, του άνω μέρους του σώματος, καθώς και στη βελτίωση της στάσης και του εύρους κίνησής σας.
Είναι μία ιδανική εξάσκηση με το ίδιο το σωματικό σου βάρος και μπορεί να γίνεται σε καθημερινή βάση.
Οι τακτικές κάμψεις ενισχύουν επίσης να την καρδιαγγειακή σας αντοχή, βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους.
Συνολικά, οι κάμψεις μπορεί να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο ευκίνητοι, να γίνετε πιο δυνατοί και να παραμείνετε σε φόρμα.
Το μόνο που χρειάζεται είναι 3 σετ την ημέρα και να είστε σίγουροι ότι η αντοχή και η εμφάνιση του σώματος σας θα αλλάξει πολύ γρήγορα προς το καλύτερο!
Ξεκινήστε καθημερινά με 3 σετ των 5 επαναλήψεων και κάθε ημέρα προσθέστε από μία έξτρα επανάληψη …..π.χ.
1η μέρα 3 • 5
2η μέρα 3 • 6
3η μέρα 3 • 7
4η μέρα 3 • 8
Καλή επιτυχία …