사실 변화가 어려운 가장 큰 이유는 노력->변화를 즉각적으로 느끼기 어려워서 인 것 같아요. 우리가 원하는 대부분의 변화는 하루 노력으로 바꿀 수 있는 변화가 아니잖아요. 이럴 때 상황, 감정, 컨디션에 영향을 많이 받을 수 있다는 걸 인지하고 현명하게 대처해보겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.
내가 놓인 환경과 상황을 바꾸고, 틈틈이 소소한 기쁨을 누리고, 나의 감정과 느낌에 솔직하게 반응하면 변화할 수 있군요. 변하지 못하는 나를 굳이 채찍질할 필요가 없었네요🥲 그보다 더 중요한 건 나에게 변화할 수 있는 기회를 주는 것이었으까요. 저에게 조금 관대해져야겠어요. 오늘 영상도 도움 많이 받았어요. 다음 영상도 기대하겠습니다❤
이 이야기가 참 소중한 게... 저는 다른 방식으로 인간에 대해서 연구하고 있는 사람인데요... 인간에 대해서 공부하면 공부할수록 (개별)인간이란 얼마나 내적으로도 또 외부 환경에 있어서도 연약하고 휘둘리기 쉬운 존재인지를 더욱 더 깨닫게 되는데... 이 세계에서 힘있는 스피커들이랍시는 사람들은 동기부여로 장사나 하고 앉아있고... 사람들은 거기에 쉽게 혹하고... 또 사람들은 자신이 취약한 존재라는 것 자체를 인정하지도 못하고, 인식하지도 못해서 객관적으로 자기 자신도, 자기 주변 상황도 보지 못하고... 그래서 무언가 변화를 시도하려고 해도 쉽게 성공하지도 못하고, 자기가 왜 고꾸라졌는지 파악도 제대로 못하면서, 그저 자신의 무능함이나 나태함을 탓하고, 좌절하고, 다시 해볼 생각조차 못하고 그냥 던져버리고 있고... 인간으로서 자기 자신이 약한 존재라는 것만 제대로 인식하면 많은 사람들의 삶의 태도가 바뀔 텐데 말이죠. 현대 사회가 모든 개인에게 너무 이상적인 인간상만을 제시하고 나머지는 다 부정하고 있는 건 아닌가 싶습니다. 영상에서 인간의 취약함에 대해 뇌과학적 측면으로 해설해주신 한 말씀 잘 들었습니다. 감사합니다.
맞아요..고등학교때도 대학에 와서도 항상 참기만 했던 것 같아요 이것만 잘해내면, 이번만 잘해내면..그러다가 취업을 준비하고 있는데 열심히 살아왔으니까 인정받을 수 있을 줄 알았는데 현실은 그렇지 않네요 요즘 이 취업시장에 너무 지쳐버렸어요..취업 마저도 수능처럼 준비해야하는 상황속에서 스스로를 채찍질하기만 하고 정작 내 삶은 바뀌지 않는 무기력한 스스로가 싫었는데 오늘 그 이유를 좀 알았네요..
1.주변을 바꿔라 2. 인내심이 이전에 소모되었으면 이후 인내심이 줄어든다. -> 이미 지쳐있기 때문에 조절 능력이 바닥난 상태 3. 머리를 알지만 나의 가슴은 따라주지 않아서 -> 언제 나의 느낌과 감정이 강력히 움직일 때 공략 나의 가슴 > 머리 4. 변화를 즉각적으로 느끼기 어려워서
최근 유튜브에 많이보이는 약자혐오성 과격한 소리만 하는 동기부여 인플루언서들에게 보여주고싶은 영상이네요.. 패배자니 도태자니 하면서 구체적인 방법론은 없이 자기 말 대로만 하면 무조건 부자가 승리자가 될 수 있다는 식의 현실회피성 희망을 팔아먹는 사기꾼들이 요즘 너무 많음
동시성인가 ㄷㄷ마침 이 문제로 우울하던 차에 감사한 영상이 떴네요 왜 다 해당되는 것 같은지ㅜㅜ지금 아무 동기도 없고 지쳐있고 환경적인 문제도 저에게 협조적이지 않네요ㅜㅜ내가 문제야, 내가 바뀌어야해 하는 강박에서 고통 받고 있었는데 큰 위안을 받고 갑니다 감사합니다!!!!!
저한테는 휴학이 큰 변화를 가져다준 것 같아요. 제가 휴학했을 때 시간적 여유가 생기면서 제가 하고 싶은 것이 뭔지 생각도 하고 나를 위해 해보지 못한 것들을 경험하면서 자연스럽게 깨닫는 것들이 생기고 생각의 깊이가 조금씩 깊어져 간다는 느낌이 들었어요. 그러면서 긍정적 마인드와 감사한 마음 또한 정말 많이 생기게 된 것 같아요. 요즘 사회생활하면서 모두들 힘들고 바쁘게 사시는 것 같아요. 그만큼 본인들을 위한 시간을 가지셨으면 좋겠다는 바람과 함께 모두들 파이팅 하세요!!😆
생명체의 가장 기본적인 본능이 생명보존에 있다는 것을 법칙으로 한다면 '안전'을 가장 최우선으로 생각한다고 정의할 수 있을 것 같습니다. 그런 기준에 입각해서 '변화'라는 개념을 바라보면 반드시 그 과정에서 '불안전'을 경험해야 하기 때문에 두려움을 가지게 되는 것 같습니다. 실제 인간이 가장 행복감을 느낄때를 분석해보면 안정감을 느낄때가 많은 것 같은데 이는 그 두려움을 겪고 안정감을 찾은 존재가 또 다시 새로운 두려움을 인내하기에는 이미 앞선 변화의 경험들에 지쳐있기 때문이 아닐까도 생각해보았습니다. 저는 배우활동을 하면서 다양한 인격체와 상황에 자신을 변화시키는 기술을 연마하면서도 처음엔 흥미롭고 재미있게 다가오던 것이 그러한 경험들이 쌓일 수록 피로감을 느끼고 새로운 감정이나 성격으로 변하는 것에 불안정감을 느끼게 되면서 변화에 익숙해지고 능숙해질 수록 그 변화에 대한 피로감은 더욱 커져가고 있다는 것을 느낀적이 있습니다. 변함없이 한결같은 것의 가치가 큰쪽으로 안정감을 느끼며 살아가는 것 또한 행복을 추구하는 방법일수 있지만 자칫 잘못하다간 도태되어 시대의 흐름을 쫓아가지 못하니 변화와 안정을 적절히 섞어서 인내심이 지치지 않도록 지속가능한 상태를 유지하는 것이 인생을 좀 더 행복하고 안전하게 만들어줄 수 있는 라이프 스타일이 아닐까요?
이게 약간 아쉬운게 분석은 잘해주시는데 즉 지식적인 측면은 좋은데 그럼 어떻게 해? 뭘 해야하지? 구체적인 방법론을 제시하는게 늘 약하다는 부분입니다. 방법론 제시엔 주관적인 의견이 들어가야 하는데 그게 좀 없으니 답답하네요. 사람마다 다르긴 하겠지만 이러이러한 방법이 좋다 뭐 이런게 제시 되어야 남는게 있을거 같습니다. 개인적으론 김주환 교수님의 명상을 추천합니다. 명상을 해도 쉽게 변하진 않더라고요. 그렇지만 가장 그래도 도움되는 방법이었음.
23.11.7 23년 나 자신아. 끝까지 화이팅하자!!!! 이성, 강박으로 할 때 잘 안되는 이유를 알았네요. 조금은 풀어줬어야 하는데,, 너무 강박적으로 행동했나봐요..😂 변화에 잘 대응하는 사람이 되자. 0:40 변화의 뇌과학 :새로운 사람 ➡️ 바뀐 게 없네. /왜 인생 바꾸기 힘든가? 1:25 변화는 의지, 노력으로 되는게 아니다. 1:31 변화에 대한 오해 1. 사람이 아니라, 상황의 문제이다. -상전이: 고->액-> 기 로 움직일 때, (딱딱 ->유연) 인위적으로 유연해져서 x , 주변의 환경( 분자 주변의 온도) 영향을 받음 2. 의지부족*게으름 보다 지쳐서가 문제이다. 2:55 -예) 맛 탐구하는 실험 참여 : 초코칩 쿠키 먹고 맛 평가하여 제출 /초코칩 쿠키 앞에 두고 생무 조각 먹고 맛 평가하여 제출(초코칩 쿠키 먹으면 안됨) 두 그룹 먹은 직 후 어려운 퍼즐문제 냄 ➡️문제풀이의 노력(초코칩: 평균 19분/ 생무: 평균 8분) 초코칩 쿠키 먹고 싶은데 참아야 함 ➡️ 인내심이 소진됨 이전에 인내해야 하는 순간 있었다면, 이후 그만큼 인내심 발휘 어려움 살면서 인내해야 하는 순간이 워낙 많아서 늘 지쳐있어 새로운 변화를 위한 조절 능력 (참을성, 인내심)이 바닥난 상태 ㄴ 인내심*참을성은 전두엽의 제어와 충동 조절하는데, 많은 에너지 소모됨.: 이 기능을 무한히 사용할 수 없음 . 제어 안되는 순간 풀려 버림 3. 6:00 머리로 알려지고 있는데, 감정, 느낌 동요로 동화되지 않음 -우리의 인생은 코끼리 등에 오르는 라이더 (고민, 생각 등: 판단의 주체/ 느낌과 감정: 움직임의 주체) 판단 해야한다는 건 아는데 코끼리가 움직이지 않음. 대부분 삶에서 감정, 느낌대로 함. ➡️ 동요: 감정, 느낌 움직임 파악하고 공략하면 변화할 수 있음 예) 7:34 우유회사(저지방우유) 마케팅 - 보고서 / ‘시각적’으로 파악 예) 부모님 잔소리들을 때는안와닿다가, 말 한 후 우는 엄마 모습을 봤을 때 감점 동요 => 결론: 바뀌지 않는 것: 상황, 지친마음, 감정 9:03 변화에 지친 경우.. -너무 많은 경우 나라는 방에 물이 꽉 찬 느낌. 변화가 필요한 시점을 느낌. 9:52 어떤 상황에서 변화를 하고 잘 바뀌는 사람 특징 ? 다음으로!
인지적 비용이 높은 상황이라면, 변화가 일어나기 어렵군요. 이중처리 이론이랑, 『공감은 지능이다』에서 나온 '착한 사마리안 실험'이 생각나네요😀(공감은 높은 인지적 비용이 발생하기에 마음에 여유가 없다면 회피하게 된다) 다음 영상도 무척 기대되네요! 자기결정성이론과 연결되는 내용일까요? 생후배선(뇌가소성) 관련 연구도 나오겠죠? 인지적 경직성이 낮추기 위해서는 수면과 운동, 스트레스 관리, 명상, 새로운 경험 그리고 변화에 대한 고통의 역치를 높이기 위한 사회적 상호작용(엔도르핀)도 필요할 것 같은데.. 궁금하네요! 교수님께서 추천해주신 책과 논문 찾아보면서, 많이 배워갑니다🥰 바쁘신 가운데도 좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다!!
진짜 대박이에요 . . 박사님 .. 괜히 박사님이 박사님이신게 아닌 것 같아요 항상 영상보면 공감을 많이 하는데 오늘도 진짜 입을 벌리면서 봤습니다 ..., 특히 코끼리 이야기에 정말 놀라고 공감을 많이 했어요, 저는 세가지 모두에 포함되어 있는 것 같아요 영상 첫 장면부터 너무나 공감을 했거든요. 정말 이렇게 유익하고 깨달을 수 있는 영상, 다시한번 되새기고, 나를 깨닫고, 인지할 수 있는 그런 영상들 만들어주셔서 감사합니다! 지치셨다니 걱정도 되요 너무 무리하지 마시고 박사님은 잘 돌보시겠지만, 박사님 본인도 잘 돌보아주세요 그래서좋은 영상들 많이 전달 주세요 ㅎㅎ (무리하지마시고요) 항상 감사합니다!!
tammy ai 요약입니다. 0:06: 🧠 변화는 의지와 노력으로만 되는 것이 아니라 뇌의 제어와 충동 조절에 의해 결정된다. 3:59: 🍪 생물과 초코칩 쿠키를 먹은 그룹의 퍼즐 해결 시간 차이 6:53: 🥛 저지방 우유를 마시면 안에 기름이 얼마나 있는지 보여주는 것이 사람들의 행동을 바꾸는데 효과적이다.
요즘은 할만큼 다 한거 같아서 제가 사랑하던 분야의 일이 너무 재미가 없어요. 제가 너무 배부른 생각을 하는건가 싶다가도 아직 나는 배고프다라는 마음으로 최적의 미래를 그려봅니다.. 다만 이 일이 아닌 더 나를 열정적으로 만들어줄 일은 어디 없을까 너무 갈망하게 되네요.
마지막에 박사님의 진솔한 생각 공유 감사합니다! 전 이번년도에 제가 놀랄정도로 많이 바꼈어요, 근데 상황은 그대로에요 😅😅 하지만 이 상황을 내가(바뀐 나) 곧 바꿀거라는 확신이 있어서 주눅 들거나 아쉽거나 그렇지는 않아요. 제가 처음 변화를 바라고 시도할때 느꼈던 시행착오들이 왜 그런거였는지 오늘 영상 보니까 좀 이해가 되네요.
전 그동안 많이 지쳐있었던 것 같아요. 그래서 제 생각보다 더 쉼이 필요할 수도 있는건데 이대로 정체될까봐 은근 두려워지더라구요. 별로 하고싶은게 없는 지금의 저를 자책하기보단 잘 보다듬어 주는게 먼저일 것 같단 생각을 하고 갑니당! 그러다보면 코끼리를 움직일 수 있는 때가 또 오겠죠?! ^^ 좋은 영상 늘 감사드려요!
잘은 모르지만 여러모로 지쳐보이시는건 제 느낌뿐인걸까요? 박사님 방에 물 잘 빼시고, 전두엽,전전두엽 에너지 회복하시길 바랍니다 ㅎㅎ (오늘배운것 복습 ㅎㅎ). 많은 노력하고계신 분들이 박사님 유투브보고 많은 힘과 도움을 받을거라 확신합니다. 저도 항상 자책만했었는데 (의지박약이고 노력항상부족한거같고..), 영상볼수록 제 뇌에 대해서 더 잘이해하게 되고, 덜 자책하고 더 긍정적으로 바뀌고 있습니다. 감사합니다!!!! 박사님을 알게된게 제 인생의 큰 터닝포인트입니다
괜찮아졌다가 다시 무너지고를 반복하니 지쳐갑니다. 다시 무기력증이 왔습니다. 저는 폭력가정 생존자입니다. 부모님과 나이차이가 많이 나는 무남독녀이기도 합니다. 부모님 두 분이 모두 치매에 걸리셔서 보호해야했고 직장도 그만두고 두 분 모두 대,소변을 받아가며 독박간병을 했습니다. 작년에 부모님이 3개월 차이로 돌아가셨고 잘 보내드렸습니다. 저는 큰 스트레스를 받았고 무너졌습니다. 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다. 제 선택이었고 후회는 없습니다. 다만 이제서야 서럽고 아픕니다. 아버지는 돌아가실때까지 당당하셨고 자식의 도리는 다했지만 저는 상처가 남았습니다. 치료를 받고있지만 자꾸 무너집니다. 사실 제가 왜 무너지는지 이유를 모르겠습니다.
늦더라도 하고싶은걸 하세요. 곧 죽을 사람처럼 단순 버킷리스트 이런거 말고요.. 앞으로 미래가 창창하다 믿고 처음부터 다시 차근차근 나아가셔야해요. 지금까지는 “해야될 일”을 했다면, 앞으로는 “하고 싶은일”들을 하면서 사는거죠. 그리고 그게 버킷 리스트처럼 일시적인 목표가 아니라 전 인생을 통틀어서 지속가능한 목표를 세우시고, 그 목표에 맞춘 활동을 우선 작은것부터 꾸준히 지속 하셔야죠. 예를 들면 여행가기가 아니라 미스코리아 대회 나가기 이런걸로요. 여행과 미스코리아 둘다 흥미롭지만 무언가를 해냈고 이뤄냈다는 성취감은 대회에 나가는게 더 크잖아요
저는 업무에 빗대어 이야기하면 세번째 이유가 제일 큰 것 같아요 내가 주장하는 의견이 상대와 맞지 않으니 (누가봐도 상대의 의견은 더 맞지않음) 내가 이 일을 더 끌고 나가야 하는데 동기부여가 되지 않으니 인내하다보면 결국 지쳐있는 나를 발견하게 되었어요 .. 상황을 바꾸어 이직을 해보려고 합니다..ㅎㅎ 😂
내가 처한 환경 변화시키기 ->변화할 환경을 구성해라 내가 지쳤는지 점검하기 -> 내가 지쳤을 때 힘을 내게해줄 방법을 사용 -> 내가 지쳤을 때 효율적으로 휴식 내 감정이 내 feeling이 왜 안움직이는지 다시 생각해보기 -> 내 감정을 동요시키는 요인을 찾고 떠올리기 감정/지침/환경을 이용해 변화를 일으키는 방법을 항상 생각하고 사용하기.
두번째 이유에 속이 시원해지면서 위로까지 돼버림 ㅠㅠ 그냥 나 자체의 문제라고 생각하고 스스로가 답답하고 한심하고 그랬는데 두번째 이유 듣고 ‘아… 그럴 수도 있는거구나, 그랬겠구나’ 싶어졌어요 😢 세가지 이유 모두 그때그때 있기도 하고 게으른 것도 사실이긴하지만 ㅠㅠㅋㅋㅋ 그래도 저 이야기를 들으니 내가 조금 더 이해가 되면서 속시원한 탄식이 나와버리네요 ㅋㅋㅋㅋ 다른 영상들도 도움돼서 너무 잘 보고 있는데 다음 영상 너무 기다려져요!! 너무 궁금해요!!! ㅎㅎ
오오~ 내일 책도 사러가는데... 집이 넘 조용해...음악틀으면 집중하게되니 걍 소음처럼(😂) tv를 켠건데, 쌤과 함께 방송을~☺️ #도파민_분비_매커니즘~ 교수님 방송이~ 잘 보고 있읍니다. 걍 켰던건데... #뇌_창의융합교육~ 관심많은~ 전 상당히 예민(?아니,빠른 감각?~남다르게 좀 그런... 일상생활에서는 눈치도 빠르고... 사람의 표정이나 한 마디에 상당히 빨리 캐치하니~ 광고를 보는 것도 가볍게 보게되지않은~ 한번 딱 보면 저 광고가 성공할까도 1,2번에 딱~ 그건 👀이 아니라 🧠가 판단하는 거겠죠.. 😂😉 교수님,넘 반갑습니다!!
방송을 보다... #팝콘_브레인 학생들의 #문해력~보니...😮 전 SNS를 많이 하는 편~ 원래도 그랬고 혼자있는 시간이 많으니 더욱...(?) FACEBOOK, 트윗, 인스타그램은 상용~ 텔레그램은 단체방 운영으로 메인스트림 미디어에서 다루지않는 국내외 소식은 물론, 다양한 정보와 영화얘기,음악얘기등~딱 꼬집어~ #이_것~만은 아니고... 뭐든...🤣 럼블과 유튜브는 계정만~혼자의 기록~을~ #교육열~높은건 좀 잘못이해하고 있는듯~ 책상에만 앉아있고 학원만 많이가면...듯한 극성이 교육열인지... ㆍ #브레인_해킹~ #도파민_디톡스~ 🇺🇸 거주 오경석 한의사님의 도서 #소소하지만_확실한_건강_이야기😊 이번에 함께 구매할 책 제목~☺️ 방송, 흥미롭게 잘 봤습니다!!
조너선 하이트교수의 [바른마음] 책을 다시 보고있는 와중에 교수님 영상이 딱!. 거기서도 코끼리와 라이더의 비유가 나오죠. [직관이 먼저고 전략적 추론은 그다음]이 하이트교수가 주장하는 이론인듯요. 늘 바뀌지 않는 제자신을 후회하고 책망하고 살고있는데 영상 너무 도움되었고 감사드립니다 :))
빨리 다음 편 나왔으면 좋겠어요 ㅠ_ㅠ 교수님은 변화하고자 마음먹고 그걸 매일 매일 노력할때 에너지의 동력을 어디서 만드시는지 궁금합니다 내가 이루어낸 모습을 상상해서 긍정적인 느낌과 감정을 얻나요? 아니면 교수님만의 에너지를 얻는 방법이 있을까요? 영상 잘 봤습니다 다음 편 기대 할게요
![내 삶이 더 나아지고 싶다면 고통을 선택해야한다? [고통의 과학]](http://i.ytimg.com/vi/QDF5ugMuaBA/mqdefault.jpg)
사실 변화가 어려운 가장 큰 이유는 노력->변화를 즉각적으로 느끼기 어려워서 인 것 같아요.
우리가 원하는 대부분의 변화는 하루 노력으로 바꿀 수 있는 변화가 아니잖아요.
이럴 때 상황, 감정, 컨디션에 영향을 많이 받을 수 있다는 걸 인지하고
현명하게 대처해보겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.
오 그런거같습니다. 하루 노력으로 바꿀수있는것이 아닌데 나는 왜 안될까 스스로를 책망 자책만했네요. 깨닫게되네요 감사합니다.
내가 놓인 환경과 상황을 바꾸고, 틈틈이 소소한 기쁨을 누리고, 나의 감정과 느낌에 솔직하게 반응하면 변화할 수 있군요. 변하지 못하는 나를 굳이 채찍질할 필요가 없었네요🥲 그보다 더 중요한 건 나에게 변화할 수 있는 기회를 주는 것이었으까요. 저에게 조금 관대해져야겠어요. 오늘 영상도 도움 많이 받았어요. 다음 영상도 기대하겠습니다❤
굿
이 이야기가 참 소중한 게... 저는 다른 방식으로 인간에 대해서 연구하고 있는 사람인데요... 인간에 대해서 공부하면 공부할수록 (개별)인간이란 얼마나 내적으로도 또 외부 환경에 있어서도 연약하고 휘둘리기 쉬운 존재인지를 더욱 더 깨닫게 되는데... 이 세계에서 힘있는 스피커들이랍시는 사람들은 동기부여로 장사나 하고 앉아있고... 사람들은 거기에 쉽게 혹하고... 또 사람들은 자신이 취약한 존재라는 것 자체를 인정하지도 못하고, 인식하지도 못해서 객관적으로 자기 자신도, 자기 주변 상황도 보지 못하고... 그래서 무언가 변화를 시도하려고 해도 쉽게 성공하지도 못하고, 자기가 왜 고꾸라졌는지 파악도 제대로 못하면서, 그저 자신의 무능함이나 나태함을 탓하고, 좌절하고, 다시 해볼 생각조차 못하고 그냥 던져버리고 있고... 인간으로서 자기 자신이 약한 존재라는 것만 제대로 인식하면 많은 사람들의 삶의 태도가 바뀔 텐데 말이죠. 현대 사회가 모든 개인에게 너무 이상적인 인간상만을 제시하고 나머지는 다 부정하고 있는 건 아닌가 싶습니다. 영상에서 인간의 취약함에 대해 뇌과학적 측면으로 해설해주신 한 말씀 잘 들었습니다. 감사합니다.
딱 저네요...ㄷㄷㄷㄷ 하...
저도 그런 '이상적인 인간성'만 팔아재끼는 스피커를 경멸하면서도 저 자신에게 이상적인 모습만을 강요하고 그렁 모습을 보이지 않으면 화가 나요.
계속 스스로 문제를 찾아다니며 계속 문제해결하려고 허고.. 하ㅠㅠ이거자체도 강박인데 말이죠..
어떤 방식으로 인간에 대해 연구하시는지 여쭙고싶습니다. 내리신 결론에 참 공감이 가고 흥미가 생겨서요 ㅎㅎ
@@조정호-w9x 사주나 타로 아닐까 싶네요
맞아요..고등학교때도 대학에 와서도 항상 참기만 했던 것 같아요 이것만 잘해내면, 이번만 잘해내면..그러다가 취업을 준비하고 있는데 열심히 살아왔으니까 인정받을 수 있을 줄 알았는데 현실은 그렇지 않네요 요즘 이 취업시장에 너무 지쳐버렸어요..취업 마저도 수능처럼 준비해야하는 상황속에서 스스로를 채찍질하기만 하고 정작 내 삶은 바뀌지 않는 무기력한 스스로가 싫었는데 오늘 그 이유를 좀 알았네요..
1.주변을 바꿔라
2. 인내심이 이전에 소모되었으면 이후 인내심이 줄어든다. -> 이미 지쳐있기 때문에 조절 능력이 바닥난 상태
3. 머리를 알지만 나의 가슴은 따라주지 않아서 -> 언제 나의 느낌과 감정이 강력히 움직일 때 공략
나의 가슴 > 머리
4. 변화를 즉각적으로 느끼기 어려워서
최근 유튜브에 많이보이는 약자혐오성 과격한 소리만 하는 동기부여 인플루언서들에게 보여주고싶은 영상이네요.. 패배자니 도태자니 하면서 구체적인 방법론은 없이 자기 말 대로만 하면 무조건 부자가 승리자가 될 수 있다는 식의 현실회피성 희망을 팔아먹는 사기꾼들이 요즘 너무 많음
동시성인가 ㄷㄷ마침 이 문제로 우울하던 차에 감사한 영상이 떴네요 왜 다 해당되는 것 같은지ㅜㅜ지금 아무 동기도 없고 지쳐있고 환경적인 문제도 저에게 협조적이지 않네요ㅜㅜ내가 문제야, 내가 바뀌어야해 하는 강박에서 고통 받고 있었는데 큰 위안을 받고 갑니다 감사합니다!!!!!
저한테는 휴학이 큰 변화를 가져다준 것 같아요. 제가 휴학했을 때 시간적 여유가 생기면서 제가 하고 싶은 것이 뭔지 생각도 하고 나를 위해 해보지 못한 것들을 경험하면서 자연스럽게 깨닫는 것들이 생기고 생각의 깊이가 조금씩 깊어져 간다는 느낌이 들었어요. 그러면서 긍정적 마인드와 감사한 마음 또한 정말 많이 생기게 된 것 같아요. 요즘 사회생활하면서 모두들 힘들고 바쁘게 사시는 것 같아요. 그만큼 본인들을 위한 시간을 가지셨으면 좋겠다는 바람과 함께 모두들 파이팅 하세요!!😆
우리 모두 파이팅!
생명체의 가장 기본적인 본능이 생명보존에 있다는 것을 법칙으로 한다면 '안전'을 가장 최우선으로 생각한다고 정의할 수 있을 것 같습니다. 그런 기준에 입각해서 '변화'라는 개념을 바라보면 반드시 그 과정에서 '불안전'을 경험해야 하기 때문에 두려움을 가지게 되는 것 같습니다. 실제 인간이 가장 행복감을 느낄때를 분석해보면 안정감을 느낄때가 많은 것 같은데 이는 그 두려움을 겪고 안정감을 찾은 존재가 또 다시 새로운 두려움을 인내하기에는 이미 앞선 변화의 경험들에 지쳐있기 때문이 아닐까도 생각해보았습니다. 저는 배우활동을 하면서 다양한 인격체와 상황에 자신을 변화시키는 기술을 연마하면서도 처음엔 흥미롭고 재미있게 다가오던 것이 그러한 경험들이 쌓일 수록 피로감을 느끼고 새로운 감정이나 성격으로 변하는 것에 불안정감을 느끼게 되면서 변화에 익숙해지고 능숙해질 수록 그 변화에 대한 피로감은 더욱 커져가고 있다는 것을 느낀적이 있습니다. 변함없이 한결같은 것의 가치가 큰쪽으로 안정감을 느끼며 살아가는 것 또한 행복을 추구하는 방법일수 있지만 자칫 잘못하다간 도태되어 시대의 흐름을 쫓아가지 못하니 변화와 안정을 적절히 섞어서 인내심이 지치지 않도록 지속가능한 상태를 유지하는 것이 인생을 좀 더 행복하고 안전하게 만들어줄 수 있는 라이프 스타일이 아닐까요?
장동선 박사님은 무엇을 설명하는 영상을 찍으실 때 참고도서를 함께 알려주셔서 유익합니다. 제 스스로 책을 읽어 더 깊이 알 수 있으니까요. 앞으로도 유익하고, 시청자가 주도하여 정보를 얻을 기회를 주는 영상을 찍어주세요. 감사합니다.
5:19 영상보면서 항상 참고 버티려고만 했던 제 자신에게 미안해집니다. 잘 몰라서 그랬었어요.. 선생님 영상 보면서 지식적으로도 많이 배우지만, 위안도 많이 받습니다. 감사합니다.🙇
장동선 박사님!
감사합니다
인사이트 얻어갑니다^^
첫째, 체력을 키워라
둘째, 모든 것에 의미 부여
셋째, 내적, 외적 동기 찾기
다음 기대합니다
늘 건강하셔요~
항상 위안과 교훈을 주시는거 같아서 이번 한주도 생산적이고 성취감을 느끼는 주간이 될 수 있을거 같아요❤감사합니다
1. 상황 때문인가?
2. 지쳐서 인가?
3. 감정이 동하지 않아서?
이걸 이해 못하네
끊는 타이밍이 인기드라마급이네요
다음 영상 기다려져요
이게 약간 아쉬운게 분석은 잘해주시는데 즉 지식적인 측면은 좋은데 그럼 어떻게 해? 뭘 해야하지? 구체적인 방법론을 제시하는게 늘 약하다는 부분입니다. 방법론 제시엔 주관적인 의견이 들어가야 하는데 그게 좀 없으니 답답하네요. 사람마다 다르긴 하겠지만 이러이러한 방법이 좋다 뭐 이런게 제시 되어야 남는게 있을거 같습니다. 개인적으론 김주환 교수님의 명상을 추천합니다. 명상을 해도 쉽게 변하진 않더라고요. 그렇지만 가장 그래도 도움되는 방법이었음.
23.11.7
23년 나 자신아. 끝까지 화이팅하자!!!!
이성, 강박으로 할 때 잘 안되는 이유를 알았네요.
조금은 풀어줬어야 하는데,, 너무 강박적으로 행동했나봐요..😂
변화에 잘 대응하는 사람이 되자.
0:40 변화의 뇌과학 :새로운 사람 ➡️ 바뀐 게 없네. /왜 인생 바꾸기 힘든가?
1:25 변화는 의지, 노력으로 되는게 아니다.
1:31 변화에 대한 오해
1. 사람이 아니라, 상황의 문제이다.
-상전이: 고->액-> 기 로 움직일 때, (딱딱 ->유연) 인위적으로 유연해져서 x , 주변의 환경( 분자 주변의 온도) 영향을 받음
2. 의지부족*게으름 보다 지쳐서가 문제이다. 2:55
-예) 맛 탐구하는 실험 참여
: 초코칩 쿠키 먹고 맛 평가하여 제출 /초코칩 쿠키 앞에 두고 생무 조각 먹고 맛 평가하여 제출(초코칩 쿠키 먹으면 안됨)
두 그룹 먹은 직 후 어려운 퍼즐문제 냄 ➡️문제풀이의 노력(초코칩: 평균 19분/ 생무: 평균 8분)
초코칩 쿠키 먹고 싶은데 참아야 함 ➡️ 인내심이 소진됨
이전에 인내해야 하는 순간 있었다면, 이후 그만큼 인내심 발휘 어려움
살면서 인내해야 하는 순간이 워낙 많아서 늘 지쳐있어 새로운 변화를 위한 조절 능력 (참을성, 인내심)이 바닥난 상태
ㄴ 인내심*참을성은 전두엽의 제어와 충동 조절하는데, 많은 에너지 소모됨.: 이 기능을 무한히 사용할 수 없음 . 제어 안되는 순간 풀려 버림
3. 6:00 머리로 알려지고 있는데, 감정, 느낌 동요로 동화되지 않음
-우리의 인생은 코끼리 등에 오르는 라이더 (고민, 생각 등: 판단의 주체/ 느낌과 감정: 움직임의 주체)
판단 해야한다는 건 아는데 코끼리가 움직이지 않음. 대부분 삶에서 감정, 느낌대로 함.
➡️ 동요: 감정, 느낌 움직임 파악하고 공략하면 변화할 수 있음
예) 7:34 우유회사(저지방우유) 마케팅 - 보고서 / ‘시각적’으로 파악
예) 부모님 잔소리들을 때는안와닿다가, 말 한 후 우는 엄마 모습을 봤을 때 감점 동요
=> 결론: 바뀌지 않는 것: 상황, 지친마음, 감정
9:03 변화에 지친 경우..
-너무 많은 경우 나라는 방에 물이 꽉 찬 느낌. 변화가 필요한 시점을 느낌.
9:52 어떤 상황에서 변화를 하고 잘 바뀌는 사람 특징 ? 다음으로!
댓글을 잘 안 다는데 항상 궁금증을 해결해주시고 따뜻한 말들 해주셔서 늘 잘 보고 있습니다!!
댓글 남겨 주셔서 감사합니다 ^^
와~ 변화되고픈 사람으로서 다음편도 무지 기대가 되네요. 저는 변화가 더딘 이유가 아직 충분하지 않아서 그렇다고만 생각했는데, 교수님 말씀대로 1. 상황 2. 인내심 3. 코끼리 ...이 3가지 이유중에서 생각해봐야겠어요. 감사합니다.
벌써 지쳐요
항상 원하는 기준을 못맞추고 변화하지 못해서 우울할 때에 꼭. 이렇게 장박사님의 영상이 뜬다. 오늘도 나는 변하려고 한다.
인간과 삶에 대한 따스한 시각이 항상 느껴져서 큰 위로를 받습니다. 앞으로도 인간적인 과학자의 시선 기대할게요^^! 고맙습니다!
인지적 비용이 높은 상황이라면, 변화가 일어나기 어렵군요. 이중처리 이론이랑, 『공감은 지능이다』에서 나온 '착한 사마리안 실험'이 생각나네요😀(공감은 높은 인지적 비용이 발생하기에 마음에 여유가 없다면 회피하게 된다)
다음 영상도 무척 기대되네요!
자기결정성이론과 연결되는 내용일까요? 생후배선(뇌가소성) 관련 연구도 나오겠죠? 인지적 경직성이 낮추기 위해서는 수면과 운동, 스트레스 관리, 명상, 새로운 경험 그리고 변화에 대한 고통의 역치를 높이기 위한 사회적 상호작용(엔도르핀)도 필요할 것 같은데.. 궁금하네요!
교수님께서 추천해주신 책과 논문 찾아보면서, 많이 배워갑니다🥰
바쁘신 가운데도 좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다!!
좋은 콘텐츠 감사합니다❤
내가 변하지 않는 이유를 정확히 파악할 필요가 있다
1.상황때문인가 2.감정이 움직이지 않아서인가 3.지쳐서
진짜 대박이에요 . . 박사님 .. 괜히 박사님이 박사님이신게 아닌 것 같아요 항상 영상보면 공감을 많이 하는데 오늘도 진짜 입을 벌리면서 봤습니다 ..., 특히 코끼리 이야기에 정말 놀라고 공감을 많이 했어요, 저는 세가지 모두에 포함되어 있는 것 같아요 영상 첫 장면부터 너무나 공감을 했거든요. 정말 이렇게 유익하고 깨달을 수 있는 영상, 다시한번 되새기고, 나를 깨닫고, 인지할 수 있는 그런 영상들 만들어주셔서 감사합니다! 지치셨다니 걱정도 되요 너무 무리하지 마시고 박사님은 잘 돌보시겠지만, 박사님 본인도 잘 돌보아주세요 그래서좋은 영상들 많이 전달 주세요 ㅎㅎ (무리하지마시고요) 항상 감사합니다!!
선생님 웃는 얼굴이 매력적이에요. 항상 기분이좋아지는 웃는얼굴😊
감사합니다 박사님...위로 받고 갑니다. 늘 왜 그럴까 분석하고 자책만 했지 어쩌면 이런 과학적인 위로(?)가 필요했나 봅니다.
우와 다음 편 너무 기대돼요 😮😮😮😮😮
평소에도 동기부여는 잠깐의 열정을 불러일으키기는 해도 그 열정이 지속되지는 않더라고요
영상에서 말하신것처럼 인간의 인내력은 한계가 있어서 무언가 환경설정을 하거나 어떤 큰 사건을 격어 정체성이 바뀌어야 진짜로 바뀐다는 경험을 해본적이 있어서 공감되었습니다
저는 바뀌어야 한다는 강박에 저 자신을 항상 지치게 한것같아요, 상황과, 감정, 지치는 수치를 객관화 해보는걸로 시작하는게 좋을것같아요. 감사합니다❤
tammy ai 요약입니다.
0:06: 🧠 변화는 의지와 노력으로만 되는 것이 아니라 뇌의 제어와 충동 조절에 의해 결정된다.
3:59: 🍪 생물과 초코칩 쿠키를 먹은 그룹의 퍼즐 해결 시간 차이
6:53: 🥛 저지방 우유를 마시면 안에 기름이 얼마나 있는지 보여주는 것이 사람들의 행동을 바꾸는데 효과적이다.
요약 제대로 못하네요! 실망..
@@CuriousBrainLab 유료 결제가 아니라 무료 버전이라 그런가 봅니다. 저도 실망...
@@CuriousBrainLabㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 실망이 웃겨요 ㅋㅋㅋ
요즘은 할만큼 다 한거 같아서 제가 사랑하던 분야의 일이 너무 재미가 없어요. 제가 너무 배부른 생각을 하는건가 싶다가도 아직 나는 배고프다라는 마음으로 최적의 미래를 그려봅니다.. 다만 이 일이 아닌 더 나를 열정적으로 만들어줄 일은 어디 없을까 너무 갈망하게 되네요.
ㅋㅋㅋ 교수님 얘기가 진정성있게 다가오는 이유가 이거였군요! 쉽게 바뀌지 못하는 우리를 이해하고 계심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마지막에 박사님의 진솔한 생각 공유 감사합니다!
전 이번년도에 제가 놀랄정도로 많이 바꼈어요, 근데 상황은 그대로에요 😅😅 하지만 이 상황을 내가(바뀐 나) 곧 바꿀거라는 확신이 있어서 주눅 들거나 아쉽거나 그렇지는 않아요. 제가 처음 변화를 바라고 시도할때 느꼈던 시행착오들이 왜 그런거였는지 오늘 영상 보니까 좀 이해가 되네요.
욕심이 없는게 문제입니다. 원하는 보상이 없으니 동기부여가 되질않아요ㅠㅠ
박사님~지난 9월에 오셔서 학부모 강의해주신 지자체 담당자 입니다~그때 정말 열성적으로 강의해주셔서 너무나 감사드립니다❤ 저도 구독자되어서 박사님 강의 잘 들어보렵니다~ 힘내시고요! 종종 댓글 달겠습니다^^
전 그동안 많이 지쳐있었던 것 같아요.
그래서 제 생각보다 더 쉼이 필요할 수도 있는건데 이대로 정체될까봐 은근 두려워지더라구요. 별로 하고싶은게 없는 지금의 저를 자책하기보단 잘 보다듬어 주는게 먼저일 것 같단 생각을 하고 갑니당!
그러다보면 코끼리를 움직일 수 있는 때가 또 오겠죠?! ^^
좋은 영상 늘 감사드려요!
무의식의 영향력은 대단하군요,,다음영상 기대가 되네요.
으아 다음편 너무 기대되용!!! 내 목소리와 감정에 더 귀 기울여야 겠어용 😊
잘은 모르지만 여러모로 지쳐보이시는건 제 느낌뿐인걸까요? 박사님 방에 물 잘 빼시고, 전두엽,전전두엽 에너지 회복하시길 바랍니다 ㅎㅎ (오늘배운것 복습 ㅎㅎ). 많은 노력하고계신 분들이 박사님 유투브보고 많은 힘과 도움을 받을거라 확신합니다. 저도 항상 자책만했었는데 (의지박약이고 노력항상부족한거같고..), 영상볼수록 제 뇌에 대해서 더 잘이해하게 되고, 덜 자책하고 더 긍정적으로 바뀌고 있습니다. 감사합니다!!!! 박사님을 알게된게 제 인생의 큰 터닝포인트입니다
괜찮아졌다가 다시 무너지고를 반복하니 지쳐갑니다. 다시 무기력증이 왔습니다.
저는 폭력가정 생존자입니다. 부모님과 나이차이가 많이 나는 무남독녀이기도 합니다. 부모님 두 분이 모두 치매에 걸리셔서 보호해야했고 직장도 그만두고 두 분 모두 대,소변을 받아가며 독박간병을 했습니다. 작년에 부모님이 3개월 차이로 돌아가셨고 잘 보내드렸습니다. 저는 큰 스트레스를 받았고 무너졌습니다. 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다. 제 선택이었고 후회는 없습니다. 다만 이제서야 서럽고 아픕니다. 아버지는 돌아가실때까지 당당하셨고 자식의 도리는 다했지만 저는 상처가 남았습니다. 치료를 받고있지만 자꾸 무너집니다. 사실 제가 왜 무너지는지 이유를 모르겠습니다.
늦더라도 하고싶은걸 하세요.
곧 죽을 사람처럼 단순 버킷리스트 이런거 말고요..
앞으로 미래가 창창하다 믿고 처음부터 다시 차근차근 나아가셔야해요.
지금까지는 “해야될 일”을 했다면, 앞으로는 “하고 싶은일”들을 하면서 사는거죠.
그리고 그게 버킷 리스트처럼 일시적인 목표가 아니라 전 인생을 통틀어서 지속가능한 목표를 세우시고, 그 목표에 맞춘 활동을 우선 작은것부터 꾸준히 지속 하셔야죠.
예를 들면 여행가기가 아니라 미스코리아 대회 나가기 이런걸로요.
여행과 미스코리아 둘다 흥미롭지만 무언가를 해냈고 이뤄냈다는 성취감은 대회에 나가는게 더 크잖아요
유익한 내용 감사합니다! 지치지 않으실만큼 활동해주세요~~다음편도 기대됩니다^^
저의 에너지는 하루 종일 불안과 부정적인 생각에 쓰고 있었군요
너무 복합적이라서 콕 찝어서 선택하기가 어렵네요. 요즘에는 인간이 정말 바뀔 수 있나 의심이 들기 시작합니다.
뇌과학 영상은 정말 유익한데 영상 올려주셔서 감사합니다. 앞으로도 유익한 영상 많이 올려주시고 2023년 남은 해 동안 번창하시길 기원하겠습니다. 이 댓글 보시는 구독자분들도 건강 조심하시고 좋은 일만 있으세요!
이번 영상도 도움이 많이 됐습니다. 역시 이유를 알게 되니 납득이 되고 해결책이 보이네요!
혹시 기회가 된다면 감정 조절, 식욕 조절 이렇게 자기자신을 컨트롤 하는 방법도 알려주싱수 있을까요?
변화하기 위해서는 실패를 두려워하지 않고 도전해야하는 것도 중요한 것 같습니다.
제가 최근 올린 영상의 메시지와도 비슷한 내용이 많아 재미있게 봤네요! 오늘도 좋은 영상 감사합니다😊
지쳤을 때는 어떻게 해야 하나요? 장기간 지나친 인내를 한 후 뭘 하던 기운이 나지 않는 상황이 길게 지속되고 있어요. 장기간 완전히 휴식을 할 수도 없어 조금 충전하고 방전되는 상황이 반복되고 있어요.
10:00
바뀌지 못하는 이유
1 상황
2.감정이 일어나지 않아서
3. 지친 상태
오늘도 언제나처럼 어김없이 정말 유익하고 가치있는 영상 감사합니다 ㅎㅎ
저는 지친 부분도 있고, 감정이 잘 따라주지 않는 것이 서로 협동을 하는 부분이 있어서 이러한 부분이 저에게는 너무 고통스럽고 힘든 경험이 되어서 변화가 이루어지기 힘들었던 것 같네요. 다음 영상도 기대하는 마음으로 댓글 남김니다.
정말 변할려면 변하기 위해서, 변한 후에도 죽을 만큼의 노력을 계속해야..
그리고 하루 24시간 모든 에너지를 변화를 위해서 써야 하고,
꿈속에서도 그렇게 생각해야. 결코 쉽지 않은..
옛 말에도 "천성은 난개라"
마음의 위로가 많이 됩니다....
무기. (00:50) 일 좀 줄이자. 시간 관리 좀 잘하자. 생각하지만 여전히 늦고 감당 안 되는 일들을 받기도 합니다.
저는 업무에 빗대어 이야기하면 세번째 이유가 제일 큰 것 같아요
내가 주장하는 의견이 상대와 맞지 않으니 (누가봐도 상대의 의견은 더 맞지않음) 내가 이 일을 더 끌고 나가야 하는데 동기부여가 되지 않으니 인내하다보면 결국 지쳐있는 나를 발견하게 되었어요 .. 상황을 바꾸어 이직을 해보려고 합니다..ㅎㅎ 😂
제가 정말 찾아왔던 내용이네요.
다음 영상이 언제 올라오나요. 너무 기다려지네요.
내가 처한 환경 변화시키기
->변화할 환경을 구성해라
내가 지쳤는지 점검하기
-> 내가 지쳤을 때 힘을 내게해줄 방법을 사용
-> 내가 지쳤을 때 효율적으로 휴식
내 감정이 내 feeling이 왜 안움직이는지 다시 생각해보기
-> 내 감정을 동요시키는 요인을 찾고 떠올리기
감정/지침/환경을 이용해 변화를 일으키는 방법을 항상 생각하고 사용하기.
대박입니다.. 너무 지쳐있었는데 선생님 강의가 귀에 쏙쏙 들어와요 감사합니다
짧은 시간에 임펙트있게 설명을 잘 해주시는거 같아요❤
바꾸고 싶은 1인입니다.
지쳐서였군요~^^
다음 영상 정말 기대됩니다~~
두번째 이유에 속이 시원해지면서 위로까지 돼버림 ㅠㅠ 그냥 나 자체의 문제라고 생각하고 스스로가 답답하고 한심하고 그랬는데 두번째 이유 듣고 ‘아… 그럴 수도 있는거구나, 그랬겠구나’ 싶어졌어요 😢 세가지 이유 모두 그때그때 있기도 하고 게으른 것도 사실이긴하지만 ㅠㅠㅋㅋㅋ 그래도 저 이야기를 들으니 내가 조금 더 이해가 되면서 속시원한 탄식이 나와버리네요 ㅋㅋㅋㅋ 다른 영상들도 도움돼서 너무 잘 보고 있는데 다음 영상 너무 기다려져요!! 너무 궁금해요!!! ㅎㅎ
불가능. 또담. 뇌. 장점. (00:09) 인내심 참을성 (전두엽 전전두엽 제어와 충동 조절)
아.. 바뀌기 위해선 일상생활에서 참고 인내하면 안되는군요. 좋는정보 알려주셔서 감사합니다. 복 받으실거에요!😊
인내는 고련이 아니라 단련과 발전이 아니라 마모라는 말이 떠오르네요. 인내하는 과정도 그 인내를 통해 얻는 것도, 그리고 얻을 것도 목표나 원하는 것과 판이하다면 당연히 싫은거군요 못하는거고
다음편이 기대되네요ㅎㅎ
너무 유익해요
평소 궁금했던 내용이었는데 어떤 이유인지 알아봐야 겠네요
잘 보았습니다 감사합니다
모두 모두 꼭 건강먼저 챙기시고 원하는 만큼 바라는 만큼 좋은 변화가 있기를 화이팅!👍
다음편 기대할게요
예전에 얇은 책 코끼리를 들어올린 개미라는 책에서도 봤던 내용인데
구체적인 방법 알려주셔서 감사합니다
저는 잘 바뀌지 않는 이유가, 바뀌었던 루틴이 한번 무너질때 그대로 와르르 무너졌기 때문인것 같습니다ㅠㅠ 책에서 오늘한번 거르면 두번이상 거르지 않게 바로 실행하란 글을 봤는데요 아무래도 루틴을 고착시키기가 어려워서 그때마다 무너졌던것 같습니다ㅠㅠ
오늘 주제 너무 좋습니다ㅜㅜ
진짜 저 이야기 하는줄 알았네요... 요즘 현재 너무 진행이 안되는데
다음 영상 기대합니다.
재밌고 유익한 영상 감사해요
다음편이 기대됩니다
오오~
내일 책도 사러가는데...
집이 넘 조용해...음악틀으면 집중하게되니 걍 소음처럼(😂)
tv를 켠건데, 쌤과 함께 방송을~☺️
#도파민_분비_매커니즘~
교수님 방송이~
잘 보고 있읍니다.
걍 켰던건데...
#뇌_창의융합교육~
관심많은~
전 상당히 예민(?아니,빠른 감각?~남다르게 좀 그런...
일상생활에서는 눈치도 빠르고...
사람의 표정이나 한 마디에 상당히 빨리 캐치하니~
광고를 보는 것도 가볍게 보게되지않은~
한번 딱 보면 저 광고가 성공할까도 1,2번에 딱~
그건 👀이 아니라 🧠가 판단하는 거겠죠..
😂😉
교수님,넘
반갑습니다!!
방송을 보다...
#팝콘_브레인
학생들의 #문해력~보니...😮
전 SNS를 많이 하는 편~
원래도 그랬고 혼자있는 시간이 많으니 더욱...(?)
FACEBOOK, 트윗,
인스타그램은 상용~
텔레그램은 단체방 운영으로 메인스트림 미디어에서 다루지않는 국내외 소식은 물론, 다양한 정보와 영화얘기,음악얘기등~딱 꼬집어~
#이_것~만은 아니고...
뭐든...🤣
럼블과 유튜브는 계정만~혼자의 기록~을~
#교육열~높은건 좀 잘못이해하고 있는듯~
책상에만 앉아있고 학원만 많이가면...듯한 극성이 교육열인지...
ㆍ
#브레인_해킹~
#도파민_디톡스~
🇺🇸 거주
오경석 한의사님의 도서 #소소하지만_확실한_건강_이야기😊
이번에 함께 구매할 책 제목~☺️
방송, 흥미롭게 잘 봤습니다!!
영상을 보고 저는 다른 것에 에너지를 많이 빼앗기고 있어서 변화가 어려웠다는 사실을 알겠 되었어요~변화를 원하는 제게 무엇이 문제인지 알게 해 주셔서 너무 감사합니다~
다음편이 너무 궁금합니다.... 여기서 끊다니요ㅜㅜ 😂😂😂 발동동 구르며 기다리는중입니다ㅎㅎ
요즘 이런 생각 짱많이 하고있었는데... 듣는것만으로도 뭔가 개운해진 느낌이에요. 나를 바꾸는데엔 생각이 제일 중요하다 느꼈는데, 감정의 변화도 민감하게 느껴봐야겠어요😮
상황의 탓이 있는 거같아요 😂
조너선 하이트교수의 [바른마음] 책을 다시 보고있는 와중에 교수님 영상이 딱!. 거기서도 코끼리와 라이더의 비유가 나오죠. [직관이 먼저고 전략적 추론은 그다음]이 하이트교수가 주장하는 이론인듯요. 늘 바뀌지 않는 제자신을 후회하고 책망하고 살고있는데 영상 너무 도움되었고 감사드립니다 :))
아아앗!!! 궁금합니다. 박사님!!!
안그래도 요즘 고민이였는데.. 감사합니다😢
다음편 넘 기대되요 ~~~
쉬는날 책은 안보고 맨날 유투부만 보니깐 좀 변화하고 싶더라고요. '안되겠다, 근데 난 의지가 약하니깐 일단 밖으로 나가자' 싶어서 전자책 하나들고 동네 공원 벤치에 앉았더니 의외로 효과 좋더라고요. 주말이면 지금도 그렇게 해요. 산책은 덤.
나에게 주는 조언이라고 느껴요. 감사합니다
너무 감사해요
아침 맛나게 드세요~~
빨리 다음 편 나왔으면 좋겠어요 ㅠ_ㅠ 교수님은 변화하고자 마음먹고 그걸 매일 매일 노력할때 에너지의 동력을 어디서 만드시는지 궁금합니다
내가 이루어낸 모습을 상상해서 긍정적인 느낌과 감정을 얻나요? 아니면 교수님만의 에너지를 얻는 방법이 있을까요?
영상 잘 봤습니다 다음 편 기대 할게요
장교수님 화이팅!
와, 엄청신기해요😮😮😮😮 5:25
와우~ 너무 쉽게 쏙쏙들어오게 잘 설명해 주시네요~ 감사합니다~~
내일 한번 더 봐야겠어요 감사합니다.
교수님, 감사합니다!
구독과 좋아요
꾹 ~~ 눌렀어요
좋은 뇌과학 영상 감사합니다.
알고리즘으로 처음 접했는데 바로 구독 눌렀어요ㅠㅠ 너무 좋은 강의 감사드립니다
역시 이래서 여행이 좋다고 하나봐요~ 쉬고 주변상황바뀌고 하고싶은거 하고 ~
오늘 스타일링 최고네요
인생의 기회가 숨어있는 변화의 5가지
첫 번째. 나의 내적 변화
두 번째. 나의 외적 변화
세 번째. 나와 연결된 주변의 변화
네 번째. 내가 속한 세상의 변화
다섯 번째. 시간의 변화 (엔트로피)
유익한 내용 감사드립니다.
너무너무 감사합니다..
안녕하세요 선생님 답변하나만 남겨주세요....
직업 특성상 인내심,상황판단,결정 하는 횟수가 정말많고 무겁습니다(그렇기에 근육이 긴장되고 소화도안됩니다) 스트레스 최상위권 직업이기도 합니다
스트레스 때문에 식욕도 높아지는데 이걸 참자니 의지력에 문제가 생기고
먹자니 소화불량에 살찌고 그러더라구요
이런상황에선 어찌해결하면 좋을까요...
믾이 몸을 움직여서 푸셔야되요. 헬스장에서 무거운거 들거나 런닝을 빡세게 달리거나.. 추천합니다.
@@0kjuKim 체중이있는 상태에서 그러다가 이젠더이상 빠르게 걷는걱도 힘듭니다 무릎이심하게 망가져서 치료중입니다
이건 오렌지오일과 레몬오일, 다이제스트젠 오일을 먹고 바르는걸추천 드려요
몸이 저처럼 차다면 진저 오일 포함하셔요~
제가 해결한 방법이에요.😊
저는 머리로는 해야되는거 알고있는데 막상 책상앞에 앉으면 그게 잘하기싫어지는게 문제인것같아요
오..감사합니다 ^^
그런 사정이 있으셨군요... 저는 조용한 ADHD와 학습된 무기력이 아닐까 싶어요. 아무리 노력해도 일이 잘 풀리지가 않네요