Bulletproof Your Shoulders | Increase Strength & Decrease Pain

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 132

  • @FitnessFAQs
    @FitnessFAQs  8 หลายเดือนก่อน +19

    Hope this heals your shoulders everyone ❤
    Get my FREE Calisthenics Workout:
    fitnessfaqs.com/homehero/

  • @NAVEENCHAURASIYAA
    @NAVEENCHAURASIYAA 8 หลายเดือนก่อน +116

    Wft how do you know i needed a video on shoulder strengthening

    • @alternatedemon6060
      @alternatedemon6060 8 หลายเดือนก่อน +6

      LITERALLY

    • @muhammadaqib4279
      @muhammadaqib4279 8 หลายเดือนก่อน +5

      Top of my left shoulder hurting like shit. Don't feel pain during push up or dips or pull ups but when I raise my hands parallel to my shoulder it hurts decently. Brother if you could help me it would mean a lot to me.

    • @borism.5375
      @borism.5375 8 หลายเดือนก่อน +16

      Everybody needs it.

    • @Panful
      @Panful 8 หลายเดือนก่อน +10

      because almost all of us do 😞

    • @kmax1189
      @kmax1189 8 หลายเดือนก่อน +4

      Could it be that we're all falling apart all the time and he just puts out good info consistently ?

  • @GuillaumeRx
    @GuillaumeRx 8 หลายเดือนก่อน +19

    Vic seems like the man! What a trainer.
    Love his energy, knowledge, approach and professionalism!
    You mesh well together.
    That video was very lovely.

  • @IALFAOMEGA
    @IALFAOMEGA 8 หลายเดือนก่อน +62

    Thank you so much for saving our joints

    • @FitnessFAQs
      @FitnessFAQs  8 หลายเดือนก่อน +12

      Enjoy the exercises mate

  • @Shannxy
    @Shannxy 8 หลายเดือนก่อน +19

    These initial band stretches look amazing I can almost feel the stretch just by watching it, definitely gonna try them out later today

  • @FitOneswithVarun
    @FitOneswithVarun 8 หลายเดือนก่อน +18

    Need to work on more external rotation, keep the awesome content coming

  • @gmelliot19
    @gmelliot19 8 หลายเดือนก่อน +5

    More simple:
    1) compound exercises. Perform vertical/horizontal pulling/pushing exercises.
    2) straight arm exercises. Perform straight arm shoulder flexion/extension, abduction/adduction, horizontal abduction/adduction.
    3) rotation exercises. Perform internal/external rotation exercises with various shoulder positions

  • @drumrit
    @drumrit 8 หลายเดือนก่อน +2

    For the last 6 months, I've been starting my push and pull days with these kinds of shoulder warmups. I feel so much more confident in my pushing and pulling it's not funny. Once you get used to getting blood into that area, it's gonna be hard to skip it. You'll feel more vulnerable and less stable without the warmups. It's worth the extra 10mins!
    I just do the shoulder dislocations followed by external rotations with the elbow on the knee. Those are good enough for now.
    Cheers

  • @balbibou
    @balbibou 8 หลายเดือนก่อน +6

    What a coach ! More videos with him please !

  • @kujaneck
    @kujaneck 8 หลายเดือนก่อน +4

    The algorithm is strong. Our phones are listening to us. I hurt my shoulder yesterday and now this shows up unsearched.

  • @chrisl6630
    @chrisl6630 8 หลายเดือนก่อน +3

    Good timing- currently recovering from rotator cuff surgery. I'm going to focus more on my shoulders from here on out to prevent further injuries. Tearing your rotator cuff is next level pain bruh.

    • @FitnessFAQs
      @FitnessFAQs  8 หลายเดือนก่อน +5

      Be patient, consistent and scale to your level of strength. Good luck with rehab.

  • @StoicMotivate
    @StoicMotivate 8 หลายเดือนก่อน +7

    So so resourcefull ! Thanks a lot for these elite level tips !

  • @Mugiwara-CD
    @Mugiwara-CD 8 หลายเดือนก่อน +1

    Just tried the band part of the workout with the Lu Raise and internal rotation. Shoulders feel great immediately! Added this in to my weekly rotation.

  • @personkid21
    @personkid21 8 หลายเดือนก่อน +3

    This video is a game changer indeed!!! After having issues from months of weighted pullups with little deload taxed my shoulders greatly. This was indeed helpful!!!

  • @Priyadarshan_Nag
    @Priyadarshan_Nag 7 หลายเดือนก่อน

    I love the passion and commitment of the coach. One can tell that he loves his profession.

  • @sinkingship773
    @sinkingship773 8 หลายเดือนก่อน +2

    Wow! What a gift this morning! I just did all the exercices, excellent stuff , thank you guys

  • @ПетърСтанев-с1к
    @ПетърСтанев-с1к 8 หลายเดือนก่อน +1

    I just got diagnosed with calcific tendonitis on my right shoulder, potentially the left one as well - great timing as always Daniel! Thank you, I will try this.

  • @oceanemerson
    @oceanemerson 3 หลายเดือนก่อน

    Two of my favorite coaches!

  • @arpannandy7717
    @arpannandy7717 8 หลายเดือนก่อน +5

    Much needed exactly targetting my issue. Thanks

  • @Nitenman
    @Nitenman 8 หลายเดือนก่อน +1

    After a rotator cuff injury a couple years back and two frozen shoulders that are almost thawed this was great timing

  • @Doris-i4x
    @Doris-i4x 8 หลายเดือนก่อน +1

    Fantastic video guys! So helpful for all of us with shoulder injuries & to bulletproof shoulders!

  • @kadejewell
    @kadejewell 8 หลายเดือนก่อน +1

    I tried the first couple exercises and I can tell they're gonna be amazing. I had a shoulder injury a couple years ago and I've never truly recovered. the second band exercises that muscle perfectly. Thank you so much for this.

  • @davehumpleby3440
    @davehumpleby3440 8 หลายเดือนก่อน +3

    Impeccable timing.
    I'm currently rehabilitating from major shoulder surgery.
    These look perfect for adding to my physio.

    • @koteletje
      @koteletje หลายเดือนก่อน

      Hello Dave, I recently injured my shoulder so I was wondering: did these exercices help you?

    • @davehumpleby3440
      @davehumpleby3440 หลายเดือนก่อน +1

      @@koteletje yes they did/do.

  • @maxedout3402
    @maxedout3402 8 หลายเดือนก่อน +1

    As someone who’s damaged his rotator cuff I’ll def be doing these in my rehab and for injury prevention in the future

  • @daynemin
    @daynemin 8 หลายเดือนก่อน

    Nice! All these different approaches can be practiced too and show up in playing and improvising.

  • @jonathonshaw6688
    @jonathonshaw6688 8 หลายเดือนก่อน

    This has gotta be the most comprehensive shoulder bulletproofing video I've seen.
    Great exercises, well explained, and clear to see the muscles engage on your jacked physique haha

  • @AXELAGONY
    @AXELAGONY 8 หลายเดือนก่อน +1

    Just recovering from tendinitis on the right shoulder. Great timing.

  • @ossibombe6973
    @ossibombe6973 8 หลายเดือนก่อน +1

    i love these type of videos so much!! i want more of that! love the uncut parts!!

  • @MrKnightlore
    @MrKnightlore 8 หลายเดือนก่อน +1

    Amazing, I need this. Thanks - also something for hips too please, have a lot of pain in one recently my own stretches not doing much!

  • @grifith1184
    @grifith1184 8 หลายเดือนก่อน +1

    I absolutely love this style of instructional video

  • @sketchflix6425
    @sketchflix6425 8 หลายเดือนก่อน +1

    Easiest and Useful 16 minutes man. Felt like 5 minutes ❤

  • @Felix-xk1si
    @Felix-xk1si 7 หลายเดือนก่อน +2

    I dont know if it‘s just me, but ever since i started training exclusively with rings my elbow and shoulder pain went away like it‘s nothing.

  • @kenaddoh4693
    @kenaddoh4693 2 หลายเดือนก่อน

    Nice video!

  • @BBWahoo
    @BBWahoo 7 หลายเดือนก่อน

    Aside from the educational content, you two are such a treat to gawk at lol.

  • @iykyk000
    @iykyk000 8 หลายเดือนก่อน

    Just by watching the video this makes shoulders feel amazing!

  • @guilhermequadrante877
    @guilhermequadrante877 8 หลายเดือนก่อน +1

    Hi, @FitnessFAQs,
    Do you know how I can use these exercises in my Hybrid Program? Use as stretching or cool down?

  • @sebastianalbamonte5114
    @sebastianalbamonte5114 8 หลายเดือนก่อน

    Great! Bring on the Hip version!

  • @saeedmohammed4025
    @saeedmohammed4025 8 หลายเดือนก่อน +1

    Could you make a podcast with Conor Harris and talk about calisthenics injuries and stuff like that

  • @edbenzino
    @edbenzino 8 หลายเดือนก่อน +1

    Does he have a yt channel? These are great will do these for shoulder day

  • @finn3131
    @finn3131 8 หลายเดือนก่อน +1

    When or how should i do this? As a warm up or like a proper part of my workout with progressive overload or on rest days….?

  • @nathanfreeberg6806
    @nathanfreeberg6806 8 หลายเดือนก่อน

    How did you know I needed this after being stiff and hurting getting back into training!?

  • @user26344
    @user26344 8 หลายเดือนก่อน

    Hi Daniel, do you have a video on traps? your mid/low traps are impressively developed and would like to get mine to look like yours. Thanks

  • @ryandudek1298
    @ryandudek1298 8 หลายเดือนก่อน

    What is the weight/resistance of the band you use for the first 5 min? Thanks so much Daniel and Vik!

  • @yagaya1
    @yagaya1 8 หลายเดือนก่อน

    Does this work as well as help with shoulders that have been dislocated?

  • @MylesKnep
    @MylesKnep 8 หลายเดือนก่อน

    when should you be doing this? before a push day?

  • @juliaschneider3862
    @juliaschneider3862 7 หลายเดือนก่อน

    Does anyone have a list of the exercises listed in this video?

  • @Das0000
    @Das0000 5 หลายเดือนก่อน

    I like the explanations especially the ones on external rotation 16:53

  • @Behindjoonao
    @Behindjoonao 8 หลายเดือนก่อน

    Man i'd love to do a session with this guy. Could probably solve my fucked up scap/humeral rhythm.

  • @suddentricks3080
    @suddentricks3080 8 หลายเดือนก่อน +2

    the first move would wreck my shoulders, im to injured for that:(

  • @ENGRAINING
    @ENGRAINING 8 หลายเดือนก่อน

    please make a video on stretching and mobility work using rings and gravity!

    • @JorgeGonzalez-sx7fk
      @JorgeGonzalez-sx7fk 8 หลายเดือนก่อน +1

      rings and gravity? are you ever using the rings without gravity?

  • @generalming2809
    @generalming2809 20 วันที่ผ่านมา

    I would add dead hangs too

  • @jmcmaccas
    @jmcmaccas 8 หลายเดือนก่อน

    Where do you fit this around workouts? It's own dedicated session on rest days?

    • @kevinharris8535
      @kevinharris8535 8 หลายเดือนก่อน

      I have the same question. Looking maybe it was answered and I missed it.

  • @calle6075
    @calle6075 8 หลายเดือนก่อน

    Looking good! 👍🏼

  • @SilentRio
    @SilentRio 6 หลายเดือนก่อน

    How do we find this chap online / YT?

  • @eddard9442
    @eddard9442 8 หลายเดือนก่อน

    after getting thrown on my shoulder in a suplex throw, i need this video

  • @lawrencel4274
    @lawrencel4274 6 หลายเดือนก่อน

    Surprised there's no deadhang inclusion. Dr. Kirsh popularized it. Well-known method of developing good shoulder mobility.

  • @willwilliams8241
    @willwilliams8241 8 หลายเดือนก่อน

    Need something for elbows

  • @gorgistanojevik3196
    @gorgistanojevik3196 8 หลายเดือนก่อน

    It's not that my shoulder hurts but I can hear my joints popping and cracking a lot by just moving it around and when I do push ups that's the only time I feel something near my joints.

  • @chaslyy
    @chaslyy 6 หลายเดือนก่อน

    How would you implement this into training? It’s own day or as a warm up?

    • @SniperXChampion
      @SniperXChampion 5 หลายเดือนก่อน

      definitely either a warmup or even on a rest day since it does only take a few minutes

  • @praveenparthiban3153
    @praveenparthiban3153 3 หลายเดือนก่อน

    Is it okay to continue the ytw when our shoulder clicking and poping sounds..?

  • @kumbackquatsta
    @kumbackquatsta 7 หลายเดือนก่อน

    good shit

  • @darcyballsuper
    @darcyballsuper 8 หลายเดือนก่อน

    eye finna point out the bulk of the volume @10:30 often confused as lats as faqs takes a side stretch is the serrates anterior, which is overlain by former along visible line to former's insertion at faqs' pits. might as well point out in light it be illustrative if vic could just put a hand on there and move the lats to the posterior to present an unobstructed visual of the serrates --no ho lol mo--

  • @ericmalitz
    @ericmalitz 8 หลายเดือนก่อน

    What if the shoulder hurts when in the stretch?

  • @jonatanmenger2892
    @jonatanmenger2892 8 หลายเดือนก่อน

    Loved Vics input! Can't really find his channel.. Can someone help me out?

  • @SilentRio
    @SilentRio 6 หลายเดือนก่อน

    I like those words: what ever feels good to you. Be inquisitive.

  • @Quiet-ness
    @Quiet-ness 2 หลายเดือนก่อน

    Can I do the first 3 variations on an inclined bench instead?

    • @generalming2809
      @generalming2809 20 วันที่ผ่านมา

      Sure as long as the muscle is working

  • @muccmaster
    @muccmaster 5 หลายเดือนก่อน

    The most important thing to know for people with shoulder issues is none of this is going to help if your posture is still bad. I'd guarantee at least half the people who are watching this sit in a computer chair with bad posture for hours a day.

  • @RobertsBulgaria
    @RobertsBulgaria 3 หลายเดือนก่อน

    I just tried that exercise with a stick and I can't get it to go any further than above my head. Okay, I'm an oldtimer, but how does one train to increase the range of motion for that exercise. No wonder it is called 'Dislocated Shoulder'.

  • @christopherolivo6787
    @christopherolivo6787 5 หลายเดือนก่อน

    Just watching that first band stretch hurt. I wish he would have said what to do if that hurt.

  • @balbibou
    @balbibou 8 หลายเดือนก่อน

    At the end of the Lu Raises exercise (arms overhead/top portion), do you elevate your scaps or keep scaps stacked low ?

    • @productofmymind4860
      @productofmymind4860 8 หลายเดือนก่อน +1

      At the very top portion, you should shrug up for the best scapular mechanics :)

    • @finn3131
      @finn3131 8 หลายเดือนก่อน

      @@productofmymind4860and contract them for the rest of the movement ?

    • @productofmymind4860
      @productofmymind4860 8 หลายเดือนก่อน +1

      @finn3131 Tru to contract the lower traps for like the the first 75%

    • @blackrhino44
      @blackrhino44 8 หลายเดือนก่อน

      @@productofmymind4860 I always thought taking lateral raises above the horizontal created a much higher shoulder impingement risk.

    • @productofmymind4860
      @productofmymind4860 8 หลายเดือนก่อน

      @@blackrhino44 Lu Raises are good for your shoulders. Look up a tutorial or something. :)

  • @ardekakka
    @ardekakka 8 หลายเดือนก่อน

    can u link the mans ig and yt i cant quite catch it with my bad ear

  • @WisdomVortex361
    @WisdomVortex361 8 หลายเดือนก่อน

    So a lot about mobility, and flexibility paired up with some weight right?

  • @sammclean23
    @sammclean23 8 หลายเดือนก่อน

    Man how do we add all of these techniques and excercises to an already stacked week of training 😅

  • @KastoeKrab
    @KastoeKrab 8 หลายเดือนก่อน

    As a minimalist I just need 1 or 2 exercises that fix pain/mobility

  • @kandkob
    @kandkob 5 หลายเดือนก่อน

    Can someone give me Vic's TH-cam channel name. I cant catch it at the end, Thanks

  • @pablod2290
    @pablod2290 8 หลายเดือนก่อน

    Mandatory comment for the algorithm. However this video is great

  • @martinluederitz3617
    @martinluederitz3617 8 หลายเดือนก่อน

    Master's.

  • @g72236
    @g72236 8 หลายเดือนก่อน

    Now my question is, are these exercises safe for someone with a history of shoulder dislocations and instability?

    • @gorgistanojevik3196
      @gorgistanojevik3196 8 หลายเดือนก่อน

      If you feel nothing wrong doing it it's probably okay

  • @RobertsBulgaria
    @RobertsBulgaria 3 หลายเดือนก่อน

    I wish he's TIME STAMPED this video to make it easier to refer back to specific exercises.

  • @RossPfeiffer
    @RossPfeiffer 8 หลายเดือนก่อน

    i could take both of those guys😤

  • @jonhy2x4
    @jonhy2x4 8 หลายเดือนก่อน

    I gotta go to orthopedic surgeon lol

  • @dustinlerch9272
    @dustinlerch9272 8 หลายเดือนก่อน

    Knees over toes guy has had a massive influence here huh? Interesting

    • @avoidantbehavior
      @avoidantbehavior 8 หลายเดือนก่อน

      I love the guy but I wouldn’t say massive. People say bulletproof now and people use the knee assisted shoulder external rotations now

    • @JorgeGonzalez-sx7fk
      @JorgeGonzalez-sx7fk 8 หลายเดือนก่อน

      none of this is KOT inspired. Vik has been doing all of this for years. KOT is db er, powell raise, y raise, pullovers, dips, chinups, and incline db press. very reductionist and not nearly as refined as vik’s approach

    • @dustinlerch9272
      @dustinlerch9272 8 หลายเดือนก่อน

      @@JorgeGonzalez-sx7fk
      Fitness FAQs you chuckle head. When you point at the moon, the idiot argues the finger.
      I’ve been watching this channel since he was doing videos in his mother’s courtyard.
      This channel has definitely seen some influences. You can go back to licking windows my man.

  • @MrAllywood79
    @MrAllywood79 8 หลายเดือนก่อน

    Vik is really a mountain of musclss.

  • @1blxde-
    @1blxde- 8 หลายเดือนก่อน

    U know it works when u can hear him breathing on the mic 😂😂😂😂

  • @nidhinkn5980
    @nidhinkn5980 8 หลายเดือนก่อน +3

    My brain cannot follow work out.

  • @thomasrobertfitness
    @thomasrobertfitness 8 หลายเดือนก่อน

    In my video you’ll find a few different exercises to strengthening your shoulders. Hopefully it will help!
    Achieving Pain-Free-Shoulders: Strengthening the Rotator Cuffs for Enhanced Stability
    th-cam.com/video/Fa3b5UUH97A/w-d-xo.html

  • @zndr27
    @zndr27 8 หลายเดือนก่อน

    💪

  • @mksc143
    @mksc143 8 หลายเดือนก่อน

  • @Agreatdayneverends
    @Agreatdayneverends 6 หลายเดือนก่อน

    This are not early rehab exercises..
    .they are great but for healthy shoulders or late rehab....

  • @ItZsHoYa257
    @ItZsHoYa257 6 หลายเดือนก่อน

    I need my right side to be more flexible

  • @Sepp2009
    @Sepp2009 8 หลายเดือนก่อน

    Bulletproof this, bulletproof that...

  • @dhruba78
    @dhruba78 8 หลายเดือนก่อน +2

    Hey Daniel don't be so rude. Why you didn't mention his TH-cam channel or Instagram handle

    • @willwilliams8241
      @willwilliams8241 8 หลายเดือนก่อน

      Type in Anatomy in Motion

  • @user-KMJIN0104
    @user-KMJIN0104 8 หลายเดือนก่อน

    😮

  • @pr1712
    @pr1712 4 หลายเดือนก่อน

    FitnessFAQs, in video from 2 years ego th-cam.com/video/SIvDFm7RrBk/w-d-xo.html you told to hold your elbow on VMO when doing exteranl rotations, what your stand on that now, what version shoudl i do?

  • @bensflips
    @bensflips 8 หลายเดือนก่อน +7

    For every comment this like gets, I will do 0 push ups

  • @jopainting1668
    @jopainting1668 7 หลายเดือนก่อน +3

    Yeah I don't like the jazzersize vibe here.

  • @michalmartinka4601
    @michalmartinka4601 7 หลายเดือนก่อน

    This club is a mess. This is as stupid as letting DDG go...just because they r out of contract. That's not a clear out, this means we will need to keep sb who is not as good but still under a contract

    • @chaslyy
      @chaslyy 4 หลายเดือนก่อน

      Think you got the wrong vid 😅

  • @PhantomCucu
    @PhantomCucu 8 หลายเดือนก่อน

    Not sure that are safe exercises. Beware use light resistance