COLESTEROLO HDL (colesterolo buono), perchè è importante mantenerlo alto?

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Sono il Dr. Marco Rizzo, dietista e nutrizionista, esperto di alimentazione, dieta, dimagrimento e salute in menopausa.
Ad oggi ho aiutato oltre 3000 donne in premenopausa e menopausa a dimagrire e vedersi bene davanti lo specchio.
Tramite la corretta e sana alimentazione si possono contrastare numerose problematiche della menopausa, come il grasso addominale, il colesterolo alto, la glicemia alta, le vampate di calore, etc.
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[@mirellaprofenna4079]

Salve dottore io sono in menopausa da 2 anni ,e pur essendo do una persona normopeso ,attiva vado regolarmente in palestra e cammino,ho il colesterolo familiare a 263 ldl 180 e hdl 91 , gli altri valori sono perfetti.
il medico mi vuole dare le statine ma io non vorrei prenderle ,se mi potesse consigliare perché la stimo tanto e ho.fiducia in lei

[@carlozucchero7962]

Sempre utili certi consigli dato da un esperto,grazie doc

[@MenopausaInsieme]

Grazie di cuore Carlo.

[@mariadelfino574]

Oggi I risultati..... 2004.. 1002.. 1002..buoni?

[@seniartisuyadi1157]

Il mio colesterolo alta HDL 81 però Alta anche colesterolo totale 289

[@delilahneofita6020]

Io ho HDL intorno a 100 ( ultimo controllo due settimane fa 104), LDL a 154 e totale 263. Mi stanno prospettando la statina, ma in base al rapporto tot/HDL non sono a rischio... Sono molto confusa...

[@MenopausaInsieme]

Puoi anche iniziare a contrastare questo trend con lo stile di vita inizialmente. Però devi impegnarti, ed essere disciplinata e costante.

[@galleppe]

Hai ragione, hai un indice di rischio molto basso e puoi stare tranquillo, in ogni caso consulta un bravo medico ma secondo me lascia stare assolutamente le statine

[@mauriziomauro922]

Prova a eliminare per un paio di mesi pasta, pane, riso, merendine varie ed alcol e vedrai che dopo un paio di mesi il colesterolo si sarà abbassato...e non di poco

[@delilahneofita6020]

@@mauriziomauro922 mangio solo pasta, riso e pane integrali una volta al giorno, non mangio merendine, dolci, non bevo alcool. Da un paio di mesi sto prendendo un medicinale che fluidifica la bile e il colesterolo totale è diminuito insieme a trigliceridi e GGT.

[@Angel-bl9cb]

In un video dell' Dott de Mari x calcolare indice di rischio dice di dividere LDL con hld 🤦🏻‍♀️ tu saresti sotto lo 0 quindi esente dal rischio cardiovascolare.

[@dariomacaluso3010]

Svolgo tanta attività fisica mangio pesce e legumi ho ldl 105 circa ed hdl purtroppo 29, ma.purtroppo sin da ragazzo hdl basso, prima 39 poi sceso a 36 oggi a 41 anni ribadisco 29 ultimi esami...da 3 mesi prendo omega 3 rifaro esami e speriaml si sia alzato, lei cosa ne pensa?

[@giuseppesisto8058]

ho colesterolo totale 182, ldl 93 hdl 18 non capisco perché, faccio attività fisica ogni giorno

[@galleppe]

hai un indice di rischio molto alto, cura l'alimentazione (in rete trovi i cibi adatti) e niente fumo

[@erminiaintermite6800]

Io faccio controlli periodici e di solito il colesterolo HDL è intorno ai 50. Però non faccio attività fisica. Faccio solo 30 minuti di tapiroulant 3 volte a settimana