Mindfulness (domande e risposte)
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- In questo incontro dedicato alla Mindfulness rispondo alle tante domande che mi vengono poste in diretta. La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che ha mostrato la sua grande efficacia in tantissimi ambiti. Praticare è una scelta intelligente che ci permette davvero di fare la differenza nella nostra vita.
Iniziare a praticare pota a tutta una serie di dubbi e domande su come portare avanti questa attività nella nostra vita. Per questo motivo in questa live rispondo ai quesiti che mi vengono posti da chi ha iniziato già a praticare o da chi sta cercando di approcciare questo così interessante mondo della pratica di consapevolezza.
Per approfondire che cosa sia la Mindfulness e come funzioni visita il mio sito:
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#mindfulness #psicologia #crescitapersonale - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
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Un pensiero per mantenere vivo dentro di noi l’incontro di ieri. Grazie ancora Enrico❤️
“La parte più
profonda della
nostra personalità è
piena di luce, piena
di conoscenza, piena
di pace e piena di
gioia. Coloro che
sanno come
arrivarci, anche solo
per pochi secondi
ogni giorno, sanno
come mantenere la
pace, la tranquillità,
'equanimità e la
forza nella loro vita”
Grazie Vera, è molto bella!
Buongiorno ragazzi.Avevo dolori lancinanti dovuti a cervicale,stress ecc.. ho provato fisioterapia,integratori.(PRATICO SPORT da una vita).fino a quando ,ho scoperto essere una "malattia" della mente e del sistema nervoso.. LA MEDITAZIONE É UNA BOMBA😄..É L UNICA COSA CHE MI STA FUNZIONANDO. CON PAZIENZA MEDIDATE ..CIAO DOTTORE.SEI UN GRANDE.🤗
🙏🏻🙏🏻
Mi dispiace non esserci stata ma lo ascoltato adesso.Una straordinariamente descrizione di ciò che è la Mindfulness 👏👏
Grazie Debora! mi fa piacere!
Sempre molto belli e utili i suoi video Dr. Gamba,grazie!!
Grazie Andrea!
Grazie mille dottore: davvero chiaro e stimolante! Io ho conosciuto la meditazione prima a partire dallo yoga e in un secondo tempo attraverso la mindfulness propriamente detta. I benefici che ho già riscontrato sono davvero enormi, infatti ne sono a dir poco entusiasta! Volevo chiederle se mi conferma che è corretto rendersi conto pian piano di riuscire sempre di più a estendere la pratica anche al di fuori degli spazi della pratica formale, finendo per "praticare" in un certo senso nella maggior parte della vita quotidiana perché nella mia esperienza è stato così e mi aiuta davvero tantissimo negli ambiti più svariati.
Non solo lo confermo Stefania, è lo scopo..
Complimenti dott. Gamba. Sempre molto chiaro e competente. Grazie
Grazie Stefania
Grazie dottore!!! Purtroppo non potevo seguirla in diretta ma stamattina mi sono fatta un regalo e ho ascoltato tutto il video!!! Tutto molto interessante!!! Lei è veramente una bella persona....sento di volerle bene!!! Grazie ancora!!!
Grazie Marina! È un piacere!!
Video meraviglioso mi ha chiarito molte cose. Io ho problemi di ansia e gelosia che spesso hanno distrutto le mie relazioni. Spero che con meditazione e mindfulness di riuscire a migliorare... 🙏
Ciao Enrico e sempre bello ascoltarti
Ciao Carlo, grazie!! Un abbraccio
ho ascoltato anch'io in differita,cmq superlativo e determinante questo video da ascoltare e guardare prima dopo e durante i pasti😊
La posizione sdraiata sul letto è giusta, grazie
meditazione guidata..ok hai ragione però per me va benissimo seguire i tuoi video,anche perché soffrendo di acufene il rumore nell'orecchio mi distrae mentre ascoltando i tuoi video riesco ad esser più presente sul respiro
Ho ascoltato questa interessantissima live in differita. Grazie infinite. Spero ce ne saranno altre sul tema.
Secondo la sua esperienza, focalizzarsi su una parte del corpo come piedi o mani o fare il body scan, ha la stessa efficacia di concentrarsi sul respiro?
Per quanto riguarda invece i rumori esterni che spesso inevitabilmente sentiamo mentre meditiamo, possiamo considerarli come un rumore di fondo legato al presente oppure come distrazioni che dovremmo evitare di notare? Grazie se potrà rispondermi
Si Cristina, il punto è imparare a stare nel presente, qualsiasi cosa accada, un rumore, un suono, un pensiero. Farlo sia quando pratichiamo il respiro, sia durante il body scan o mentre mangiamo..
Ah giusto.Praticate anche la MEDITAZIONE NON FORMALE..Ė UNA BOMBA ANCHE QUELLA..SEI FORTE DOTTORE..
Grazie Leonardo mi fa piacere sia utile..
Spero di esserci in diretta la prossima volta👏👏👏😊
Certo Milena! Alla prossima
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Grazie
Come al solito si interpreta sempre in modo assoluto, bianco o nero
Non è semplice oppure è semplice
Io dico è impegnativo e possibile, ed non è solo l azione ma la nostra energia, occorre sia l azione che il pensiero e vedi le cose venirti incontro.
Per esempio chiunque sarà convinto che per trovare un lavoro devi solo sbatterti a più non posso, a me è successo letteralmente di trovare lavoro sdraiata al mare in Sicilia e pure ottimo, a ognuno di noi accadono cose particolari ma non ci facciamo caso
Anche a me dispiace di non essere on line, avrei voluto, sì il video di presentazione è stato fantastico. Mi dispiace,per me stessa, alla prossima Enrico....
Stai andando alla grande. Non ti spiego perché non sono on line perché potrebbero sembrare scuse enom lo sono, questo lo ripeto a me stessa
..
Ma questo video è di 2anni fa..
Salve Dottore Enrico 🤗 intanto davvero grazie per queste preziose informazioni 🙏 sto cercando di praticare e mi sento già più tranquilla di un tempo . Ma lavorando in ospedale sui turni , mi viene davvero difficile praticare nello stesso orario che mi farebbe più comodo e che preferisco . Potrebbe essere un problema per la riuscita e il raggiungimento di una vera consapevolezza ?! Grazie 🙏💖
Mettendo da parte un sentimento di giustizia che fa soffrire non è che si diventa indifferenti delle sofferenze altrui?
Anche se non ho partecipato alla live ... grande
Grazie! 🙏🏻
Buonasera dottore, per eliminare pensieri ossessivi, non è meglio pensare a questi pensieri continuamente ad occhi chiusi? Io ho notato grandi miglioramenti facendo così. Che differenza c'è tra pensare continuamente ai pensieri che ti disturbano, oppure rispostare l'attenzione al respiro come nel caso della mindfulness? Grazie!
Non saprei Gian, non conosco questo come metodo. Se ha funzionato bene così. In generale rispetto ai pensieri ossessivi riuscire a riportare l'attenzione al respiro corrisponde al togliere ad essi energia..
🌹🌹🌹🌹
🙏🏻
🌹
Buongiorno dottore, cerco da tempo di stare nel presente e non pensare ad una persona, ma se odio anche il mio presente, gli oggetti che vedo, la casa, etc etc cosa posso fare
Mi spiace Uompia per la sua difficoltà. Il concetto di Mindfulness è quello di riuscire a stare nel presente con la mente libera da ciò che normalmente ci affligge. Alcune cose della nostra vita possono non piacerci ma l'obbiettivo è riuscire a stare liberando la mente da tutto ciò. Questo ci ricarica e ci aiuta a porre le basi per eventualmente andare poi a cambiare le situazioni che ci causano difficoltà..
Ma quando si dice che si conosce se stesso, cosa si intende? Lo sento dire da tutte le parti
Nei parlato qui Uompia th-cam.com/video/4P5kOUMFY4M/w-d-xo.html
Ciao!