Doing 201 pushups daily,weekly six days,past three years regularly,semma result,i am enjoying.it will take only elevan minutes to finish, after that go for walking forty one minutes
நண்பா இன்னும் இது மாதிரி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய நிலையை தொடர்ந்து போடுங்க எல்லாருக்கும் உதவியா இருக்கும் முழு உடல் பயிற்சி பற்றி போடுங்க.... தெரியாதவர்கள் தெரிஞ்சிக்கட்டும்
@@Hariharan-gq5bi bro 2 years practice step by step strting la 15 kuda hardatha irukum . practice pana pana strength increase akum ,but body la shape Vara minimum 5 month akum ,but regular raa practice pana 2 years la body Nala shap la varum .food workout before 1 redbanana, after workout milk,black sundal,pachapaeer,vearkadali,yaduthkonga. self decepline romba mukiyam no bad habits..this time save ,money save,full health
Beginners ku romba useful ah na detailed video brother. Other exercises oda basics um detailed ah podunga like Calf muscles, thy muscles lam strengthen panna without getting injured, tummy fat reduce pana etc.,
Comment la adutha pull ups podunga squat podunga nu kekrathu perusu illa athu olunga follow pannanum routine ahh 😂😂😂😂 Gym ku pogamale fit ahh irkalam just by doing many home workouts like this. Stay healthy and eat at the right time 😉
Beginners ku intha maari oru workout routine podunga series maari useful aa irukum for more people 👍Ex:Building muscles, Abs, Arms etc..
ABS koraika planks apadi pannanum nu video podunga pls
CONTINUE THIS SERIES BROTHER ♥️
Yes continue this
Continue this bro
Finally New Channel itself created #ThankYouBro
12 pull ups , 60 push ups daily 1.5 km running 7 minutes , 100m 14 seconds + 30 Minutes wrestling and boxing training 😎😎 ennoda daily workout velaikku porathukku munadi pannittu povan
Pakka bro...nanum romba naala panren push up but chinna chinna mistakes en kittayum irukunu therinjukte...
Keep doing this type of contents too...
Doing 201 pushups daily,weekly six days,past three years regularly,semma result,i am enjoying.it will take only elevan minutes to finish, after that go for walking forty one minutes
Can we do without being conscious of breath IN / OUT ; Strict breath in / out to be followed or not ???
Thondrunthu ithu pola videos podunga
நண்பா இன்னும் இது மாதிரி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய நிலையை தொடர்ந்து போடுங்க எல்லாருக்கும் உதவியா இருக்கும் முழு உடல் பயிற்சி பற்றி போடுங்க.... தெரியாதவர்கள் தெரிஞ்சிக்கட்டும்
Bro innaikku kalailathan na rampa feel panna en manasa purinchikittu video pottingale thanks bro 🙏🙏🙏
தரமான வீடியோ பதிவிட்டதற்கு தேநீர் இடைவேளை மிக்க நன்றி
Theneer idaivelai health and fitness. Very important to this generation.
உங்ககிட்ட நான் என்ன சொல்றது morning sema tiard ah இருக்கு bro...
நானும் இனி try pantran bro...👍
push up is the best. i am doing 60 pushups ( 4 sets ) daily in 5 days of a week .its great for the body .
I all so bro 😎😎
Plese teach each and every workout like this. .i.e. squat, lunges, etc., Thank you Bro.
👍அருமை சிறிய பசங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்
Tied foods pathi video podunga... Then eppa exercise pannanum? Eppa walking pananum? Eppa Running pannanum aptinum solli video podunga.
Continue series for beginners
Eg biceps triceps etc.
Congrats brother.. I appreciate that you thought it perfectly with breathing exercises.
Same Pull ups pathi podunga bro next video....
No gym daily 700+pushups only prepar food ragi Kali 🌏🥇😉
Majaa
Bro how to gain body
@@Hariharan-gq5bi bro 2 years practice step by step strting la 15 kuda hardatha irukum . practice pana pana strength increase akum ,but body la shape Vara minimum 5 month akum ,but regular raa practice pana 2 years la body Nala shap la varum .food workout before 1 redbanana, after workout milk,black sundal,pachapaeer,vearkadali,yaduthkonga. self decepline romba mukiyam no bad habits..this time save ,money save,full health
சரியான உணவுகள்...மூன்று வேளை ஆரோக்கியமான உணவுகள் என்ன அதுக்கு ஒரு வீடியோ போடுங்கள்
Thankyou bro... very useful to housewife... like me...
How to do a perfect plank? What are the benefits of plank?
Strength your abs core muscle..
TH-cam la paru daw
@@Naanthaaaan link ka anupu daa
@Arjun google la parunga what are the benefits of plank
Yethachu kekkanum nu kekka kudathu
right ta sonniga ...enaku edupu veli erukku .but eppadi vanthathu therila ...epa therinchikitta...tq
Very good. Presentation. With. Hardworking like. Your video
Theneer Idaivelai ka idaivelai vetta marri oru topic.. super team 👏👍
Slim ah irukkavanga attract aagurathuku video podunga bro
Thanks bro, nethidhan search panna yepdi correcta push up edukarathunu
வாழ்த்துக்கள் நட்பு /புதிய முயற்சி ❤❤❤❤
Video super bro,
But Push up ku Yenna benefits kedaikkum nu sollave illa,
Hand fingers madakki push pannumpothu perfect ah irukkum
Fitness Thani channel start paniduga அமைச்சரே!
workout routine + diet for weight gain poodugga bro...
Super Bro Arumaiyana viedeo padhivu Nantri 🙏
Romba theliva yella points cover panni sooper ah solteengo👌
continue this series guys❤❤❤❤🥺
Idupola niraya video podunga sir romba tqs
intha Mari konjam weight loss fat loss ku video podunga bro push-up edutha weight loss aguma
Beginners ku romba useful ah na detailed video brother. Other exercises oda basics um detailed ah podunga like Calf muscles, thy muscles lam strengthen panna without getting injured, tummy fat reduce pana etc.,
Nice video bro :) Please neraya video ithe mari topic la podunga.. plus diet ena follow panringa nu solunga
இந்த பயிற்சி எப்பொழுது செய்ய வேண்டும் சாப்பிட்ட பின் செய்யலாமா அல்லது சாப்பிடாமல் செய்ய வேண்டுமா எப்படி செய்ய வேண்டும் என்பதை கூறுங்கள்.
Pull ups pathi podunga bro
Bro... It's awesome.😇
Indha series a continuous a poduga.👍
Inspiration a irukum.💥 Indhula inspired aagite continues a workout panuwam...💪💪💪
Thaneer idaivelai is trying to move out of its ambit. All the best. Don't fall into the trap of "cliché content"
Pull ups pathi solunga bro
Not on easy i am say this word,ur chennal is very unique and knowledgeable chennal..good job bro... success is touching soon...
Pull ups pathi podunga
Bro pull up epadi pannurathu naa romba nall try pannura but mudiyala bro so make a video on it please 👍
@theneer idaivelai make one video on how to do pull ups for beginners and how to increase the counts of the pull ups
Keep rocking.... Need Full body dumbell workouts
கவர்ச்சி எனும் வார்த்தையை பயன்படுத்தி TH-cam பயனாளிகளின் கவனத்தை ஈர்க்க உதவும் 👍👌🤔😏😏😏😌
This types of videos continue please
நன்றி சகோ 🙏
எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டு 5 வருடங்கள் ஆகுது ஆனா இந்த push ups பன்ன எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட கை வலிக்குது இதற்கு ஏதாவது வழி இருந்த சொல்லுங்கள் அண்ணா
Ithathan ethirpathan bro 🤗ithe mathiri podunga
Type of pushups video podunga...decline push up,incline push up,
Brother ithu maari cardio exercise effective ah veetlaye panura maari neraya poduga and diet ku ena foods edukalam knj theliva poduga....
Bro Food Epdi etuthukanum solli video potunga ( nangalam Fulla hotel la than sapturom ) neenga sonninga na follow pannurom
dumbles pathi podunga next video bro
bro running jogging walking difference and epdi practice panradhunu podunga
Super anna
Apdiye beginners ku plank pathiyum solunga pls
Need a video for pull ups
ப்ரோ தொடை பகுதி, பின் பகுதி கொழுப்பு குறைய வீடியோ போடுங்க
Good explanation brother
Proud to be your subscribers 🥰💕🥰
Comment la adutha pull ups podunga squat podunga nu kekrathu perusu illa athu olunga follow pannanum routine ahh 😂😂😂😂
Gym ku pogamale fit ahh irkalam just by doing many home workouts like this. Stay healthy and eat at the right time 😉
Super ஐயா 🙏🏽 வாழ்த்துக்கள் 🙏🏽🙏🏽
Bro chest fat koraikurathuku yethavathu video podunga
Weight gain panrathukkum video podunga....
Food items a pathi oru tips slunga bro
தெளிவான விளக்கம்
Nice Healthy Series
உடம்பு ஒல்லியா இருக்குறவங்க என்ன செய்ய வேண்டும் ரன்னிங் செய்வதற்கு முன்பு என்ன உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் தொடர்பாக ஒரு காணொளி போடுங்கள்
Workout pannum bothu entha mathiri food edukanum nu oru video podunga bro🙏
Chest eppetti increase Pannum video poduka bro very useful irkum
Leg splitting excercise gu oru video kotogu Anna
என்னை விட வெறி பிடித்த LEGEND அருள் சரவணா அண்ணாச்சி அண்ணன் ரசிகன் உலகில் இல்லை.
Yaara nee joker bunda 😑
Unnai Vida rasanai ketta rasigan yarum illai 😂
Avaru unna kuptu un vaila kudupparu vangikkoo...
அருமை நண்பா! நன்றி ! இடுப்புக்கு மேலே முதுகுத்தண்டு நன்றாக உள்வாங்கி இருக்கிறது அதை சரி பண்ண ஏதாவது exercise இருக்கிறதா ?
How to do a perfect pull up for beginners?
Iduvae oru series ah poduga bro
Please post Overall body workouts for routine one hour daily to make fit ...!
🙏நன்றி சகோ
Girls Kum intha maathiri workout videos podunga pls for police
Stock market pathi video podunga
Thank you very much 🙏 💚😍👍
ஒல்லியாக இருக்கிறாவர்களுக்கு ஒரு காணொலி போடுங்க
Ama
Bro weight gaining for beginners workouts + diet plan solunga bro please.....
Weight gain and musil gain pathium athukku food sollunga anna
pull ups eppidi correct ta panrathu video Podunga bro
Bro Wait Gain panna Video Podunga broo🙏👍
To be frank 2days la set aahadhu. Body needs atleast 7days to adjust itself so gove up pannama pannunga.
Bro posture correction ku exercise solluga
Anterior pelvic tilt ku exercise solluga buttocks thookitu irukura mari spinal cord irukum adhuku exercise solluga
Long jump Video podunga bro. besic level videopodunga bro police training use aakum
Diet food plan ahh pathi video poduga bro
அருமை தோழா👍
Ithe maari pullups ku podunga broo
Timing video bro... Thanks for your information🤍
Low medium high pushup limit chat pannunga
வாழ்த்துகள் Bro
Bro push up Kouda konjam easy bro...but pull up romba kastam brooo...atha epadi easya pandrathunu sluga bro...
Bro height aaguradhukku edaachi workout video podunga bro
Bro weight gain tips and trick bro....🤷♂️