Если вы новичок и совсем не получается, попросите товарищей. Я так помогал некоторым. Заходил за спину, говорил как расположить ноги, руками пригибал спину и направлял в нужную сторону. И как только с чужой помощью у вас получится, вы начнёте понимать концепцию этого упражнения. Раз-два и начнёте делать сами. Многие не могут его сделать с самого начала, так что не стесняйтесь.
спасибо, расжевано максимально детально!
Если вы новичок и совсем не получается, попросите товарищей. Я так помогал некоторым. Заходил за спину, говорил как расположить ноги, руками пригибал спину и направлял в нужную сторону. И как только с чужой помощью у вас получится, вы начнёте понимать концепцию этого упражнения. Раз-два и начнёте делать сами. Многие не могут его сделать с самого начала, так что не стесняйтесь.
В ушу отрабатывали валяния на склонах холмов , пока катились к подножью