PLEINE CONSCIENCE : l'exercice le plus SIMPLE pour commencer !

As-tu remarqué comme nous sommes toujours dans nos pensées 💭 .
À toujours anticipé un futur 🔜 qui n'existe pas et qui pourrait ne jamais arriver alors, dans ce cas, c'est l"anxiété qui pointe le bout du nez !
Ou à ruminer un passé 🔙 qui n'existe plus et voilà que la nostalgie et la tristesse arrivent !
Mais qu'en est-il de l'instant présent ⬇️? Eh bien, il nous passe sous le nez, et c'est bien dommage !
On va donc ensemble prendre un moment pour se concentrer sur l'instant présent. Trouve une position confortable et nous allons faire une petite exercice de respiration en pleine conscience.
La respiration est toujours là avec toi ! tu peux t'en servir d'ancre ⚓️
Tu as essayé ?
A bientôt, pour prendre soin de ta santé mentale.
Delphine Py
#anxiete #psychologie #stress #pleineconscience

[@stefaneleoni4944]

Superbe détente en écoutant vos paroles , je me sent vidé et purifié , merci Delphine ;)