Краткое описание урока. Спасибо за лайки) 0:53 как правильно сжимать кулак 1:07 как ставить кулак при ударе 1:52 как проверить правильно ли вы бьете 2:36 как ставить кулак при прямом ударе 3:22 постановка кулака при боковом ударе 5:02 как ставить кулак при апперкоте 6:45 постановка кулака на мешке
Подскажите пожалуйста кто знает. На какие места должна приходиться нагрузка при ударе в перчатке? Что бы ударить именно двумя костяшками указательного и среднего пальца, нужно нереально выворачивать кулак вниз, ведь радиус внешней поверхности из-за перчатки увеличен. Или я чего-то не понимаю. Или перчатки как то особо нужно подбирать объясните пожалуйста.
Занимаюсь уже третий год боксом, и не знал почему удары не такие сильные, пересмотрел не мало видео, делал всё правильно, но задумался о постановке удара, и оказалось что кулак уходил у меня в низ и это было моей ошибкой. Спасибо за полезную информацию!
В середине 80-х, занимаясь боксом, от тренера слышал про удары "таран" и "джолт", хотя считал их разновидностью апперкота (голова,корпус). Если можно, поподробнее об этих ударах? Благодарю.
Перчатки позволяют допускать много вольности в постановке кулака на цель, поэтому всегда рекомендую заканчивать работу на мешке голыми руками, это закрепляет правильную постановку кулака.
...молодец Субботин Сергей, приятно, что ты так хорошё знаешь тему бокса и объясняешь классно, не спеша... Ты аксакал в боксе, не смотря на молодость. Если б ты был моим тренером, я за тобой ходил бы хвостиком, вот так держать и преподавать Ты и Армэн Ананян, лучшие и талантливейшие преподаватели. У вас возможно учиться прямо с ЮТУБА, а это большой, качественный показатель!!!
Великолепно! Самая суть! Наглядно. Совпало с моими занятиями, работаю на мешке без перчаток-лучше ставится удар. Оговорюсь-я не боксер, просто физкультурник, широко использую методику Сергея для ОФП и спецупражнения.
Спасибо большое я только начал сам по себе тренировки и чуть не травмировался. Блогодарю вас атрабатываю прямой удар с дистанции у меня хорошо получается и руки не болят
Пястные кости называются которыми бьют. Фаланги ниже. Я себе растянул лучезапястное сухожилье, когда бил низкий боковой по груше. Видно неправильно держал руку и бил тоже. Нужно исправлять! Спасибо!
салем все верно маладец. для наработки рефлекса сжатия кулака я применяю пластиковую бутылку на половиной заполненной водой подвешаную веревочкой на уровне предподогаемого саперника не бить * бутылочку * а ловить кистью качающися поймать и сжать . снова оттолкнул и снова ловить как прямые так и боковые.
Спасибо за Видео позновательное но есть но.. Костя Дзю учит кисть обязательно согинать под небольшим градусом чтоб не переломать кисть или же травмировать.Всем Здоровья и Всем на Спорт
Да, считаю, что всё верно....и с уверенностью можно принять это как фундамент. Остальные мелочи вырастут у ученика, через 3-4 года, те мелочи, которые продиктованы особенностями телосложением обучающегося, его темпераментом и особенностями нервной системы.
возможно, глупый вопрос, но интересует играет ли так сильно закручивание кулака до горизонтального положения во время прямого удара? почему не ударить вертикальным кулаком прямой, но при этом развернуть плече, бедро, сжать кулак...будет ли это небольшое вращательное движение предплечьем в конце играть большую роль???
вопрос к тренеру. Недавно стал замечать что при работе с мешком отдает в голову,потом голова затуманеная как минимум день-два. Сразу скажу что шею качаю,бью правильно,потому что ходил на мма пол года,но вот изза проблем со здоровьем решил завязать,но форму терять не хочется,поэтому дома скакалка,бой с тенью с грузиками,работа с резиной,отжимания,пресс.... недавно преобрел грушу(мешок) и обратил внимание что даже после не сильных ударов голова потом побаливает и затуманеная,собственно изза этого и ушел из мма,думал что туплю изза черезмерных физических нагрузок,ну или возможно изза того что прилетает иногда в голову ну иногда падаю затылком на мат(при отработке бросков),а как оказалось все даже хуже,даже банальная работа с мешком и то запрещана. Вообщем загуглил,много у кого такая проблема,но ответа на вопрос нету. Может вы скажете что по делу. Я думаю врач невролог скажет типа "сиди дома,занимайся вышивкой"
кока мурманский сделайте мрт оно вам всё скажет,у меня была опухоль головного мозга 7×8 см удалили еле выжил,с того света достали,начал тренероваться в домашних условиях,скакалка,мешок,бой с тенью,пока проблем нет пять лет,тьфу тьфу тьфу,с головой шутить не стоит,опасно для жизни,у меня небыло предпосылков, думал здоров как бык,но не тут то было,организм не обманешь!!!здоровья вам и всем спортсменам респект и каналу тоже
МРТ делал 5лет назад и сейчас,без изменений. У меня конечно есть медицинские противопоказания к физическим нагрузкам в целом,но как раз таки нагрузки нормально переношу,если конечно незапредельные и не регулярные,но не понятно почему такая реакция на удары. Груша кстати с резиновой крошкой и боксерские перчатки довольно мягкие,груша 50кг,т.е все лайтово
кока мурманский у меня тоже 50 кг но с опилками и песком и нет такого,хотя летом сотрясение тяжелейшее в аварии было,но всё равно здоровья вам и всем спортсменам
У меня как раз длинные пальцы, получается что поверхность удара не прямая, а под углом. Если кисть доворачивать, чтобы ударить костяшками, то можно так травму запястья получить. Х з чё делать
Спасибо вам за уроки! Подскажите пожалуйста, из-за неправильной постановки руки при прямых ударах по снаряду, сорвал локтевые суставы, т.е. при столкновении кулака со снарядом рука полностью выпрямлялась, а инерция с тела дожала. В итоге боюсь выпрямлять руку при прямых ударах. Полагаю, локтям хана. Бью теперь боковые и нижние. Стоит ли бить прямыми с невыпрямленной до конца рукой?
Что делать если при ударе бьюсь в месте сгиба большого пальца,и очень больно,можно сказать что выбиваю большой палец,на правом кулаке такого нет,четкий удар,а на левом есть,я так понял у меня уходит указательный палец под себя,есть какие то советы?
Отлично, что упомянули о том когда пальцы не могут сжаться в кулак и остаются оттопыренным фаланги. У самого такая беда постоянно отбиваю пальцы. Есть ли возможность сделать растяжку чтобы пальцы плотнее сжимались??
Заочно сложно что-то конкретное советовать, не видя строение самой руки и насколько пальцы длинные. Если предположить, что пальцы длинные и поэтому в сжатом кулаке есть как-бы пустота, не хватает "мяса", чтобы кулак был монолитным, то это можно исправить регулярными упражнениями. Помимо отжиманий на кулаках, на ладонях, нужно выполнять физическую работу, которая формирует правильный хват. Турник, штанга, рубка дров, забивание гвоздей молотком, кувалда... Ну а при ударной работе на мешках основное внимание уделять не столько силе нанесения ударов, сколько правильной постановке кулака, чтобы не травмировать пальцы, запястья, локти, плечи...
Вообще мне показалось бредом давать удар на две костяшки. Это очень больно. Если докрутить кулак и ударить безымянным, средним и мезинцем - это самое то.
У меня после драки на обоих кистях шишки и обе там где указательные пальцы только ближе к руке,где связки что ли ., походу кулак в конце удара не сжимаю как следует,теперь спустя пару месяцев любой удар шишка
многие хорошие бойцы начинали без тренера и за счет упорства добивались определенных успехов и потом находили хорошего тренера и становились чемпионами. и с тобой может так случиться
Не нужно бить мешок изо всех сил. Я не спортсмен, просто работаю в тайге вахтами по 35 дней, из досуга телевизор, баня и роскошный спортзал. Я выбираю зал на каждодневной основе и иногда баню. Удар поставлен еще с юношеских лет, ходил на бокс, самбо и каратэ, причем на бокс чисто факультативно, в основном занимался самбо и каратэ. Обычно стараюсь себя не рвать, занимаюсь для души, так сказать "вкайф", при росте 185 вешу 86-95, всегда в хорошей форме последние лет 6, хотя и курю и иногда выпиваю. Бегаю на дорожке по 2 часа трусцой, жму 100 на 6, становая 150 на 8, присед 100 на 10, эти цифры держаться уже лет 5, преодолеть их не пытаюсь т.к. были травмы и боюсь повторения. Так к чему я это все, последние 3 вахты(полгода) к силовым тренировкам добавил свободную работу на мешке 5 раундов по 3 минуты с перерывом в минуту и появился спарринг партнер, с которым просто играем в пятнашки, отрабатываем разные техники, делимся опытом кароч, у него база 8 лет шоудао, очень любопытные техники я вам скажу. Так вот, я работал на мешке, музыка играла очень забористая, я раздухарился, серией из 3 прямых подкинул 60 килограммовый мешок к потолку и на возратном встречном движении вонзил правый боковой с подшагом влево. Удар вышел идеально, траектория была без смещения ни на миллиметр, мешок отбросило обратно под потолок, спарринг партнер начал аплодировать, у всех глаза повылезали из орбит... а у меня рука повисла плетью и запястье стало адски болеть. Сустав не выдержал нагрузки. Поэтому совет тем молодцам, у кого силушки не меряно - не пытайтесь пробить грушу насквозь, руки не железные, отрабатывайте технику и укрепляйте тело и дух, а не разрушайте все это, потому как мне через 3 дня на работу ехать, а запястье еще болит и что я там буду делать непонятно. Не телевизор же смотреть...
Мне мой тренер говорит, что бы я, при прямых ударах, закручивал руку внутрь. Тогда получается бить именно этими двумя костяшками. Но меня мучает вопрос. Не трамвмируется ли локоть?
Добрый день ! Отличный урок, всегда смотрю ваш канал, скажите пожалуйста что вы думаете по поводу удара тремя костями , так же советовал бить великий Джек Демпси. www.inwardkungfu.com/method/dvumya-ili-tremya/ заранее спасибо за ответ.
Всё зависит от анатомического строения кулака...если все ударные фаланги на одном уровне,так и получится бить сразу всеми...,а если выперт две -указательного и среднего пальцев,то целелесообразнее бить ими...Спасибо за добрые комментарии и вопрос! Всего хорошего!
подскажите пжл, как можно побыстрей вылечить большой палец на руке. не правильно ударил боковой и попал в руку противника. произошел ушиб, первые два дня прикладывал холод, сейчас грею. что еще можно использовать? таблетки, мази? может кто то в курсе
Краткое описание урока. Спасибо за лайки)
0:53 как правильно сжимать кулак
1:07 как ставить кулак при ударе
1:52 как проверить правильно ли вы бьете
2:36 как ставить кулак при прямом ударе
3:22 постановка кулака при боковом ударе
5:02 как ставить кулак при апперкоте
6:45 постановка кулака на мешке
выложи видео своих спарингов
Дядя, спасибо большое
Показываешь удары, а сам большой палец оттопыриваешь, а правая рука ваабще распальцовку как у нового русского из девяностых показывает.
@@aleksfilon996 спасибо,за замечание. Беру на заметку!
Подскажите пожалуйста кто знает. На какие места должна приходиться нагрузка при ударе в перчатке? Что бы ударить именно двумя костяшками указательного и среднего пальца, нужно нереально выворачивать кулак вниз, ведь радиус внешней поверхности из-за перчатки увеличен. Или я чего-то не понимаю. Или перчатки как то особо нужно подбирать объясните пожалуйста.
серёга ты лучший!!!!! именно этого нюанса и не хватало а я всё замарачивался как же правильно.ждём новых видосов.
Занимаюсь уже третий год боксом, и не знал почему удары не такие сильные, пересмотрел не мало видео, делал всё правильно, но задумался о постановке удара, и оказалось что кулак уходил у меня в низ и это было моей ошибкой. Спасибо за полезную информацию!
Приятно вас слушать! Спасибо!
Чётко, по делу и по уму! Большая благодарность!
Марат Корде было много вопросов про стакан и кружку 😁
В середине 80-х, занимаясь боксом, от тренера слышал про удары "таран" и "джолт", хотя считал их разновидностью апперкота (голова,корпус). Если можно, поподробнее об этих ударах? Благодарю.
Грамотный канал, грамотные тренеры!)
Ануар Кайырхан спасибо! Стараемся.
Всегда приятно слушать!Все очень грамотно и доходчиво! Спасибо.
вроде бы все просто, а столько нюансов
Перчатки позволяют допускать много вольности в постановке кулака на цель, поэтому всегда рекомендую заканчивать работу на мешке голыми руками, это закрепляет правильную постановку кулака.
Тоже обратил на это внимание
Согласен точная постановка удара любого собьет! Хорошо и доступно рассказано, и показано !!!
*Спасибо большое Я так просил этого урока. Особенно про боковые*
так мы читаем комментарии и планируем уроки по ним. поэтому пишите.
...молодец Субботин Сергей, приятно, что ты так хорошё знаешь тему бокса и объясняешь классно, не спеша...
Ты аксакал в боксе, не смотря на молодость. Если б ты был моим тренером, я за тобой ходил бы хвостиком, вот так держать и преподавать
Ты и Армэн Ананян, лучшие и талантливейшие преподаватели. У вас возможно учиться прямо с ЮТУБА, а это большой, качественный показатель!!!
Все,как всегда супер объяснение!Спасибо!
Четкий урок!!! хорошо,что объясняете все ньюансы )))
есть такая поговорка: величие в мелочах. про кулак вроде и так всем понятно, но если начать разбираться, то окажется что не все так просто.
ТРЕНЕР,это факт )))
Сергей красава ,доступным и простым способом обьясняет,молодец,спасбо за урок,дай Бог тебе здоровья✌
Великолепно! Самая суть! Наглядно. Совпало с моими занятиями, работаю на мешке без перчаток-лучше ставится удар. Оговорюсь-я не боксер, просто физкультурник, широко использую методику Сергея для ОФП и спецупражнения.
Молодец Сергей. Приятно слушать и смотреть на тебя👍👍
спасибо вам вы меня научили пачти всему и я побеждаю на рингах
Ramin Mailov правда? Если это так то мы можем зазнаться 😊
5г5го5у?5 3 месф5ца занимаюсь ?
Сергей один из лучших тренеров, всё доходчиво, огромное спасибо!
Спасибо за урок! Очень дельно!!!
Спасіба дивлюся ваші відео працюю на груші, і уже через тиждень розпочав нормально битися
Очень хорошая речь, приятный парень, отлично разъясняет.
Отличное видео все подробно все ясно ждём ещё
Гай Юлий Цезарь у нас регулярно выходят видео 👍
Из всего ю тюба смотрю только Сергея. За грамотное и правильное доведение.
Ребят, жил бы в нижним был бы с вами ))) а так только в гости)
Занимаюсь боксом уже больше 2-х лет, но в каждом видео нахожу что-то новое и полезное. Спасибо!
Спасибо большое я только начал сам по себе тренировки и чуть не травмировался. Блогодарю вас атрабатываю прямой удар с дистанции у меня хорошо получается и руки не болят
Пястные кости называются которыми бьют. Фаланги ниже. Я себе растянул лучезапястное сухожилье, когда бил низкий боковой по груше. Видно неправильно держал руку и бил тоже. Нужно исправлять! Спасибо!
Покажите как наносить этот удар из разговорной стойки. Когда происходит конфликт на улице. И оба соперника стоят с опущенными руками.
Спасибо.
салем все верно маладец. для наработки рефлекса сжатия кулака я применяю пластиковую бутылку на половиной заполненной водой подвешаную веревочкой на уровне предподогаемого саперника
не бить * бутылочку * а ловить кистью качающися поймать и сжать .
снова оттолкнул и снова ловить как прямые так и боковые.
Очень грамотный тренер ! Смотрю его выпуски с декабря, очень помогают его советы в тренировочных моментах, безусловно лайк !
Молодец очень грамотно объясняешь, не пожалел что подписался на твой канал, лучший канал 👍🏻
Спасибо за Видео позновательное но есть но..
Костя Дзю учит кисть обязательно согинать под небольшим градусом чтоб не переломать кисть или же травмировать.Всем Здоровья и Всем на Спорт
Всё совершенно верно!
олег тишков все от и до верно?
Да, считаю, что всё верно....и с уверенностью можно принять это как фундамент. Остальные мелочи вырастут у ученика, через 3-4 года, те мелочи, которые продиктованы особенностями телосложением обучающегося, его темпераментом и особенностями нервной системы.
олег тишков знаю много людей которые не знали как ставить кулак и травмировали руки. На этом их карьера боксёра закончилась.
Да, знамений тренер Фредди Роуч, не исключение!
олег тишков а что с Фреди Роучем?
Нам часто говорят на занятиях, что в боксе бьют не как молотком, а как шпагой.
именно. удар больше похож на удар шпагой чем молотком.
так и есть
Добрый день!
Есть какие то упражнения для тренировки правильной постановки кулака при ударе?
Все чётко и по теме. Спасибо!
Серега красава. Его там пояс золотой на заднем плане?
Дмитрий Гусев там не один пояс и каждый второй золотой 🥇👊🥊🏆
Дмитрий Гусев который прямо над головой пояс Артёма
Может быть покажите как правильно заматывать руки бинтами
Andrey Andreew это не шутка😀
просто наматываешь и все)
много полезного от ваших роликов!
Спасибо!Очень полезный ролик☺
Так какими костяшками бить надо?
Спасибо за видео
Freedom Wind ✌️👍
Круто,Сергей!!
Вы,как всегда супер,Сергей,а подскажите вашу страничку в контаете
возможно, глупый вопрос, но интересует играет ли так сильно закручивание кулака до горизонтального положения во время прямого удара? почему не ударить вертикальным кулаком прямой, но при этом развернуть плече, бедро, сжать кулак...будет ли это небольшое вращательное движение предплечьем в конце играть большую роль???
Ассаламу Алейкум! Работа на лапах сними
Спасибо!
Спасибо🔥👍😎
вопрос к тренеру. Недавно стал замечать что при работе с мешком отдает в голову,потом голова затуманеная как минимум день-два. Сразу скажу что шею качаю,бью правильно,потому что ходил на мма пол года,но вот изза проблем со здоровьем решил завязать,но форму терять не хочется,поэтому дома скакалка,бой с тенью с грузиками,работа с резиной,отжимания,пресс.... недавно преобрел грушу(мешок) и обратил внимание что даже после не сильных ударов голова потом побаливает и затуманеная,собственно изза этого и ушел из мма,думал что туплю изза черезмерных физических нагрузок,ну или возможно изза того что прилетает иногда в голову ну иногда падаю затылком на мат(при отработке бросков),а как оказалось все даже хуже,даже банальная работа с мешком и то запрещана. Вообщем загуглил,много у кого такая проблема,но ответа на вопрос нету. Может вы скажете что по делу. Я думаю врач невролог скажет типа "сиди дома,занимайся вышивкой"
Сделай МРТ головы..
кока мурманский сделайте мрт оно вам всё скажет,у меня была опухоль головного мозга 7×8 см удалили еле выжил,с того света достали,начал тренероваться в домашних условиях,скакалка,мешок,бой с тенью,пока проблем нет пять лет,тьфу тьфу тьфу,с головой шутить не стоит,опасно для жизни,у меня небыло предпосылков, думал здоров как бык,но не тут то было,организм не обманешь!!!здоровья вам и всем спортсменам респект и каналу тоже
МРТ делал 5лет назад и сейчас,без изменений. У меня конечно есть медицинские противопоказания к физическим нагрузкам в целом,но как раз таки нагрузки нормально переношу,если конечно незапредельные и не регулярные,но не понятно почему такая реакция на удары. Груша кстати с резиновой крошкой и боксерские перчатки довольно мягкие,груша 50кг,т.е все лайтово
кока мурманский у меня тоже 50 кг но с опилками и песком и нет такого,хотя летом сотрясение тяжелейшее в аварии было,но всё равно здоровья вам и всем спортсменам
Если делали МРТ головы,то нужно сделать МРТ шейного (всего)отдела позвоночника. И проверится на сахарный диабет. Похоже на сосудистые реакции.
Тренер,раскажите про удар штопар ,как бить ,техника выполнения!
Здравствуйте. Есть ли у вас школа в Санкт - Петербурге?
У меня как раз длинные пальцы, получается что поверхность удара не прямая, а под углом. Если кисть доворачивать, чтобы ударить костяшками, то можно так травму запястья получить. Х з чё делать
Спасибо вам за уроки! Подскажите пожалуйста, из-за неправильной постановки руки при прямых ударах по снаряду, сорвал локтевые суставы, т.е. при столкновении кулака со снарядом рука полностью выпрямлялась, а инерция с тела дожала. В итоге боюсь выпрямлять руку при прямых ударах. Полагаю, локтям хана. Бью теперь боковые и нижние. Стоит ли бить прямыми с невыпрямленной до конца рукой?
Что делать если при ударе бьюсь в месте сгиба большого пальца,и очень больно,можно сказать что выбиваю большой палец,на правом кулаке такого нет,четкий удар,а на левом есть,я так понял у меня уходит указательный палец под себя,есть какие то советы?
Спасибо....
Спасибо! 👍
Все правильно,отлично
Все прекрасно и понятно
Отлично, что упомянули о том когда пальцы не могут сжаться в кулак и остаются оттопыренным фаланги. У самого такая беда постоянно отбиваю пальцы. Есть ли возможность сделать растяжку чтобы пальцы плотнее сжимались??
Александр Козин правильные отжимания на кулаках все исправят
@@YuryFokin а можно поподробнее, у самого длинные пальцы
Заочно сложно что-то конкретное советовать, не видя строение самой руки и насколько пальцы длинные. Если предположить, что пальцы длинные и поэтому в сжатом кулаке есть как-бы пустота, не хватает "мяса", чтобы кулак был монолитным, то это можно исправить регулярными упражнениями. Помимо отжиманий на кулаках, на ладонях, нужно выполнять физическую работу, которая формирует правильный хват. Турник, штанга, рубка дров, забивание гвоздей молотком, кувалда... Ну а при ударной работе на мешках основное внимание уделять не столько силе нанесения ударов, сколько правильной постановке кулака, чтобы не травмировать пальцы, запястья, локти, плечи...
@@YuryFokin спасибо, пока так и стараюсь, бью слабо, но правильно
Скажите пожалуйста почему нельзя бить тремя костяшками. То есть с мизинца до среднего пальца. Как например в Wing Chunge ? это же намного стабильнее.
Подскажите пожалуйста, почему я разбиваю постоянно мизинец, вроде бью правильно но постоянно там костяшки разбиваются?
люди постоянно ломают даже эту кость от запястья к мизинцу. удары походу просто скользящие идут и больше стороной мизинцевой костяшки
max petrov, да спасибо за ответ)
Как в перчатке большому пальцу быть? Его там не поместишь под сжатые остальные пальцы, перчатка так устроена, что для большого пальца отдельное место
Да что я могу сказать, такой молодой и все просто обьяснил, главное правильно, я сейчас в Киеве боксом занимаюсь
Спосибо братан
Почему при работе на мешке голыми кулаками болит между фаланг
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста. На боксе нас тренер учит немного вкручивать кулак в конце при ударе. Вы считаете, не нужно этого делать?
Слушайте своего тренера и сами анализируйте и делайте выводы...
Вообще мне показалось бредом давать удар на две костяшки. Это очень больно. Если докрутить кулак и ударить безымянным, средним и мезинцем - это самое то.
Спасибо
У меня после драки на обоих кистях шишки и обе там где указательные пальцы только ближе к руке,где связки что ли ., походу кулак в конце удара не сжимаю как следует,теперь спустя пару месяцев любой удар шишка
А при бое с тенью надо руку напрягать?
Отлично
Хороший тренер, мне бы такого гг)
Серёга Грицко а у вас какой? 🥊
ТРЕНЕР а у меня не тренера, как бы не хотелось
многие хорошие бойцы начинали без тренера и за счет упорства добивались определенных успехов и потом находили хорошего тренера и становились чемпионами. и с тобой может так случиться
Школа бокса да не, бред
Не нужно бить мешок изо всех сил. Я не спортсмен, просто работаю в тайге вахтами по 35 дней, из досуга телевизор, баня и роскошный спортзал. Я выбираю зал на каждодневной основе и иногда баню. Удар поставлен еще с юношеских лет, ходил на бокс, самбо и каратэ, причем на бокс чисто факультативно, в основном занимался самбо и каратэ. Обычно стараюсь себя не рвать, занимаюсь для души, так сказать "вкайф", при росте 185 вешу 86-95, всегда в хорошей форме последние лет 6, хотя и курю и иногда выпиваю. Бегаю на дорожке по 2 часа трусцой, жму 100 на 6, становая 150 на 8, присед 100 на 10, эти цифры держаться уже лет 5, преодолеть их не пытаюсь т.к. были травмы и боюсь повторения. Так к чему я это все, последние 3 вахты(полгода) к силовым тренировкам добавил свободную работу на мешке 5 раундов по 3 минуты с перерывом в минуту и появился спарринг партнер, с которым просто играем в пятнашки, отрабатываем разные техники, делимся опытом кароч, у него база 8 лет шоудао, очень любопытные техники я вам скажу. Так вот, я работал на мешке, музыка играла очень забористая, я раздухарился, серией из 3 прямых подкинул 60 килограммовый мешок к потолку и на возратном встречном движении вонзил правый боковой с подшагом влево. Удар вышел идеально, траектория была без смещения ни на миллиметр, мешок отбросило обратно под потолок, спарринг партнер начал аплодировать, у всех глаза повылезали из орбит... а у меня рука повисла плетью и запястье стало адски болеть. Сустав не выдержал нагрузки. Поэтому совет тем молодцам, у кого силушки не меряно - не пытайтесь пробить грушу насквозь, руки не железные, отрабатывайте технику и укрепляйте тело и дух, а не разрушайте все это, потому как мне через 3 дня на работу ехать, а запястье еще болит и что я там буду делать непонятно. Не телевизор же смотреть...
Как правильно скрепить кулак?
Мне мой тренер говорит, что бы я, при прямых ударах, закручивал руку внутрь. Тогда получается бить именно этими двумя костяшками. Но меня мучает вопрос. Не трамвмируется ли локоть?
Тренер я был на тренировке, поэтому не первый
MineGame тренировка в первую очередь. Урок понравился?
ТРЕНЕР конечно понравился
Теперь понятно, что со мной не так))) У меня угол кисть/пальцы тупой, градусов 110, а у Сергея острый. Мне не пробить костяшками ни при каком довороте
Спасибо,очень доходчиво. Начинаю самообучение. Надоело кричать"помогите" и смотреть,как все разбегаются. Самая лучшая оборона,это атака.😊👍
Добрый день ! Отличный урок, всегда смотрю ваш канал, скажите пожалуйста что вы думаете по поводу удара тремя костями , так же советовал бить великий Джек Демпси. www.inwardkungfu.com/method/dvumya-ili-tremya/ заранее спасибо за ответ.
Всё зависит от анатомического строения кулака...если все ударные фаланги на одном уровне,так и получится бить сразу всеми...,а если выперт две -указательного и среднего пальцев,то целелесообразнее бить ими...Спасибо за добрые комментарии и вопрос! Всего хорошего!
А если указательный палец выпирает немного, это норма?
подскажите пжл, как можно побыстрей вылечить большой палец на руке. не правильно ударил боковой и попал в руку противника.
произошел ушиб, первые два дня прикладывал холод, сейчас грею. что еще можно использовать? таблетки, мази?
может кто то в курсе
Такая же проблема ,спустя год что ты сделал чтобы прошло?
Как укрепить кисти и сустав большого пальца,постоянно сустав выбиваеться. При боковом ударе,не кружков.
Только статической нагрузкой!
смотрю после того как травмировал кисть 😵
напряжение в момент соприкосновение - это высший пилотаж, для тех кто уже давно занимается боксом. первые несколько лет руки напряжены постоянно.
💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
У вас видно мешок обмотан, чем лучше обматывать мешок, чтоб продлить срок службы и чтоб голыми кулаками было удобно работать?
Начинающий. Вопрос- бью в снаряд прямой, быстро, мощно- правая хорошо, левая плечо сустав заболел. Может плечо не довожу?
Мне тренер говорит слегка подгибать кисть, чтобы удар приходился на две костяшки
Куда пропал тренер?
Да пацаны, укрепляйте кулаки 👊 я как то на снаряде руку не дожал одна кость на запястье раскрошилась
Лайк
А мой тренер сраный коммерс был и этому и близко не учил, теперь мучаюсь с кистями.
Rosko6nii90 перелом?
ТРЕНЕР нет, порвал сухожилие и оно срослось таким образом, что кисть потеряла былую функциональность, работает в ограниченной амплитуде.
ну и тренер!
Это на всегда....
2 фаланги как раз и приводят к травмам
Я уже второй раз убиваю кисть из за неправильного удара
Жиз
Завтра выпусти видео в 15:00 плиз
MineGame скорее всего в 14-00😀
ТРЕНЕР ок
ТРЕНЕР блин если завтра урок будет, я не буду первым, я в школе буду и на тренировку
я сегодня в школе очень сильно об дверь ударил килограмм 10 и у меня настолько сильно средний палец заболел что просто нереально нечего делать
Я Вообще не сжимал кулак и это было моей ошибкой
Я думал надо ударить со среднего и безимянива костяшки
Так бить рекомендовал Джек Дэмпси. Кстати начинал с бесперчаточного бокса.
Первый!
Coc Van у нас обычно MineGame первый 🥇
127 !!!!
У меня удар сильный, а челюсть у соперника крепкая, поэтому вполне реально сломать пястную кость
Помогло сбить грушу с дерева.