自己ベストを目指す方々へ、力になります。スポーツ
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ส.ค. 2024
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#陸上競技 #走り幅跳び #コーチング
![[ไฮไลต์] รอบชิงชนะเลิศ "เทนนิส พาณิภัค" ไทย vs จีน Guo Qing เทควันโดหญิง 49kg | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/xgvTIdE8j3U/mqdefault.jpg)
この動画を見て興味を持ちました、もっとパフォーマンスを向上させたいです！
ぜひご指導お願いしたいです。
ありがとうございます😊
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跳躍選手に大事なウエイトトレーニングのメニューの組み方を教えていただきたいです
正解は一つではありませんが、
特に今の時期ですと、
高い出力発揮ができるパフォーマンスの維持が必要な為、週2で1日2〜3種目、1〜8回上げられる重量のもので5セット程度組むことが良いでしょう👌
クリーン、スナッチ、スクワット、ヒップスラスト、、この辺は重要ですね💡
踏切で踏切足が引っ掻くような動きになるんですが、どうしたら治りますかね？
DMで走り幅跳びのアドバイスはしてくれますか？
していますよ👍
ぜひご連絡ください！
@@Barasho-Sports 今日お願いします
パーソナルトレーニングもやってますか？だいたいおいくらで見てもらえるでしょうか。
liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=048ujmhk
やっております！こちらで受け付けておりますので一度ご連絡いただけると助かります🙇♂️